Μελαγχολικός? θα πρέπει να είστε σε θεραπεία και να παίρνετε αντικαταθλιπτικό | GR.Superenlightme.com

Μελαγχολικός? θα πρέπει να είστε σε θεραπεία και να παίρνετε αντικαταθλιπτικό

Μελαγχολικός? θα πρέπει να είστε σε θεραπεία και να παίρνετε αντικαταθλιπτικό

Αν είστε όπως οι περισσότεροι άνθρωποι με κατάθλιψη, τότε μάλλον θα πρέπει να ασχολούνται με δύο ταυτόχρονες θεραπείες - κάποιο είδος ψυχοθεραπείας σε συνδυασμό με ένα αντικαταθλιπτικό φάρμακο. Δηλαδή, αν έχετε μέτρια έως σοβαρή κατάθλιψη και έχετε είχε για λιγότερο από 2 χρόνια.

Έτσι λέει μια ακόμη μελέτη που επιβεβαιώνει αυτό που έχουμε τώρα είναι γνωστό εδώ και δεκαετίες... Η μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο JAMA Psychiatry, διαπίστωσε ότι μπορείτε να περιμένετε την πλήρη ανάκαμψη από μια τέτοια καταθλιπτικό επεισόδιο όταν χρησιμοποιούν το πλήρες διπλό βαρέλι θεραπεία της κατάθλιψης.

Ωστόσο, οι περισσότεροι άνθρωποι δεν το κάνουν - να επιλέξουν το ένα ή το άλλο, αλλά όχι και τα δύο ταυτόχρονα. Με αυτή την επιλογή, οι περισσότεροι άνθρωποι είναι μικρής αλλάζει τον εαυτό τους... Και οι πιθανότητες τους σε ανάρρωση από την κατάθλιψη σε μικρότερο χρονικό διάστημα.

Πίσω στα τέλη της δεκαετίας του 1990, έγραψα αυτό το άρθρο σχετικά με το αν θα πρέπει να επιλέξετε ψυχοθεραπεία, φαρμακευτική αγωγή ή και τα δύο για την κατάθλιψη (από ενημέρωση). Αυτό που έγραψα σχεδόν πριν από 20 χρόνια εξακολουθεί να ισχύει και σήμερα:

Συνδυασμένη θεραπεία της ψυχοθεραπείας και φαρμακευτικής αγωγής είναι η συνήθης και προτιμώμενη θεραπεία επιλογής για την κατάθλιψη. [...]

load...

Η φαρμακευτική αγωγή και μόνο θα πρέπει να είναι η τελευταία επιλογή σας και να χρησιμοποιείται μόνο ως έσχατη λύση. Παρά το γεγονός ότι θα κερδίσετε πιθανό κάποια βραχυπρόθεσμη ανακούφιση από τα εξωτερικά συμπτώματα της κατάθλιψης, οι προαναφερθείσες [επιστημονική] μετα-αναλύσεις και πολλαπλές μελέτες έχουν δείξει ότι τα φάρμακα δεν λειτουργούν πολύ καλά σε μακροπρόθεσμο.

Και όμως ψυχοθεραπεία ποσοστά χρήσης για τη θεραπεία της κατάθλιψης βρίσκονται σε ιστορικά χαμηλά επίπεδα. Περισσότεροι άνθρωποι απλά στρέφονται προς αντικαταθλιπτικών φαρμάκων - χωρίς καν να εξετάσει ψυχοθεραπεία.

Αλλά τώρα είναι η καλύτερη στιγμή για να δοκιμάσετε την ψυχοθεραπεία. Στην πραγματικότητα, ποτέ δεν υπήρξε καλύτερη στιγμή για να δώσει μια πάει.

Ένας ομοσπονδιακός νόμος που ψηφίστηκε πριν από λίγα χρόνια εγγυάται το δικαίωμα πρόσβασης όλων των τύπων θεραπείες ψυχικής υγείας, συμπεριλαμβανομένης της ψυχοθεραπείας. Και ο οικονομικά προσιτής φροντίδας νόμου έχει επεκταθεί η πρόσβαση, ακόμα και σε ανθρώπους που προηγουμένως δεν μπορούσαν να αντέξουν οικονομικά ασφάλιση.

Γιατί θα έπρεπε να ασχοληθείτε με ψυχοθεραπεία, αν έχετε κατάθλιψη; Λοιπόν, η νέα μελέτη διαπίστωσε ότι 4 από τα 5 άτομα που πάσχουν από μέτρια έως σοβαρή κατάθλιψη (Hamilton βαθμολογία κλίμακα αξιολόγησης των 22 ή υψηλότερο) παρουσίασαν πλήρη αποκατάσταση, όταν αντιμετωπίζονται με γνωστική συμπεριφορική θεραπεία (CBT) και αντικαταθλιπτικά medication.1 Εάν έχετε ήπια κατάθλιψη , το φάρμακο που εκτελούνται προφανώς εξίσου καλά όπως και με τη συνδυαστική προσέγγιση.

Σαν δευτερεύουσα σημείωση, να δούμε πόσο καιρό παίρνει τους ανθρώπους για να ανακτήσει από ένα μόνο επεισόδιο κατάθλιψης. Είμαστε όλοι πάρα πολύ συχνά φανταστείτε οι άνθρωποι με κατάθλιψη λαμβάνουν ένα χάπι και αισθάνονται καλύτερα μερικές εβδομάδες αργότερα. Ωστόσο, τα στοιχεία δείχνουν ότι ακόμα και μετά από ένα χρόνο και μισό (18 μήνες), μόνο το 50 τοις εκατό των ανθρώπων που πλησιάζουν την πλήρη ανάρρωση από την κατάθλιψη. Και ακόμη και με το χρυσό πρότυπο προσέγγιση συνδυασμένη θεραπεία, είμαστε ακόμα σε λιγότερο από το 80 τοις εκατό των ανθρώπων που αναρρώνει μετά από 42 μήνες (3 έτη και έξι μήνες!).

Οι προκλήσεις εκεί για να πάρει καλή ψυχοθεραπεία;

Απολύτως. Το πρώτο θεραπευτής που βλέπετε μπορεί να μην είναι η καλύτερη επιλογή για εσάς ή τις ανάγκες σας. Μπορεί να μην ξέρετε ότι είναι μια καλή τακτοποίηση μέχρι τις 3 ή 4 συνεδρίες σε θεραπεία θεραπεία σας. Και λέει την ιστορία της ζωής σας σε περισσότερους από έναν επαγγελματία κατά τη διάρκεια της σε λίγους μήνες μπορεί να είναι αποκαρδιωτική, ακόμη και κάτω από τις καλύτερες συνθήκες.

Υπό το πρίσμα αυτό, κριτικά και ορθολογικά την αναζήτηση για τη σωστή εφαρμογή θεραπευτή, ενώ σε ύφεση μπορεί να είναι εντελώς συντριπτική. Θα το πάρει - δεν είναι εύκολο.

Αλλά μερικά πράγματα που αξίζει να κάνετε στη ζωή είναι. Αν είστε σαν τους περισσότερους ανθρώπους, δεν έχετε να πάρετε μια μεγάλη σχέση ή μια καλή δουλειά από μόνο πατινάζ μαζί, περιμένει για να συμβεί αυτό.

Μπορείτε, επίσης, δεν ζήτησε την κατάθλιψη σας για να συμβεί σε σας. Αλλά αυτός δεν είναι λόγος για να εγκαταλείψουν τον εαυτό σας - ή να παραιτηθεί για να πάρει την καλύτερη θεραπεία που σας αξίζει.

Αν έχετε περιστρεφόμενες ρόδες σας με την κατάθλιψη, τώρα είναι η ώρα για να λάβετε βοήθεια. Απευθυνθείτε σε κάποιον σήμερα.

 

Αναφορά

Steven D. Hollon, PhD? Robert J. DeRubeis, PhD? Jan Fawcett, MD? Jay Δ Άμστερνταμ, MD? Richard C. Shelton, MD? John Zajecka, MD? Paula R. Young, PhD? Robert Gallop, PhD. (2014). Επίδραση της γνωστικής θεραπείας με αντικαταθλιπτικά φάρμακα εναντίον Αντικαταθλιπτικά Μόνος στο ποσοστό ανάκτησης στην Μείζονα Καταθλιπτική Διαταραχή: μια τυχαιοποιημένη κλινική μελέτη. JAMA Psychiatry. Doi: 10.1001 / jamapsychiatry.2014.1054.

Υποσημειώσεις:

  1. Η μελέτη κάνει λόγο για «το μοντέλο του Beck της γνωστικής θεραπείας», αλλά αυτό είναι το ίδιο με αυτό που ονομάζουμε σήμερα ως απλά γνωστική συμπεριφορική θεραπεία ή CBT. [↩]

load...


Post Περισσότερα για εσάς

Επιλέξτε προσεκτικά τις ενέργειές σας με αυτά τα 3 εργαλεία προσεκτικότητας

Post Περισσότερα για εσάς

25 εισαγωγικά που θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τους φόβους σας

Post Περισσότερα για εσάς

Ενημέρωση του αμερικάνικου ονείρου: Τι θα συμβεί αν σοφά άνθρωποι έτρεξαν τη χώρα;

Post Περισσότερα για εσάς

Η τέχνη μπορεί να βελτιώσει την υγεία σας;

Post Περισσότερα για εσάς

3 συμβουλές για πραγματικά ακούει

Post Περισσότερα για εσάς

7 απλοί τρόποι σύνδεσης με τον συνεργάτη σας

Post Περισσότερα για εσάς

7 ψηφίσματα που ενισχύουν τη σχέση ως ζευγάρι

Post Περισσότερα για εσάς

3 ξεκάθαρα βήματα για να χαλαρώσετε τον εσωτερικό σας κριτικό

Post Περισσότερα για εσάς

Μπορείτε να συγχωρήσετε τον εαυτό σας;

Post Περισσότερα για εσάς

Δημιουργικότητα για καλύτερη απόδοση

Post Περισσότερα για εσάς

4 τρόποι με τους οποίους η τεχνολογία μπορεί να καταστρέψει τη σχέση σας

Post Περισσότερα για εσάς

Ένα φαινόμενο μετανάστευσης: τα αποτελέσματα της αναγκαστικής μετανάστευσης