Επικοινωνία: Τι προσπαθώ να επιτύχω; | GR.Superenlightme.com

Επικοινωνία: Τι προσπαθώ να επιτύχω;

Επικοινωνία: Τι προσπαθώ να επιτύχω;

Ένας τρόπος για να βελτιωθεί η επικοινωνία σας είναι να προβληματιστούν σχετικά με τα κίνητρά σας, ρωτώντας τον εαυτό σας «Τι είμαι εγώ προσπαθώ να επιτύχει;» Είναι η συζήτηση για την «νίκη» ένα επιχείρημα ή έχει να κάνει με την ανακάλυψη μεγαλύτερη κατανόηση; Εάν ένα άτομο θέλει να βλάψει, να αποδείξει κάτι, δικαστής, ζητούν εκδίκηση ή να κάνετε αυτόν-ή τον εαυτό της να δείχνουν καλά, αυτό δεν είναι επικοινωνία, είναι grandstanding.

Υγιή ανακοίνωση δεν πρέπει να καταλήγουν σε συμφωνία. Ένα από τα οφέλη της τακτικής συζήτησης είναι η ανακάλυψη ότι είναι εντάξει, ακόμα και τόνωση, να διαφωνήσω. Όταν έχετε τις απόψεις και τα όρια, υγιή αντιπολίτευση είναι απολύτως κατάλληλο και καλύτερο για τη σχέση από συνήθεια συμφωνία με ό, τι το άλλο πρόσωπο λέει. Αλλά ευρύτητα πνεύματος είναι απαραίτητη. Πρέπει να είστε πρόθυμοι να ακούσετε - και να ακούσει - αντίθετες απόψεις. Εδώ είναι μερικοί άλλοι τρόποι για να απαντήσει όταν έρχονται αντιμέτωποι και κατηγόρησε:

1. «Πρέπει να είσαι πολύ θυμωμένος.» Μπορεί να λένε, «Δεν είμαι θυμωμένος.» Αυτό ονομάζεται άρνηση. Μπορούν να έχουν μάθει ότι είναι αποδεκτό να «αναστατώσει», αλλά ποτέ δεν θυμωμένος. Δεν συζητήσει την αλήθεια μαζί τους ή προσπαθούν να παραποιήσουν αυτών των συναισθηματικών αρνήσεις. Μπορείτε να απαντήσετε «Ελπίζω να μην είναι» (συμφωνώντας μαζί τους), «γιατί ο θυμός είναι ένα πολύ οδυνηρό συναίσθημα. Αλλά αν θέλετε να μιλήσουμε γι 'αυτό, εγώ θα ακούσετε.»Εδώ στέκεστε λόγο σας, επιτρέποντάς τους να γνωρίζουν ότι δεν έχετε την πρόθεση να αναγκάσει τίποτα πάνω τους. Ωστόσο, δεν είστε εξαπατημένοι από την άρνηση ή αποσπούν την προσοχή από αυτό. Το θέμα εδώ δεν είναι το όνομα του συναισθήματος τους. Ξέρετε τι ξέρετε. Δεν είστε υποχρεωμένοι να ισχύει αυτή τη γνώση κάτω από το λαιμό τους. Αυτό θα πρέπει να ελέγχει την πλευρά σας. Το θέμα δεν είναι «αλήθεια». Δεν χρειάζεται να πω, «Ναι, είσαι θυμωμένος! Παραδεχτείτε το!»Το θέμα είναι ότι προσπαθείτε να δώσουν συμπεριφοράς αντίδρασή τους ένα όνομα. Από τη στιγμή που έχεις ένα όνομα, δεν έχουμε λόγια για να το περιγράψω, η διαδικασία αυτή και να πάρει την προοπτική.

2. «Θα ακούγεται πολύ θυμωμένος.“Αυτό που συνέβη για να σας κάνει τόσο θυμωμένος;”Η παρέμβαση αυτή έχει το πλεονέκτημα με επίκεντρο τα προδιαθεσικούς παράγοντες που το προκάλεσε. Προσφέρει μια πρόσκληση για να πάρει την ανακούφιση από εκφράζοντάς του γεγονότος σε ένα μη απειλητικό, μη επικριτική πλαίσιο. Το θέμα δεν είναι ποιος είναι σωστό ή λάθος είναι, το θέμα είναι ότι υπάρχει οδυνηρό συναίσθημα που πρέπει να παρηγορηθούν έτσι ώστε να μπορούν να επουλωθούν σωστά.

3. «Αυτό πρέπει να σας έκανε να θυμώσει. Θα ήθελα να είναι θυμωμένος αν αυτό συνέβη σε μένα.» Με τη χρήση της λέξης «οργή» σε αυτή την παρέμβαση, δίνετε εκτός ελέγχου συναισθημάτων του ατόμου ένα όνομα που μπορεί να γίνει κατανοητή. Μπορείτε, επίσης, δίνει την άδεια για τους άλλους να βιώσουν το συναίσθημα που γίνεται αισθητή. Δεν προσπαθούμε να το αρνηθεί από την ύπαρξη ή να μιλήσετε στο πρόσωπο έξω από το συναίσθημα τους, πρέπει απλά να προσφέρουν την κατανόηση της συναισθηματικής τους κατάσταση.

load...

4. «Λυπάμαι είσαι τόσο θυμωμένος.» Πολλοί άνθρωποι θεωρούν ότι είναι δύσκολο να πω ότι είναι θλιβερό όταν κάποιος είναι θυμωμένος. Έχουν μάθει ότι «Λυπάμαι» ισοδυναμεί με παραδοχή της ενοχής. «Γιατί θα έπρεπε να πω,“λυπάμαι;” Εγώ δεν τον κάνει να θυμώσει,»αλλά“Λυπάμαι”είναι πραγματικά μια έκφραση της λύπης. Λυπηθείτε είναι η ειλικρινής επιθυμία ότι τα πράγματα δεν ήταν ο τρόπος που είναι. Μπορείτε να πείτε «Λυπάμαι» ειλικρινά, όχι με την ιδιοκτησία πάνω από τις εμπειρίες των άλλων. Μπορείτε να εκφράσει τη λύπη ότι κάποιος είναι σε μια επώδυνη συναισθηματική κατάσταση, θέλετε τα πράγματα ήταν διαφορετικά, αλλά δεν είναι και είναι λυπηρό. Όταν μια σεβασμό ατομικών λέει, «Λυπάμαι» με το δεξί «τόνο,» δεν γίνεται αντιληπτή ως αποδοχή της ενοχής αλλά ως ειλικρινής, εγκάρδια έκφραση ενσυναίσθησης σε μια δύσκολη στιγμή.

5. «! Ξέρετε, αυτό με κάνει πραγματικά να θυμώσει όταν το κάνεις αυτό» Ως ενήλικας, μπορείτε να επιλέξετε να εκφράσουν την οργή σας στη μέση λύση μεταξύ των δύο άκρων: λέγοντας ό, τι αισθάνεστε ή τίποτα. Αντ 'αυτού, μπορείτε να πείτε την αλήθεια γι' αυτό. Μπορείτε να επιλέξετε να πω, εδώ κάνετε μια ενεργή προσπάθεια για να αφήσουν άλλους να γνωρίζουν πώς η συμπεριφορά τους θα σας κάνει να νιώσετε χρησιμοποιώντας τα λόγια σας και όχι τη συμπεριφορά σας για να κάνετε σιωπηρή αίσθημα ρητή. Όταν χρησιμοποιείτε τα λόγια σας να μοιραστείτε τα συναισθήματά σας, κάνετε μια επιλογή για το δικό σας λογαριασμό, στην πραγματικότητα, σε χρόνο και τόπο της περιοδείας επιλογής. Αυτό γίνεται με έναν τρόπο που δεν είναι πολύ ισχυρή, όπως πρόσδεση (φωνές) ή πολύ ασθενής (εσωτερίκευση). Αυτό είναι ο έλεγχος.

load...


Post Διαταραχές προσωπικότητας

Ζήστε την απόκριση του στρες σας σε 90 δευτερόλεπτα

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Πώς μπορείτε να αλλάξετε τους άλλους

Post Διαταραχές προσωπικότητας

5 πράγματα που πρέπει να σταματήσετε - ξεκινήστε τώρα - για να προχωρήσετε

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Προσπάθεια για βοήθεια: ενεργοποίηση αποτυχίας

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Ποιες είναι οι λύπες και τα λάθη σου;

Post Διαταραχές προσωπικότητας

6 πράγματα που κάνουν τοξικοί άνθρωποι

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Είστε φροντιστής ή αποδιοπομπαίος τράγος;

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Δεξιότητες επικοινωνίας για την προώθηση ενός θετικού εργασιακού χώρου

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Αποτελεσματική επικοινωνία: να κατανοήσετε τον σύντροφό σας

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Φοβάστε τη δική σας οργή - μέρος 1

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Γίνετε πιο ευτυχισμένοι: 6 καθημερινές δραστηριότητες

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Πώς οι συναισθηματικές μνήμες γίνονται συναισθηματικά αντανακλαστικά