Καταστατική διαχείριση καταστροφικού θυμού | GR.Superenlightme.com

Καταστατική διαχείριση καταστροφικού θυμού

Καταστατική διαχείριση καταστροφικού θυμού

Ο θυμός είναι επώδυνη. Πολλοί από τους πελάτες μου είναι θυμωμένοι με τους εαυτούς τους. Ίσως αυτό έρχεται με το πρόσχημα της κάτι συνηθισμένο και πολιτισμικά αποδεκτή, όπως το κάπνισμα ή το ποτό? ίσως είναι πιο σκοτεινό, όπως η χρήση ναρκωτικών ή προκάλεσε μόνος του πληγές.

Ίσως θα σταματήσει η μέριμνα για την υγιεινή μας ή τρώνε το δρόμο μας προς την παχυσαρκία. Ίσως να σταματήσετε να παίρνετε τα φάρμακα που σώζουν ζωές ή το αυτοκίνητο από αμέλεια. Για κάθε μία από αυτές τις συμπεριφορές, που αναμφίβολα έχουν δικαιολογίες? που σπάνια αναγνωρίζουν ότι βοηθούν για να μας κρατήσει θυμωμένος.

Όσο περισσότερο επιδίδονται σε τέτοιες δράσεις, η λιγότερο ελκυστική είμαστε στους άλλους, και, ταυτόχρονα, το πιο κατηγορούμε τους άλλους για την κριτική, κακομεταχείριση και παρεξήγηση μας - κάτι που μας κάνει να θυμώσει!

Ένα πρότυπο του βάζοντας τον εαυτό μας σε δύσκολες καταστάσεις και, στη συνέχεια, να κατηγορούμε τους άλλους για τις αποτυχίες μας, είναι μια μορφή αυτο-σαμποτάζ. Ίσως θα ξεκινήσει μια σχέση που βασίζεται σε αυτό που φανταζόμαστε συνεργάτης μας θα μπορούσε να είναι - του ή της «εν δυνάμει»? ίσως θα δεχτεί μια δουλειά που είναι ακατάλληλες, εκτός από τη φαντασία μας για το τι θα μπορούσε να είναι η δουλειά? ίσως θα ξεκινήσει ένα έργο που είναι πολύ πέρα ​​από τις ικανότητές ή τον προϋπολογισμό μας. Σε κάθε περίπτωση, έχουμε τον εαυτό μας που έχει συσταθεί για την αποτυχία? όταν, στην πραγματικότητα, θα αποτύχει, θα θυμωμένα κατηγορούν τους εταίρους μας, το αφεντικό μας ή τον κόσμο.

Αυτός ο κύκλος της αυτο-προκάλεσε την οργή μπορεί να σταματήσει - αν ζητήσει βοήθεια. Αντί να πληγώνει τον εαυτό μας ή τους άλλους, μπορούμε να μάθουμε να εκφράσουν τα συναισθήματα και τις ιδέες μας. Μπορούμε να μάθουμε τους τρόπους που σχετίζονται με τους άλλους χωρίς να προκαλεί πόνο. Μπορούμε να μετατρέψουμε την οργή μας σε μια εποικοδομητική δύναμη στη ζωή μας.

load...

Μπορούμε διευθυντής θυμό μας, φιλτράροντας τα μηνύματα παιδική μας ηλικία και την αντικατάστασή τους με πιο χρήσιμες αυτές στην παρούσα:

Πιάσε τον εαυτό σας σκέψης, «αυτό είναι ό, τι πρέπει να κάνετε»

(Σε περίπτωση είναι μια προτίμηση) Πιάσε τον εαυτό σας απαιτώντας την υποβολή για λόγους αποτελεσματικότητας

(Του πιο παραγωγικό να εξασφαλίσει τη συνεργασία.)

Πιάσε τον εαυτό σας προσπαθώντας να ευχαριστήσουν τους άλλους.

(Δεν ξέρω πώς θέλουν να είναι στην ευχάριστη θέση)

Πιάσε τον εαυτό σας προσπαθώντας να μην δυσαρεστήσει.

(Ζήστε τη δική σας άποψη)

Πιάσε τον εαυτό σας αναλαμβάνοντας περισσότερες ευθύνες στη συνέχεια τα αιτήματα κατάσταση.

(Αφήστε τους άλλους να είναι υπεύθυνος για τον εαυτό τους)

Πιάσε τον εαυτό σας την προστασία τους άλλους από το αποτέλεσμα της δικής τους συμπεριφοράς.

(Δεν ζητήσω τη βοήθειά σας)

Πιάσε τον εαυτό σας προσπαθώντας να αποτρέψει την καταστροφή.

(Ζήστε στο παρόν, δεν μπορούμε να προβλέψουμε το μέλλον)

Πιάσε τον εαυτό σας με (τελειομανία) υψηλά πρότυπα για τον εαυτό / άλλους.

(Δεν ξέρω πραγματικά τι είναι καλύτερο)

Πιάσε τον εαυτό σας προσπαθώντας να αποδείξει την αξία σας στους άλλους.

(Αξίζει Αυτο έρχεται από μέσα)

load...


Post Διαταραχές προσωπικότητας

Θετική σκέψη για να περάσει η ώρα

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Όπου υπάρχει ναρκισσισμός, θα υπάρξει θυμός

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Αυτοβία: έλεγχος του πόνου

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Αποτελεσματική επικοινωνία μεταξύ των εταίρων

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Γιατί ο ναρκισσιστής πρέπει να σας wow (και αυτός θα)

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Ο γιος διαγνώστηκε με διπολική διαταραχή στην 5η τάξη τώρα ενηλίκων

Post Διαταραχές προσωπικότητας

7 τεχνικές αντιμετώπισης παθητικών επιθετικών ανθρώπων

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Εύρεση κατανόησης: διαχείριση απογοήτευσης

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Η παράνομη και το διαζύγιο προκαλούν ναρκισσισμό;

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Μείωση του κινδύνου εκδήλωσης μανίας με τη χρήση αντικαταθλιπτικών σε διπολική διαταραχή

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Ο χρυσός κανόνας της δικαιοσύνης

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Χρόνια, σταθερή ψευδή ενοχή