Το καλύτερο-κρυμμένο μυστικό για να ξεκολλήσει: βασικά συναισθήματα | GR.Superenlightme.com

Το καλύτερο-κρυμμένο μυστικό για να ξεκολλήσει: βασικά συναισθήματα

Το καλύτερο-κρυμμένο μυστικό για να ξεκολλήσει: βασικά συναισθήματα

Στο 34 ετών, Garrett πάει καλά στη ζωή. Έχει μια καλή δουλειά και μια φίλη που ελπίζει να παντρευτεί. Έτσι Garrett είναι σε σύγχυση σχετικά με το γιατί, κάθε φορά που είναι μόνη της, ένα θλιβερό συναίσθημα γλιστρά επάνω σε αυτόν. Για να αποτραπεί μια τέτοια εξέλιξη, Garrett μένει τόσο απασχολημένος όπως ο ίδιος μπορεί να επιδείξει. Αποφεύγει να είναι μόνος στο σπίτι, την οδήγηση και μόνο, ή είναι ακατοίκητες. Όταν αναγκάζεται να είναι, πάντα στρόφαλοι τη μουσική του ή μια τηλεοπτική εκπομπή που παίζουν σε μια οθόνη για να του αποσπάσει την προσοχή.

Jolene είναι πολύ έξυπνος και έχει τα φορτία των δυνατοτήτων. Αλλά ζει μόνος σε ένα σκοτεινός διαμέρισμα, και αγωνίζεται για να κερδίσει τα προς το ζην ως διευθυντή του γραφείου μιας επιχείρησης αποτυχία. Jolene είναι απογοητευμένοι από τις συνθήκες της, όμως κρατιέται πίσω από την προσπάθεια για περισσότερο. Θα κάνουμε τα πάντα για να αποφευχθεί η οδυνηρή αίσθηση που την ξεπερνά κάθε φορά που σκέφτεται για ανάληψη κινδύνου, όπως η θέση κολέγιο, εφαρμόζοντας για μια καλύτερη δουλειά, ή πρόκειται για μια ημερομηνία. Έτσι, ποτέ δεν σκέφτεται γι 'αυτό.

Lizzy είναι ένα 48-year-old Executive Chef σε μια ακμάζουσα, δημοφιλές εστιατόριο. Τρέχει το εστιατόριο με καθαρό αποτελεσματικότητα και ευγένεια προς όλους όσους εργάζονται γι 'αυτήν. Οι άνθρωποι βλέπουν Lizzy ως αρμόδια, αυτοπεποίθηση και ευτυχισμένος. Αλλά μέσα, που αγωνίζεται. Όταν κάτι πάει στραβά (όπως συμβαίνει συχνά) σε μεγάλες, απασχολημένος κουζίνα της, Lizzy παίρνει αμέσως ένα πολύ δυσάρεστο συναίσθημα που μένει όλη την ημέρα. Lizzy δουλεύει πολύ και σκληρά για την αποφυγή λαθών και παραλείψεων, έτσι ώστε δεν θα πρέπει να αντιμετωπίσετε αυτό το κακό προαίσθημα.

Κατά την πρώτη ματιά Garrett, Jolene και Lizzy μπορεί να φαίνεται να έχουν ελάχιστα κοινά στοιχεία. Αλλά είναι ακριβώς όμοια σε ένα πολύ βασικό τρόπο: Όλα έχουν ένα συναίσθημα πυρήνα που έχει εξουσία πάνω τους, και αυτό επηρεάζει τον τρόπο που ζουν τη ζωή τους. Και κανένας από αυτούς δεν είναι συνειδητά επίγνωση ότι αυτό συμβαίνει.

Στην πραγματικότητα, Πυρήνας Συναισθήματα κατοικούν γύρω σας. Στα άτομα που γνωρίζετε, μεταξύ της οικογένειας και τους φίλους σας: παντού. Αλλά κανείς δεν μιλά για τα συναισθήματά πυρήνα. Μόνο θεραπευτές χρησιμοποιούν αυτόν τον όρο, και όμως υποπέσει στην αντίληψή του πυρήνα Feeling σας να αλλάξετε τον τρόπο που ζείτε τη ζωή σας.

load...

Ένα συναίσθημα Core είναι ένα ισχυρό συναίσθημα που βασίζεται στην παιδική ηλικία σας και το οποίο έρχεται και πηγαίνει σε όλη τη διάρκεια ζωής σας.

Τα παιδιά είναι σαν μικρά υπολογιστές των οποίων οι εγκέφαλοι που προγραμματίζονται από τους γονείς τους. Το λογισμικό ως ενήλικες. Γίνεται ένα μέρος του τι θα αισθάνονται ως ενήλικες.

Ένα συναίσθημα Core είναι το ένα συναίσθημα που έχετε βιώσει την πιο συχνά, ή έντονα, μεγαλώνουν. Γίνεται ενσωματωμένα στο λογισμικό του εγκεφάλου σας. Ως ενήλικας αυτό το συναίσθημα είναι πολύ πραγματική, και μπορεί μερικές φορές να είναι πολύ ισχυρή.

Καθ 'όλη τη διάρκεια των δεκαετιών της ζωής σας, δεν το αισθάνεστε πάντα. Αλλά μπορείτε σκυλιά. Είναι τριγυρίζει στο περιθώριο περιμένοντας να σπάσει σε εσάς. Τείνει να έρθει, μη προσκαλούμενων, όταν είσαι μόνος, απερίσπαστος, ή άλλως ευάλωτη σε αυτό. Ή παίρνει πυροδότησε από ειδικό τρέχοντα γεγονότα που να την ενεργοποιήσετε.

Δεν έχουν όλοι ένα συναίσθημα πυρήνα, αλλά πολλοί άνθρωποι το κάνουν. Θεραπευτές ξέρετε για Πυρήνας Συναισθήματα, και συχνά προσδιορίζουν στους ασθενείς τους. Συνήθως, όμως, θεωρούνται ως μια δυσάρεστη επιβάρυνση. Οι περισσότεροι άνθρωποι ελπίζουν ότι αν αποφύγει και αγνοούν βασικές συναίσθημα τους, θα πάνε τελικά μακριά.

Δυστυχώς, όμως, τίποτα δεν θα μπορούσε να απέχει περισσότερο από την αλήθεια:

3 Έκπληξη γεγονότα για Πυρήνας συναίσθημα σας:

  • Πυρήνας συναίσθημα σας είναι ένας αγωγός για την παιδική σας ηλικία. Αντιπροσωπεύει ανεπίλυτα ζητήματα του παρελθόντος. Έχει μεγάλη αξία για εσάς.
  • Όταν μπορείτε να αποφύγετε και να αγνοήσει πυρήνα Αίσθηση σας, που είναι στην πραγματικότητα καθιστά ισχυρότερη.
  • Ο μόνος τρόπος για να κάνει πυρήνα Feeling σας πάει μακριά είναι να επιτρέψετε στον εαυτό σας να αισθανθεί, να διακρίνει το μήνυμά του, και τα επεξεργάζεται.

Για να καταλάβουμε πώς αναπτύσσεται ένα αίσθημα πυρήνα, ελέγξτε ξανά για το μέλλον μου blog το οποίο θα περιγράφει πώς ακριβώς Garrett, Jolene και Lizzy πήρε πυρήνα Αίσθημα τους, και πώς το καθένα από αυτά επεξεργάζεται.

Τώρα, όμως, θα ήθελα να επικεντρωθεί σε ό, τι να κάνει με πυρήνα την άποψή σας, εάν έχετε ένα.

Τα 7 βήματα για να διεκπεραιώνει ένα συναίσθημα Πυρήνας:

  1. Γίνετε επίγνωση των βασικών Feeling σας. Βρείτε τις λέξεις για να το περιγράψω.
  2. Δώστε προσοχή όταν το συναίσθημα. Είναι σε ορισμένες χρονικές περιόδους, ή όταν είστε με ορισμένους ανθρώπους, ή κάτω από συγκεκριμένες συνθήκες;
  3. Σταματήστε την αποφυγή ή την καταπολέμηση του αισθήματος. Όταν πρόκειται, κάνουμε μια προσπάθεια να καθίσει μαζί της, ανέχεται αυτό και να αισθανθείτε. Ακόμη και οι πιο επώδυνες πυρήνα Συναισθήματα πρέπει να αισθάνθηκε και η επεξεργασία.
  4. Όπως κάθεστε με πυρήνα την άποψή σας, σκεφτείτε όταν βιώσει αυτό το συναίσθημα, όπως ένα παιδί. Σκεφτείτε τι στην τρέχουσα ζωή σας αγγίζει μακριά. Εάν μπορείτε, να βάλετε τις σκέψεις σας γραπτώς, όπως κάθεστε με αυτό.
  5. Ρωτήστε τον εαυτό σας τι μηνύματα το συναίσθημα μπορεί να φέρει σε εσάς. Τι σημαίνει αυτό το συναίσθημα λένε για σένα; Γιατί νομίζετε ότι αυτό το παιδί;
  6. Μοιραστείτε Αίσθηση πυρήνα σας και τις σκέψεις σας γι 'αυτό με ένα αξιόπιστο πρόσωπο.
  7. Δείτε αν μπορείτε να πρόθυμοι να δημιουργήσει πυρήνα Feeling σας σε πρώτη ζήτηση. Αυτό είναι ένα μέρος της να αναλάβει τον έλεγχο του.

Καλωσορίζοντας, την αποδοχή και τη διαλογή μέσω του πυρήνα Αίσθηση σας είναι ένας τρόπος για να το διαχειριστεί. Ουσιαστικά, είστε το σταμάτημα από τον έλεγχο σας. Είσαι περιστροφή του πίνακες και να αναλάβει τον έλεγχο του.

Με ακούτε το μήνυμά της, χτίζετε την αντοχή σας με τρεις τρόπους. Είστε αυξάνοντας την ανοχή σας για τον πόνο? χτίζετε την αυτογνωσία σας με την κατανόηση καλύτερα τον εαυτό σας? και είστε inproving συναισθηματική υγεία σας δουλεύοντας μέσα από ένα άλυτο πρόβλημα.

Με άλλα λόγια, όταν είστε κουρασμένοι από τρέξιμο, γυρίστε γύρω και το πρόσωπο αυτό.

Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τα συναισθήματά σας, πώς λειτουργούν, και πώς μπορεί να σας επηρεάζουν, δείτε EmotionalNeglect.com και το βιβλίο, Τρέξιμο στο Κενό.

load...


Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

Μια εκπληκτική αιτία ναρκισσισμού

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

Γιατί και πώς μπορείτε να πείτε όχι

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

4 λεπτή οικογενειακή δυναμική που μπορεί να καταστρέψει τις διακοπές σας

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

Δεν είναι λυπηρό δεν βλάπτει ούτε θυμωμένος: άδειο

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

3 τρόποι συμπάθεια μπορεί να είναι επικίνδυνο

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

Αγχωτική οικογένεια; 10 mantras για να φτάσετε στις διακοπές

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

6 βήματα για να φτάσετε στον συναισθηματικά μη διαθέσιμο συνεργάτη σας

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

10 σημάδια που χρειάζεστε για κάποια υγιή απόσταση από τους γονείς σας

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

Είστε ένας αόρατος ήρωας;

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

Ζώντας τη ζωή στον αυτόματο πιλότο; 3 βήματα για να βρείτε τη ζωντάνια σας

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

Επτά ψευδείς πεποιθήσεις σχετικά με τις σχέσεις

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

Οι 3 βασικές δεξιότητες συγκίνησης για γονείς