Ζευγάρια θεραπεία: 6 ασκήσεις μπορείτε να δοκιμάσετε στο σπίτι | GR.Superenlightme.com

Ζευγάρια θεραπεία: 6 ασκήσεις μπορείτε να δοκιμάσετε στο σπίτι

Ζευγάρια θεραπεία: 6 ασκήσεις μπορείτε να δοκιμάσετε στο σπίτι

Συμβουλές και κόλπα για να λειτουργήσει πριν από τη μετακίνηση έξω.

Όλοι έχουμε παρακολουθήσει αρκετά τηλεοπτική πραγματικότητα να γνωρίζει τα πράγματα θα μπορούσαν να είναι πολύ χειρότερα με τις σχέσεις μας. Angry αγώνες φωνές, απειλές του διαζυγίου, ακόμη και τα ποτά στο πρόσωπο μπορεί να συμβεί. Αλλά ζευγάρια θεραπεία δεν είναι μόνο για τη δυσλειτουργική ζευγάρι.

Ίσως η σχέση σας δεν έχει φτάσει στο επίπεδο Γάμος Boot Camp, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι κάποιες υγιείς ασκήσεις δεν θα σας ωφελήσει μακροπρόθεσμα. Στην πραγματικότητα, θα εκπλαγείτε από το πόσο μπορείτε να αναπαράγουν αυτές τις επαγγελματικές ασκήσεις χωρίς να χρειαστεί να βγείτε από το σπίτι σας.

Την επόμενη φορά που ανησυχείτε ίσως να είναι έτοιμη να ρίξει ποτήρια κρασί στο πρόσωπο του άλλου, εδώ είναι έξι ασκήσεις που μπορείτε να δοκιμάσετε για να διευκολύνει την ένταση.

Περισσότερα από YourTango: Οι 3 μεγαλύτερες λόγοι για γυναίκες εξαπατήσει

1) Η Air άπλυτα σας. Πόσο καιρό θα πας χωρίς πλύσιμο βρώμικα ρούχα σας; Μια εβδομάδα? Δύο εβδομάδες? Μετά από λίγο, αυτά τα ρούχα θα αρχίσει να βρωμάει.

load...

Η σχέση σας δεν είναι διαφορετική. Κάθε μέρα η σχέση σας παίρνει βρώμικο? ήσσονος σημασίας ερεθισμούς, σιωπηλή δυσαρέσκειες και τις μικρές πηγές πικρία γλιστρήσει σε αλληλεπιδράσεις σας. Άπλυτα, αυτές οι μικρές ενοχλήσεις μετατραπεί σε μεγάλα προβλήματα, και τα ζευγάρια μπορούν ακόμη να σταματήσουμε να μιλάμε ο ένας στον άλλο.

Πώς μπορείτε να το διορθώσετε; Κάντε τα ρούχα μαζί. Μία φορά την εβδομάδα, να ζητήσει από το σύντροφό σας αυτό: «Τι έκανα για να σας κάνει να νιώσετε παραγνωρισμένος, disrespected ή αντιπαθή»

Η πρώτη απάντηση που παίρνετε κατά πάσα πιθανότητα θα είναι μια ματιά του έκπληξη ή μια διαβεβαίωση ότι όλα είναι «μια χαρά». Μην τους πιστεύετε. Κρατήστε ζητώντας. Τελικά, θα πάρετε μια απάντηση.

Όταν τελικά το κάνετε, ακούστε. Πραγματικά, πραγματικά ακούσει. Και όταν θέλετε να τα διορθώσει ή να υπερασπιστεί τον εαυτό σας, αντί να τους ζητήσει κάτι σαν: «Έτσι, όταν δεν είχα πάρει το γάλα, που ένιωσα εγώ δεν αγαπώ Γιατί;»

Κατανοήστε πώς αισθάνονται. Σύντομα θα έχετε ανοίξει την πόρτα της συνεχούς επικοινωνίας, χωρίς κλειδαριά στον ορίζοντα. Αυτό θα αυξήσει την οικειότητα μεταξύ των δυο σας, και σας επιτρέπουν να αντιμετωπίσει τις συγκρούσεις κεφάλι.

2) Έχουν μία ώρα τιμιότητα. Μου συμβαίνει συχνά να διαβάσετε τις συμβουλές που θα πρέπει να εκτιμούν τα συμφέροντα του συντρόφου σας πάνω από το δικό σας. Αυτό είναι μια φοβερή ιδέα.

Όταν παρουσίασε για πρώτη φορά τις ανάγκες του συντρόφου σας, μπορείτε φυσικά περιμένουμε να κάνουν το ίδιο. Ωστόσο, πολλές φορές, ένα θυσίες συνεργάτη πάνω από το άλλο και αρχίζει να δυσανασχετούν τον συνεργάτη που δεν συμβαδίζουν τέλος τους της συμφωνίας.

Για να αποφευχθεί αυτό, έχει μια ώρα τιμιότητα. Αυτή είναι η στιγμή μπορείτε να πείτε ο ένας τον άλλον πώς πραγματικά αισθάνεται για τα πράγματα με πλήρη ασυλία. Για παράδειγμα, αν δεν σας αρέσει το ποδόσφαιρο, αλλά ο φίλος σας / του συζύγου περιμένει από εσάς να είναι εκεί κάθε Κυριακή, να του πω.

Αυτή η άσκηση θα επιτρέψει τελικά να μοιραστεί την αλήθεια για τα πάντα και να σέβονται τις απόψεις των άλλων - χωρίς να λαμβάνει κάτι πολύ προσωπικά.

3) Επίλυση Διαφωνίες Πριν από το κρεβάτι. Επιχειρήματα που καθυστερούν χωρίς να επιλυθεί μετατραπεί σε πικρία, το οποίο στη συνέχεια μετατρέπεται σε αγανάκτηση. Πριν συμβεί αυτό, απλά να επιλύσουν τα επιχειρήματα για την ημέρα που ξεκινά.

Τι θα συμβεί αν τα συναισθήματα είναι πολύ υψηλή ή τις πλευρές τόσο ισχυρή που δεν μπορείτε να τα επιλύσετε πριν από το κρεβάτι; Σε αυτή την περίπτωση, συμφωνείτε να διακόψετε το επιχείρημα και να το παραλάβετε την επόμενη ημέρα με την πλήρη πρόθεση επίλυσης μαζί.

4) Κάντε μια λίστα FUN. Ποια είναι τα 10 πράγματα που θέλετε να κάνετε ότι είναι διασκέδαση μαζί; Κάντε μια λίστα και να είστε βέβαιος να ελέγξει ένα στοιχείο από τη λίστα ανά μήνα.

5) Να δείπνο μαζί. Τρώτε γεύματα μαζί είναι μια μορφή σύνδεσης τόσο παλιά όσο και η ίδια η κοινωνία. Κάντε το χρόνο να φάνε μαζί. Κατά τη διάρκεια του δείπνου, μιλούν για τα συμφέροντα, τους στόχους και τα όνειρα.

Περισσότερα από YourTango: φίλη μου έχει εμπιστοσύνη θέματα. Τι να κάνω?

Εάν είστε στη μέση ενός επιχειρήματος ή η σχέση σας είναι τεταμένη, ας το βραδάκι ήρθε η ώρα, όταν μπορείτε να διακόψετε την καταπολέμηση και απλά να απολαύσετε την παρέα του άλλου.

6) Διασκέδαση και χοροπηδά. Υπάρχει πολλή δουλειά που πρέπει να γίνει πριν από την έναρξη της διασκέδασης. Ακριβώς όπως όταν ήσουν παιδί και θα έπρεπε να κάνει την εργασία προτού να μπορούσε να παίξει, έχετε να καθαρίσει την πικρία και δυσφορία για να μπορέσετε να διασκεδάσετε.

Μόλις το κάνετε, σκεφτείτε κάτι που είναι εντελώς άγρια, διασκέδαση και πιθανώς ανεύθυνη. Θα πρέπει να είναι κάτι που ποτέ δεν είχα κάνει διαφορετικά, όπως κάνει στο κοινό. Το σημαντικό πράγμα είναι ότι είναι διασκεδαστικό, συναρπαστικό και σύμφωνα με τις αξίες σας.

Αυτό το άρθρο επισκεπτών εμφανίστηκε αρχικά στο YourTango.com ως: 6 ζευγάρια θεραπεία ασκήσεις που μπορείτε να δοκιμάσετε στο σπίτι

 

Πιο μεγάλη περιεκτικότητα από YourTango:

Ευτυχία συμβαίνει: 20 συμβουλές για την αύξηση ευτυχία σας κάθε μέρα

11 Οφέλη της Προ-Οικογενειακή Συμβουλευτική - Γιατί ακόμη και ευτυχισμένα ζευγάρια χρειαστείτε

Χρειάζεστε Ζευγάρια Συμβουλευτική; Εδώ είναι πώς να το ξεχωρίσετε

load...


Post Περισσότερα για εσάς

5 τρόποι για να επανασυνδεθείτε με την επιθυμία σας να δημιουργήσετε

Post Περισσότερα για εσάς

3 συμβουλές για να ανησυχείτε λιγότερο

Post Περισσότερα για εσάς

Ένας εφιάλτης ενός εφιάλτη

Post Περισσότερα για εσάς

5 αξιόπιστα ευρήματα από την έρευνα ευτυχίας

Post Περισσότερα για εσάς

12 θύματα κατάθλιψης για διαζευγμένους ανθρώπους

Post Περισσότερα για εσάς

Η αλλαγή είναι δύσκολη, αλλά όχι αδύνατη

Post Περισσότερα για εσάς

4 τρόποι για να βοηθήσετε έναν αγωνιζόμενο συνεργάτη

Post Περισσότερα για εσάς

Πάντα ανακτώνται, δεν ανακτήθηκαν ποτέ

Post Περισσότερα για εσάς

8 συμβουλές για τη δημιουργία φίλων

Post Περισσότερα για εσάς

10 συμβουλές για την ενίσχυση των δεσμών αγάπης σας

Post Περισσότερα για εσάς

3 λόγοι για τους οποίους ο προσωπικός σας θεραπευτής δεν πρέπει να είναι ο θεραπευτής ζευγαριών σας

Post Περισσότερα για εσάς

9 τρόποι για να προωθήσετε την ευγνωμοσύνη στη ζωή σας