Εξουδετερώστε την ντροπή, μοιραστείτε την | GR.Superenlightme.com

Εξουδετερώστε την ντροπή, μοιραστείτε την

Εξουδετερώστε την ντροπή, μοιραστείτε την

Ντροπή πραγματικά θα πρέπει να είναι στον κατάλογο των θανατηφόρων ασθενειών. Δεν μπορεί να σκοτώσει πραγματικά ένα φυσικό σώμα, αλλά έχει την ικανότητα να μπαράζ την ψυχή στο σημείο της ψυχολογικής φυλάκισης. Προσβάλλει την αίσθηση της αυτοεκτίμησης και καταστρέφει την ικανότητά μας να είναι πλήρως ζωντανός.

Αν ήταν πραγματικά αποτελεσματική, θα ήθελα ολόψυχα να έρθει στην απεργία σας από ντροπή, κρατώντας τα σημάδια για να το κρατήσει έξω από την ψυχή και το ρητό, «Ντροπή σας, ντροπή.» Αλλά από την εμπειρία μου, συνήθως απλά μεγαλώνει σε ένα θυμωμένο θηρίο. Μας στοιχειώνει μέρα και νύχτα μέχρι να κάνουμε κάτι γι 'αυτό.

Διώχνεις τη ντροπή δεν είναι η απάντηση. Έτσι τι είναι;

Κοινή χρήση της ντροπής με ένα αξιόπιστο πρόσωπο είναι αυτό που θα μας θεραπεύσει.

Σκεφτείτε μια στιγμή που έχετε αισθανθεί ντροπή. Ίσως η ντροπή συνδέεται με μια λέξη, μια φαντασίωση ή σκέψη ή μια δράση. Εδω είναι μερικά:

load...
  • «Έβαλα σε μια καλή πρόσοψη, σαν να έχω πάντα μαζί. Αλλά εγώ σπάσει και να κλαίνε όταν κανείς δεν είναι γύρω.»
  • "Είμαι απένταρος."
  • «Νομίζω ότι για εξαπάτηση σύζυγό μου.»
  • «Έχω απατήσει τον σύζυγό μου.»
  • «Είμαι παντρεμένος με μια γυναίκα, αλλά είμαι περισσότερο έλκονται από άνδρες.»
  • «Έχω μια ψυχική ασθένεια.»
  • «Ήμουν κακοποιηθεί ως παιδί.»
  • «Είμαι μια κακοποιημένη γυναίκα».
  • «Μισώ τον τρόπο που βλέπω.»
  • «Μισώ τα παιδιά μου μερικές φορές.»
  • «Έχω εξαπατήσει για να πάρει καλούς βαθμούς στο σχολείο.»
  • "Με απελυσαν."
  • «Είπα ψέματα για την ηλικία μου.»
  • «Έχω εγκαταλείψει το σχολείο.»
  • «Η οικογένειά μου ήταν στην ευημερία.»
  • «Έχω ΣΜΝ.»
  • «Δεν έχω AIDS.»
  • «Εγώ εκπορνεύονται για τα χρήματα.»
  • «Θα χρησιμοποιηθεί για να κλέψουν, όταν ήμουν παιδί. Εξακολουθώ να κάνω."
  • «Έχω έναν εθισμό.»
  • «Παίρνω φάρμακα για την κατάθλιψη μου.»
  • «Ονειρεύομαι μεγάλη, αλλά είμαι τεμπέλης.»

Εάν έχετε κρατήσει ντροπή στο εσωτερικό, θα παράγει ένα βαρύ αίσθηση στο σώμα σας. Αλλά παρατηρήσετε τι συμβαίνει όταν το μοιραστώ με κάποιον που εμπιστεύεστε, κάποιος που δεν θα σας κρίνουν. Το πιο πιθανό, θα είναι ενοχλητικό στην αρχή. Αλλά από τη στιγμή που μοιράζονται την ίδια ιστορία ξανά και ξανά, η ντροπή θα είναι σε θέση να περάσει μέσα από το μετασχηματισμό.

Τελικά, η ντροπή δεν θα έχει πλέον την ίδια εξουσία πάνω σας. Τελικά, θα είστε σε θέση να κοιτάξουμε πίσω και να πούμε στον εαυτό σας, «Δεν μπορώ να πιστέψω ότι ήμουν τόσο ντροπή γι 'αυτό.»

Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε εικόνες για να σας βοηθήσει. Φανταστείτε ντροπή να είναι ένα μωρό που μοιάζει ακριβώς τρομοκρατημένοι στο εξωτερικό, αλλά φοβισμένοι στο εσωτερικό, το πιπίλισμα του αντίχειρα της. Να είστε περίεργοι για το τι είναι αυτό το μωρό είναι τόσο τρομοκρατημένοι για. Μετακίνηση προς αυτό και να ζητήσει από το ό, τι χρειάζεται. Κρατήστε το στην αγκαλιά σας με μεγάλη προσοχή, την περιέργεια και την ενσυναίσθηση.

Όταν δίνετε προσοχή ντροπή, να ελευθερώσετε τον εαυτό σας από το να πραγματοποιηθεί σε αιχμαλωσία. Θα είστε σε θέση να αισθανθείτε και πάλι τη χαρά και τα πόδια με εμπιστοσύνη. Είναι η πράξη του να αφήσει τον εαυτό σας να είναι το ποιος είσαι που σας απαλλάσσει από τον πόνο που σχετίζεται με την ντροπή. Είναι επίσης ένα συστατικό για υγιή αυτοεκτίμηση. Θα μάθετε τελικά ότι δεν είναι τόσο κακός άνθρωπος μετά από όλα.

load...


Post Περισσότερα για εσάς

Νύφες: έχουν κρύα πόδια; ακούστε το κεφάλι σας

Post Περισσότερα για εσάς

Ο θυμός και τα όρια αποδοχής σε διαλογισμό στο πνεύμα

Post Περισσότερα για εσάς

3 στρατηγικές για να επαναπροσδιορίσετε τη σκέψη σας στην άσκηση

Post Περισσότερα για εσάς

5 χρήσιμοι τρόποι αντιμετώπισης της κατάθλιψης μετά το διαζύγιο

Post Περισσότερα για εσάς

Η Κίνα δηλώνει διαταραχή έλλειψης προσοχής στο Διαδίκτυο, καταδικάζει τις διαταραχές έλλειψης προσοχής

Post Περισσότερα για εσάς

8 συμβουλές για τη διαχείριση της πίεσης των διακοπών

Post Περισσότερα για εσάς

8 τρόποι για να ξεπεραστεί η ζήλια και ο φθόνος

Post Περισσότερα για εσάς

Αμερικανική ψυχιατρική ένωση υπό έλεγχο

Post Περισσότερα για εσάς

Οι πλούσιοι άνθρωποι είναι πιο καταθλιπτικοί από τους φτωχούς; Και άλλα γεγονότα κατάθλιψης

Post Περισσότερα για εσάς

Συμβουλές για τον εαυτό μου 13 ετών

Post Περισσότερα για εσάς

αλλά τον αγαπώ! έτσι τι είναι η αγάπη;

Post Περισσότερα για εσάς

7 πιθανά προβλήματα με το να παντρευτείς με την έλλειψη προσοχής διαταραχή υπερκινητικότητας