Κούραση απόφασης: βοηθά να φορούν τα ίδια ρούχα κάθε μέρα; | GR.Superenlightme.com

Κούραση απόφασης: βοηθά να φορούν τα ίδια ρούχα κάθε μέρα;

Κούραση απόφασης: βοηθά να φορούν τα ίδια ρούχα κάθε μέρα;

Από τότε που ο αείμνηστος Steve Jobs διέδωσε την ιδέα, ότι κάποια παιδιά έχουν ερωτευμένος με την ιδέα ότι φορώντας τα ίδια ρούχα κάθε μέρα, που κατά κάποιο τρόπο εσείς τη σύσταση για τη μεγαλύτερη επιτυχία. Η ψυχολογική συλλογισμός πίσω από αυτό είναι η ιδέα ότι οι λιγότερες αποφάσεις που πρέπει να κάνει κάθε μέρα σε στοιχειώδη καθήκοντα (όπως την επιλογή ρούχα σας, τι πρόκειται να φάτε, κλπ), η μεγαλύτερη δύναμη του εγκεφάλου που έχουν στη διάθεσή τους για περισσότερες σημαντικές αποφάσεις.

Αλλά είναι αλήθεια; Μήπως να αποκόψει απλές αποφάσεις για τα είδη ένδυσης πολύ πιθανό να επηρεάσουν σημαντικά τη συνολική αποθεματικού του εγκεφάλου σας για την ημέρα;

Απόφαση κόπωση - ακριβέστερα ονομάζεται γνωστική κόπωση - είναι ένα πολύ γνωστό ψυχολογικό φαινόμενο. Ήταν ανακαλύφθηκε για πρώτη φορά σε άτομα που είχαν γνωστικά ελλείμματα οφείλεται σε νευρολογική πάθηση, τραύμα, αναπτυξιακή διαταραχή, ή εγκεφαλική βλάβη. Όταν βρίσκεται αντιμέτωπος με τις καθημερινές αποφάσεις, ψυχολόγοι διαπίστωσαν ότι οι άνθρωποι με τέτοια προβλήματα ή τραυματισμό θα κουράσω συχνά πιο εύκολα και γρήγορα από τους απλούς ανθρώπους.

Υγιείς, φυσιολογικοί άνθρωποι, όμως, γενικά δεν υποφέρουν από τα ίδια γνωστικά ελλείμματα. Ένα υγιές μυαλό έχει τη δυνατότητα να κάνει χιλιάδες αποφάσεις την ημέρα με πολύ λίγη ενέργεια. Για παράδειγμα, ο μέσος άνθρωπος άνθρωπος κάνει περίπου 180 αποφάσεις ανά λεπτό κατά την οδήγηση. Αν είστε διανοητικά υγιής, περικοπές σε εφάπαξ ημερήσια απόφαση (ή ακόμα και 10) δεν είναι πιθανό να έχει μεγάλη επίδραση στα συνολικά επίπεδα ενέργειας σας - και την ικανότητα να κάνουν καλή μελλοντικές αποφάσεις.

Είναι επιλογή ενός Καθημερινή Εξοπλισμός Κόπωση;

Εδώ είναι ένα πρόσφατο παράδειγμα αυτού του επιχειρήματος, γραμμένο από τον Vincent Carlos:

load...

Με απλά λόγια, κάθε απόφαση που κάνετε καταναλώνει ψυχική ενέργειά σας. Ακριβώς η απλή πράξη της σκέψης για το αν θα πρέπει να επιλέξετε Α ή Β θα σας κουράσω και να μειώσει πνευματικού δυναμικού σας. Αυτό σημαίνει ότι οι περισσότερες αποφάσεις θα πρέπει να κάνετε όλη την ημέρα, η ασθενέστερη διαδικασία λήψης αποφάσεων σας θα γίνει.

Αναφέρει John Tierney, συγγραφέας των New York Times με εμπορική επιτυχία βιβλίο «θέληση», ο οποίος είναι ένας από τους πολλούς που έχουν διέδωσε την ιδέα. Και αργότερα, σημειώνει ο πρόεδρος Ομπάμα εγγραφεί σε αυτήν την ίδια θεωρία:

Θα δείτε φοράω μόνο γκρι ή μπλε στολές. Προσπαθώ να μειώσει τις αποφάσεις. Δεν θέλω να λαμβάνουν αποφάσεις σχετικά με το τι τρώω ή φθορά. Επειδή έχω πάρα πολλές άλλες αποφάσεις για να κάνουν. Θα πρέπει να εστιάσουμε την ενέργειά λήψης αποφάσεων σας. Θα πρέπει να routinize τον εαυτό σας. Δεν μπορεί να περάσει από την ημέρα έξαλλος με ασήμαντα πράγματα.

Απόφαση κόπωση συνήθως χτυπά τους ανθρώπους όταν βρίσκονται αντιμέτωποι με μια απόφαση με σχεδόν ατελείωτες, προηγουμένως άγνωστη επιλογές. Αγορές για ένα νέο αυτοκίνητο, το σχεδιασμό ενός γάμου, ή να βρουν ένα νέο τέλειο ζευγάρι των τζιν, οι περισσότεροι άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν όλες τις επιλογές που έχουν να κάνουν πριν, πριν από την προσπάθεια. Φαίνεται επίσης να είναι ένα σωρευτικό αποτέλεσμα - το πλέον είστε στη διαδικασία, τόσο πιο καταπόνησης των σταθεροποιητών την προσπάθεια γίνεται.

Αλλά όταν πρόκειται να πάρει τα ρούχα μας για την ημέρα, δεν είναι το ίδιο με την κούραση απόφαση που μελετήθηκαν στην έρευνα - μετά από όλα, έχουμε ήδη επιλέξει τη δική μας ντουλάπες. Αυτό καθιστά την απόφαση ποιοτικά διαφορετικό από τα είδη των αποφάσεων που αντιμετωπίζουν οι άνθρωποι που βιώνουν κόπωση απόφαση στα πολλά ψυχολογικά πειράματα που διεξάγονται για το φαινόμενο.

Αν θέλετε να τον εξορθολογισμό των αποφάσεων στολή-picking σας, ξεκινήστε με τον εξορθολογισμό ντουλάπα σας και αφαιρώντας πράγματα που δεν έχετε φορέσει για περισσότερο από 2 χρόνια. Αυτό δεν σημαίνει ότι το μόνο που πρέπει να φορούν το ίδιο είδος στολή κάθε μέρα - ακριβώς αυτό που χρειάζεστε για να φέρει τον αριθμό των επιλογών πιο in-line με τις τρέχουσες ανάγκες σας.

Απόφαση κόπωση δεν πρέπει να αποτελεί δικαιολογία για να μην κάνει καθημερινές αποφάσεις

Κάποιος μπορεί να χρησιμοποιήσει την κούραση απόφαση να δικαιολογήσει σχεδόν οποιαδήποτε απόφαση, κάθε φορά που δεν θέλουν να πάρουν μια απόφαση για κάτι. «Ω, εγώ δεν επιλέγουν το φαγητό μου πια, ήταν πάρα πολύ δουλειά να σκεφτόμαστε τι να μαγειρέψουν ή να φάτε.»

Είναι εύκολο να κερασιάς πάρει μερικές επιτυχείς ανθρώπους που συμμετέχουν σε μια συμπεριφορά που θαυμάζετε. Ωστόσο, όπως ανεπίσημα στοιχεία δεν κατέχει μέχρι να αξίζει όσο δύο δευτερολέπτων από επιστημονικό έλεγχο. Μια απλή έρευνα των CEOs και άλλα στελέχη των εταιρειών του Fortune 500 θα δείχνουν σαφώς περισσότερες από αυτές τις πολύ επιτυχημένες άνθρωποι δεν φορούν την ίδια ακριβώς στολή κάθε μέρα (εκτός αν περιλαμβάνονται «κοστούμι και γραβάτα» στον ορισμό του «ίδιο»).

Το αντίθετο είναι επίσης αλήθεια - πολλές ανεπιτυχείς άνθρωποι φορούν τα ίδια ακριβώς ρούχα κάθε μέρα με μικρή θετική επίδραση. Ρούχα από μόνη της δεν πρόκειται να σας κάνει να επιτυχής ή να συμβάλει με οποιονδήποτε ουσιαστικό τρόπο στην επιτυχία σας (εφ 'όσον τα ρούχα σας ταιριάζει με τις προδιαγραφές για το χώρο εργασίας σας). Ανεπιτυχής οι άνθρωποι αγοράζουν και να καταναλώνουν Soylent, η βρώμη, όπως και θρεπτική υποκατάστατο μεταμφιεσμένη ως «τροφή», πάρα πολύ.

Απλά επιλέγουν να μην λάβει μια απόφαση σχετικά με τα πράγματα όπως τα ρούχα και τρόφιμα προτείνει γνωστική τεμπελιά - όχι μια προσπάθεια στην οικοδόμηση γνωστικών αποθεματικό σας. Και αυτό δείχνει μια θεμελιώδη παρεξήγηση της έρευνας στηρίζεται αυτό το δημοφιλές παραδοχή.

Ρουτίνες και συνήθειες προσθέσει αξία, Ομοιότητα Μήπως δεν

Οι άνθρωποι έχουν από καιρό αναγνωρίσει την αξία της ρουτίνα και τις υγιείς συνήθειες στη ζωή τους. Να κάνει το ίδιο πρωί ρουτίνα κάθε ημέρα λόγους μας, και τα σήματα στους φορείς και το μυαλό μας, «Αυτή είναι η ώρα να σηκωθεί», «Αυτή είναι η στιγμή να κάνει ένα ντους,» κλπ επιλογή υγιεινών διατροφικών επιλογών ως καθημερινή συνήθεια πάνω προ-made ή fast-food κάνει το σώμα σας καλή.

Αλλά ομοιότητα για χάρη της ομοιότητας (ή, ακόμη χειρότερα, για λόγους πιστεύοντας ότι με κάποιο τρόπο θα σας κάνει πιο επιτυχημένη στη ζωή) είναι ένα κενό, ανόητο γκολ. Είναι σαν τους ανθρώπους που επιδιώκουν την ευτυχία ως τελικό στόχο στη ζωή τους, παρά την κατανόηση ότι η ευτυχία έρχεται με επιδιώκουν τα πράγματα που σας κάνουν ποιος είσαι.

Μια dragonfly θα προσγειωθεί στο χέρι σας αν δεν πάει κυνηγούν μετά από αυτό. Με τον ίδιο τρόπο, η ευτυχία δεν έρχεται ως αποτέλεσμα μιας συντονισμένης επιδίωξη της, αλλά μάλλον ως αποτέλεσμα την πλήρη αντιμετωπίζουν και ζουν τη ζωή σας.

Δικαιολογώντας «ομοιότητα» με την ψευδοεπιστήμη για «κόπωση απόφαση» βράζει επιστημονικά δεδομένα στα συστατικά που κάνουν νόημα. Η επιστήμη είναι για το πώς λειτουργεί η θέληση σε συνδυασμό με τη μείωση της γνωστικής ενέργειας κατά τη διάρκεια της ημέρας. Δεν είναι για την αφαίρεση καθημερινές αποφάσεις που δεν έχουν σχεδόν καμία επίδραση στις γνωστικές ικανότητες ή τα αποθεματικά σας.

load...


Post Περισσότερα για εσάς

25 ερωτήσεις για συζήτηση χρήσης τεχνολογίας με τον έφηβό σας

Post Περισσότερα για εσάς

8 διορατικές προσφορές για τη ζωή από την ευχή ήταν εδώ

Post Περισσότερα για εσάς

Μια σημείωση για τους σοβαρά καταθλιπτικούς: Μην προσπαθήσετε τόσο σκληρά

Post Περισσότερα για εσάς

9 συμβουλές για τη δημιουργία ρουτίνας για ενήλικες με διαταραχή ελλειμματικής προσοχής υπερκινητικότητας

Post Περισσότερα για εσάς

Η πρακτική της αναπνοής ήταν απλή

Post Περισσότερα για εσάς

Μια άσκηση για μια ζωή που βασίζεται στην αξία

Post Περισσότερα για εσάς

5 τρόποι για να πολεμήσετε και να προστατέψετε ακόμα τη σχέση σας

Post Περισσότερα για εσάς

Ένας διασκεδαστικός τρόπος για να διαμορφώσετε το νέο έτος: επιλέξτε ένα θέμα μίας λέξης

Post Περισσότερα για εσάς

4 τρόποι για να διευκολύνετε την επιστροφή στο σχολείο και το φθινόπωρο

Post Περισσότερα για εσάς

3 μύθοι σχετικά με την ευπάθεια

Post Περισσότερα για εσάς

Είμαστε ρατσιστικά έγχρωμοι τυφλοί ακόμα;

Post Περισσότερα για εσάς

6 ερωτήσεις για να αναρωτηθείτε πότε ο φόβος αρχίζει να κοιτάζει γύρω από τη γωνία