Εξουδετέρωση της αντιπαράθεσης με δηλώσεις i | GR.Superenlightme.com

Εξουδετέρωση της αντιπαράθεσης με δηλώσεις i

Εξουδετέρωση της αντιπαράθεσης με δηλώσεις i

Λίγο μετά τη διπολική διαταραχή εισέβαλε στο σπίτι μας το 1999, μια σειρά από συμβούλους γάμου με ενθάρρυνε να μάθουν να μιλούν στο «εγώ» δηλώσεις. Αυτή ήταν η συμβουλή που πήρα από 12 εβδομάδων Οικογένεια με Οικογένεια πορεία Ναμί, πάρα πολύ.

Η αρχική μου αντίδραση ήταν, «Μέγας, όχι μόνο είμαι ένας κακός σύζυγος, αλλά τώρα δεν μπορώ καν να μιλήσω σωστά!» Είχαμε είχε 15 χρόνια συζυγική ευδαιμονία, μιλώντας σχετικά, πριν την έναρξη των πυροτεχνημάτων, και δεν έκανα τίποτα διαφορετικό, οπότε πώς θα μπορούσε αυτή η ανικανότητα να επικοινωνήσει ξαφνικά να είναι δικό μου λάθος ?! Εν ολίγοις, ήμουν πολύ ανθεκτικό στην ιδέα.

Αρκετά χρόνια αργότερα (ναι, είμαι ότι πεισματάρης), αποφάσισα να δώσω μια δοκιμή. Cecie, η γυναίκα μου και εγώ ξεκινώντας ένα νέο έργο, αφού ορκίστηκε πριν από δύο χρόνια για να προσπαθήσει ποτέ ποτέ να εργαστούν από κοινού για ένα έργο το βιβλίο και πάλι. (Αυτό ήταν μια μεγάλη ευκαιρία, και πραγματικά χρειάζονται τα χρήματα.)

Η πρώτη μέρα ξεκίνησε όπως αναμενόταν. Cecie έπαιρνε απογοητευμένοι προσπαθεί να κάνει κάτι στον υπολογιστή, και την απογοήτευση της ήταν εμφανής στον τόνο και τον όγκο των στεναγμών της. Ένιωσα ότι ήταν με κατηγορούν για το γεγονός ότι ο υπολογιστής δεν θα συνεργαστεί και θα μπορούσα να αισθανθώ θυμό μου αυξάνονται. Ήθελα να πω, «Σταματήστε να κατηγορείτε εμένα για ό, τι πάει στραβά με τον υπολογιστή σας!»

Αντ 'αυτού, θα χρησιμοποιηθεί ένα «εγώ» δήλωση. Στην καλύτερη προσπάθειά μου να εκφράσει τον εαυτό μου σε μια φωνή μονότονο, είπα, «Κάθε φορά που ακούω στεναγμούς της απογοήτευσης, αρχίζω να αγχώνονται και θυμωμένος και θέλουν να φωνάζω σε σας.» Τότε περίμενα για την ανατροπή, αλλά αυτή τη φορά, δεν υπήρχε ούτε ένας. Συζητήσαμε πώς τα συναισθήματά μας τείνουν να τρέφονται από το ένα του άλλου και στρατηγικές για τη συνεργασία με τρόπους που δεν θα μας κάνουν να θέλουν να σκοτώσουν ο ένας τον άλλον. Έχουμε κάνει μέσω της ημέρας χωρίς συνολική έκρηξη.

load...

Από τότε, έχουμε εργαστεί για πολλά έργα μαζί με μικρή σύγκρουση, αν και συχνά πρέπει να υπενθυμίσουμε στους εαυτούς μας για την αποκλιμάκωση και την απεμπλοκή όταν τα πράγματα αρχίζουν να ζεσταθεί. Επίσης, έπρεπε να μάθουν να μην προσπαθήσουμε να κάνουμε κάτι άλλο, ενώ εγώ είμαι της να βοηθήσει? Πρέπει να αφιερώσει όλη την προσοχή μου σε ό, τι θέμα που έχει ένα πρόβλημα με το και, στη συνέχεια, να πάρει πίσω σε αυτό που έκανα.

Άρχισα χρησιμοποιώντας ακόμη και «I» δηλώσεις έξω από το οικογενειακό περιβάλλον. Τις προάλλες ήμουν στο τηλέφωνο με ένα άτομο υποστήριξης τεχνολογίας που είπε ότι χρειάζεται login πληροφορίες για μια ιστοσελίδα που δούλευα στη θέση του για να με βοηθήσει. Ήμουν σίγουρος ότι θα μπορούσε να επιλύσει το ζήτημα είχα χωρίς να έχει πρόσβαση στην ιστοσελίδα μου. Είπα, «Εγώ πραγματικά δεν ήθελε να δώσει αυτές τις πληροφορίες.»

Εκείνη απάντησε, «Εσείς τι ?!» Ακουγόταν προσβεβλημένος ότι δεν την εμπιστεύεστε ή θυμωμένος ότι ήμουν αρνήθηκε να δώσει πληροφορίες της που θα την εξουσιοδοτεί να επιλύσει το ζήτημα.

Κανονικά, θα έλεγα κάτι σαν, «C'mon, μπορείτε να επιλύσετε αυτό το ζήτημα, χωρίς τα στοιχεία σύνδεσής μου!» Αντ 'αυτού, είπε, «είμαι παρανοϊκός για να δώσει έξω το όνομα χρήστη και τον κωδικό πρόσβασής μου.»

Θα μπορούσα να ακούσω τον τόνο της φωνής αλλαγή της αμέσως στην απάντησή της, «Εντάξει, θα δούμε αν μπορούμε να σας βοηθήσουμε χωρίς αυτές τις πληροφορίες.» Και το έκανε. Βρήκε την αιτία του προβλήματος και να παρέχονται οδηγίες για το πώς μπορεί να διορθωθεί.

«I» δηλώσεις πραγματικά να βοηθήσει στην εκτόνωση τεταμένες καταστάσεις. Με Ευχαριστιών προ των πυλών, έχετε την τέλεια ευκαιρία να λάβει «I» δηλώσεις για ένα test drive με τα μέλη της οικογένειας. Δώστε τους μια δοκιμή και επιτρέψτε μου να ξέρω αν θα λειτουργήσει για σας.

load...


Post Διαταραχές προσωπικότητας

Εκδρομή με ενοχές: αρνούμενος τα λάθη σου

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Διπολική διαταραχή ερωτήσεις και απαντήσεις: θα έπρεπε το τετράχρονο παιδί μου να πάρει φάρμακο για διπολική διαταραχή;

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Ήμουν συνεργός στη δική μου ναρκισσιστική κατάχρηση

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Μπορείτε να προβλέψετε το μέλλον;

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Το φταίξιμο παιχνίδι και η εμπιστοσύνη μιας κόρης στον εαυτό της

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Η γαλανταμίνη ως πιθανή θεραπεία για γνωστικά ελλείμματα στη διπολική διαταραχή

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Σεξ και άγχος: γιατί κρατώ πίσω - μέρος 2

Post Διαταραχές προσωπικότητας

5 πράγματα που ένας ναρκισσιστής δεν κάνει ποτέ

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Πώς ο ναρκισσισμός και το υψηλό κατώτατο συναισθηματικό πόνο καταστρέφουν τις σχέσεις

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Πεθαίνοντας για ενσυναίσθηση, μπερδεμένος από την συμπάθεια

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Είστε bitchy: σταματήστε τη συνεχή παράπονα

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Ελευθερώνοντας τον εαυτό σας από μια dsyfunctional οικογένεια