Δίκαιη μάχη | GR.Superenlightme.com

Δίκαιη μάχη

Δίκαιη μάχη

Η διαχείριση και επίλυση συγκρούσεων απαιτεί συναισθηματική ωριμότητα, αυτοέλεγχο και την ενσυναίσθηση.

Μπορεί να είναι δύσκολο, απογοητευτικό, και ακόμα και τρομακτική. Μπορούμε να διασφαλίσουμε ότι η διαδικασία είναι όσο το δυνατόν θετικότερη από κολλήσει με τις ακόλουθες κατευθυντήριες γραμμές επίλυσης συγκρούσεων:

· Κάντε τη σχέση μας προτεραιότητα. Η διατήρηση και ενίσχυση της σχέσης, αντί να «κερδίζει» το επιχείρημα, θα πρέπει πάντα να είναι η πρώτη σας προτεραιότητα. Να σέβεται το άλλο πρόσωπο και την άποψη του.

· Έμφαση στην παρούσα. Αν είμαστε εκμετάλλευση στην παλιά πονάει και μνησικακίες, η ικανότητά μας να δούμε την πραγματικότητα της σημερινής κατάστασης θα απομειωθεί. Αντί να ψάχνει το παρελθόν και την ανάθεση ευθυνών, εστίαση στο τι μπορούμε να κάνουμε στο εδώ και τώρα για την επίλυση του προβλήματος.

· Διαλέξτε τις μάχες μας. Οι συγκρούσεις μπορεί να είναι αποστράγγιση, γι 'αυτό είναι σημαντικό να εξεταστεί αν το θέμα είναι πραγματικά αξίζει το χρόνο και την ενέργειά μας. Ίσως δεν θέλουμε να παραδώσει ένα χώρο στάθμευσης, αν έχουμε κάνει κύκλους για 15 λεπτά. Αλλά αν υπάρχουν δεκάδες σημεία, υποστηρίζοντας πάνω από έναν ενιαίο χώρο, δεν αξίζει τον κόπο.

load...

· Να είστε πρόθυμος να συγχωρήσει. Η επίλυση των συγκρούσεων είναι αδύνατο αν είμαστε απρόθυμοι ή ανίκανοι να συγχωρήσει. Ψήφισμα έγκειται στην απελευθέρωση του επιθυμία να τιμωρήσει, η οποία δεν μπορεί να αντισταθμίσει τις απώλειες μας και προσθέτει μόνο για τη ζημία μας από περαιτέρω εξάντληση και την αποστράγγιση ζωή μας.

· Να γνωρίζετε πότε πρέπει να αφήσουμε κάτι πάει. Αν δεν μπορούμε να καταλήξουμε σε συμφωνία, συμφωνήσουμε ότι διαφωνούμε. Χρειάζονται δύο άτομα για να κρατήσει ένα επιχείρημα πηγαίνει. Σε περίπτωση σύγκρουσης πρόκειται πουθενά, μπορούμε να επιλέξουμε να απεμπλακεί και να προχωρήσουμε.

Έκθεση μάχες: Βασικοί Κανόνες

Μείνε ψύχραιμος. Προσπαθήστε να μην αντιδρούν υπερβολικά σε δύσκολες καταστάσεις. Με την παραμονή ήρεμη θα είναι πιο πιθανό ότι οι άλλοι θα εξετάσει την άποψη σας.

Εκφράσουν τα συναισθήματά στα λόγια, όχι πράξεις. Λέγοντας κάποιος άμεσα και ειλικρινά πώς νιώθουμε μπορεί να είναι μια πολύ ισχυρή μορφή επικοινωνίας. Αν αρχίσετε να αισθάνεστε τόσο θυμωμένος ή αναστατωμένος ότι αισθανόμαστε ότι μπορεί να χάσει τον έλεγχο, ρίξτε μια «time out» και να κάνουμε κάτι για να αισθάνονται πιο σταθερό.

Deal με μόνο ένα θέμα κάθε φορά. Μην εισάγουν άλλα θέματα, μέχρι να συζητηθεί διεξοδικά το καθένα. Έτσι αποφεύγεται το φαινόμενο «νεροχύτη της κουζίνας», όπου οι άνθρωποι ρίχνουν σε όλες τις καταγγελίες τους, ενώ δεν επιτρέπει τίποτα να επιλυθούν.

Δεν «χτύπημα κάτω από τη ζώνη». Επίθεση τομείς της προσωπικής ευαισθησίας δημιουργεί μια ατμόσφαιρα δυσπιστίας, θυμού, και την τρωτότητα.

Αποφύγετε τις κατηγορίες. Οι κατηγορίες θα προκαλέσει άλλους να υπερασπιστούν τους εαυτούς τους. Αντ 'αυτού, μιλάμε για το πώς ενέργειες κάποιου σε έκανε να αισθάνεσαι

Μην γενικεύουμε. Αποφύγετε λέξεις όπως «ποτέ» ή «πάντα». Αυτές οι γενικεύσεις είναι συνήθως ανακριβής και θα αυξήσει τις εντάσεις.

Αποφύγετε την «κάνουν πιστεύουν.» Υπερβολή ή εφεύρει ένα παράπονο ή τα συναισθήματά μας γι 'αυτό θα αποτρέψει τα πραγματικά ζητήματα από την ισοπέδωση. Ραβδί με τα γεγονότα και ειλικρινή συναισθήματα σας.

Μην αποθεμάτων. Αποθήκευση έως και πολλά παράπονα και να βλάψουν τα συναισθήματα την πάροδο του χρόνου είναι αντιπαραγωγική. Είναι σχεδόν αδύνατο να ασχοληθεί με πολλά παλιά προβλήματα για τα οποία μπορεί να διαφέρουν ερμηνείες. Προσπαθήστε να ασχοληθεί με τα προβλήματα που προκύπτουν.

Αποφύγετε clamming επάνω. Όταν ένα άτομο γίνεται σιωπηλή και σταματά να ανταποκρίνεται προς την άλλη, την απογοήτευση και το θυμό μπορεί να οδηγήσει. Τα θετικά αποτελέσματα μπορούν να επιτευχθούν μόνο με αμφίδρομη επικοινωνία

load...


Post Διαταραχές προσωπικότητας

Ναρκιστές και παθολογικά ψέματα

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Μια ερωτική επιστολή στο pms μου

Post Διαταραχές προσωπικότητας

6 δείχνει ότι η σχέση σας είναι τοξική

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Η ανυπομονησία των ναρκισσιστών

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Εσωτερική σύγκρουση: γνωρίζετε τον εαυτό σας

Post Διαταραχές προσωπικότητας

6 τρόποι πρόβλεψης και εκτόνωσης του άγχους των διακοπών

Post Διαταραχές προσωπικότητας

5 κλειδιά για μια επιτυχημένη σχέση

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Ο πιο ναρκισσιστής δάσκαλος ποτέ

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Άγαμοι κόρες και φαγητό: τροφοδοτώντας την τρύπα στην καρδιά σας;

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Το φταίξιμο παιχνίδι και η εμπιστοσύνη μιας κόρης στον εαυτό της

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Ξεπερνώντας τον φόβο της συναισθηματικής ευπάθειας

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Μετατόπιση της προοπτικής στο κέρδος βάρους διπολικής φαρμακευτικής αγωγής