Μη χρήσιμες πεποιθήσεις για τη διαχείριση του θυμού | GR.Superenlightme.com

Μη χρήσιμες πεποιθήσεις για τη διαχείριση του θυμού

Μη χρήσιμες πεποιθήσεις για τη διαχείριση του θυμού

μεγάλο μέρος από τις συμβουλές που πιστεύετε ότι είναι χρήσιμο, έχει στην πραγματικότητα το αντίθετο αποτέλεσμα. Αυτό κάνει την κατάσταση χειρότερη και κάνει τους ανθρώπους να αισθάνονται θυμωμένοι ή παρεξηγηθεί. Τα παρακάτω είναι μερικά παραδείγματα των συμβουλών που λάβατε αυτό δεν βοηθά:

1) «Δεν θέλετε να αλλάξετε, σας αρέσει να είναι στον πόνο.»

Βοηθοί το πω αυτό, όταν αισθάνονται ανεπαρκείς για να διορθώσει το πρόβλημα. Αυτή η τακτική ονομάζεται φταίει το θύμα. Η αλήθεια είναι ότι κανείς δεν θέλει να είναι στον πόνο. Οι άνθρωποι χρησιμοποιούν επώδυνη τους οδύνη για να επιτευχθεί κάτι που αισθάνονται ότι δεν μπορούν να επιτύχουν σε έναν πιο υγιεινό τρόπο. Μπορούν να απολαύσουν τις αποδόσεις των χειραγώγησης ανταγωνισμό τους, αλλά δεν έχουν τα βάσανά τους. Είναι πάντα σημαντικό να γίνει διάκριση μεταξύ μιας μέσο για ένα τέλος και το τέλος από μόνη της.

2) «Ποια είναι η χρήση του να πάρει θυμωμένος; Δεν κάνει κανένα καλό.»

Αυτό είναι σαν να ζητάμε, «Ποια είναι η χρήση του να πάρει ανεμοβλογιά;» Είναι λάθος ερώτηση και δεν μπορείτε να αρχίσετε να πάρει τις σωστές απαντήσεις, μέχρι να αρχίσει να κάνει τις σωστές ερωτήσεις. Οι άνθρωποι θυμώνουν αν κάνει κανένα καλό ή όχι. Μια καλύτερη ερώτηση είναι, «Πώς μπορείτε να διαχειριστείτε τον θυμό σας κατάλληλα, ώστε να μπορείτε να πάρετε την ανακούφιση που χρειάζεστε και να μην προκαλούν τον εαυτό σου πια πόνο;»

3) «Κανείς δεν μπορεί να σας κάνει να θυμώσει, εκτός και αν τους αφήσουμε.»

Αυτό είναι άλλο ένα παράδειγμα της κατηγορούμε το θύμα. Δεν είναι μόνο το πρόσωπο που ακούει αυτό το σχόλιο θυμωμένος, αλλά αυτή η παρατήρηση υποδηλώνει ότι είναι δικό τους σφάλμα. Οι ενήλικες δεν έχουν ανοσία ή από πέτρα. Μπορείτε να σέβεσαι τον εαυτό σου, παρά για το πώς συμπεριφέρονται άλλοι. Σε αυτή τη βάση, θα είναι σε θέση να αισθάνονται πιο επιτυχημένες και να μειώσει τη συναισθηματική κακό σας.

load...

4) «Να ένα ωραίο πρόσωπο ή κανείς δεν θα σας αρέσει.»

Το μήνυμα εδώ είναι να εκτιμούν την λεπτότητα πάνω απ 'όλα. Ιδανικά, θα είναι ωραίο για όλους όλη την ώρα. Ωστόσο, η πραγματικότητα δεν είναι πάντα ωραίο. Όταν κάποιος λέει αυτό, είναι πραγματικά ρύθμιση άλλους μέχρι να προσποιούνται ότι είναι «ωραία», ενώ παράλληλα τους ενθαρρύνει να εσωτερικεύουν το θυμό τους μέχρι να φυσήξει ένα λάστιχο. Για παράδειγμα, μπορεί να χρειαστεί να εκφράσουν νόμιμα θυμό σε κάποιον που σας έχει απειλήσει. Για την «ωραία» παιδιά που δημιουργεί μια σύγκρουση που δεν ξέρουν πώς να επιλύσει. Η τήρηση αυτής της αποτελέσματα συμβουλές καταστολή του θυμού και εκρήγνυται σε υπερβολική τρόπο αργότερα.

5) «Τι θα όλοι οι άλλοι σκέφτονται;»

Αυτό είναι ό, τι σας λένε πότε σύζυγο ή τα παιδιά σας να αρχίσουν να φωνάζουν. Όσοι δέχονται αυτή, μέρος που κρίνεται από κάποιους ανώνυμους περαστικούς πριν από την αγωνία του αγαπημένου σας προσώπου. Προτεραιότητές τους είναι προς τα πίσω. Απόψεις του αγαπημένου σας προσώπου είναι πιο σημαντική από ό, τι το ευρύ κοινό. Αυτή η συμβουλή σας δίνει την ενέργεια για μια ζωή που ζουν μέχρι τα πρότυπα όλων των άλλων, όχι δική σας.

6) «Η νίκη δεν είναι το παν, είναι το μόνο πράγμα.»

Αυτό το ενιαίο minded παράλογο κλισέ συχνά στην κατοχή του overachievers και τελειομανείς. Αυτή η πεποίθηση βάζει τον κόσμο από την άποψη της μαύρο και άσπρο, κερδίσει ή να χάσει, που αφήνει να αισθάνεται ανασφαλής. Η ιδέα είναι ότι η ζωή είναι ευχάριστο μόνο εφ 'όσον είναι στην κορυφή. Από αυτή την άποψη, κάθε μικρό εμπόδιο είναι ίση με την απώλεια της αυτοεκτίμησης, η οποία είναι επώδυνη. Με τη σειρά του, θα πρέπει να προσπαθήσει ακόμα πιο σκληρά, για να αποτρέψει τον πόνο της απώλειας.

7) «Μπορείτε να λύσει οποιοδήποτε πρόβλημα αν βάλετε απλά το μυαλό σας σε αυτό.»

Αυτό είναι σύμφωνο με τα αρσενικά ιδανικά της ανεξαρτησίας και του πραγματισμού. Ωστόσο, όλα τα προβλήματα δεν μπορούν να λυθούν λογικά. Κάποια προβλήματα της καρδιάς δεν εμφανίζονται σε ένα ΗΚΓ. Δεν μπορούν να λυθούν με μαθήματα από την τάξη.

8) «Δεν έχετε κανένα δικαίωμα να είναι αναστατωμένος.»

Ο θυμός δεν είναι θέμα «δικαίωμα» όπως η Διακήρυξη των Δικαιωμάτων. Αυτό είναι παράλογο. Ο θυμός είναι μια συναισθηματική αντίδραση σε κάτι απειλητικό, είτε πραγματική, αν φανταστεί. Ο θυμός μπορεί ή δεν μπορεί να κάνει λογικό νόημα, αλλά το δικαίωμά σας να αισθανθεί θυμωμένος, δεν είναι ένα ζήτημα. Ο καθένας έχει θυμό. Αυτό είναι άλλο ένα παράδειγμα της χρήσης γεγονότα για να λύσει τα συναισθήματα. Τα γεγονότα είναι λογικό, ορθολογική και σκυρόδεμα. Τα συναισθήματα είναι παρορμητικός, αφηρημένη και παράλογη. Συναισθηματικά προβλήματα πρέπει να επιλυθούν συναισθηματικά.

load...


Post Διαταραχές προσωπικότητας

Πώς να εμπιστεύεστε τον σύντροφό σας

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Πώς να αισθανθείτε συναισθήματα

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Προβολή στην εθνική σκηνή

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Οδηγίες για τη διάγνωση και τη θεραπεία της διπολικής διαταραχής στον εαυτό μας και το Ηνωμένο Βασίλειο

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Αγαπημένες κόρες και η έκκληση του ελεγχόμενου εταίρου

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Μείωση της σημασίας των συναισθηματικών γεγονότων

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Το φταίξιμο παιχνίδι και η εμπιστοσύνη μιας κόρης στον εαυτό της

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Είναι η αιώρησή σας κάνοντας το παιδί σας συντριβή;

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Αντίθετα προσελκύουν; Πήγαινε, έλα

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Πώς ο ναρκισσισμός βάζει το bah humbug στα Χριστούγεννα

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Όταν η ευτυχία τελειώνει στην καταστροφή

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Τα συναισθήματα αναξιότητας που συνδέονται με ναρκισσιστές μας κάνουν να κερδίζουμε τα πάντα