Αυτο-φροντίδα: απαραίτητη μετά από ναρκισσιστική κακοποίηση (2) | GR.Superenlightme.com

Αυτο-φροντίδα: απαραίτητη μετά από ναρκισσιστική κακοποίηση (2)

Αυτο-φροντίδα: απαραίτητη μετά από ναρκισσιστική κακοποίηση (2)

Happy Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου! Σήμερα δεν είναι μόνο για την αγάπη μέλι σας. Πρόκειται για αγαπάς τον εαυτό σου πάρα πολύ και αυτο-φροντίδα είναι ένας από τους κύριους τρόπους με τους οποίους αγαπάμε τον εαυτό μας. Αλλά πρώτα, πρέπει να διαβάσετε το Μέρος 1 του άρθρου αυτού; Αν όχι, κάντε κλικ εδώ για να το διαβάσετε! Στη συνέχεια, έρχονται πίσω και θα τελειώσουμε τη συζήτηση μαζί.

Τι είναι το Self-Care;

Ορίζω φροντίδα του εαυτού ως κάτι που ρωγμές η κατατονική κέλυφος προστατεύει την καρδιά σας και σας επιτρέπει να αισθάνονται τα συναισθήματά σας, να κλαίνε, να αισθάνονται συμπάθεια για τον εαυτό σας και να επουλωθούν.

Για μένα self-care είναι κάτι απαλό, τρυφερό και όμορφο που απελευθερώνει τις πύλες των δακρύων, χωρίς προσπάθεια.

Μπορεί να είναι μια birdsong. Η γεύση από ένα ουράνιο τόξο. Το άρωμα ενός λουλουδιού.

Θα το ξέρετε όταν το νιώθεις. Είναι ένα συναίσθημα μοιάζει με καμία άλλη.

Είναι σαν ένα πρόσωπο πέτρα λιώνει για να γίνει ένα ζεστό, ζωντανό, το αίσθημα του ανθρώπου είναι για άλλη μια φορά. Θυμηθείτε πώς Ασλάν πνοή στα πέτρινα αγάλματα στο κάστρο της Λευκή Μάγισσα στην Νάρνια και να τους γυρίσει την πλάτη σε έμβια όντα; Ειναι ετσι!

Γιατί χρειαζόμαστε Self-Care;

Για να επιβιώσουν ναρκισσιστική κατάχρηση, έχουμε αναπτύξει ορισμένους μηχανισμούς αντιμετώπισης. Και αυτό είναι εντάξει! Σίγουρα, οι μηχανισμοί αντιμετώπισης μας δεν θα μπορούσε να είναι «υγιής» per se, αλλά μας εξυπηρέτησε καλά! Τους έχουμε, γιατί επέζησε κάτι που δεν θα έπρεπε να επιβιώσουν. Ναι μας!

load...

Αλλά μπορούν επίσης ας προς τα κάτω.

Όντας κατατονική μας προστατεύονται από τον πόνο... Αλλά και από το αίσθημα χαράς, ευτυχία, αγάπη, αυτο-συμπάθεια και ζωντανό.

Μαθαίνοντας να μην κλάψω μας προστατεύονται από περαιτέρω επιθέσεις... Αλλά τώρα έχουμε χάσει την ικανότητα να αισθάνονται συμπάθεια και φωνάζουν όλο τον πόνο.

Η φροντίδα των άλλων είναι απαραίτητη... Αλλά σύντομα τον εαυτό μας εξεγείρονται ενάντια αγνοούνται και παραμελούνται.

Όπως αναφέρεται στο Μέρος 1 του παρόντος άρθρου, η μεγάλη CS Lewis έγραψε: «Όταν [οι άνθρωποι] έχουν πραγματικά μάθει να αγαπούν τους γείτονές τους, όπως οι ίδιοι, θα έχουν τη δυνατότητα να αγαπούν τον εαυτό τους και τους γείτονές τους.»

Έχει έρθει η στιγμή. Ήρθε η ώρα να αγαπάμε τον εαυτό μας, το dang! Και καιρός είναι πολύ!

Τα δόγματα του Self-Care

Μονά και αν ακούγεται, ψάχνω για όσους αναρρώνουν από την πιο ακραία μορφή κακοποίησης, έλεγχος του νου / σατανικό τελετουργικό κακοποίηση (SRA), για καθοδήγηση, όταν πρόκειται για την αυτο-φροντίδας. Self-care είναι ένα τεράστιο μέρος της ανάκαμψης και deprogramming για τα θύματα της SRA. Έτσι, αν κάποιος γνωρίζει γι 'αυτό, το κάνουν!

Ξέρω, ακούγεται «πολύ-out», αλλά να κολλήσει μαζί μου!

Όλα κακοποίηση είναι κακό και εκτιμώ πως ο Bill Murray και όλοι οι λαοί του Εθνικού Συνδέσμου Ενηλίκων επιζώντες της σεξουαλικής κακοποίησης παιδιών δεν ποσοτικοποιούν την κατάχρηση. Αν είχαν κακοποιηθεί, που είχαν κακοποιηθεί. Το μέγεθος δεν έχει σημασία. Ο τύπος δεν έχει σημασία. Κατάχρηση είναι η κατάχρηση. Περίοδος!

Στην περίπτωσή μας, ο ναρκισσιστής (ες) που προκαλείται μας πόνο για να μας ελέγχει, μας φοβίζουν, το πρόγραμμα το μυαλό μας για την ατζέντα τους και να μας κάνει μέσα που θα ήθελε να είναι... Με μια πλευρά τάξης των σαδομαζοχιστική τον πόνο για τη δική τους απόλαυση. Ακούγεται σαν μια ήπια μορφή της SRA για μένα!

Κοινά λάθη στο Self-Care

Οι παγίδες για την αποφυγή είναι...

  • Berating τον εαυτό μας για τις λεγόμενες «ανθυγιεινά» μηχανισμός αντιμετώπισης μας
  • Προσπαθώντας να στρώμα νέο «προγραμματισμού» στο πάνω μέρος της παλιάς «προγραμματισμού» και έτσι φαίνεται να έχουν ανακτηθεί σε αντίθεση με την απο-προγραμματισμό και στην πραγματικότητα επούλωση
  • Σπεύδουν ανάκαμψη για να αγγίξουμε την τελειότητα, διότι όλες οι δυσλειτουργικές οικογένειες απαιτούν την τελειότητα

Στο παρελθόν μου σπουδές, θυμάμαι την ανάγνωση ότι η ανάκαμψη από το SRA περιλαμβάνει self-care σε λίγες συγκεκριμένες περιοχές. Περιέργως, αυτοί είναι οι κύριοι τομείς που έχω πάντα συνδέονται με την αυτο-φροντίδας.

  • Δημιουργικότητα
  • Μάθηση
  • Φύση / Ζώα
  • ΜΟΥΣΙΚΗ
  • Ομορφιά
  • Φυσική Απολαύσεων
  • Ταξίδι
  • Προσευχή
  • Τυχαία πράξεις καλοσύνης

Έμαθα Self-Care Από Lonely Cockatoo

Επιστροφή όταν ήμουν φροντίδα για τον μπαμπά μου κατά την πρώτη χημειοθεραπεία του, ήμουν σε συναισθηματικό αγωνία και χρησιμοποιείται για να κρεμάσει έξω στο τοπικό κατάστημα κατοικίδιων ζώων. Το «κατάστημα πουλί» ήταν ένα μοναχικό είδος ψιττακού θείου-έμβλημα που ονομάζεται ρούμπα που μισούσε τον ιδιοκτήτη του. Είχε άρπαξαν όλα τα φτερά έξω από το στήθος του, σαν πώς επίθεση τακτικά το δέρμα μου. Υποθέτω ότι και οι δύο πληγώνει και οι δύο είχαν ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή.

Rumba θα μπορούσε να πάει άγρια ​​με τον ιδιοκτήτη του, αλλά ήταν ήπια ως αρνί μαζί μου. Είχε βάλει πανέμορφο safron χρώματος κορυφής του εναντίον των μπαρ κλουβί έτσι θα μπορούσα εγκεφαλικό επεισόδιο το κεφάλι του.

Όταν το έκανα, φάνηκε σαν η καρδιά μου έλιωσε. Ξαφνικά, είχα συμπάθεια για τον εαυτό μου. Θα μπορούσα να αισθανθώ! Θα μπορούσα να κλάψω! Ήταν υπέροχα.

Αναρωτιέμαι συχνά τι συνέβη στην Rumba, μια αραιά-φτερωτό άγγελο.

Τι σημαίνει Self-Care μοιάζει;

Λοιπόν, η ιδέα του καθενός από self-care είναι διαφορετική. Θα s'pose άνδρες εργάζονται στις μηχανές και να πάτε για ψάρεμα... Ή ό, τι είναι να κάνει τους άνδρες!

Διότι κυρίες, υπάρχουν πλούσια τρόποι για τη φροντίδα και την αγάπη τους εαυτούς μας. Είμαι ευγνώμων σε πολλούς φίλους στο Facebook μου που μοιράζονται ευγενικά πως αυτο-φροντίδας.

Δημιουργικότητα

«Κρατάω ένα περιοδικό Κάποιες μέρες μπορεί να γράψει μόνο μια παράγραφο?. Άλλες μέρες έχω να γράψω πολλές σελίδες.» - Deb

«Μου αρέσει να γράφω πάρα πολύ, κυρίως ποίηση, και τα παραμύθια Επίσης απολαύστε ακουαρέλα....» - Carolyn

load...


Post Διαταραχές προσωπικότητας

Τα ζευγάρια συμβουλεύουν μια γρήγορη λύση;

Post Διαταραχές προσωπικότητας

5 λόγοι αγέννητες κόρες επιλέγουν λάθος συνεργάτες

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Οικογενειακή επικοινωνία: η αξία της λέξης της αλήθειας

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Ψυχιατρικά φάρμακα στη φυλακή

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Θυμωμένες σκέψεις και παραμορφωμένη σκέψη

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Τι να μην πω σε μια άγαμη κόρη (πραγματικά)

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Γιατί ο θυμός εκφράζεται παθητικά επιθετικά

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα μπορεί να μειώσουν την αποτελεσματικότητα των εκλεκτικών αναστολέων επαναπρόσληψης σεροτονίνης

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Τι να πείτε όταν κάποιος σας εκμεταλλεύεται

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Έλλειψη ενσυναίσθησης: δεν είναι πάντα προφανές

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Νικοτίνη και χάρη: ένας θυμωμένος προβληματισμός με ένα χαρισματικό συμπέρασμα

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Η πιο υπέροχη εποχή του χρόνου; Μια εποχιακή ευαισθησία