Βρείτε ανακούφιση από το θυμό σας | GR.Superenlightme.com

Βρείτε ανακούφιση από το θυμό σας

Βρείτε ανακούφιση από το θυμό σας

Τι θα σας παρακαλώ

Ξοδεύουμε πολύ χρόνο προσπαθώντας να κάνει τους άλλους ευτυχισμένους ή την πρόληψη δυστυχία τους. Αυτό απαιτεί μία έως: Επιλέξαμε να σταματήσουμε να κάνουμε ό, τι είναι περιττό και να κάνουμε κάτι εποικοδομητικό, ζώντας τη δική σας άποψη στο παρόν. Αυτό μπορεί να συνεπάγεται τη διακοπή αυτό που «πρέπει» να κάνει και κάνει μια επιλογή για το δικό μας λογαριασμό.

 Χρησιμοποιήστε την κρίση σας

Στο πλαίσιο αυτό, η νέα επιλογή σας είναι να χρησιμοποιήσετε την κρίση σας να παρακάμψετε τις αμυντικές συμπεριφορές σας. Η πραγματικότητα απαιτεί από εσάς να ξέρετε τι σκέφτεστε και να εμπιστεύονται την κρίση σας. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την κρίση ενηλίκων σας για να καθορίσει ποιες λέξεις έχουν νόημα και τα οποία χρησιμοποιούνται για να είναι βλαβερός. Οποιαδήποτε λύση χρησιμοποιώντας την κρίση σας θα είναι αρκετό για να κάνει τη δουλειά καλά.

 Πιάσε τον εαυτό σας

Μπορείτε να πάρετε την ανεξαρτησία σας πίσω από υπενθυμίζοντάς σας ότι έχετε τη δύναμη της επιλογής. Συγκεκριμένα, έχετε δύναμη και έλεγχο στο τι βγαίνει από το στόμα σας. Μπορείτε να πάρετε τον εαυτό σας για να ζήσει με τους όρους των άλλων και να επιλέξει να μετατοπίσει την ψυχική εργαλεία σας. Πιάσε τον εαυτό σας για να εξηγήσει, να υπερασπιστεί, συζήτηση, πείσει, αντεπίθεσης ή να υποβάλει και να επιλέξει να μην το κάνει. Έχετε επιλέξει να μην λειτουργούν έξω από παλιά μεταφορά στάση σας από την παιδική χαρά. Δεν αντιδρούν, αλλά εσείς επιλέγετε να απαντήσει. Αυτό περιλαμβάνει την επιλογή να πει τίποτα, ενώ ο ίδιος αεραγωγών. Μπορείτε να μείνετε στο παρόν και ασκεί την εξουσία της επιλογής σας εποικοδομητικά, χρησιμοποιώντας την κρίση ενηλίκων σας, το οποίο ο αντίπαλός σας δεν έχει. Κουνώντας το κεφάλι σας κατά τη διάρκεια της υβρεολόγιο είναι ένα σημάδι ότι ακούτε τι είπε, δεν είναι ότι συμφωνείτε με αυτό.

load...

Ανακτήστε σας αυτοσεβασμού

Επικρίσεις του για τις ικανότητές σας δεν πρέπει να λαμβάνονται ως προβληματισμό σχετικά με την αξία σας. Αλλά είναι δύσκολο να αποφύγω να πάω κάτω από την πορεία της αμφιβολίας και της αυτοκριτικής. Δεν μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας με έναν τρόπο. Μπορείτε να ανακτήσει τον αυτοσεβασμό σας, υπενθυμίζοντάς σας ότι τα σχόλια των άλλων είναι απλώς ένα παιδί ψυχραιμία θυμός? δεν βοηθούν την κατάσταση για τον ίδιο ή για εσάς. Ακόμα και αν είναι αλήθεια, είναι μόνο ατέλειες. Είναι λυπηρό, και θέλετε εσείς δεν τα έχουν. Θα θέλατε να είχατε δει αυτό έρχονται εκ των προτέρων, αλλά δεν το έκανε. Είστε ένα αξιόλογο ανθρώπινο ον, παρά αυτές τις ανθρώπινες ατέλειες. Αυτό το μέρος της διαδικασίας δεν είναι ανάμεσα σε εσάς και τον ίδιο, είναι ανάμεσα σε εσάς και εσείς.

Απελευθερώνοντας τον εαυτό σας

Έχετε επιλέξει να απελευθερώσει τον εαυτό σας από την τυραννία της παλιάς στάση σας, όπως, «δεν θέλω να είναι δυσάρεστο» ή, «δεν έχω να πάρουν θέση ή θα νομίζει ότι είμαι ο λαπάς.» Αντ 'αυτού, κάνετε μια τρίτη επιλογή. Είστε ελευθερώνοντας τον εαυτό σας να ενεργούν υπεύθυνα και αποτελεσματικά για τους δικούς σας όρους σε αυτή την κρίση. Δεν χρειάζεται να πω μια λέξη. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτό το αναταραχή ως μια ευκαιρία για να αντικαταστήσει τη δική σας αυτο-αμφιβολία με ώριμη, αποτελεσματική αυτο-σεβασμό: «αξιόλογο ανθρώπινο ον, παρά τα σφάλματα και τις ατέλειές σου» την αίσθηση ότι είστε Αυτή είναι η πραγματικότητα. Εμείς δεν αισθάνονται πάντα με αυτόν τον τρόπο. Πρέπει να αισθάνεσαι πιο συχνά. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτήν την κρίση για να αυξηθεί επάνω, να κηρύξει ώριμη ανεξαρτησία σας ως άτομο στο δικό σας δικαίωμα και όχι εναντίον του, αλλά και για εσάς. Δεν πρέπει να γνωρίζουν τι συμβαίνει στο κεφάλι σου. Είναι καμία από την επιχείρησή του.

load...


Post Διαταραχές προσωπικότητας

Ναρκισσιστής στον ναρκισσισμό: η εσωτερική σέσουλα

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Αντιμετώπιση των ατελειών: αποδοχή των λαθών σας

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Είμαι ευγνώμων για την κακομεταχείριση που με κάνει καλύτερος άνθρωπος

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Αντιμετώπιση του προβλήματος συσσώρευσης

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Αυτο-σαμποτάζ με θυμό

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Όταν η φωνή της μητέρας σας καταλάβει τη δική σας

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Αντιμετώπιση του παθητικού επιθετικού συνεργάτη σας

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Οι παράλογες ρίζες της άρνησης: η πλάνη της σύνθεσης

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Αποτελεσματική επικοινωνία μεταξύ των εταίρων

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Φαντάζεστε; Εχεις πάει?

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Διπολική διαταραχή ερωτήσεις και απαντήσεις: γιος με διπολική διαταραχή που δεν λαμβάνουν θεραπεία

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Πρέπει να πούμε ότι οι ναρκισσιστές είναι ναρκισσιστές;