Είστε πίεση για το χρόνο; | GR.Superenlightme.com

Είστε πίεση για το χρόνο;

Είστε πίεση για το χρόνο;

Πιστεύετε ότι έχετε λίγο ελεύθερο χρόνο; Σε μια πρόσφατη έρευνα των γυναικών, Real Simple Magazine διαπίστωσε ότι το ήμισυ των αμερικανικών γυναικών δεν έχουν αρκετό ελεύθερο χρόνο και τι λίγο ελεύθερο χρόνο έχουμε συνεχώς διακόπτεται. Μήπως αυτό φαίνεται γνωστό σε σας;

Παιδιά, γονείς, τους συνεργάτες και τις δουλειές όλα φαίνονται να παραβιάζουν ό, τι λίγο ελεύθερο χρόνο οι γυναίκες έχουν σήμερα. Για να μην πω ότι δεν αγαπάμε και αγαπάμε αυτούς τους σημαντικούς ανθρώπους στη ζωή μας, αλλά και για τη δική μας ευημερία είναι σημαντικό να έχουμε λίγο χρόνο για τη φροντίδα για τους εαυτούς μας και την επαναφόρτιση.

Αν αισθάνεστε ότι είστε ένας από εκείνους τους ανθρώπους που έχουν λίγο ελεύθερο χρόνο και ό, τι λίγο που έχεις είναι συνεχώς διακόπτεται, μπορεί να χρειαστεί να πάρει ενεργό, προκειμένου να χαράξει μια λίγο περισσότερο χρόνο για τον εαυτό σας.

Απαιτήσεις-αυτά τα πράγματα που πρέπει να κάνετε, που μπορεί να περιλαμβάνει βλέποντας τα παιδιά, τη διαχείριση των οικιακών οικονομικά, το μαγείρεμα, τα ψώνια και πρόκειται να λειτουργήσει, οι προσδοκίες αυτών των ανθρώπων γύρω σας. Μπορούν να τρώνε πολύ χρόνο μας, αφήνοντας ελάχιστα για ξεκούραση και αναψυχή. Αλλά και τη δική μας εσωτερική shoulds συμβάλλουν επίσης στην αίσθηση της έχουν λίγο χρόνο για να ανταλλακτικά.

Οι γυναίκες, ιδίως, συχνά έχουν έναν μακρύ κατάλογο των shoulds. Shoulds είναι αυτές οι προσδοκίες που έχουμε εσωτερικεύσει και να συνεχίσει να διαθέσει τον εαυτό μας. Για παράδειγμα: «Θα πρέπει να καθαρίσετε το σπίτι τον εαυτό μου, ακόμα κι αν εργάζονται πολλές ώρες και μπορούν να αντέξουν οικονομικά των νοικοκυριών βοήθεια» ή «εγώ δεν θα πρέπει να προσλάβει επιπλέον φροντίδα των παιδιών, ακόμα και αν μπορώ να το αντέξουν οικονομικά»

load...

Συχνά έχουμε εσωτερική μύθους που διαιωνίζουν τον κύκλο μας busyness και πίεση χρόνου. Μήπως κάποια από αυτές φαίνεται γνωστό σε σας;

  • «Δεν μπορώ να ρωτήσω το συνεργάτη μου για βοήθεια με τις δουλειές, γιατί αυτός / αυτή δεν θα πάρει το κάνει με τον τρόπο που τους αρέσει.» 
  • «Αν έκανα λιγότερο γύρω από το σπίτι ο καθένας θα αισθάνεται σαν να μην είχε τη φροντίδα του.»  
  • «Αν δεν καθαρίσει λεσχών αμέσως, είμαι ένα κακό οικονόμος.»
  • «Δεν αξίζει το χρόνο μακριά για να φροντίσω τον εαυτό μου»  
  • «Άλλοι (π.χ. Σύντροφο ή τα παιδιά μου) πρέπει να παρατηρήσετε πόσο κάνω και να προσφέρουν για να βοηθήσει.»

Αν σχετίζονται με αυτές τις δηλώσεις, μπορεί να είναι χρόνος για σας να επαναξιολογήσει όλα εκείνα τα πράγματα που νομίζετε ότι «έπρεπε» να κάνει. Ένας υγιεινός τρόπος ζωής απαιτεί κάποιο επίπεδο ισορροπίας ανάμεσα σε αυτό που θέλετε να κάνετε και τι κάνετε από την αίσθηση της υποχρέωσης. Να αφήσει να πάει από ορισμένες από αυτές τις εσωτερικές υποχρεώσεις μπορεί να σας επιτρέψει να φροντίζετε τον εαυτό σας και μακροπρόθεσμα να έχουν περισσότερη ενέργεια, όπως σας φροντίδα για τους άλλους.

load...


Post Διαταραχές προσωπικότητας

Μια διανοητική μετατόπιση: 5 στρατηγικές για να ξεπεραστούν από την αρνητική σκέψη

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Ημέρα της φονικής μητέρας; δεν είσαι μόνος

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Δεν είναι μόνο ένα πρόγραμμα επιβολής του νόμου

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Επίλυση προβλημάτων: είστε υπερβολικά υπεύθυνοι;

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Έχετε ρυθμιστεί να αποτύχει;

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Ψυχοθεραπεία: κάτι παραπάνω από απλά λόγια

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Καθυστέρηση ικανοποίησης: κακός έλεγχος ώθησης

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Κανονικοποίηση και κανονιστική

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Αντιμετώπιση μίας μαχητικής μητέρας: 3 τύποι συναισθηματικής βλάβης

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Όνειρα κατά τη διάρκεια της κατάχρησης, ονειρεύονται στην ανάκαμψη

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Τοξικά κοκτέιλ: πέτρωμα και αερισμός

Post Διαταραχές προσωπικότητας

8 επιχειρήματα λόγοι κλιμακώνονται