Αντιμετώπιση του στίγματος που σχετίζεται με την κατάθλιψη | GR.Superenlightme.com

Αντιμετώπιση του στίγματος που σχετίζεται με την κατάθλιψη

Αντιμετώπιση του στίγματος που σχετίζεται με την κατάθλιψη

Όταν κλινική ψυχολόγος Deborah Serani, PsyD, είχε διαγνωστεί με κατάθλιψη, ήταν ανακουφισμένος. Αλλά σύντομα μετά από την άνεση και την ανακούφιση διαλυθεί, ένιωσε ντροπή και ενοχή, ακόμη και άρχισε να επανεξετάζει το επάγγελμά της.

Serani γράφει εύστοχα σχετικά με αυτό το λεγόμενο αυτο-στίγμα στην όμορφη, πληροφορίες-συσκευασμένα βιβλίο της, που ζουν με κατάθλιψη:

... ένιωθα ανεπαρκής και αμηχανία από τη διάγνωση μου. Ήξερα ότι η κοινωνία φοβόταν τίποτα που απομακρύνθηκε από τον κανόνα, και η ιδέα του να εκληφθεί ως διαφορετική, άτομα με ειδικές ανάγκες, ή δυσλειτουργική πραγματικά με τρομάζει. Δεν είχα πει σε κανέναν για την κατάθλιψη μου, κράτησε το φάρμακό μου κρυμμένο σε ένα έπιπλο δίπλα στο κρεβάτι, και κρυμμένο μυστικό τα συναισθήματά μου της αποτυχίας. Ι ακόμη και έφθασε στο σημείο να πιστεύω ότι θα πρέπει να κλείσεις βότσαλα μου ως εν ενεργεία ψυχολόγος, διότι, προφανώς, ήμουν ανίκανος να φροντίζει τον εαυτό μου ως πρόσωπο. Πώς θα μπορούσα να φροντίζουν τους άλλους ως επαγγελματίας; Παρά το γεγονός ότι ήμουν ένας ψυχολόγος εκπαιδευμένοι στο μυαλό, τον εγκέφαλο και το σώμα, οι παρανοήσεις σχετικά με την ψυχική ασθένεια ίδιοι shoehorned στη ζωή μου.

Ευτυχώς, όπως άρχισε να Serani αισθάνεται καλύτερα, αυτές οι αρνητικές σκέψεις και τα συναισθήματα πήγε μακριά.

Στο βιβλίο της Serani περιγράφει άλλους τύπους στίγμα, και παρέχει συμβουλές για την αντιμετώπισή τους.

load...

Τύποι Στίγμα

  • Δημόσια στίγμα: Όλως περιέργως, φαίνεται σαν δημόσια στίγμα είναι στην πραγματικότητα οίδημα. Serani αναφέρει έρευνα που διαπίστωσε ότι το 70 τοις εκατό των ανθρώπων που δεν θέλουν κάποιον με μια ψυχική ασθένεια παντρευτεί στην οικογένειά τους, το 60 τοις εκατό δεν ήθελε να συνεργαστεί με κάποιον που πάσχει από ψυχική ασθένεια και το 40 τοις εκατό δεν θέλουν να είναι φίλοι με κάποιον με ψυχική ασθένεια. Τα μέσα μαζικής ενημέρωσης, γράφει Serani, διαδραματίζει έναν ισχυρό ρόλο στη διαιώνιση της δημόσιας στίγμα, απεικονίζοντας την ψυχική ασθένεια σε ένα αρνητικό, υποβαθμίζει και επικίνδυνη φως.
  • Επαγγελματική στίγμα: Παραδόξως, το στίγμα μπορεί να ζήσει στη φροντίδα υγείας, ακόμη και στους τομείς της ψυχικής υγείας. Serani γράφει, «Κατά την προσωπική μου εμπειρία, οι εργαζόμενοι της υγειονομικής περίθαλψης που είχαν λίγη κατανόηση της ψυχικής ασθένειας θα κάνουν αστεία σχετικά με τη συνταγή μου, μιλούν συγκαταβατικά για μένα, και ένα ακόμη ζήτησε να μην μένει μόνο του στο δωμάτιο μαζί μου κατά τη διάρκεια της διαδικασίας.»
  • Ετικέτα στίγμα: Ενώ οι διαγνώσεις είναι σημαντικές για τον εντοπισμό ασθενειών και τον προσδιορισμό της καλύτερης θεραπείας, μπορούν επίσης να δημιουργήσουν ένα «μας» εναντίον «τους» διάκριση: Είτε ένα πρόσωπο που είναι βίαιο ή τρελός ή ότι είναι ήρεμος και συνεργάσιμος. Ετικέτα στίγμα μπορεί να οδηγήσει τα άτομα με ψυχική ασθένεια να «αποφυγής ετικέτα», σύμφωνα με τον ερευνητή Patrick Corrigan, PsyD, και οι συνεργάτες του. Βασικά, οι άνθρωποι κρύβουν τη διάγνωσή τους, αποφεύγουν μέρη που προσφέρουν υπηρεσίες ή να διαψεύσει τον εαυτό τους νοιάζει, Serani γράφει. Έχει δει αυτό με το δικό της ιατρείο. Ορισμένοι πελάτες επιλέγουν να πληρώσουν Serani από την τσέπη χωρίς να επιστρέφονται από την ασφαλιστική εταιρεία τους για το φόβο ότι η διάγνωσή τους θα ακολουθήσουν them.Serani επίσης βιώσει την αποφυγή ετικέτα. Για ένα χρόνο, που θα ξεκολλήσουν την ετικέτα από το Prozac της και πήγε σε ένα φαρμακείο αρκετές πόλεις μακριά για ψυχιατρική φαρμακευτική αγωγή της, αλλά κράτησε ιατρικών συνταγών της στο φαρμακείο γύρω από τη γωνία.
  • Στίγμα από την ένωση: Απλά είναι το μέλος της οικογένειας, φίλος ή ακόμα και γείτονά του κάποιος με ψυχική ασθένεια μπορεί να πάρει άλλους να κοιτάξει κάτω σε σας επίσης. Serani μοιράζεται ό, τι συνέβη όταν άνοιξε μια πρακτική από το πρώτο σπίτι της: Οι γείτονες είχαν αποτροπιασμό και ανησυχούν ότι «άρρωστο εκφυλίζεται» θα περιαγωγής της γειτονιάς, βάζοντας τα παιδιά σε κίνδυνο. Μετά από κάποιο χρονικό διάστημα και απόδειξη ότι οι άνθρωποι που αναζητούν υπηρεσίες Serani ήταν ακριβώς σαν κι αυτούς, τις ανησυχίες τους γείτονές της πήγε μακριά - και, όπως γράφει, “σχεδόν όλοι στη γειτονιά ζήτησε τη συμβουλή μου, ο δικηγόρος ή η φιλία σε κάποια στιγμή.”

Αποκάλυψη είναι μια προσωπική επιλογή

Πόσο θα αποκαλύψει σχετικά με τη διάγνωση και σε ποιον είναι στο χέρι σας. Serani περιγράφει δύο τύπους γνωστοποίησης στο βιβλίο της: «αδιάκριτη αποκάλυψη», όπου μπορείτε να μοιραστείτε τη διάγνωσή σας με όλους? και «επιλεκτική αποκάλυψη,» όπου θα μοιράζονται τη διάγνωσή σας, αλλά μόνο με ορισμένους ανθρώπους σε συγκεκριμένες ώρες και σε ορισμένα σημεία.

6 άκρες για να ασχοληθεί με Στίγμα

Serani απαριθμεί αυτές τις έξι συμβουλές για την αντιμετώπιση του στίγματος.

  1. Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας για τα παραπάνω είδη του στίγματος και να εξετάσει τις δικές σας πεποιθήσεις σχετικά με την ψυχική ασθένεια.
  2. Εάν δεν μπορείτε να αποκαλύψει τη διάγνωση σας, αυτό είναι εντάξει. Δώστε στον εαυτό σας την άδεια να το κρατήσει κρυφό.
  3. Εάν σκέφτεστε για την αποκάλυψη τη διάγνωση σας, να θυμάστε ότι μπορεί να είναι ευκολότερο να ξεκινήσει με «επιλεκτική αποκάλυψη.»
  4. Γίνετε μέλος φιλική και αξιόπιστες οργανώσεις που υποστηρίζουν για τα άτομα με ψυχική ασθένεια. Serani απαριθμεί BringChange2Mind, τα StigmaBusters της Εθνικής Συμμαχίας για την ψυχική ασθένεια, ή Sane.
  5. Τα παιδιά και οι έφηβοι Βοήθεια κατανοήσουν τις άνω πλευρές και μειονεκτήματα των αποκαλύπτουν τη διάγνωση τους. Σύμφωνα με Serani, επειδή τείνουν να είναι πιο ανοιχτοί σχετικά με τα προσωπικά στοιχεία, είναι επίσης πιο ευάλωτοι στο να στιγματίζονται.
  6. Αν το στίγμα αισθάνεται ιδιαίτερα ενοχλητικές, δείτε έναν θεραπευτή για ατομική ή ομαδική συμβουλευτική.

Τι σας βοήθησε στην αντιμετώπιση του στίγματος; Παρακαλώ μοιραστείτε παρακάτω. Θα ήταν μεγάλη για να μάθετε για επιπλέον αποτελεσματικές στρατηγικές.

load...


Post Περισσότερα για εσάς

7 συμβουλές για να γίνουν δουλειές για ενήλικες με Διαταραχή έλλειψης προσοχής υπερκινητικότητας

Post Περισσότερα για εσάς

Καλύτερη κατανόηση του μυστικού

Post Περισσότερα για εσάς

10 πράγματα που πρέπει να πείτε σε έναν καταθλιπτικό αγαπημένο

Post Περισσότερα για εσάς

3 τρόποι μάχης μπορούν πραγματικά να βοηθήσουν τη σχέση σας

Post Περισσότερα για εσάς

3 τρόποι για να σταματήσετε τη δυσαρέσκεια από την καταστροφή της σχέσης σας

Post Περισσότερα για εσάς

Τα smartphones, το droid και το iPhone καταστρέφουν τη ζωή μας;

Post Περισσότερα για εσάς

10 εναλλακτικές θεραπείες χωρίς κατάχρηση φαρμάκων για κατάθλιψη

Post Περισσότερα για εσάς

Είστε έτοιμοι για διαζύγιο; 7 ερωτήσεις για να αναρωτηθείτε

Post Περισσότερα για εσάς

7 τρόποι για να ενισχύσετε την ευημερία σας που ξεπερνά τον ύπνο, τη διατροφή και την άσκηση

Post Περισσότερα για εσάς

9 τρόποι να αποφύγετε τις ανησυχίες σας

Post Περισσότερα για εσάς

5 κρυφά οφέλη από ένα καλό μασάζ

Post Περισσότερα για εσάς

Ένα μυστικό, μια αναπηρία, ένα ταξίδι στο άγνωστο