Αυτο-σαμποτάζ με θυμό | GR.Superenlightme.com

Αυτο-σαμποτάζ με θυμό

Αυτο-σαμποτάζ με θυμό

Ο θυμός είναι σαν φωτιά: δεν μπορεί να επιβιώσει χωρίς καύσιμα. Όπως φωτιά, ανεξέλεγκτο θυμό μπορεί να αναπτυχθεί εκτός ελέγχου και να προκαλέσει τεράστια ζημιά και πόνο. Αλλά και σαν φωτιά, ο θυμός μπορεί να αναγνωριστεί, ελέγχεται και διοικείται στη ζωή μας. Το καύσιμο που κρατά καύση θυμό μπορεί να προέλθει από πολλές πηγές - από προβλήματα στη δουλειά ή στο σπίτι, από απογοητεύσεις με τον κόσμο, από την αδυναμία μας να ξεπεράσουμε τις προκλήσεις που αντιμετωπίζουμε.

Αλλά έχει ενδιαφέρον, μία από τις μεγαλύτερες πηγές καυσίμων θυμός είναι αυτο-σαμποτάζ - τα πράγματα που κάνουμε, ίσως άθελά του, να κρατήσει τον εαυτό μας θυμωμένος.

Θα μπορούσαμε να ρωτήσω, γιατί θα θέλουμε να είμαστε θυμωμένοι; Ως συγκίνηση, ο θυμός μπορεί να είναι εξαιρετικά ισχυρό και σαγηνευτικό, ειδικά για τα άτομα που τους αρέσει να δούμε τόσο ισχυρή, ψύχραιμη ή «τον έλεγχο». Για όσους από εμάς έχουμε λίγη χαρά και ευχαρίστηση στη ζωή μας, η συγκίνηση της μεθυστικό ενθουσιασμό ο θυμός του θα μπορούσε να είναι η ισχυρότερη αίσθηση που έχουμε, και ακόμη και ένα κακό συναίσθημα μπορεί να φαίνεται προτιμότερη από καμία αίσθηση. Γι 'αυτό και κρυφά ανατροφοδοτήσει την πυρκαγιά του θυμού μας. Πως? Ένας τρόπος είναι να αναζητήσουν κοινό έδαφος με άλλους θυμωμένοι άνθρωποι. Είτε κοιτάξουμε στο διαδίκτυο ή στη δική μας γειτονιά, υπάρχει αφθονία του θυμού του κόσμου. Μπορούμε να βρούμε εύκολα συμμορίες, φόρουμ και ομάδες μίσους που ανταμοιβή θυμό με την ένταξη: αν είστε πρόθυμοι να αποδείξουν το θυμό σας, μπορείτε να είστε ένας από εμάς.

Μια άλλη μορφή της αυτο-σαμποτάζ είναι να μετατρέψει την οργή μας εναντίον τους εαυτούς μας σωματικά. Ίσως αυτό έρχεται με το πρόσχημα της κάτι συνηθισμένο και πολιτισμικά αποδεκτή, όπως το κάπνισμα ή το ποτό? ίσως είναι πιο σκοτεινό, όπως η χρήση ναρκωτικών ή προκάλεσε μόνος του πληγές. Ίσως θα σταματήσει η μέριμνα για την υγιεινή μας ή τρώνε το δρόμο μας προς την παχυσαρκία. Ίσως να σταματήσετε να παίρνετε τα φάρμακα που σώζουν ζωές ή το αυτοκίνητο από αμέλεια. Για κάθε μία από αυτές τις συμπεριφορές, που αναμφίβολα έχουν δικαιολογίες? που σπάνια αναγνωρίζουν ότι βοηθούν για να μας κρατήσει θυμωμένος. Όσο περισσότερο επιδίδονται σε τέτοιες δράσεις, η λιγότερο ελκυστική είμαστε στους άλλους, και, ταυτόχρονα, το πιο κατηγορούμε τους άλλους για την κριτική, κακομεταχείριση και παρεξήγηση μας - κάτι που μας κάνει να θυμώσει!

Ένα πρότυπο του βάζοντας τον εαυτό μας σε δύσκολες καταστάσεις και, στη συνέχεια, να κατηγορούμε τους άλλους για τις αποτυχίες μας, είναι ένα άλλο ελιγμό αυτο-σαμποτάζ. Ίσως θα ξεκινήσει μια σχέση που βασίζεται σε αυτό που φανταζόμαστε συνεργάτης μας θα μπορούσε να είναι - του ή της «εν δυνάμει»? ίσως θα δεχτεί μια δουλειά που είναι ακατάλληλες, εκτός από τη φαντασία μας για το τι θα μπορούσε να είναι η δουλειά? ίσως θα ξεκινήσει ένα έργο που είναι πολύ πέρα ​​από τις ικανότητές ή τον προϋπολογισμό μας. Σε κάθε περίπτωση, έχουμε τον εαυτό μας που έχει συσταθεί για την αποτυχία? όταν, στην πραγματικότητα, θα αποτύχει, θα θυμωμένα κατηγορούν τους εταίρους μας, το αφεντικό μας ή τον κόσμο.

load...

Αυτός ο κύκλος της αυτο-προκάλεσε την οργή μπορεί να σταματήσει - αν ζητήσει βοήθεια. Αντί να πληγώνει τον εαυτό μας ή τους άλλους, μπορούμε να μάθουμε να εκφράσουν τα συναισθήματα και τις ιδέες μας. Μπορούμε να μάθουμε τους τρόπους που σχετίζονται με τους άλλους χωρίς να προκαλεί πόνο. Μπορούμε να μετατρέψουμε την οργή μας σε μια εποικοδομητική δύναμη στη ζωή μας.

Εμείς δεν αναγνωρίζουν πάντα το δικό μας θυμό. Αλλά όταν άλλοι άνθρωποι αποσύρουν από εμάς, ή ζητήστε μας γιατί είμαστε τόσο θυμωμένοι ή τι είμαστε τόσο τρελός περίπου, από όπου και αν μας δίνει μια χρήσιμη ένδειξη που θα πρέπει να δώσει προσοχή. Όταν βλέπουμε τη ζημιά και πόνο που προέρχεται από την αυτο-σαμποτάζ, ίσως ήρθε η ώρα να μιλήσουμε με έναν σύμβουλο που ειδικεύεται σε θέματα θυμό.

load...


Post Διαταραχές προσωπικότητας

Κλαίει για την προσοχή: ασχολείται με την μη διαθέσιμη μαμά

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Διπολικός γιατρός - πώς το δικό σας στοίβα;

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Αντιμετωπίζοντας έναν παθητικό επιθετικό συνεργάτη

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Γιατί δεν μπορώ να κλάψω; Η σημασία της αυτοσυγκέντρωσης

Post Διαταραχές προσωπικότητας

5 κοινά προβλήματα που προκύπτουν όταν θυμωμένος

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Ανταποκρινόμενοι σε ανταγωνιστικές ψευδείς κατηγορίες

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Το υπερβολικό βάρος και το αόρατο - μέρος 3

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Καλά και κακά συναισθήματα

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Πώς να αντιμετωπίσετε όταν αντιμετωπίζετε θυμό

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Όταν ένας ναρκισσιστής παίρνει θρησκεία, παίρνετε βιδωμένο!

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Έκτακτη ανάγκη διπολικής διαταραχής: στείλτε αστυνομία και ασθενοφόρο

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Λαμβάνοντας υπόψη τη δυναμική της σχέσης