Nagging: προσπαθεί να κάνει τη φροντίδα του συνεργάτη σας | GR.Superenlightme.com

Nagging: προσπαθεί να κάνει τη φροντίδα του συνεργάτη σας

Nagging: προσπαθεί να κάνει τη φροντίδα του συνεργάτη σας

θεραπευτής: «Το άλλο βράδυ, που ήταν θυμωμένος με Mary για την αποτυχία να διαβάσει το μυαλό σας και να σταματήσει γκρίνια σας για να είναι στην ώρα τους.»

Glen: «Ναι, ήμουν. Όλα ήρθε πίσω σε μένα, αισθάνονται ανίσχυροι και ανήμπορος να κάνει στάση της. Μετά από όλα αυτά τα χρόνια, είμαι ακόμα σε θέση να πει στους ανθρώπους πώς αισθάνομαι και τι θέλω να κάνω.»

Αυτές οι συναισθηματικές αναμνήσεις προδιάθεση Glen για να πάρει τη γυναίκα του, την κατηγορία της Μαρίας από μια ιδιαίτερα εξατομικευμένη άποψη:

1. «Αυτό που λέει είναι σε αντίθεση με το γεγονός. Είναι δική μου ευθύνη να βελτιωθεί η κατάσταση με τη διόρθωση λανθασμένη αντίληψη της «.

2. «Το επιχείρημα αυτό είναι λάθος της γιατί είναι τόσο παράλογο.»

3. «παραλογισμός της, με τη σειρά του, είναι δικό μου λάθος, επειδή έχω αποτύχει στην ευθύνη μου να είναι ένας καλός σύζυγος.»

load...

Από την πλευρά της, η κατηγορία της Μαρίας κατάφεραν να αναμόχλευση του συζύγου της, όπως αυτή ήξερε ότι θα ήταν:

1. «Αυτό δεν θα είχε συμβεί, αν δεν ήταν τόσο ανυπόμονος και δεν μου παραμελήσει.»

2. «Είναι επίσης λάθος μου γιατί έχω αποτύχει να τον ηρεμήσει. Στην πραγματικότητα, είμαι ένοχοι χειρότερα.»

Κάθε σύζυγος έχει επιδεινώνοντας τη δική τους ενοχή αναλαμβάνοντας ακατάλληλη ευθύνη για την αγωνία του άλλου, και για την «αποτυχία» τους για να ανακουφίσουν τον πόνο του άλλου. Με τον τρόπο αυτό, θα πετύχει μόνο στην παράταση της απογοητευτική και ενοχλητική περίσταση.

Το κλειδί για την υπέρβαση φταίξιμο είναι να συνειδητοποιήσουμε ότι:

• Το θέμα δεν είναι η ενοχή, βλάβη ή φταίει? το θέμα είναι η ανθρώπινη ατέλεια. • Είμαστε ακόμα αξίζει τον κόπο ανθρώπων παρά για το τι συνέβη. • Δεν ήταν ένα έγκλημα και δεν είμαστε ένοχοι. Μια πιο κατάλληλη συγκίνηση να αισθάνονται θα ήταν λύπη, η οποία είναι η ευχή ότι τα πράγματα ήταν διαφορετικά από αυτό που είναι. • Είναι σκόπιμο να επανορθώσουμε για ό, τι έχουμε κάνει. • Εάν υπάρχουν συνέπειες από την ατελή συμπεριφορά μας, είμαστε έτοιμοι να τις αποδεχθεί. • Μπορούμε να επιλέξουμε να μην λάβουν τις συνέπειες προσωπικά. Οι συνέπειες δεν είναι μια αντανάκλαση της αξίας μας, ως πρόσωπο. Αν είστε, για παράδειγμα, συνήθως είκοσι λεπτά καθυστέρηση, ο σύντροφός σας μπορεί να επιλέξει να φύγει χωρίς εσένα. Δεν πικρία. Όχι εκδίκηση, μόνο το αποτέλεσμα της ανάρμοστης συμπεριφοράς σας.

Θεραπευτής: «Τι νομίζετε ότι μπορείτε να κάνετε γι 'αυτό την επόμενη φορά που η Μαρία κάνει να θυμώσει με χρήσιμες γκρίνια της;»

Glen: «Δεν ξέρω.»

Θεραπεύτρια: «Αυτό είναι μέρος του προβλήματος. Είναι ξένο προς την ανατροφή σας. Ποτέ δεν έχω δει δύο ώριμους ενήλικες εκφράζοντας την οργή τους κατάλληλα και επίλυση προβλημάτων σε ένα πλαίσιο σεβασμού. Είναι να απορεί κανείς που αισθάνονται ανεπαρκώς προετοιμασμένη για να λύσει τα προβλήματα θυμό σας με την Μαίρη.»

Glen: «Την ευθύνη για την έναρξη, αλλά από κάτω ξέρω ότι δεν θα με πάρει τόσο θυμωμένος.»

Θεραπεύτρια: «Απαγορεύει το“shoulding”για τον εαυτό σας βοηθήσω; Δεν είναι θέμα της βλάβης ή επίπληξη. Είναι θέμα της ανθρώπινης ατέλειας.»

Glen: «Εντάξει. Τι μπορώ να κάνω αντί για την επόμενη φορά;»

Θεραπεύτρια: «Το πρώτο βήμα είναι να προσδιορίσει το συναίσθημά σας. Δεν μπορείτε να εκφράσουν το συναίσθημά σας αν δεν ξέρετε τι είναι. Δεν είναι «τόνισε,» είσαι θυμωμένος.»

Glen: «Ήμουν θυμωμένος, εντάξει.»

Θεραπεύτρια: «Το επόμενο βήμα είναι να πιάσει τον εαυτό σας περιμένουν Mary να ξέρετε πώς αισθάνεστε χωρίς λέγοντάς της. Αυτό δεν είναι δουλειά της. Έχει τα δικά της προβλήματα. Δεν είναι ένα μυαλό-αναγνώστη. Θα πρέπει να διαβάσετε το μυαλό σας.»

Glen: «Μπορώ να το κάνω, αν μπορώ να θυμηθώ να πιάσει τον εαυτό μου στο χρόνο.»

Θεραπεύτρια: «Το τρίτο βήμα είναι να εκφράσουν το θυμό σας κατάλληλα. Μπορείτε να επιλέξετε να πει, «Μαρία, αυτό με κάνει να θυμωμένος όταν μου πείτε τι να κάνω.» Είναι αυτό αλήθεια;»

Glen: «Ναι, αυτή είναι η αλήθεια. Είναι εντάξει να της πω ότι είμαι θυμωμένος;»

Θεραπεύτρια: «Η Μαίρη είναι εντάξει, αν λέει ότι είναι θυμωμένος;»

Μαρία: «Φυσικά και είναι. Θα ήθελα να κατανοήσουν και να ηρεμήσουν. Θα ήθελα να ξέρω πού θα προέρχονταν από.»

Glen: «Νόμιζα ότι θα σας κάνει να θυμώσει Είναι καλό να γνωρίζουμε μπορώ να χρησιμοποιήσω τα λόγια μου να σας πω πώς αισθάνομαι.»

load...


Post Διαταραχές προσωπικότητας

Από πού προέρχονται τα συναισθήματά μου;

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Η λεκτική κατάχρηση δεν απαιτεί αυξημένη φωνή: 5 διαφορετικούς τύπους

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Κατάθλιψη: όταν η ταλαιπωρία αποτύχει να αποπληρωθεί

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Η γαλανταμίνη ως πιθανή θεραπεία για γνωστικά ελλείμματα στη διπολική διαταραχή

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Αποφεύγοντας την αγάπη και τη σύνδεση; 4 γνωρίσματα όσων κάνουν

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Συνηθισμένα λάθη όταν υποστηρίζουμε

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Οικογενειακή επικοινωνία: η αξία της λέξης της αλήθειας

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Διαρκής ευτυχία: Γιατί ο συνεργάτης μου είναι τόσο πολύ για μένα;

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Προσδιορίστε τα συναισθηματικά σας μαθήματα

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Οι άνδρες είναι πιο συναισθηματικοί από τις γυναίκες;

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα μπορεί να μειώσουν την αποτελεσματικότητα των εκλεκτικών αναστολέων επαναπρόσληψης σεροτονίνης

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Πιστεύεις ότι είσαι μαγνήτης για τους ναρκισσιστές; 4 πράγματα που πρέπει να εξετάσετε