Σταματήστε να ζητάτε έγκριση: οικοδόμηση εμπιστοσύνης από μέσα | GR.Superenlightme.com

Σταματήστε να ζητάτε έγκριση: οικοδόμηση εμπιστοσύνης από μέσα

Σταματήστε να ζητάτε έγκριση: οικοδόμηση εμπιστοσύνης από μέσα

Jen ήταν δυσαρεστημένοι με τον εαυτό της. Ήταν μια κορυφαία φοιτητής στο κολέγιο, αρκετά ώστε να είναι ένα μοντέλο, και ταλαντούχα στη φωτογραφία και το χορό, αλλά αισθάνθηκε ότι η ζωή της ήταν άδειο και άσκοπη.

Jen θεώρησε ότι χρειαζόταν έναν λόγο για να δικαιολογήσει την ύπαρξή της στον κόσμο. Χρειάστηκε μια «αιτία» μεγαλύτερο από τον εαυτό της για να την κάνει να αισθάνονται πληρούνται. Έτσι, αυτό που Jen έλεγε ότι ένιωθε άχρηστο. Θεραπεύτρια: «Όταν οι άλλοι σας έχουν αισθανθεί αυτόν τον τρόπο;»

Jen:.. «Έχω κερδίσει το διαγωνισμό Τέχνης All-Σχολή στο 4ο βαθμό την εικόνα μου εστάλη στο κέντρο της πόλης για να εμφανιστεί με τους νικητές από όλα τα σχολεία της πόλης Ήμουν τόσο περήφανη ζήτησα από τους γονείς μου να με πάρει στο κέντρο της πόλης, έτσι θα μπορούσαμε. Όλοι να το δείτε. Ήμουν τόσο σίγουρος ότι θα ήθελε να πάει, αλλά ποτέ δεν το έκανε. Η παράσταση τελείωσε μετά από μια εβδομάδα. Εμείς ποτέ δεν πήρε για να δείτε την εικόνα μου. Ήμουν τόσο απογοητευμένος.»

Jen ήταν περισσότερο από ό, τι απογοητευμένος. Ένα εννέα ετών δεν ξέρει τι καταστολή είναι. Αλλά έχει ζήσει πολλά χρόνια εσωτερίκευση την απογοήτευσή της λόγω αισθήματα κατωτερότητας και ανεπάρκειας. Jen ήξερε ότι αν ο αδελφός της ο John είχε κερδίσει ένα διαγωνισμό όλη η οικογένεια θα είναι στο κέντρο της πόλης σε ένα καρδιακό παλμό. Jen έπρεπε να ξεφύγει από αυτή την απογοήτευση από την παιδική ηλικία και τη ζωή της παρουσίασε σύντομα την ευκαιρία.

Ήταν ψώνια για την κάρτα Ημέρα του Πατέρα και να περάσει από τη συνήθη μαρτύριο: «Κι αν δεν αρέσει Τι θα συμβεί αν δεν είναι αρκετά καλό Κι αν νομίζει ότι είναι ηλίθιο Αυτός θα με μισούν;;» και ούτω καθεξής. Είχε εμμονή με το άλυτο πρόβλημα της επιλογής μια τέλεια κάρτα για τον πατέρα της, ο οποίος ποτέ δεν την είχε δοθεί ένα πάρτι γενεθλίων σε όλη της τη ζωή και θα πετάξετε οποιαδήποτε κάρτα αμέσως μετά το άνοιγμά του.

load...

Στην παροχή συμβουλών, Jen είχε μάθει για τον εντοπισμό έμμονη σκέψη της για ό, τι ήταν - τελειομανία. Είχαμε εργαστεί για την οικοδόμηση εμπιστοσύνης της από μέσα και να εμπιστευθεί την κρίση της, ανεξάρτητα από εξωτερικές επιδράσεις. Θα μπορούσε να επιλέξει να αντικαταστήσει την ανάγκη της για εξωτερική έγκρισης:

«Δεν είμαι τέλεια. Δεν χρειάζεται να είναι.»

«Ο πατέρας μου δεν είναι τέλεια, είτε. Ποιος είναι αυτός για να απαιτήσει την τελειότητα του εαυτού μου και στη συνέχεια να ουρλιάζουν σε μένα όταν υπολείπονται!»

«Μπορώ να επιλέξετε να σταματήσετε να παίρνετε προσωπικά.»

«Όλοι οι άνθρωποι κάνουν λάθη. Είμαι ερωτεύσιμος, ανεξάρτητα από τις επιτυχίες και τις απογοητεύσεις μου.«

«Κάθε κάρτα θα πάρει θα είναι αρκετά καλό.»

«Δεν έχω να κάνω μια τέλεια απόφαση. Απόφαση μου είναι αρκετά καλή.»

Αντί να δαπανούμε 45 λεπτά ψάχνει για το τέλειο κάρτα, Jen πήρε το πρώτο που είδε, ο οποίος υπηρέτησε το σκοπό αυτό μια χαρά. Ήταν αρκετά καλό. Εκείνη είχε σώσει τον εαυτό της περίπου σαράντα λεπτά περιττή ψυχική οδύνη. Έφυγε από το κατάστημα αισθάνονται ανακούφιση από την έμμονη σκέψη της. Δεν είχε άγχος για την αντίδραση ή την κατάθλιψη του πατέρα της για το δικό της «ελαττωματικά κρίση.» Ένιωσε απελευθερώθηκε, όχι μόνο από τη λαβή του πατέρα της, αλλά και από τις προσδοκίες της και την ανάγκη της για να αποδείξει την αξία της. Ήταν μια παράλογη κληρονομιά από την παιδική ηλικία πέρασε προσπαθώντας να ανταποκριθεί στα πρότυπα όλων των άλλων, αλλά το δικό της. Εκείνες τις ημέρες είχαν φύγει, όχι για πάντα - αυτό θα ήταν τελειότητα. Είχαν φύγει για τώρα και για Jen, που ήταν αρκετά καλό. Κάθε επιλογή θα είναι αρκετά καλή. Αν δεν της αρέσει απόφασή της, τότε μπορεί πάντα να κάνει μια άλλη επιλογή. Αυτό θα είναι αρκετά καλή, πάρα πολύ. Δεν είχε να αποδείξει τίποτα σε κανέναν, ούτε καν τον εαυτό της. Δεν υπήρχε τίποτα να αποδείξει.

load...


Post Διαταραχές προσωπικότητας

Προσπαθώντας να ευχαριστήσω όλους και να είμαι δυσαρεστημένος

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Φαντάζεστε; Εχεις πάει?

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Είστε φροντιστής ή αποδιοπομπαίος τράγος;

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Εκδρομή με ενοχές: αρνούμενος τα λάθη σου

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Προσδιορίστε τα συναισθηματικά σας μαθήματα

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Αγωνίζονται: δικαστές, υπερασπιστές και τιμωρίες

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Ζήστε την απόκριση του στρες σας σε 90 δευτερόλεπτα

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Βάζοντας τον εαυτό σας πρώτα

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Συμβουλές επιβίωσης άγχους διακοπών

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Αγαπημένες κόρες και τον κώδικα της σιωπής

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Πώς να χειριστείτε τα δικά σας λάθη, λάθη και λάθη

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Είστε πίεση για το χρόνο;