6 σκέψεις που προκαλούν θυμό | GR.Superenlightme.com

6 σκέψεις που προκαλούν θυμό

6 σκέψεις που προκαλούν θυμό

Αλλοιωμένα τρόπο σκέψης θα καταστρέψει την ικανότητά σας να έχετε μια υγιή σχέση. Αλλοιωμένα σκέψη περιλαμβάνει θυμωμένος σκέψεις που αναβοσβήνει στο μυαλό σας και να σας κάνει να αισθάνεστε χειρότερα. Οι άνθρωποι τείνουν να έχουν παρόμοιες σκέψεις που συμβαίνουν ξανά και ξανά όταν θυμωμένος. Παρακάτω είναι 6 παραδείγματα:

1. Λαμβάνοντας τα πράγματα προσωπικά

Οι άνθρωποι που είναι θυμωμένοι συχνά παίρνει τα πράγματα προσωπικά και αισθάνονται πληγωθεί από αυτό. Ψάχνουν και αναμένουν την κριτική από άλλους ανθρώπους. Αν για παράδειγμα κάποιος δεν μιλάει για να τους σε ένα κατάστημα μπορεί να αισθάνονται ότι πρόσωπο τους αντιπαθεί, όταν στην πραγματικότητα μπορεί να είναι ότι αυτός ή αυτή είναι απλά ντροπαλοί ή ανησυχούν. Αν κάποιος κοιτάζει πάνω σε αυτά που μπορεί να σκεφτεί «νομίζει ότι είμαι ηλίθιος», ενώ στην πραγματικότητα το άτομο είναι μόνο ρίχνοντας μια ματιά πάνω χωρίς καμία τέτοια σκέψη. Μερικές φορές τα πράγματα είναι απλά «δεν είναι για μας.» Αν κάποιος είναι εκκεντρικός και ζωηρός μαζί σας, αυτός / αυτή μπορεί να είναι μια κακή ημέρα και δεν χειρίζονται το θυμό του / της καλά. Μπορεί να έχει τίποτα να κάνει με εσάς.

2. Η αδιαφορία για τη θετική

Οι άνθρωποι που θυμώνουν τείνουν να εστιάζουν τη σκέψη τους σε αρνητική ή κακή εκδηλώσεις και αγνοούν θετική ή καλή γεγονότα.

3. Τελειοθηρία

Οι άνθρωποι που θυμώνουν συχνά περιμένουμε πάρα πολλά από τον εαυτό τους ή τους γύρω τους. Εάν δεν πληρούνται αυτές οι προδιαγραφές, τότε θα αισθάνονται απογοητευμένοι και να βλάψουν. Αυτό το κακό γίνεται οργή. Για παράδειγμα, η Μαρία έχει ένα φίλο που είχε συμφωνήσει να πάει διακοπές μαζί της, αλλά αφήστε την προς τα κάτω την τελευταία στιγμή. Μαρία αισθάνθηκε ο φίλος της είχε αποτύχει και αποφάσισε ότι δεν ήθελε να την ξαναδεί. Αυτό συνέβη παρά το γεγονός ότι ο φίλος ήταν καλό να της σε πολλές άλλες περιπτώσεις.

load...

4. Δικαιοσύνη

Η έννοια της «δίκαιης» είναι επίσης μια μορφή διαστρεβλωμένη σκέψη. Πιθανόν να έχετε ακούσει το ρητό, «η ζωή δεν είναι δίκαιη.» Λοιπόν, αυτό είναι αλήθεια, και αν μπορείτε να έρθετε σε συμφωνία με αυτή την έννοια, τότε θα είναι πολύ πιο ευτυχισμένοι. Η πλάνη της δικαιοσύνης είναι η ιδέα ότι υπάρχει κάποιο απόλυτο πρότυπο του σωστού και του λάθους. Θεωρείται ότι υπάρχει μια δίκαιη συμπεριφορά για όλους τους ανθρώπους, και όλοι οι άνθρωποι θα ζουν μέχρι τα πρότυπα αυτά. Τι είναι δίκαιο για ένα άτομο μπορεί να μην είναι δίκαιη για ένα άλλο. Τι είναι δίκαιο είναι μια εντελώς υποκειμενική κρίση ανάλογα με το τι θέλει ο καθένας, τις ανάγκες, ή αναμένει σε μια κατάσταση. Είναι «δίκαιη», τότε θα πρέπει να ικανοποιούν τις ανάγκες του κάθε ατόμου, είτε πρόκειται για το ίδιο ή διαφορετικό από το δικό μας.

5. Αυτοεκπληρούμενη προφητεία

Αυτή η τάση να αντλήσει αρνητικά συμπεράσματα για τη ζωή από μεμονωμένες εκδηλώσεις και στη συνέχεια να δούμε τον κόσμο μέσα από τα συμπεράσματα αυτά, μπορεί να οδηγήσει σε αυτοεκπληρούμενες προφητείες. Αυτά είναι απαισιόδοξοι, κυνική, και ηττοπαθή συμπεράσματα που μπορούν να κάνουν οι ίδιοι να γίνει πραγματικότητα. Για παράδειγμα, ένας σερβιτόρος παίρνει τρεις χάλια συμβουλές σε μια σειρά και να σκέφτεται, «Όλοι οι πελάτες μου απόψε είναι κακό ανατρεπόμενο όχημα.» Ακόμα τρία κακά ανατρεπόμενο στη σειρά δεν είναι στατιστικά αρκετά σημαντική για να κρίνουμε όλους τους πελάτες, αλλά ο εγκέφαλός του σερβιτόρου βλέπει ένα μοτίβο και στη συνέχεια να κάνει ένα συμπέρασμα. Την υπερ-γενικεύει σε όλους τους ανθρώπους που εξυπηρετεί και είναι απολύτως πεπεισμένος ότι θα έχουν μια νύχτα κακή συμβουλές. Έτσι, τι κάνει; Δίνει τον αγώνα. Γίνεται απαισιόδοξος, νίκησε, κυνική, τουλάχιστον για το υπόλοιπο της νύχτας. Δεν προσπαθεί να δώσει καλή εξυπηρέτηση, διότι δεν έχει σημασία. Αυτός πρόκειται να πάρει μια κακή συμβουλή δεν έχει σημασία τι κάνει. Γιατί να το δοκιμάσετε; Και αρκετά βέβαιος, οι άνθρωποι δεν είναι καθόλου εντυπωσιασμένος με μισή καρδιά την υπηρεσία του και να τον ανατρέψει άσχημα. Δική αρνητικό συμπέρασμα του έχει γίνει πραγματικότητα, έφερε στην ύπαρξη από τη σκέψη του που μερικά κακά μήλα θα χαλάσει το μάτσο.

6. Μαύρο και άσπρο σκέψης

Σκέψη σε μαύρο και άσπρο, όλα ή τίποτα όρους είναι κοινή σε άτομα που παίρνουν πολύ θυμωμένος. Αυτό είναι ιδιαίτερα ένα πρόβλημα όταν πρόκειται να γνωρίζει πώς επιχείρηση να είναι με τους ανθρώπους. Για παράδειγμα, ο John έχει ένα φίλο του Παύλου ο οποίος είχε δανειστεί χρήματα από αυτόν. Ο John ήταν πολύ ευχάριστη θέση να προσφέρει αυτό το δάνειο και τη σκέψη, «Ο Παύλος είναι ένας καλός σύντροφος? Ξέρω ότι μπορώ να τον εμπιστεύονται». Ο Παύλος δεν έχει προσφέρει για να επιστρέψει μετά από δύο εβδομάδες και ο Ιωάννης, οι οποίοι δεν ήθελαν να το αναφέρω, έχει αρχίσει να σκέφτονται, «Αυτός κέρδισε δανείζουν, νομίζει ότι είμαι ένα απαλό άγγιγμα, ηλίθιος». Εκείνος θυμώνει και την επόμενη φορά που βλέπει ο Παύλος αρχίζει να φωνάζει και να κάνει τις απειλές για το τι θα κάνει, αν τα χρήματα δεν επιστρέφονται αμέσως. Σκέφτεται: «Αν δεν του δείξει, ότι θα με πάρει για μια βόλτα». Θα μπορούσε να ήταν καλύτερο και για τους δύο, αν ο John είχε μια μέση προσέγγιση και σταθερά ζήτησε από τον Paul να επιστρέψει τα χρήματα νωρίτερα, αντί να πει τίποτα ή να γίνει πολύ θυμωμένος.

load...


Post Διαταραχές προσωπικότητας

Είστε πίεση για το χρόνο;

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Αργοπορία για να αποκτήσει τον έλεγχο;

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Οι ναρκιστές αντιμετώπισαν τον ναρκισσισμό τους: kablooey!

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Είστε έτοιμοι από τις σχέσεις (και την οικειότητα);

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Πώς να χειριστείτε τα δικά σας λάθη, λάθη και λάθη

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Οι κλινικές διαταραχής διάθεσης μειώνουν τα ποσοστά επανεισδοχής στο νοσοκομείο

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Θετική σκέψη για να περάσει η ώρα

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Τοξική μαμά; Δεν έρχεται σε επαφή; 5 πράγματα που πρέπει να συνειδητοποιήσετε

Post Διαταραχές προσωπικότητας

4 βήματα για να μειώσετε τη συναισθηματική ευπάθεια στις διακοπές

Post Διαταραχές προσωπικότητας

7 σημάδια ότι ο ήσυχος τύπος είναι ένας ναρκισσιστής μετά από όλα

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Τι πρέπει να κάνετε σε μια ψυχιατρική κρίση

Post Διαταραχές προσωπικότητας

Η ζωή είναι τόσο άδικο: τι μπορώ να κάνω γι αυτό