Ο φόβος να είσαι μόνος: ένοχος και απορριφθείς | GR.Superenlightme.com

Ο φόβος να είσαι μόνος: ένοχος και απορριφθείς

Ο φόβος να είσαι μόνος: ένοχος και απορριφθείς

Jason και η Sue είχε χρονολογήσει για σχεδόν ένα χρόνο. Είχαν αρχίσει να σκέφτομαι το γάμο, αλλά δεν ήταν σίγουροι για τον εαυτό τους ή το άλλο.

Σε ένα πρόσφατο απόγευμα της Κυριακής, ήταν σε ένα μπάρμπεκιου στο σπίτι του φίλου του Ιάσονα. Sue είχε αίσθημα μείνει έξω, ενώ Jason κοινωνικοποιηθεί. Καθώς η ημέρα φόρεσε επάνω, κακό και τον πόνο της μεγάλωσε με αίσθημα απορρίφθηκε και εγκαταλείφθηκε. Sue εξέφρασε, τέλος, την απογοήτευσή της για Jason, όταν είχε πάρει την επόμενη μπύρα του. Έγινε εχθρικό και θυμωμένος. Sue έγινε δυνατό και οι δυο τους γίνονται μια σκηνή μπροστά σε όλους. Κανένας από αυτούς δεν μπορούσαν να καταλάβουν γιατί τους ήταν μια τέτοια υπερβολική αντίδραση. Sue θεωρείται δικαιολογημένο διαμαρτύρονται για παραμελείται και τα αγόρια διαμορφώθηκε γύρω από την αφήγηση γυμνάσιο αστεία αποδυτήρια.

Jason ήρθε για παροχή συμβουλών για να εργαστούν στο θυμό του. Άρχισα ζητώντας μια εστίαση ερώτηση:

Θεραπευτής: «Τι γίνεται με τη δυστυχία της Sue στο μπάρμπεκιου που εξόργισε περισσότερο;»

Jason: «Λοιπόν, θυμάμαι αίσθημα ενοχής, σαν να είχε αποτύχει να την κάνει ευτυχισμένη»

Θεραπεύτρια: «Στο βιβλίο σας, παραλείποντας να ευχαριστήσει είναι το ίδιο με δυσαρεστεί, και αισθανθήκατε ένοχος δυσαρεστεί Ποιος φταίει ήταν αυτό που σας παρέλειψε να ευχαριστήσει Sue.;»

load...

Jason: «Είναι λάθος της γιατί είναι τόσο παράλογο και δύσκολο.»

Θεραπεύτρια: «Και αισθανθήκατε ότι οι προσπάθειες σας για να ευχαριστήσουν της ήταν παραγνωρισμένη Θα ήταν καλό-για-τίποτα.».

Jason: «Αυτό είναι το πώς ένιωσα.»

Θεραπευτής: «Τι γίνεται με αυτό που εξόργισε περισσότερο;»

Jason: «Αν δεν της αρέσει αυτό που κάνω γι 'αυτήν, που δεν μου αρέσει.»

Θεραπεύτρια: «Ποιο είναι το χειρότερο μέρος;»

Jason: «Ότι θα με αφήσει.»

Θεραπευτής: «Τι θα το χειρότερο, αν Sue έφυγες;»

Jason: «Αυτό πρέπει να είναι άνευ αξίας.»

Όταν πιάσουμε τα υποκείμενα αισθήματα αναξιότητας, έχουμε εκθέσει την πραγματική πηγή υπερβολική αντίδραση του Ιάσονα. Μόνο τότε μπορούμε να αρχίσουμε να θεραπεύσει την πληγή.

Θεραπεύτρια: «Jason, δεν είναι άνευ αξίας Είστε ένα αξιόλογο ανθρώπινο ον, παρά τα σφάλματα και τις ατέλειές σου, αν Sue σας αρέσει ή δεν σας πήρε προσωρινή δυστυχία της προσωπικά, σαν να ήταν μια αντανάκλαση στην αξία σας ως άτομο.. , και ανατίναξαν Την επόμενη φορά που θα νιώσετε το θυμό σας οικοδόμηση, μπορείτε να πείτε στον εαυτό σας:. «Αυτό είναι ακριβώς το πώς αισθάνεται είμαι αξιαγάπητος, ακόμη και όταν κάνω λάθη.»».

Jason: «Και μετά τι;»

Θεραπεύτρια: «Και τότε μπορείτε να επιλέξετε για να εκφράσουν την οργή σας σαν καλλιεργούνται-up και να πει,“εγώ δεν σας κατηγορώ για να είναι αναστατωμένος θα ήθελα να είναι θυμωμένος πάρα πολύ αν μου ήταν να απορρίπτεται.”».

Jason: «Αυτή δεν θα με μισήσει για πάντα;»

Θεραπεύτρια: «Αυτή είναι μια τρομακτική σκέψη, έτσι δεν είναι;»

Jason: «Δεν ξέρω αν μπορώ να το κάνω»

Θεραπεύτρια: «Θα πάρει κουράγιο.»

load...


Post Διαταραχές προσωπικότητας

5 σημάδια ότι είστε σε μια τοξική σχέση

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Θέματα και απαντήσεις διπολικής διαταραχής: Μπορεί η απόσυρση αντικαταθλιπτικών να προκαλέσει διπολικά συμπτώματα;

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Μια άσκηση στη θλίψη και την αυτοδυναμία

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Αρκετά καλό: οικοδομήστε τον εαυτό σας με το σχίσιμο του κόσμου κάτω

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Αδέσμευτες κόρες και οι επιπτώσεις της παιδικής εμπειρίας

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Προβολή στην εθνική σκηνή

Post Διαταραχές προσωπικότητας

5 κοινά προβλήματα που προκύπτουν όταν θυμωμένος

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Βρείτε έναν ναρκισσιστή από την ανάγκη του να σας βάλει (και όλους) κάτω

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Αποφύγετε την καθοδική πορεία: σταματήστε να έχετε τον ίδιο αγώνα με τον σύντροφό σας

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Είστε φροντιστής ή αποδιοπομπαίος τράγος;

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Δυστυχής? Ζητώντας τον εαυτό σας αυτές τις 5 ερωτήσεις θα σας βοηθήσει

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Γίνετε πιο ευτυχισμένοι: 6 καθημερινές δραστηριότητες