Η προσέγγιση της διατροφής στη διαχείριση του θυμού | GR.Superenlightme.com

Η προσέγγιση της διατροφής στη διαχείριση του θυμού

Η προσέγγιση της διατροφής στη διαχείριση του θυμού

Ο θυμός είναι το πώς το σώμα σας επικοινωνεί μαζί σας και σας επιτρέπει να γνωρίζετε ότι είστε παραμελεί τον εαυτό σας. Ωστόσο, οι περισσότεροι από θυμό σας απευθύνεται στο εξωτερικό, έτσι ώστε να κατευθύνει την προσοχή σας προς τον κόσμο γύρω σας. Ωστόσο, δεν μπορείτε να ελέγξετε τους άλλους ανθρώπους, μπορείτε να ελέγξετε μόνο τις αντιδράσεις σας σε γεγονότα.

Μερικές φορές δεν μπορείτε να πάρετε ακόμη σημαντικό άλλο σας για να σας ακούσω, το οποίο είναι σίγουρα η επιτομή της αδυναμίας. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να πιστεύουν, «έχω κάνει θυσίες και δεδομένης της προσοχής μου. Δεν είναι δίκαιο, δεν θα με ακούσετε ακόμα και έξω.» Όταν δεν ξέρετε πώς να διορθώσετε το πρόβλημα, μπορείτε να αισθάνονται ευάλωτοι και να γίνει προστασίας. Έτσι, πολύ συχνά, ένα συναίσθημα του θυμού εκδηλώνεται και διοικείται αμυντικά, συνήθως με υβριστικό ή απερίσκεπτη συμπεριφορά.

Για παράδειγμα, όταν ένα άλλο αυτοκίνητο κόβει απότομα μπροστά από το αυτοκίνητό σας στο δρόμο, αδρεναλίνη αντλίες στο αίμα σας. Καρδιακό ρυθμό σας άλματα. Η αρτηριακή σας πίεση κύματα. Στη συνέχεια, όμως, οι σκέψεις της αγανάκτησης και της εχθρότητας, προς τον άλλο οδηγό υπέρβαση μυαλό σας. Μπορείτε κορνάρουν κέρατο σας. Δίνετε ένα βρώμικο βλέμμα. Θα ουρλιάζουν και κατάρα. Αλλά τίποτα από αυτά δεν λύνει πραγματικά το πρόβλημα.

Αν δεν ξέρετε τι να κάνετε όταν θυμωμένος, σας αρέσει περισσότερο τους άνδρες, έχουν μια ατυχής τάση να φτιάξουν τις δικές σας παρεμβάσεις. Αυτό DIY προσέγγιση για τη διαχείριση του θυμού είναι αντιπαραγωγική και αναποτελεσματική. Παρατείνει μόνο τον πόνο και μεγεθύνει καταστροφικές συνέπειές του. Είστε ρίχνει αλάτι στην πληγή σου. Δεν υπάρχουν εγχειρίδια για τα συναισθήματα, έτσι ώστε να είναι αριστερά ψάχνει για τους γύρω σας για καθοδήγηση. Είμαι σίγουρος ότι η μαμά σας, όπως η δική μου, που δίδαξε, «Εάν δεν μπορείς να πεις κάτι καλό, δεν λένε τίποτα.» Έτσι, όταν είστε ξεχώρισε με αποδοκιμασία από τους άλλους ανθρώπους, λόγω της απόδοσής σας, την εμφάνιση, την ανοησία, την καριέρα, την οικογένεια, το εισόδημα, θα θυμώσει, αλλά δεν το εκφράζουν.

Μπορεί να έχετε ακούσει τη συμβουλή, «ραβδί και πέτρες μπορούν να σπάσουν τα οστά σας, αλλά τα λόγια ποτέ δεν θα σας βλάψει.» Ή «Αφήστε το να κυλήσει κάτω από την πλάτη σας, σαν να μην το ακούσει.» «Ο άνθρωπος πάνω», πολλοί πατέρες λένε στους γιους τους. Άλλα μπαμπάδες σταθεί από το παλιό ρητό, «Αν δεν μπορεί να σταθεί τη θερμότητα, να βγούμε από την κουζίνα.» Ή «Ζώντας καλά είναι η καλύτερη εκδίκηση».

load...

Ακούμε αυτά τα κομμάτια των συμβουλών από τους συζύγους, την οικογένεια, τους φίλους και συνεργάτες. Αυτά τα κλισέ δεν λύνουν τίποτα. Προσθέτουν στο θυμό σας, επειδή δεν βοηθούν. Το πρόβλημα είναι ότι αυτές οι σύμβουλοι δεν σας λένε τι ακριβώς να κάνει για τα προβλήματά σας. Θα σας κάνει να αισθανθείτε σαν να υπάρχει κάτι λάθος με σας για το αίσθημα τον τρόπο που κάνετε και να είναι ο τρόπος που είναι. Αυτό επιδεινώνει μόνο το θυμό σας.

load...


Post Διαταραχές προσωπικότητας

Όταν άλλοι μας θυμώνουν

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Τι πρέπει να κάνετε όταν ένας άγχος συνεργάτης αγωνίζεται

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Πώς να επιτύχετε ειλικρινή επικοινωνία με τον σύντροφό σας

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Συνάντηση με μητέρα με διαταραχή προσωπικότητας στα σύνορα: μια συνέντευξη με τον Kathy Ewing

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Γιατί η Αυστραλία φοβάται την οριακή διαταραχή της προσωπικότητας

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Πάρτε πάνω από αυτό: γιατί οι συναισθηματικές αντιδράσεις επανεμφανίζονται

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Πώς να συνδεθείτε με τον συνεργάτη σας

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Αντιμετώπιση του προβλήματος συσσώρευσης

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Γονείς: γιατί κάνεις θυσίες;

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Οι ναρκιστές αντιμετώπισαν τον ναρκισσισμό τους: kablooey!

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Γιατί οι αδερφές κόρες πέφτουν για τους ναρκισσιστές

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Αναζητώντας την έγκριση: προσπαθώντας να τα καταφέρετε όλα