Φοβάστε τη δική σας οργή - μέρος 2 | GR.Superenlightme.com

Φοβάστε τη δική σας οργή - μέρος 2

Φοβάστε τη δική σας οργή - μέρος 2

θεραπευτής: «Γιατί να περιμένουμε τόσο πολύ για να αφήσει τη φίλη σας γνωρίζουμε ότι επικριτικές παρατηρήσεις της έκανε να θυμώσει;»

Sam: «Όταν με ρωτάτε αυτό το ερώτημα, αυτό μου θυμίζει μεγάλη αδελφή μου, Cara. Συνήθιζε να με χτυπήσουν. Ήταν πέντε χρόνια μεγαλύτερη και πολύ πιο μεγάλη από μένα. Φοβόμουν της. Στη συνέχεια, όταν ήμουν δέκα χρονών, άρχισε να με χτυπήσει με μια ζώνη. Μια μέρα μου άρπαξε και άρχισε να χτυπάει της. Είδα κόκκινο. Δεν μπορούσα να σταματήσω το χτύπημα της. Φοβόμουν ότι θα την σκοτώσει. Η μητέρα μου έπρεπε να με τραβήξει μακριά της, και ο πατέρας μου να με χτυπούν με μια ζώνη, όταν γύρισε σπίτι. Αισθάνθηκα πολύ άσχημα, αλλά ποτέ δεν με άγγιξε και πάλι.»

Θεραπεύτρια: «Θα αισθανθεί ένοχος, και αισθανθήκατε εκτός ελέγχου. Αυτό είναι ένα πολύ τρομακτικό συναίσθημα. Θα μάθει να μην χάσει τον έλεγχο καταστέλλοντας το θυμό σας, ειδικά στις γυναίκες. Μπορείτε αγωνίζονται μέσα στον εαυτό σας για να αποφύγετε αυτό το τρομακτικό απώλεια του ελέγχου. Δεν μπορεί να λύσει τα προβλήματα θυμού, αρκεί να βρίσκονται σε πόλεμο με τον εαυτό σου.»

Sam: «Τώρα καταλαβαίνω γιατί καθυστερεί τόσο πολύ με την πρώην φίλη μου. Φοβόμουν ότι θα της κάνουν κακό. Δεν θέλω να περάσει μέσα από αυτό και πάλι.»

Θεραπεύτρια: «Δεν υπάρχει μέση λύση μεταξύ σωματικής βίας και την πλήρη καταστολή εκεί; Μπορείτε να μας πείτε για την Tammy αύριο, «Θα με έκανε πολύ θυμωμένος τις προάλλες, όταν δεν έχετε να μου πείτε σχετικά με τη Betty. Πίστη σας δεν είναι να την? είναι για μένα. Εκείνη δεν πληρώνετε. Δέχομαι. Είναι πρόκειται να με αναγκάσει έξω από τις επιχειρήσεις, και στη συνέχεια, όταν θα είστε; Δεν είμαι ζητώντας σας να είναι ένα φλυαρώ-παραμύθι. Σας ζητώ να συμπεριφέρονται σαν υπεύθυνος ενήλικας, επιτρέποντάς μου να ξέρω τι συμβαίνει. Είμαι πολύ θυμωμένος με εσάς, και θα ήθελα απλώς να ξέρεις.»

load...

Sam: «Τι γίνεται αν χάσω τον έλεγχο;»

Θεραπεύτρια: «Έχετε ποτέ δεν είχε τον έλεγχο. Το μόνο που είχα ποτέ ήταν καταστολή. Έλεγχος σημαίνει τη λήψη ζωή όπως έρχεται από τις επιλογές, στην πραγματικότητα, η ζωή ξετυλίγεται. Αυτό δεν σημαίνει προστασία των ανθρώπων από το θυμό σας με την αποφυγή ή καταστολή της. Αυτό δεν σημαίνει προστασία τους από τα συναισθήματά σας. Δεν είναι δέκα χρονών πια. Μπορείτε να εκφράσουν την οργή σου σαν ενήλικας πλέον, και αν το κάνεις σωστά, θα αρχίσετε να πάρει κάποια ανακούφιση από το παρελθόν σας.»

Sam: «Τι θα λέγατε για το θυμό μου με τον εαυτό μου για να είναι τόσο ηλίθιοι»

Θεραπεύτρια: «Δεν ήταν ηλίθια? θα ήταν απλά ανενημέρωτοι. Ήσουν ο κρατούμενος των φόβων που έχετε ήδη ασχολούνται με από τότε που ήσουν παιδί. Αλλά τώρα είστε ένας ενήλικας με νέες επιλογές στη διάθεσή σας και είναι δική σας ευθύνη να επιλέξετε. Όταν το κάνετε, δεν θα νιώθετε σαν να είναι «καλό για το τίποτα» πια. Θα αισθανθείτε σαν ένα αξιόλογο ανθρώπινο ον, παρά τα σφάλματα και τις ατέλειές σου, επειδή αυτό είναι αυτό που είναι.»

Sam: «Είμαι ακόμα φοβάται να αφήσει να πάει.»

Θεραπεύτρια: «Έλεγχος δεν σημαίνει την εσωτερίκευση και την αποφυγή. Αυτή είναι μια συνταγή για μια έκρηξη της βίας. Έλεγχος σημαίνει να αφήσει να πάει από αυτά τα συναισθήματα από το παρελθόν. Ξέρω ότι είναι τρομακτικό. Θυμάστε πολύ καλά πόσο τρομακτικό ήταν στο παρελθόν. Μπορείτε να πάρετε τον εαυτό σας μεταφέρει όλα αυτά τα παλιά συναισθήματα από το παρελθόν και μπορείτε να αποφασίσετε να μην. Μπορείτε να τα αντικαταστήσετε με πιο κατάλληλο, υπεύθυνα συναισθήματα στο παρόν. Στη συνέχεια, μπορείτε να υπενθυμίζεις στον εαυτό σου ότι το αντίδοτο για την τρομακτική τους φόβους σας είναι το θάρρος.»

Sam: «Αυτό είναι ακριβώς αυτό που δεν έχω. Είμαι δειλός «.

Θεραπεύτρια: «Είμαι βέβαιος ότι αισθάνεστε έτσι κάποιες φορές, αλλά κάνετε λάθος. Δεν είσαι δειλός? θα είναι μια σημαντική ανθρώπινο ον, παρά τα σφάλματα και τις ατέλειές σου.»

Sam: «Δεν αισθάνομαι αυτόν τον τρόπο.»

Θεραπεύτρια: «Έχεις δίκιο? δεν το κάνετε. Δεν θα πάρει την ανακούφιση μετά έχετε κάνει την εργασία σας με Tammy.»

Sam: «Ειλικρινά, φοβάμαι να. Πάντα ακριβώς κοτόπουλο έξω.»

Θεραπεύτρια: «Αυτό είναι όπου θάρρος έρχεται στο Θάρρος σημαίνει.“Προθυμία να πάρει το ρίσκο κάνοντας ό, τι είναι δύσκολο και να το κάνουμε ούτως ή άλλως.” Ξέρω ότι φοβούνται πληγώνει τα συναισθήματα Tammy του. Είστε φοβούνται ότι αν εκφράσουν την οργή, θα βλάψει κάποιον ή θα πάρετε βλάψουν τον εαυτό σας. Αλλά αυτό δεν είναι είκοσι πέντε χρόνια πριν. Δεν είναι ένα παιδί. Μπορείτε να εμπιστευτείτε την κρίση σας τώρα? μπορείτε να κάνετε επιλογές που δεν θα μπορούσε να κάνει στην πέμπτη τάξη.»

Sam: «Τι θα συμβεί αν μπορώ να βίδα μέχρι;»

Θεραπεύτρια: «Γι“Τι θα συμβεί αν”είναι μια αποτυχία πρόβλεψη για το μέλλον. Είναι ένα σημάδι της απαισιοδοξίας. Δεν σας κατηγορούμε για να είναι τόσο απαισιόδοξοι μετά από αυτό που έχετε περάσει. Αλλά έχετε επιλογές τώρα που δεν είχατε πριν. Μπορείτε να επιλέξετε να πάρετε τη ζωή όπως έρχεται και να λύσει τα προβλήματα που προκύπτουν. Και ακόμα κι αν χαλάσουν, δεν θα μπορείτε να έχετε άλλη μια ευκαιρία;»

Sam: «Είμαι σίγουρος ότι θα το κάνω. Ίσως απλά θα περιμένουμε και να πιάσει την επόμενη φορά της. Δεν έχω να το κάνω τέλεια, μπορώ να κάνω;»

Θεραπεύτρια: «Καθόλου. Η τελειότητα είναι ένα ιδανικό, όχι μια πραγματικότητα. Όλοι μας κάνουμε το καλύτερο που μπορούμε με ό, τι γνωρίζουμε εκείνη την εποχή. Όπως και να το κάνουμε, αυτό είναι αρκετά καλό. Με την πρακτική, θα βρείτε τη μέση λύση μεταξύ υπερβολή και την καταστολή. Δεν θα αισθανθείτε «καλό για το τίποτα» πια, ή υπερβολικά υπεύθυνοι. Θα είστε σε θέση να αναπτύξει μια ταυτότητα της δικής σας. Θα τη θεραπεία τους υπαλλήλους σας, όπως μεγάλους, όχι θύματα που πρέπει να προστατευθούν.»

Sam: «Ίσως θα σταματήσουν να κλέβουν από μένα.»

Θεραπεύτρια: «Αν σέβεσαι τον εαυτό σου, το μόνο που μπορεί να έρθει να σας σέβονται πάρα πολύ. Η εικασία μου είναι ότι θα είναι λιγότερο πιθανό να επωφεληθούν από κάποιον που σέβονται «.

load...


Post Διαταραχές προσωπικότητας

Είναι το γρασίδι πραγματικά πιο πράσινο από την άλλη πλευρά;

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Δώρα που δεν κοστίζουν χρήματα

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Σταματήστε να αναγνωρίζετε με την καταχρηστική οικογένειά σας

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Κανονικοποίηση και κανονιστική

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Πώς να συνδεθείτε με τον συνεργάτη σας

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Σταματήστε τη βία: διδάξτε τη διαχείριση θυμού

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Θεραπεία # 7: διδασκαλία ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή στα παιδιά!

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Ομάδα υποστήριξης Nami στο crawfordsville, indiana

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Από πού προέρχονται τα συναισθήματά μου;

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Αρνητικότητα: προγραμματισμός, πρόληψη και έλεγχος του μέλλοντος

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Οι επώδυνες αναμνήσεις μας βοηθούν να αντιμετωπίσουμε;

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Μια άσκηση στη θλίψη και την αυτοδυναμία