Το καλοκαίρι πήρατε την παιδική σας συναισθηματική παραμέληση | GR.Superenlightme.com

Το καλοκαίρι πήρατε την παιδική σας συναισθηματική παραμέληση

Το καλοκαίρι πήρατε την παιδική σας συναισθηματική παραμέληση

Ααα, το καλοκαίρι! Ώρα να καθίσει πίσω, να σκάψει τα δάχτυλα των ποδιών σας στην άμμο, και να απολαύσετε μερικές ακτίνες, έτσι δεν είναι;

Λοιπόν, αν μεγάλωσε με την παιδική ηλικία συναισθηματική παραμέληση (CEN), ίσως όχι τόσο πολύ.

Μεγαλώνοντας σε ένα σπίτι όπου αγνοούνται τα συναισθήματά σας αφήνει αόρατο σημάδι του σε σας.

Όταν μεγαλώνουν με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να καταλήξετε με ένα συγκεκριμένο σύνολο των προκλήσεων ως ενήλικας. Μία από αυτές τις προκλήσεις είναι μια αξιοσημείωτη αδυναμία να χαλαρώσετε, να κάθεται άνετα με τον εαυτό σας, και βαθιά να απολαύσετε μια στιγμή.

Μπορείτε να πάτε μέσω δεκαετίες της ζωής σας την αίσθηση ότι κάτι δεν πάει καλά μαζί σας, αλλά αμηχανία για το τι είναι αυτό. Δεν έχει σημασία πού βρίσκεστε, αισθάνεστε ότι δεν ανήκουν εκεί, και μπορείτε να είστε αδυσώπητα σκληρή με τον εαυτό σου.

load...

Πάνω από όλα αυτά, μια ζωτική πηγή ενέργειας, τη σύνδεση και την κατεύθυνση που έρχεται τόσο εύκολα για τους άλλους είναι πολύ πιο δύσκολο για σας να βρείτε και να χρησιμοποιούν - τα συναισθήματά σας.

Αλλά ποτέ δεν φοβούνται, αυτό το καλοκαίρι μπορεί να γίνει μια γόνιμη και αξέχαστη για εσάς. Δεν χρειάζεται να στραγγίξει τον εαυτό σας με την εστίαση σε επώδυνες πράγματα. Δεν χρειάζεται να κάνετε τίποτα τρομακτικό, ή με την όψη προς τα κάτω οποιαδήποτε ιδιωτική δαίμονες.

Μπορείτε να κάνετε τη διαφορά στη ζωή σας κάνοντας τέσσερα πράγματα που είναι θετικά, αυτο-φροντίδα, και δεν είναι καθόλου αποστράγγιση. Στην πραγματικότητα, θα σας δώσει ενέργεια.

4 εύκολοι τρόποι για να εργαστεί σε CEN σας αυτό το καλοκαίρι

  1. Σύλληψη στιγμές χαράς. Κάθε μέρα έχει τις στιγμές με χαρά σε αυτά. Ένα αξιολάτρευτο κουτάβι τρέχει προς το μέρος σας, ένα μωρό χαμόγελα, ένα ισχυρό καλοκαίρι θύελλα περνά πάνω (αυτό ακριβώς συνέβη σε μένα), ένας άγνωστος κρατά την πόρτα για σας, ένας φίλος σας δίνει μια φιλοφρόνηση, ή δεν υπάρχει γραμμή στο μανάβικο. Παίρνετε την κλίση μου. Χαρά είναι παντού, σε μικροσκοπικά, καθημερινές στιγμές. Είναι εκπληκτικό πόσα θα αρχίσετε να έχετε όταν απλώς παρακολουθείτε γι 'αυτούς, και να αρπάξει τους. Δείτε πόσα μπορείτε να πάρετε κάθε μέρα αυτό το καλοκαίρι.
  2. Πρακτική παρηγορητική Λογοδοσία. Γνωρίζετε ότι η φωνή που περνά μέσα από το πίσω μέρος του κεφαλιού σας; Το ένα που λέει, «Αυτό ήταν ηλίθιο,» όταν κάνετε κάποιο λάθος, ή προειδοποιεί ότι πιθανώς δεν θα κάνει τη σωστή απόφαση. Σκληρή εσωτερική φωνή κάθε ατόμου CEN είναι διαφορετική, αλλά είμαι πρόθυμος να στοιχηματίσει ότι έχετε ένα. Αυτό το καλοκαίρι, να πιάσει τη φωνή όταν μιλάει, και τη σιωπή του. Αντικαταστήστε το με ένα ήρεμο, συμπονετική φωνή που λέει υγιή, υποστηρικτική πράγματα όπως «Θα κάνουμε το καλύτερο σας, και αυτό είναι όλο καθένας μπορεί να ζητήσει,» «Κανείς δεν είναι τέλειος», «Τι μπορείτε να μάθετε από αυτό το λάθος, ώστε να μπορείτε να το αποτρέψει στο μέλλον,»ή,“είσαι ένα ανθρώπινο ον, και έχετε τις ανάγκες, ακριβώς όπως όλοι οι άλλοι.”
  3. Χρησιμοποιήστε στιγμές χαλάρωσης προς όφελός σας. Αυτό το καλοκαίρι, αν έχετε μια ήσυχη στιγμή, να το χρησιμοποιήσετε. Κλείστε τα μάτια σας, να στρέψουμε την προσοχή σας προς τα μέσα, και ρωτήστε τον εαυτό σας τι αισθάνεστε. Δείτε αν μπορείτε να νιώσετε μια αίσθηση, και αν μπορείτε, να δείτε αν μπορείτε να το ονομάσετε. Αν δεν έχετε ένα συναίσθημα ή δεν μπορείτε να το ονομάσετε, δεν υπάρχει πρόβλημα! Το όφελος προέρχεται από απλά ρωτώντας τον εαυτό σας την ερώτηση. Δείτε πόσες φορές μπορείτε να το κάνετε αυτό όλο το καλοκαίρι.
  4. Επιλέξτε μια σχέση να εμβαθύνει. Ένα από τα πιο εύστοχος αποτελέσματα της CEN είναι μια δυσκολία να αφήσει άλλους να δουν και να γνωρίζουν τον αληθινό εαυτό σας. Αυτό το καλοκαίρι, να επιλέξουν ένα άτομο που εμπιστεύεστε: ο σύζυγός σας, ένα αδελφό, ένα φίλο ή συνάδελφο, για παράδειγμα. Και αρχίζουν να μοιράζονται περισσότερα από τον εαυτό σας. Κάντε ένα σημείο για να χρησιμοποιήσει τις λέξεις, «θέλω... Νιώθω... Χρειάζομαι... Τις περισσότερες φορές με αυτό το πρόσωπο. Παρακολουθήστε την επίδραση που έχουν αυτές οι μικρές αλλαγές στη σχέση σας με το πρόσωπο σας.

Μια μέρα, θα κοιτάξουμε πίσω στο καλοκαίρι του 2017, και στεναγμός ευχαριστημένα.

Αυτό ήταν το καλοκαίρι μετατραπεί σε μια γωνία, θα θυμάστε.

Αυτό ήταν το καλοκαίρι η ζωή μου άρχισε να αλλάζει.

Αυτό ήταν το καλοκαίρι πήρα στην παιδική ηλικία μου συναισθηματική παραμέληση.

Η παιδική ηλικία συναισθηματική παραμέληση είναι αόρατα έτσι ώστε να μπορεί να είναι δύσκολο να ξέρω αν το έχετε. Σας προσκαλούμε να επισκεφθείτε την ιστοσελίδα μου και να λάβει τα CEN ερωτηματολόγιο. Είναι δωρεάν!

load...


Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

Η αναζήτησή σας για νόημα και σκοπό: καλύτερη απάντηση ψυχολόγου

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

Έχετε παιδιά; 6 τρόποι να τους κάνεις συναισθηματικά ανθεκτικοί

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

Ποιο είναι το θανατηφόρο λάθος σου;

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

Ήσαστε παιδί; Δεν υπάρχει κάτι τέτοιο

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

Βοήθεια διακοπών για το συναισθηματικά παραμελημένο

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

Είχα μια καλή παιδική ηλικία, και τι συμβαίνει με μένα;

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

Η αγάπη και ο πλούτος δεν αρκούν

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

Μπορούν οι καλοί άνθρωποι να είναι κακοί γονείς;

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

Απολωλός πρόβατο

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

Η αόρατη ρίζα πολλών διαταραχών: συναισθηματική παραμέληση από την παιδική ηλικία

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

Ήταν γεννημένος κάτω από το φως του αερίου;

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

Ο γονιός του ελικοπτέρου - το παιδί με ελικόπτερο