Είσαι άγχος στην Αμερική; | GR.Superenlightme.com

Είσαι άγχος στην Αμερική;

Είσαι άγχος στην Αμερική;

Είστε ένα από τα δύο τρίτα των Αμερικανών οι οποίοι, σύμφωνα με το APA έρευνα του 2004, είναι πιθανό να ζητήσουν βοήθεια για το άγχος; Δεν είναι μόνο οι Αμερικανοί ήδη τονίσει, αλλά σύμφωνα με μια μελέτη APA του 2008, το στρες είναι σε άνοδο.

Η μελέτη APA διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι βιώνουν πιο ευερεθιστότητα και τον θυμό. Σωματικά και συναισθηματικά συμπτώματα που οφείλονται στο στρες έχουν αυξηθεί και περισσότερο από το ήμισυ των Αμερικανών είναι άγρυπνοι τη νύχτα ή αντιμετωπίζετε αϋπνία, ως αποτέλεσμα του στρες.

Είσαι εσύ? Αν είναι, πώς θα διαχειριστεί όλο αυτό το άγχος;

Το άγχος είναι μια αντίδραση σε δύο φυσικές απειλές - ένα αυτοκίνητο παρεκλίνουν από τον έλεγχο, και ψυχολογική απειλές - ένα συν-εργαζόμενος λαμβάνει πίστωση για την εργασία σας. Καθημερινές ενοχλήσεις, όπως ένα πλυντήριο που ξεχειλίζει, μια άρρωστη γάτα χρειάζεται ένα ταξίδι στον κτηνίατρο, υπερφόρτωση εργασίας και κίνησης, είναι συχνά υπεύθυνη για το στρες. Σε μια ταραγμένη οικονομία, τα οικονομικά προβλήματα μπορεί να είναι μια σημαντική πηγή άγχους για πολλούς.

Μερικοί παράγοντες άγχους μπορούν να αποφευχθούν με αλλαγές στον τρόπο ζωής σας. Η εύρεση μιας καλύτερης ισορροπίας μεταξύ εργασίας και ζωής στο σπίτι ή να τιθασεύσουν out-of-ελέγχου των δαπανών μπορεί να μειώσει την πίεση. Όμως, ορισμένοι στρες είναι αναπόφευκτη. Κανείς από εμάς δεν ζούμε σε έναν τέλειο κόσμο όπου ροδέλες ποτέ σπάσει ή γάτες ποτέ δεν αρρωσταίνουν.

load...

Όταν είστε αντιμέτωποι με τις αναπόφευκτες εντάσεις στη ζωή, τείνετε να ασχοληθεί μαζί τους και να προχωρήσουμε, ή να κάνετε έχετε την τάση να κολλήσει, να ανησυχούμε και μηρυκαστικά; Αν δεν μπορείτε να αποφύγετε το άγχος τελείως, πώς θα απαντήσει σε αυτό και την αντιμετώπιση που έχει σημαντικό αντίκτυπο στις πόσο διαρκεί. Η ανησυχία και ο στοχασμός είναι το κλειδί ένοχοι στο στρες που καθυστερεί για ώρες, μέρες και ακόμα και εβδομάδες.

Για να κάνετε τα πράγματα χειρότερα, πολλοί άνθρωποι ασχολούνται με προβληματικές συμπεριφορές στην προσπάθεια να διαχειριστούν το άγχος τους. Πάνω και κάτω από το φαγητό, η παράλειψη γευμάτων και ποτών και το κάπνισμα είναι μερικές από τις προβληματικές συμπεριφορές που οι άνθρωποι στρέφονται προς σε περιόδους στρες. Δυστυχώς, με την πάροδο του χρόνου, αυτές οι συμπεριφορές να σας κάνει πιο ευάλωτους σε επιπλέον άγχος.

Η αύξηση των επιπέδων του στρες και η ανεπαρκής αντιμετώπιση των δεξιοτήτων που επηρεάζουν τη ζωή μας στο σπίτι, την εργασία και την υγεία. Σύμφωνα με την APA, ακραίες συναισθηματικές και την υγεία συνέπειες είναι πιο σοβαρές όταν οι άνθρωποι αγνοούν τα συμπτώματα και αδυνατούν να διαχειριστούν το άγχος τους καλά.

Σε επόμενες αναρτήσεις μου θα συζητήσουν στρατηγικές για την αντιμετώπιση του στρες, επιζών του στρες των διακοπών, την επίδραση του χορού για το άγχος, την αλλαγή του στρες ενεργώντας αντίθετα προς το πώς αισθάνεστε, μείωση της ευαισθησίας στο στρες και την αύξηση της ευαισθητοποίησης των προβληματικών σκέψης που συμβάλλει στο στρες. Αν είστε τόνισε, θα με ενδιέφερε να ακούσω, στα σχόλια, για το τι μπορείτε να υπογραμμίσουν και πώς τα καταφέρνετε.

load...


Post Διαταραχές προσωπικότητας

Το υπερβολικό βάρος και το αόρατο - μέρος 3

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Ανταποκρινόμενοι σε ανταγωνιστικές ψευδείς κατηγορίες

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Η λεκτική κατάχρηση δεν απαιτεί αυξημένη φωνή: 5 διαφορετικούς τύπους

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Μηνύματα κειμένου: μειωμένη επικοινωνία

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Επίλυση προβλημάτων με θυμό

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Τι γίνεται αν ξεφορτωθούμε τα συναισθήματά μας;

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Πώς ο ναρκισσισμός βάζει το bah humbug στα Χριστούγεννα

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Θυμωμένες σκέψεις

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Είστε υπεύθυνοι για τις αποφάσεις του / της συζύγου σας;

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Ο γιος διαγνώστηκε με διπολική διαταραχή στην 5η τάξη τώρα ενηλίκων

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Πώς η άσκηση επηρεάζει την ψυχική σας υγεία

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Όπως ο Κρυπτονίτης και ο Σούπερμαν: προς τιμήν της παγκόσμιας ημέρας ψυχικής υγείας