9 πράγματα που πρέπει να κάνετε αν συμμετέχετε με έναν ναρκισσιστή | GR.Superenlightme.com

9 πράγματα που πρέπει να κάνετε αν συμμετέχετε με έναν ναρκισσιστή

9 πράγματα που πρέπει να κάνετε αν συμμετέχετε με έναν ναρκισσιστή

Εντάξει, αυτό είναι ό, τι δεν θα κάνει. Αλλά μπορείτε να μου πείτε τι πρέπει να κάνουμε;

Αυτό ήταν ένα παράπονο απάντηση που πήρα στο τελευταίο blog post μου «9 πράγματα μια Ναρκισσιστός ποτέ δεν θα Do.» Σε περίπτωση που σας ξέφυγε (και να αισθάνονται ελεύθεροι να στραφούν επάνω φύλα) είναι: τα συναισθήματά του, να σταματήσει να παίζει παιχνίδια, νοιάζονται για συναισθηματικές συνέπειες, να σταματήσει το ένα υπερθεματισμός, να πούμε την αλήθεια, συγγνώμη, ειρήνη, σας αφήσει να πάει, και την αλλαγή. Αλλά είναι μια εύλογη ερώτηση: Τι πρέπει να κάνετε αν αναγνωρίζουν τη στενή πρόσωπο στην ζωή σας, θα μπορούσε να είναι μια ερωμένη, η σύζυγος ή άλλο στενό-είναι πλούσια σε ναρκισσιστική χαρακτηριστικά; Λοιπόν, η σύντομη απάντηση μπορεί να είναι «Run!», Αλλά αυτό δεν είναι πάντα συναισθηματικά εύκολο ή, αν είστε παντρεμένος, ακόμη εφικτό? αν έχετε ένα παιδί ή τα παιδιά με το πρόσωπο, είναι εξαιρετικά περίπλοκη. Έτσι, η πραγματικότητα είναι ότι θα πρέπει να έχετε ένα σχέδιο παιχνιδιού, όχι ένα ζευγάρι παπούτσια για τρέξιμο. (Αυτό το κομμάτι έχει ως στόχο σχέσεις με τους συνομηλίκους?, Ενώ μερικές από τις συμβουλές μπορεί να ζητήσει να έχει ένα γονέα με υψηλή περιεκτικότητα σε ναρκισσιστική χαρακτηριστικά, δεν είναι γραφτό να γίνει ένα μέγεθος που ταιριάζει σε όλα.)

Γιατί αντιμετώπιση είναι τόσο δύσκολο (και συναισθηματικά σύγχυση)

Επειδή οι ναρκισσιστές στη λαϊκή κουλτούρα παρουσιάζεται ως κακούς και κορίτσια, πολλοί άνθρωποι περιμένουν ένα απλό σενάριο που μοιάζει να κλειδώνονται σε ένα μπουντρούμι από κάποιον που ενεργεί σαν ένα κακοποιό ή να κοροϊδέψει ή να ταπεινώνονται δημοσίως μπροστά σε άλλους ανθρώπους. Όχι, αυτό δεν είναι το πώς ο ναρκισσιστής που παίζει. Επειδή αυτός είναι ένας κύριος χειριστής (και εστιάζει στην γνωρίζοντας πού κουμπιά σας είναι και πώς να τους ωθήσει), η δυναμική είναι πολύ πιο λεπτές. Επειδή απολαμβάνει τον έλεγχο σας, μπορεί να σας τυλίξει στην όταν χρειάζεται να με μια αναταραχή των χειρονομιών που εμφανίζονται στην επιφάνεια για να είναι η φροντίδα και στοχαστικό, για παράδειγμα. (Δρ Craig Malkin αποκαλεί αυτό το stealth ελέγχου.) Επειδή δεν κατέχει τα συναισθήματά του, μπορεί να σας πείσει ότι Α) θα είναι αυτός που είναι θυμωμένος (αυτό είναι ό, τι ο Δρ Malkin καλεί συναισθηματική καυτή πατάτα) ή Β) είναι θυμωμένος επειδή που τον έκανε να θυμώσει.

Η συναισθηματική και ψυχολογική σύγχυση, γιατί είναι δεσμευμένοι να σας κρατά εκτός ισολογισμού και στη σχέση, είναι συχνά μια δεδομένη.

load...

Δεν μπορεί να αναγνωρίσει ποια είναι τα σχέδια προσθέσετε έως και

Είτε σας πιστώσουμε Oprah Winfrey για να δοθεί στον πολιτισμό τη στιγμή AHA ή την ανθρώπινη ανάγκη για την ισχύ των Θεοφανείων δεν έχει σημασία, αλλά η αλήθεια είναι ότι η αναγνώριση του τι πραγματικά συμβαίνει, ότι έχουμε να κάνουμε με κάποιον με υψηλή περιεκτικότητα σε χαρακτηριστικά ναρκισσιστής -είναι συνήθως δεν είναι άμεση. Συνδεδεμένο με ασφάλεια οι άνθρωποι είναι γενικά πολύ καλοί στο κάπνισμα από narcissists στην αρχή και είναι απίθανο να βρεθούν σε σοβαρές ή μακροχρόνιες σχέσεις μαζί τους. Όχι, το προνόμιο πέφτει στο 40-50% από εμάς που έχουν προσαρτηθεί με ασφαλή τρόπο.

Οι πιθανότητες είναι καλές ότι, αντί για μια αποκάλυψη, ήταν περισσότερο σαν μια αργή στάλα των πληροφοριών-ένα είδος στάγδην, στάγδην, στάγδην, που σας έκανε να αρχίσετε να συνδέσετε τις τελείες καθώς άρχισε να αξιολογήσουν τη δική σας δυστυχία. Ευαισθητοποίηση σας θα μπορούσε να είχε προκαλέσει με κάτι που διαβάσατε, ένα σχόλιο από κάποιον ή ίσως θεραπευτή σας, αλλά ξεκινά ως ένα μικρό αλλά επίμονη ροή των σκέψεων και παρατηρήσεων. Ακόμα κι έτσι, πρόφθασε στη δυναμική, που μπορεί να έχουν την τάση να προλέγουν τον εαυτό σας, ειδικά αν είστε ακόμα ενεργά που παίζεται, ακόμα ερωτευμένοι, ή συναισθηματικά επενδύσει στη σχέση.

9 πράγματα που πρέπει να κάνετε

Αν δεν είστε έτοιμοι, πρόθυμοι και σε θέση να απλά το κεφάλι προς την πόρτα, αφήνοντας τη σχέση και, στη συνέχεια, την ανάκτηση από αυτό συχνά περιπλέκεται από το παιχνίδι-παιχνίδι συνεχίζεται. Αναγνωρίζοντας πως αν σας έχουν παίξει, το αργό ξημέρωμα της υλοποίησης, όπως οι κουκκίδες ξεκινήσετε τη σύνδεση, μπορεί επίσης να εμποδίζουν την ικανότητά σας να αντιμετωπίσει αποτελεσματικά και να σας βάλει σε ένα βρόχο του μηρυκασμού. Αλίμονο, οι κόκκινες σημαίες μπορεί να είναι προφανές εκ των υστέρων η οποία μπορεί να σας κάνει να αισθάνομαι ηλίθιος και δεν είναι λίγο ντροπή μόνο.

  1. Σταματήστε να θέτει υπό αμφισβήτηση τα συναισθήματα και τις αποφάσεις σας

Είναι αρκετά αλήθεια ότι οι άνθρωποι γενικά έχουν την τάση να μένουν στη θέση τους, εκτός αν είναι πραγματικά άθλια, μπορούμε να σκεφτούμε τι έχουμε επενδύσει σε μια σχέση (το εφάπαξ κόστος πλάνη) και ανησυχούν περισσότερο για το τι επιφυλάσσει το μέλλον από το κόστος του να μείνετε put-αλλά γίνεται πιο περίπλοκη όταν ο ναρκισσιστής εργάζεται ενεργά στην αύξηση σας αυτο-αμφιβολία. Δώστε προσοχή στο πώς χειραγωγούνται, να αναρωτιέσαι αν gaslighting ή επίρριψης ευθυνών μετατόπιση συμβαίνει.

  1. Σταματήστε τις δικαιολογίες ή να είναι αισιόδοξος

Αν θέλετε πραγματικά να φύγει, αλλά με κάποιο τρόπο δεν μπορεί, θα πρέπει να δώσουν προσοχή σε ό, τι σας κρατά κολλήσει. Δεδομένου ότι το έργο του BF Skinner περίφημα έδειξε, διαλείπουσα ενίσχυση, να πάρει αυτό που θέλουν ή χρειάζονται κάποια από τα εμάς χρόνο παρακινεί περισσότερο από ό, τι στην πραγματικότητα να πάρει αυτό που θέλει όλη την ώρα, και αυτό είναι πιθανό να συμβαίνει όταν κάποιος υψηλή περιεκτικότητα σε ναρκισσιστική χαρακτηριστικά είναι υπεύθυνος. Αυτός που χρειάζεται, αν όχι με τους τρόπους που μπορείτε να ελπίζουμε.

  1. Μην κατηγορείτε τον εαυτό σας

Χάρη σε 20-20 εκ των υστέρων, τα σχέδια καταλήγουν να είναι σχετικά εύκολο να εντοπιστούν? μόλις καταλάβετε τι παρακινεί τον ναρκισσιστής, όλα γίνονται καταθλιπτικά κρυσταλλική και κατηγορείτε τον εαυτό σας για την βλακεία σας είναι εκπληκτικά εύκολη. Προσπάθησε να μην; δεν υπάρχει τίποτα να κερδίσουμε. Αυτοί οι άνθρωποι είναι πολύ καλοί σε αυτό που κάνουν και δεν θέλουν να τα ανακαλύψετε.

  1. Μην περιμένετε «απαντήσεις» ή «κλείσιμο»

Αλίμονο, συνήθως αποδεικνύεται ότι όταν κοιτάς πίσω στη συναισθηματική ιστορία της σχέσης, τίποτα δεν είναι αυτό που φαίνεται. Συνήθως, όταν μια διάλυση ή διαζύγιο συμβαίνει, αυτό που έχει εντοπίσει ο Daniel Gilbert, όπως το ψυχολογικό ανοσοποιητικό σύστημα αναλαμβάνει μετά από μια ρήξη της σχέσης. Κατά την πρώτη, είναι η απώλεια από τα καλά πράγματα που θυμόμαστε μετά από έναν χωρισμό, αλλά στη συνέχεια και το ψυχολογικό ανοσοποιητικό σύστημα κλωτσιές, θυμόμαστε πάντα, από το ενοχλητικό προς το πραγματικά φοβερό, με τον τρόπο που πάντα θα διακοπεί στη διάρκεια της φράσης, πως ήταν πάντα πολύ απασχολημένος για να τρέξει τα θελήματα, πώς θα χάσει την ψυχραιμία του σε δημόσια -και που μας βοηθά να ανακάμψει. Στη συνέχεια, με την πάροδο του χρόνου, μπορούμε να επιστρέψουμε στην υπενθυμίζοντας τις καλές στιγμές με ένα ορισμένο ποσό της αγάπη. Αυτό δεν συμβαίνει όταν έχετε ασχοληθεί με ναρκισσιστής. Το μόνο που μας μένει με είναι τα ψέματα, οι χειρισμοί, η διαλύσει τη φήμη σας, και πολλά άλλα.

  1. Μην εμπλέκεστε

Παρά το γεγονός ότι ένα μέρος της μπορεί να θέλετε να δείξετε πόσο ισχυρή θα είναι ή να παίξετε tit-for-tat, είναι ζωτικής σημασίας για τη δική σας ευεξία ότι δεν το κάνετε, ειδικά αν είστε σε νομικές διαδικασίες. Να θυμάστε ότι ο ναρκισσιστής ευδοκιμεί σε ισχύ και θα κατάσχουν οποιοδήποτε άνοιγμα ή την ευκαιρία που του εξασφαλίζουν. Μην απαντήσετε το κείμενο παρακίνηση. Δεν αντιδρούν με τα ψέματα που εξαπλώνεται. Αυτός που θέλει στην τροχιά του, αλλά η δουλειά σας είναι να μείνει έξω από αυτό.

  1. Μείνετε δροσερό και επικεντρώθηκε (ειδικά σε ένα διαζύγιο)

Μην ξεχνάτε ότι ο ναρκισσιστής είναι στο τρέξιμο από το δικό του εσωτερικό κρίμα, σύμφωνα με τον Δρ Joseph Burgo? που χρειάζεται για να κερδίσει και να μοιάζει με ένα νικητή ώστε να μπορεί να σκεφτεί καλά για τον εαυτό του. Στο κεφάλαιο του σχετικά με την εκδικητική Ναρκισσιστός, Burgo σημειώνει ότι η αποφυγή συγκρούσεων είναι η καλύτερη λεωφόρος, αλλά «γιατί συνήθως δεν αναγνωρίζουν έχουμε να κάνουμε με μια εκδικητική Ναρκισσιστός μέχρι να είναι πολύ αργά», συμβουλεύει ότι «η καλύτερη προσέγγιση είναι μια νομικίστικη ένα.»Κρατήστε σημειώσεις και αρχεία. Εάν πρέπει να επικοινωνούν, να το κάνει γραπτώς. Και προσοχή # 5: Μην συμμετάσχουν. 

  1. Πάρτε τη σωστή βοήθεια, εάν παίρνετε ένα διαζύγιο

Επειδή ο ναρκισσιστής είναι εξειδικευμένο σε αυτο-παρουσίαση και μπορεί να φαίνεται πιστευτή και επιβλητική, είναι πολύ σημαντικό το γεγονός ότι ο δικηγόρος σας να καταλάβει τι είστε επάνω ενάντια προτού να βρείτε τον εαυτό σας πνίγεται σε μια θάλασσα των κινήσεων, καταγγελίες, και άλλα τεχνάσματα που αποσκοπούν στο να καταστήσουν σας δώσει και να ρίξει στην πετσέτα. Ο ναρκισσιστής δεν θα διαπραγματευτεί-έχει να κερδίσει, έτσι ώστε να γνωρίζουν ότι πρόκειται και να βεβαιωθείτε ότι ο δικηγόρος σας καταλαβαίνει πάρα πολύ. Να πάρει την υποστήριξη του θεραπευτή είναι επίσης μια καλή ιδέα.

  1. Αναγνωρίστε γιατί η ανάκαμψη είναι δύσκολη

Επειδή ο ναρκισσιστής έχει μειωμένη ενσυναίσθηση και να αγνοεί συναισθηματικές συνέπειες, δεν υπάρχει καμία ελπίδα της διάσωσης οποιοδήποτε μέρος της σχέσης. Είναι σαν να βλέπουμε την καταστροφή που προκάλεσε ο τυφώνας ή ανεμοστρόβιλο. Αυτό είναι ένα τεράστιο συναισθηματικό πλήγμα, ειδικά σε μια μακροχρόνια σχέση? προσθέσετε στην εκδικητική συμπεριφορά και κάνει για μια ψυχή-αποπνικτική εμπειρία. Αίσθημα ηλίθιο-εκδορών τον εαυτό σας για να μην δει τα σχέδια νωρίτερα, το κάνει ακόμα πιο δύσκολο. Δώστε χρόνο στον εαυτό σας, και να ζητούν βοήθεια, αν χρειαστεί, ειδικά αν έχετε παιδιά που ήταν μέρος της εμπειρίας.

  1. Κοίτα μπροστά

Ναί. Δεν υπάρχει πολλά να μάθει, κοιτώντας πίσω, εκτός από να υπενθυμίσω στον εαυτό σας από αυτά τα εννέα πράγματα που ένας ναρκισσιστής δεν έχει και μείνετε ενήμεροι, γνωρίζει πολύ καλά.

 

ΔΙΑΒΑΣΤΕ προηγούμενη θέση μου: https: //blogs.psychcentral.com/knotted - 2018 - 05 - 9-πράγματα-α-ναρκισσιστής-θα-ποτέ-do /

Φωτογραφία από Skitterphoto. Πνευματικά δικαιώματα δωρεάν. Pixaby.com

Malkin, Craig. Επανεξετάζοντας Ναρκισσισμός: Το μυστικό για την αναγνώριση και την αντιμετώπιση Narcissists. Νέα Υόρκη: Harper Πολυετής, 2017.

Burgo, Joseph. Ναρκισσευόμενης Ξέρετε ότι: Υπερασπίζοντας τον εαυτό σου ενάντια Extreme Narcissists σε ένα All-About Me-Age. Νέα Υόρκη: Touchstone, 2017.

Campbell, W. Keith, Craig A. Fogler, και Eli J. Finkel. «Μήπως αυτο-αγάπη να οδηγήσει σε αγάπη για τους άλλους; Μια ιστορία της ναρκισσιστική παιχνίδι Παίζοντας, «Εφημερίδα της Προσωπικότητας και Κοινωνικής Ψυχολογίας (2002), τομ. 83, αρ. 2, 340 - 354.

Gilbert, Ντάνιελ. Σκοντάψει στην ευτυχία. Νέα Υόρκη: Vintage Books, 2007.

 

 

load...


Post Διαταραχές προσωπικότητας

Αναζητώντας την έγκριση της μητέρας σας

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Αντιμετώπιση μίας μαχητικής μητέρας: 3 τύποι συναισθηματικής βλάβης

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Πώς να αντιμετωπίσετε το διαζύγιο του γονέα σας

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Εκδρομή με ενοχές: αρνούμενος τα λάθη σου

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Αγαπάει τις μητέρες και τη δύναμη της άρνησης

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Γιατί δεν μπορώ να κλάψω; Η σημασία της αυτοσυγκέντρωσης

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Σας ευχαριστώ για την εξυπηρέτησή σας, Παππού. Semper Fi

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Πού είναι το διπολικό γονίδιο;

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Η ενοχή, η ντροπή και η μη αγαπημένη κόρη: 5 βήματα για την αντιμετώπιση και των δύο

Post Διαταραχές προσωπικότητας

10 λόγοι για να παντρευτεί κάποιον επιζώντα

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Όνειρα κατά τη διάρκεια της κατάχρησης, ονειρεύονται στην ανάκαμψη

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Παράδειγμα διαχείρισης θυμού