Πώς να επικοινωνείτε όταν οι αιτιάσεις κλιμακώνονται | GR.Superenlightme.com

Πώς να επικοινωνείτε όταν οι αιτιάσεις κλιμακώνονται

Πώς να επικοινωνείτε όταν οι αιτιάσεις κλιμακώνονται

Καλή επικοινωνία δώσουν προσοχή στον τόνο των λέξεων και τις μη λεκτικές νύξεις του ομιλητή. Μερικές φορές, αυτά τα πράγματα υπονομεύουν την πραγματική έννοια των ίδιων των λέξεων.

Για να ξεκινήσετε, είναι βοηθά να είναι προσεκτικές όσον αφορά τον τόνο μας, τη στάση του σώματος, χειρονομίες, τη θέση της κεφαλής, επαφή με τα μάτια, την αναπνοή, τις εκφράσεις του προσώπου και τις κινήσεις. Κουνώντας, χαμογελώντας, το γέλιο, συνοφρύωμα και εκφράζοντάς (για παράδειγμα, «βλέπω» ή «mm-χμμ») δείχνουν το ηχείο που είναι συντονισμένοι για να τα λόγια τους.

Όταν ο ομιλητής έχει τελειώσει μιλώντας, αναδιατυπώσει τα βασικά σημεία για το τι είπε. Για παράδειγμα, «Βοήθησέ με να καταλάβω. Αυτό που ακούω να λένε είναι...»και στη συνέχεια να αναφέρω την αίσθηση που αντιλαμβανόμαστε. Ο σκοπός της παράφραση δεν είναι απλά να παπαγαλίζουν ό, τι ειπώθηκε, αλλά να δημιουργήσει την επικοινωνία και το διάλογο. Βελτιώνει επίσης να θυμόμαστε!

Βοηθά να προβληματιστούν σχετικά με τα κίνητρά μας, ρωτώντας τον εαυτό μας «Τι είμαι εγώ προσπαθώ να επιτύχει;» Είναι η συζήτηση για την «νίκη» ένα επιχείρημα ή έχει να κάνει με την ανακάλυψη μεγαλύτερη κατανόηση; Εάν ένα άτομο θέλει να βλάψει, να αποδείξει κάτι, δικαστής, ζητούν εκδίκηση ή κάνουν οι ίδιοι φαίνονται καλά, αυτό δεν είναι επικοινωνία, είναι grandstanding.

Όταν βρίσκεται αντιμέτωπος με την κριτική, επίπληξη ή αμυντική ψευδείς κατηγορίες, μπορούμε να πούμε, «Είναι φοβερό, έτσι δεν είναι!» Ή, «Εγώ δεν σας κατηγορώ για να είναι θυμωμένος» ή «Δεν σκέφτηκα ποτέ από αυτόν τον τρόπο.» Είμαστε μόνο επιτρέποντάς τους να γνωρίζουν ακούσαμε τι είπε!

load...

Μάλλον στη συνέχεια να προσφέρουν εξηγήσεις, αντίθετα κριτικές, ή άμυνες, μπορούμε να επιλέξουμε να κάνουμε κάτι άλλο αντ 'αυτού, όπως: • Μπορούμε να συμφωνήσουμε μαζί τους? π.χ., «Σίγουρα φαίνεται σαν να είμαι σκληρά για να πάρει μαζί με.» Εμείς δεν συμφωνεί με τα γεγονότα της υπόθεσης, έχουμε συμφωνήσει ότι αισθάνονται τον τρόπο που αισθάνονται. Τα συναισθήματα είναι σαν τις απόψεις και τις αντιλήψεις ως προς το ότι είναι υποκειμενικές, χωρίς πραγματική βάση.

• Μπορούμε να επιλέξουμε να συμφωνήσουν ότι είναι αναστατωμένος: «Είναι τόσο απογοητευτικό όταν συμβαίνει αυτό, δεν είναι αυτό.» Δεν χρειάζεται να συνεχίσω και για την υπεράσπιση της ανακρίβειας των κατηγοριών τους, προσπαθεί να κερδίσει μια χάρη για αδίκημα μας εναντίον τους. Δεν είμαστε υποχρεωμένοι να υπερασπιστούν εναντίον φαντασίας, δεν είναι δικαστής και δεν είμαστε ένοχοι. Δεν χρειάζεται να εξηγήσουμε την επιλογή μας να ζουν στον πραγματικό κόσμο. Δεν είναι έγκλημα, δεν έχουμε να τους καταδικάσουν την αθωότητά μας.

• Μπορούμε να πούμε, «μπορώ να σας πω είναι θυμωμένος.» Αυτό δεν είναι μια ομολογία ενοχής. Είναι μια παρατήρηση του τόνου, τα λόγια τους και τη γλώσσα του σώματος. Είμαστε απλά αναγνωρίζοντας ότι μπορούμε να πούμε ότι είναι το συναισθηματικό πόνο.

• Μπορούμε να πούμε «Θα πρέπει να σας κάνει να θυμωμένος όταν αυτό συμβεί. Δεν σας κατηγορώ, θα ήθελα να είναι θυμωμένος πάρα πολύ αν αυτό συνέβη σε μένα.»Αυτή είναι η κατάλληλη επικύρωση του θυμού του άλλου ατόμου και την αξία τους ως άτομα. Όταν επικυρώνει το θυμό του άλλου ατόμου, θα επικυρώνουν το δικαίωμά τους να έχουν συναισθήματα, παρά δυσάρεστες επιλογής τους στο τρόπο με τον οποίο μεταφέρονται.

• Μπορούμε να επιλέξουμε να ηρεμήσει τον εαυτό μας κάτω, και να θέσει το δικό μας θυμό σε μια μέτρια, διαχειρίσιμη προοπτική: «Τι σημασία έχει; Ακριβώς επειδή το είπε, δεν κάνει κυριολεκτικά αλήθεια. Είναι το πώς αισθάνονται στην παρούσα. Δεν είναι ένα γεγονός. Είναι απλά η γνώμη και η αντίληψή τους στη στιγμή.»

Παρακάτω είναι άλλες χρήσιμες απαντήσεις όταν έρχονται αντιμέτωπα με ένα άλλο είναι έντονη συγκίνηση: • «Φαίνεται ότι ο τρόπος δεν είναι μερικές φορές δεν είναι;» • «Δεν σκέφτηκα ποτέ από αυτόν τον τρόπο.» • «Μπορείτε να έχετε ένα σημείο.» • «I don» ξέρω πώς να το αντέξω.»•“έχεις ένα πραγματικό πρόβλημα εκεί, δεν ξέρω τι να σου πω.”•“είναι απλά απαίσιο, δεν είναι αυτό.”•«Ευχαριστώ για την πρόσκληση που στην αντίληψή μου. »•“είμαι βέβαιος ότι θα σκεφτώ κάτι.”

Ένα βασικό σημείο, πρέπει να είμαστε προσεκτικοί τόνου μας για να διασφαλίσουμε ότι δεν είναι σαρκαστικό, απορριπτικοί, ή προκλητική. Έχετε πάρει ποτέ ένα οδικό ταξίδι και να πάρει χαθεί; Δεν ξέρετε πού βρίσκεστε και να αισθάνονται λίγο σύγχυση σχετικά με το τι πρέπει να κάνουμε. Μην σταματήσετε και να πάρετε τις κατευθύνσεις; Έχετε γυρίσει; Έχετε τραβήξει πάνω για τη νύχτα; Να συνεχίσω; Είσαι ενδιαφερόμενο, σύγχυση, και δεν είστε σίγουροι ποια κατεύθυνση να πάει. Αυτός είναι ο τόνος στη χρήση, σύγχυση. Πραγματικά δεν ξέρω τι συμβαίνει και γιατί το άλλο πρόσωπο κάνει αυτές τις ψευδείς κατηγορίες. Μιλάτε αργά και πιο ήπια, αλλά εσκεμμένη και σαφή.

load...


Post Διαταραχές προσωπικότητας

Προσπαθώντας να ευχαριστήσω όλους και να είμαι δυσαρεστημένος

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Σταματήστε να ζητάτε έγκριση: οικοδόμηση εμπιστοσύνης από μέσα

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Καταστολή του θυμού

Post Διαταραχές προσωπικότητας

10 σημάδια ενός σίγουρου επικοινωνίας

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Πώς να συγχωρήσετε τον σύντροφό σας

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Όταν οι ναρκιστές λένε ότι ανησυχούσα και ανησυχούσα για σένα

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Όταν η μαμά σε κάνει να νιώθεις αόρατος

Post Διαταραχές προσωπικότητας

4 τρόποι αγάπης κόρες αυτο-σαμποτάζ

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Δίκαιη μάχη

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Η ζωή είναι τόσο άδικο: τι μπορώ να κάνω γι αυτό

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Τραγούδι στο σπίτι του εαυτού μου: μια συνέντευξη με τον συγγραφέα stacy pershall

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Είναι ο θυμός από το παρελθόν που καταστρέφει το γάμο σας;