Πώς να βρείτε την εξουσία σας: τη διαδικασία της ενδυνάμωσης | GR.Superenlightme.com

Πώς να βρείτε την εξουσία σας: τη διαδικασία της ενδυνάμωσης

Πώς να βρείτε την εξουσία σας: τη διαδικασία της ενδυνάμωσης

Έχετε νιώσει ποτέ ανίκανος;

Αδυναμία μπορεί να πάρει πολλές μορφές. Μπορεί να είναι η ανικανότητα να αποκτήσει την προσωπική του ελέγχου ή να σημειώσει πρόοδο προς την κατεύθυνση ουσιαστικούς στόχους. Μπορεί να είναι μια αίσθηση της περιθωριοποίησης και αποκλεισμού από τη συμμετοχή σκέπτονται της ιστορίας αυτής της χώρας με αποκλεισμό με όλα τα αρσενικά γκολφ κλαμπ, όλα τα λευκά αθλητικές ομάδες, τριτοβάθμια εκπαίδευση για τους πλούσιους και το λευκό και το έργο των ευκαιριών για τους λευκούς άνδρες ως μόνο μερικά παραδείγματα.

Η έλλειψη δύναμης μπορεί να προέλθει από τις ανισότητες στο περιβάλλον, την ανάγκη για την προσωπική δύναμη, δεν έχει υλικών πόρων και των ανισορροπιών εξουσίας στην κοινωνία. Η ικανότητα προς τα δεξιά ανισορροπίες δύναμη και την αίσθηση της προσωπικής ελέγχου συνδέεται με μεγαλύτερη την υγεία και την ευεξία.

Ενδυνάμωση δεν αναφέρεται ρητά στο DBT, ωστόσο, η έννοια του κέρδους προσωπική γνώση και την πρόοδο προς την κατεύθυνση ουσιαστικούς στόχους είναι σίγουρα συμβατή με τους στόχους DBT. Πολλές από τις δεξιότητες που διδάσκονται στο DBT έχουν σχεδιαστεί για να βελτιώσουν την αίσθηση της επάρκειας, γνώση και θετική σύνδεση.

Στο Οκτώβριο του 2017 το θέμα της Αμερικανικής Ψυχολόγος, Lauren Bennett Cattaneo και Aliya Chapman καθορίζουν τα βασικά στοιχεία της ενδυνάμωσης και προτείνει ένα μοντέλο για τη διαδικασία της ενδυνάμωσης. Παρουσιάζουν την ενδυνάμωση ως μια διαδικασία κατά την οποία ένα άτομο χωρίς εξουσία θέτει ουσιαστικούς στόχους για την αύξηση της δύναμης, αναλαμβάνει δράση προς την κατεύθυνση αυτού του στόχου και τηρεί και αντανακλά τον αντίκτυπο της δράσης αυτής να συνεχίσει προς το στόχο του / της.

load...

Ενδυνάμωση θεωρείται όχι μόνο ως γνώση ή αυτο-υπεράσπιση, αλλά ως μια διαδικασία επικεντρώθηκε σε προσωπικά ουσιαστική και ισχυρή στόχους. Η αλλαγή είναι τόσο προσωπική και εσωτερική, καθώς και την κοινωνική. Σε αυτό το μοντέλο, πρέπει να εξουσιοδοτηθεί δεν μπορείτε απλά να αισθάνεστε καλύτερα για τις ικανότητές σας, θα πρέπει να έχουν αντίκτυπο.

Συστατικά της διαδικασίας:

Ρύθμιση Προσωπικά ουσιαστικούς στόχους. Αυτή είναι η διαδικασία της ταυτοποίησης προσωπικών στόχων που είναι συναρπαστικό για εσάς. Η ανταμοιβή για την επίτευξη των στόχων αυτών δεν θα είναι χαρά, αλλά η αύξηση της δύναμης.

Αυτο-αποτελεσματικότητα. Αυτο-αποτελεσματικότητα έχει περιγραφεί ως τα άτομα πεποιθήσεις για τις ικανότητές του / της. Είναι μια αναγνώριση της δύναμης και της ικανότητας που ένα άτομο μπορεί να έχει ήδη κατέχουν. Αυτο-αποτελεσματικότητα έχει συνδεθεί με τα κίνητρα και τις επιδόσεις και την επίτευξη του στόχου.

Η γνώση. Αυτή είναι η ταύτιση της δράσης αναγκαία για την επίτευξη του στόχου σας. Θα μπορούσε να λάβει γνώση των τρόπων ανισότητες ισχύος λειτουργεί στη ζωή σας ή την αναγνώριση της καταπίεσης.

Επάρκεια. Αυτή είναι η ικανότητα αναγκαία για την επίτευξη του στόχου. Αναγνώριση των ελλειμμάτων δεξιοτήτων και την εκμάθηση νέων δεξιοτήτων είναι το κλειδί για τη διαδικασία ενδυνάμωσης.

Δράση. Θα πρέπει να κάνουμε πραγματικά κάτι για να γίνει έχει αρμοδιότητα. Δράση ενημερώνεται από το στόχο σας, την πεποίθηση ότι μπορείτε να επιτύχετε το στόχο, τις γνώσεις και τις δεξιότητες.

Επίπτωση. Η διαδικασία της ενδυνάμωσης περιλαμβάνει και την αξιολόγηση του τι θα συμβεί μετά από τις ενέργειές σας. Μήπως σας ενέργεια να έχει επιπτώσεις;

load...


Post Διαταραχές προσωπικότητας

Είσαι καλός σύζυγος;

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Σταματήστε να καταστρέφετε τη σχέση σας

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Λήψη αποφάσεων: πώς να κάνετε τις σωστές επιλογές

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Τοξικές μητέρες: η άρνηση κρατά τον τροχό στροφή και εσείς σε αυτό

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Είσαι ερωτευμένος με έναν ναρκισσιστή; 5 ψυχολογικά έξοδα

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Χρονολόγηση απόρριψης: κρίση και διαπίστωση σφάλματος

Post Διαταραχές προσωπικότητας

6 δείχνει ότι η σχέση σας είναι τοξική

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Θυμός στην εργασία

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Τοξική μαμά; Δεν έρχεται σε επαφή; 5 πράγματα που πρέπει να συνειδητοποιήσετε

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Σε καρουζέλ με ναρκισσιστή; 5 βήματα για να κατεβείτε

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Εσωτερική σύγκρουση: γνωρίζετε τον εαυτό σας

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Εδώ είναι τι συμβαίνει όταν λέτε ναρκισσιστές ότι είναι ναρκισσιστές