Το άγχος σας καταστρέφει τις σχέσεις σας; | GR.Superenlightme.com

Το άγχος σας καταστρέφει τις σχέσεις σας;

Το άγχος σας καταστρέφει τις σχέσεις σας;

Οι εμπειρίες της παιδικής ηλικίας μεταφέρει στην ενήλικη ζωή μας ως μια ασυνείδητη μορφή των απαντήσεων και των αντιδράσεων που διαφεύγουν τις αισθήσεις του, σκέφτεται τον εαυτό μας. Μια αντιπαθή κόρη ποιος έλαβε τις μικτές ή αρνητικές συναισθηματικές σήματα από τη μητέρα της που μεγαλώνει, αίσθημα πίεσης για να την ευχαριστήσει, αλλά ποτέ δεν είναι αρκετά να φθάσει εκεί, να αγνοούνται ή να απορριφθεί ή να πει τα συναισθήματά της δεν μετράνε, λένε ξανά και ξανά ότι είναι κατά κάποιο τρόπο lacking- γίνεται μια γυναίκα που, ενώ χρειάζεται και θέλει την οικειότητα, δεν έχει πρόβλημα να πάρει κοντά, γιατί η ανησυχία της παίρνει με τον τρόπο.

Αυτό που φοβάται περισσότερο είναι η απόρριψη, το οποίο είναι αυτό που βιώνουν στην παιδική ηλικία, αλλά, παραδόξως, οι συμπεριφορές της, στο εδώ και τώρα, αν δεν εξεταστούν και αντιμετωπιστούν, θα δώσει ακριβώς αυτό.

Ανησυχία της είναι ο οδηγός των απαντήσεων της? αυτή είναι συνεχώς διερευνά τον ορίζοντα για τα συνθήματα που θα επιβεβαιώσει ότι η απόρριψη είναι επικείμενη, ότι το πρόσωπο που είναι με κάποιο τρόπο είναι αναξιόπιστη, αν αυτό είναι ένας φίλος ή ένα ρομαντικό σύντροφο. Δεν μπορεί να καταλάβει πραγματικά όρια, την ένδεια παίρνει με τον τρόπο, αλλά στη συνέχεια το ίδιο κάνει και θυμωμένος και αμυντική αντίδραση της εάν αισθάνεται το άλλο άτομο είναι το τράβηγμα μακριά, και έτσι η σχέση συχνά καταλήγει να είναι περισσότερο από μια βόλτα roller-coaster ό, τι δεν. Περιττό να πω, δεν είναι όλοι πρόθυμοι να παραμείνουν στο γύρο.

Είσαι εσύ?

Εδώ είναι τέσσερις κοινά πρότυπα που ενισχυτή μέχρι και την ανησυχία σας και δραστικότητα σας. Μαθαίνοντας να αναγνωρίζουν αυτά τα εναύσματα είναι το πρώτο βήμα για να πάρει στο παρόν που είναι πραγματικά το παρόν, αφιλτράριστο από το παρελθόν. Η συνειδητοποίηση αυτών των υποκείμενων πρότυπα είναι το κλειδί. Τα παραδείγματα από ιστορίες μοιράστηκε μαζί μου.

load...

1. Είστε υπερβολικά ευαίσθητο σε πιθανές προσβολές

Ενώ οι μελέτες δείχνουν ότι, στην πραγματικότητα, με αγωνία εγγεγραμμένων γυναίκες είναι καλοί στο να διαβάζουν τα πρόσωπα των ανθρώπων για τη συναισθηματική συνθήματα, επίσης διαβάσει πάρα πολύ σε καταστάσεις, συχνά εσφαλμένα αποδίδουν τα κίνητρα εκεί που δεν υπάρχουν. Για παράδειγμα, ένας φίλος λέει ότι θα σας καλέσει Παρασκευή και την ημέρα έρχεται και φεύγει χωρίς να της το check-in. Ένα καλά-συνδεδεμένο άτομο κατά πάσα πιθανότητα δεν θα παρατηρήσετε ακόμη και μέχρι αργά την ημέρα, και στη συνέχεια δεν θα ενοχληθεί, αν υποτεθεί ότι κάτι ήρθε, ο φίλος κορίτσι πήρε απασχολημένος, ή ίσως ότι ακόμα και ξέχασα. Δεν είναι τόσο το άγχος γυναίκα που έχει όλα τα είδη των σεναρίων που διατρέχει το κεφάλι της, κανένας από τους καλούς. Οι πιθανότητες είναι ότι από τη στιγμή που παίρνει το τηλέφωνο για να καλέσετε το φίλο της, αυτή είναι στην πραγματικότητα παγωμένος.

Οι εργασίες για την αναγνώριση αυτής της συμπεριφοράς για αυτό που είναι: μια υπερ-αντίδραση.

2. Χρειάζεται συνεχή διαβεβαίωση για τα πάντα

ένδεια σας, δυστυχώς, παίρνει μεγεθύνεται όχι μόνο από τη δική σας ανασφάλεια-ενισχύεται από τη συνεχή αυτοκριτική, αλλά σας από την υπερβολική ευαισθησία σας. Δεν είναι μόνο σπασμωδική αντίδραση σας, να ζητά «Πιστεύετε πραγματικά;», όταν εταίρος ή ο σύζυγός σας σας λέει ότι σας αγαπά, αλλά ακριβώς για κάθε κατάσταση από το δείπνο που μαγειρεύονται ( «Δεν έχω να πω ότι ήταν πολύ νόστιμο όταν δεν ήταν»), το πώς το νέο χρώμα που επιλέξατε εμφάνιση (“Είσαι μόνο λέγοντας ότι ή κάνετε αρέσει αυτό;”), με την παρουσίαση που έδωσε στη δουλειά («νομίζω ότι το αφεντικό μου ήταν κάτω από whelmed αλλά ήταν πολύ ευγενικό να το πω έτσι και τώρα νιώθω απαίσια.») Αυτό μπορεί να είναι κατανοητό, φορώντας ένα συνεργάτη, και υπονομεύει την εγγύτητα στο τέλος. Πατήστε το κουμπί παύσης πριν μιλήσετε? με κάποια πράξη, θα τσιπ μακριά σε αυτό.

3. Θέλετε να εξαρτώνται από τους ανθρώπους, αλλά θα σας κάνει να τρελό

Νήψη σας σχετικά με την απόρριψη και την προδοσία μερικές φορές σας κάνει να φοβάται και ανήσυχοι για τους ανθρώπους και τις καταστάσεις που δεν δικαιολογούν την ανησυχία σας. Την ίδια στιγμή, γιατί θα πρέπει να έχετε την επικύρωση από τους γύρω σας, θέλετε να εξαρτώνται από τους ανθρώπους, αλλά το άγχος σας δένει σε κόμβους. Προσπαθήστε να επικεντρωθεί σε αυτό που φέρνετε στο κόμμα και, πάλι, προσπαθήστε να μην διαβάζονται. Ζητήσατε τον τύπο σας για να φέρει στο σπίτι σπαράγγια και έτρεξε αργά και ξέχασε. Μην κάνουμε ό, τι οικογενειακή εμπειρογνώμονα John Gottman αποκαλεί «kitchensinking» - ένας κατάλογος με όλα τα πράγματα που έχει ξεχάσει ποτέ και πολλά άλλα. Μην παγκοσμιοποίηση? επικεντρωθεί σε σχετικά με το γεγονός ότι πρόκειται για τα σπαράγγια, τίποτα περισσότερο.

4. Μπορείτε να διαμορφώσετε τα πάντα και παγκοσμιοποίηση

Η τάση σας να διαβάσετε σε καταστάσεις συχνά έχει βάζετε τον εαυτό σας στο κέντρο της σκηνής με έναν τρόπο που δεν πρέπει. Ναι, αυτό είναι μια παραλλαγή στην ευαισθησία σας για να προσβολές, αλλά αν επικεντρωθεί σε σχετικά με τις αντιδράσεις σας, μπορείτε να είστε σε θέση να αναγνωρίζουν τα εναύσματα. Θα πάμε να brunch με τέσσερις φίλους και, μιλώντας στο πρόσωπο που διοργάνωσε, θα διαπιστώσετε ότι κλήθηκαν τελευταία. Άμεση αντίδραση σας είναι να αισθάνεται προσβεβλημένος, ίσως πραγματικά δεν θέλετε εκεί; Ήταν σας προσκαλεί μια δεύτερη σκέψη; -και είστε έτοιμοι να πούμε ότι δεν πρόκειται. Είναι αυτή τη στιγμή που θα πρέπει να υπενθυμίζεις στον εαυτό σου ότι, αν τέσσερις άνθρωποι πρέπει να λέγεται, κάποιος θα πρέπει να ονομάζεται τελευταία. Ή μπορείτε να πάρετε το σπίτι και ο σύζυγός σας κάθεται στον καναπέ, ήσυχο. Θα τον ρωτήσω τι είναι λάθος και λέει ότι είχε μια δύσκολη μέρα αλλά η μπάλα κτύπησε. Θα πάμε για να αρχίσει το δείπνο και ξαφνικά, όλες αυτές οι σκέψεις πέφτουν στο κεφάλι σας. Είναι ο θυμωμένος μαζί σου; Δεν μπορεί απλά να είναι η κόπωση. Ίσως υπάρχει κάτι άλλο; Ίσως αυτός είναι κουρασμένος από εσάς. Είναι αυτή τη στιγμή, και πάλι, ότι θα πρέπει να πατήσετε το κουμπί παύσης και να συνειδητοποιήσετε ότι είστε παγκοσμιοποίησης. Θα πρέπει να τηρήσουμε τις ενδείξεις: Ο άνθρωπος είναι κουρασμένος και δεν είναι για σας.

Αναγνωρίζοντας πως έχετε πάρει με τον τρόπο της τον εαυτό σας και την οικειότητα που θέλετε και χρειάζεστε είναι τα πρώτα βήματα προς την κατεύθυνση μιας πιο ευτυχισμένο μέλλον. Μόλις εντοπιστεί συμπεριφορές σας, μπορείτε να αρχίσουν να εργάζονται για την αλλαγή τους.

Φωτογραφία από Daryn Bartlett. Πνευματικά δικαιώματα δωρεάν. Unsplash.com

Gottman, John. Γιατί γάμοι πετύχει ή να αποτύχει. Νέα Υόρκη: Τζάκι Βιβλία, 1994.

load...


Post Διαταραχές προσωπικότητας

Πώς να χειριστείτε τα δικά σας λάθη, λάθη και λάθη

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Απενεργοποιώντας την απόκριση του στρες

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Η εμπειρία είναι ο καλύτερος δάσκαλος;

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Αδέσμευτες κόρες και το πρόβλημα της κατεύθυνσης

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Οι γοητείες σας προδίδουν ναρκισσιστική κακοποίηση

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Μπορείτε να μιλήσετε έξω από το άγχος;

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Διπολική διαταραχή ερωτήσεις και απαντήσεις: πώς να πάρετε βοήθεια για ένα 24-year-old με διπολική

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Πώς να επικοινωνήσετε: να πάρει ο σύντροφός σας να ακούσει τι λέτε

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Επίλυση προβλημάτων με θυμό

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Γιατί δεν μπορώ να κλάψω; Η σημασία της αυτοσυγκέντρωσης

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Τέλεια: πώς να αποφύγετε την αποτυχία;

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Γρήγορα ο ναρκισσιστής και η κηδεία