Τελειοποίηση, άγχος και διπολική διαταραχή | GR.Superenlightme.com

Τελειοποίηση, άγχος και διπολική διαταραχή

Τελειοποίηση, άγχος και διπολική διαταραχή

Κατά κάποιο τρόπο, η τελειομανία μπορεί να είναι χρήσιμη. Οι άνθρωποι που είναι τελειομανείς έχουν την τάση να παράγουν υψηλής ποιότητας εργασία. Είναι συνήθως στην ώρα τους ή νωρίς και είναι πάντα πρόθυμοι να κάνουμε το παραπάνω βήμα. Οι τελειομανείς όπως την εκμάθηση κάτι νέο να προσπαθήσει ξανά και ξανά μέχρι να μην υπάρχουν λάθη. Μπορούν να είναι ιδιαίτερα επιτυχείς άνθρωποι που ξεπερνούν σταθερά τους συνομηλίκους τους. Ωστόσο, υπάρχουν και μειονεκτήματα σε τελειομανία. Μια νέα μελέτη εξετάζει την τελειομανία και τις επιπτώσεις της στη διπολική διαταραχή.

Τελειομανία μπορεί να είναι χαλαρά ορίζεται ως απλά με υψηλές προδιαγραφές και θέλουν τα πάντα να είναι άψογη. Ωστόσο, υπάρχουν διαφορετικοί τύποι των τελειομανία που έχουν οριστεί από ψυχολόγους.

Αυτο-προσανατολισμένη τελειομανία είναι όταν ένα άτομο έχει υψηλά πρότυπα για τον εαυτό τους. Είναι εγγενώς κίνητρα για να βεβαιωθείτε ότι όλα είναι τόσο καλό όσο μπορεί να είναι. Θα αντιπαθούν να δει τα λάθη στη δουλειά τους. Αυτο-προσανατολισμένη τελειομανείς τείνουν να έχουν υψηλότερη παραγωγικότητα και τα ποσοστά επιτυχίας.

Άλλες προσανατολισμένη τελειομανία είναι όταν οι άνθρωποι κατέχουν άλλοι με πολύ υψηλές προδιαγραφές. Ένα άτομο θα περιμένουμε άλλο για να εκτελέσει σε υψηλότερο επίπεδο, ακόμη και αν οι προσδοκίες είναι εξωπραγματικά υψηλή. Πρόκειται για ένα πολύ κρίσης από την τελειομανής πάνω ομόλογό τους. Άλλες προσανατολισμένη τελειομανείς μπορεί να είναι δύσκολο να εργαστεί με.

Κοινωνικά συνταγή τελειομανείς ασχολούνται με το πώς άλλοι τους κρίνουν. Αντιλαμβάνονται υψηλά πρότυπα που ορίζονται από τους γύρω τους και προσπαθούν να ανταποκριθούν σε αυτές τις προσδοκίες. Σε αντίθεση με την εσωτερική παρακίνηση δει σε αυτο-προσανατολισμένη τελειομανία, με κοινωνικά προβλέπονται κίνητρα τελειομανία είναι εξωγενής. Οι άνθρωποι δεν παρακινούνται επειδή θέλουν να είναι το καλύτερο που μπορούν, αλλά επειδή αναμένεται να είναι. Κοινωνικά συνταγή τελειομανία μπορεί να προκαλέσει περισσότερα ψυχολογικά προβλήματα από ό, τι άλλα είδη τελειομανία.

load...

Τελειομανία μπορεί να οδηγήσει σε σημαντική ποσότητα της κρίσης και ντροπή αν είναι κρίνουμε τον εαυτό του ή να κρίνουμε τους άλλους. Όταν πρόκειται να είναι αυτοκριτική, το άγχος γίνεται συχνά ένα πρόβλημα. Περισσότερα από τα μισά άτομα με διπολική διαταραχή βιώνουν επίσης τουλάχιστον ένας τύπος αγχώδους διαταραχής. Αυτό μπορεί να έρθει με τη μορφή της διαταραχής γενικευμένου άγχους, διαταραχή πανικού και της κοινωνικής αγχώδους. Διαταραχή εμμονής-καταναγκασμού εμφανίζεται επίσης σε 17% των ατόμων με διπολική διαταραχή.

Νέα έρευνα από Justine Corry και συνεργάτες, που δημοσιεύθηκε στο International Journal of διπολικές διαταραχές, εξετάζει κατά πόσον η τελειομανία μπορεί να έχει επίδραση στην καταθλιπτική ή (υπο) μανιακών συμπτωμάτων, καθώς και. Οι ερευνητές εξέτασαν 269 άτομα, το 24% έχουν είτε διπολική Ι ή ΙΙ και υπήρξαν 167 υγιείς συγγενείς που ελέγχθηκαν, καθώς και.

Εκείνοι με διπολική διαταραχή έδειξαν υψηλότερα επίπεδα άγχους από εκείνους χωρίς την πάθηση. Αυτό ήταν σύμφωνο με όλους τους τύπους των τελειομανία. Διαπίστωσαν επίσης ότι η αυτο-προσανατολισμένη τελειομανία σχετίζεται με αυξημένα επίπεδα καταθλιπτικών συμπτωμάτων, με ιδιαίτερη έμφαση στην μηρυκασμού. Από την άλλη πλευρά, κοινωνικά-συνταγογραφείται τελειομανία έδειξε μία συσχέτιση με (υπογλυκαιμία) μανιακών συμπτωμάτων.

Αυξημένο άγχος μπορεί να είναι ένα προγνωστικό παράγοντα είτε μανιακών ή καταθλιπτικών επεισοδίων. Δεδομένου ότι το άγχος σχετίζεται με την τελειομανία, είναι σημαντικό να διατηρήσουμε αυτό το τελειομανία υπό έλεγχο, δεν έχει σημασία το είδος. Υπάρχουν μερικά βήματα για τον έλεγχο αγχωτικό τελειομανία:

  1. Μάθετε να το αναγνωρίσει. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει έχουν απίστευτα υψηλές προδιαγραφές, μαύρο και άσπρο σκέψης, «θα πρέπει» δηλώσεις και αυξημένο άγχος ή κατάθλιψη σχετίζεται με υψηλά πρότυπα.
  2. Εστίαση σε αυτό που πραγματικά χρειάζεται, όχι αυτό θα ήταν τέλειο.
  3. Κάντε ρεαλιστικούς στόχους, αντί της βέλτιστης στόχους.
  4. Ορισμός όρια για τον εαυτό σας (χρόνος ή με άλλο τρόπο).
  5. Έμφαση στις προτεραιότητες αντί για τα μικρά πράγματα.
  6. Συγχωρέστε τον εαυτό σας.
  7. Αναγνωρίζουν ότι η συγχώρεση δεν είναι πάντα απαραίτητο, ότι τα λάθη είναι μέρος της ζωής.

Αν έχετε μια ιδιαίτερα δύσκολη στιγμή με την τελειομανία και τυχόν αλλαγές στη διάθεση που πηγαίνουν μαζί με αυτό, φροντίστε να επικοινωνήσετε με τους επαγγελματίες ψυχικής υγείας σας. Επιπλέον ψυχοθεραπεία ή προσαρμογή των φαρμάκων μπορεί να είναι απαραίτητη.

 

 

load...


Post Διαταραχές προσωπικότητας

Πώς ο ναρκισσισμός και το υψηλό κατώτατο συναισθηματικό πόνο καταστρέφουν τις σχέσεις

Post Διαταραχές προσωπικότητας

6 λόγοι για τους οποίους ο μύθος της μητέρας είναι επιζήμιος και επικίνδυνος

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Η κατάθλιψη μετά από ναρκισσιστική κακοποίηση είναι χάλια!

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Ζητάει βοήθεια μια ένδειξη αδυναμίας;

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Μπορεί αυτό που τρώτε να επηρεάζει το πώς σκέφτεστε και νιώθετε;

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Το ταξίδι μου στην ψυχοθεραπεία hakomi, μέρος 1: το γυμνάσιο εναντίον του Hakomi

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Γιατί είναι καλό να επανασυνδεθείτε με παλιούς φίλους

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Επίλυση προβλημάτων με θυμό

Post Διαταραχές προσωπικότητας

5 βήματα για να ορίσετε τα όρια με τη μητέρα σας

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Βοήθεια που δεν βοηθάει: συμβουλές που καίει θυμό

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Διατηρώντας τα όρια με την οικογένειά σας

Post Διαταραχές προσωπικότητας

5 λόγοι για τους οποίους μπορεί να είναι τόσο δύσκολο να αφήσετε μια τοξική σχέση