Θέλετε ένα ζεστό και ζεστό γάμο; χρησιμοποιήστε κάθετες ερωτήσεις | GR.Superenlightme.com

Θέλετε ένα ζεστό και ζεστό γάμο; χρησιμοποιήστε κάθετες ερωτήσεις

Θέλετε ένα ζεστό και ζεστό γάμο; χρησιμοποιήστε κάθετες ερωτήσεις

«Μερικές φορές αισθάνομαι ακριβώς όπως τη ρίψη σας από μια γέφυρα,» Craig, τέλος, είπε διστακτικά, μετά από μια μακρά παύση άβολα.

Όταν κοίταξε ψηλά στην γυναίκα του στα μάτια της Liz, ήταν σοκαρισμένος από αυτό που είδε...

Ως θεραπευτής ενός ζευγαριού, έχω δουλέψει με εκατοντάδες ζευγάρια κατά τη διάρκεια των ετών. Αν έπρεπε να αναφέρουμε το ένα πιο πανταχού παρούσα πρόκληση που βλέπω ζευγάρια που αντιμετωπίζουν, είναι το εξής:

Πώς να ξέρω τι αισθάνεστε, και να διαχειρίζονται αυτά τα συναισθήματα ώστε να μπορείτε να μοιραστείτε με το σύντροφό σας.

Είναι ακριβώς τόσο πολύ πιο εύκολο να μιλήσουμε για την εφοδιαστική και ευτυχισμένη πράγματα. Τα παιδιά, τις θέσεις εργασίας μας, τα οικονομικά, τα σχέδια για διακοπές? όλα αυτά είναι σημαντικά. Και όλοι μοιράζονται ένα κοινό στοιχείο: ως επί το πλείστον συμβαίνει στην επιφάνεια.

Η πραγματική κόλλα που κρατά δύο ανθρώπους μαζί με έναν τρόπο που είναι ισχυρή και αληθινή δεν κατοικεί εκεί στην επιφάνεια. Αυτή η κόλλα είναι κατασκευασμένο από συγκίνηση, συναίσθημα, συγκρούσεων και, ναι, μερικές φορές ο πόνος. Αυτά μπορεί να προσεγγιστεί μόνο με θάρρος παρυδάτια βαθύτερα, στον βρώμικο κόσμο των συναισθημάτων με το σύντροφό σας.

load...

Κυριολεκτικά όλα τα ζευγάρια παλεύουν με αυτό σε κάποιο βαθμό. Αλλά αυτοί που βλέπω έχουν τη μεγαλύτερη δυσκολία με αυτό είναι τα ζευγάρια στα οποία ένας ή και οι δύο σύντροφοι μεγάλωσε με το CEN (παιδική ηλικία συναισθηματική παραμέληση). Όταν μεγαλώσω σε μια οικογένεια όπου τα συναισθήματα αγνοούνται ή να αποθαρρύνονται, θα έχουν μικρή ευκαιρία να ενημερωθούν για τα συναισθήματά σας: πώς να διαχειρίζονται, να εκφράζουν και να συνεργαστεί μαζί τους. Αυτό μπορεί να αποτελέσει μια τεράστια πρόκληση για οποιαδήποτε δεσμευμένη σχέση.

Εδώ είναι ένα εύκολο στην εκμάθηση της τεχνικής που εσείς και ο σύντροφός σας μπορεί να χρησιμοποιήσει για να αποκτήσετε πρόσβαση καρδιές και τα συναισθήματα του άλλου, και να οικοδομήσουμε αυτό το πολύτιμο κόλλα σχέση. Λέγεται:

Η αμφισβήτηση Τεχνική Κατακόρυφη.

Κατ 'αρχάς είναι σημαντικό να κατανοήσουμε το αντίθετο της κάθετης ερωτήματα: οριζόντια ζητήματα. Αυτά είναι τα ερωτήματα που σας ρωτήσω το σύντροφό σας σε μια βάση ημέρα με την ημέρα. Ορίστε μερικά παραδείγματα:

Γιατί είσαι στο σπίτι αργά;

Ποια είναι τα σχέδια αυτή την εβδομάδα-τέλος;

Πόσο αγόρασες;

Που ήσουν?

Τι νομίζετε ότι πρέπει να κάνουμε;

Όλα αυτά τα ερωτήματα έχουν αξία, ναι. Αλλά είναι προσανατολισμένα προς συλλογή πληροφοριών, όχι την εμβάθυνση της σχέσης σας.

Αντίθετα, οι κάθετες ερωτήσεις προσανατολισμένη προς την πρόσβαση σε συναισθήματα. Είναι προκλητική ερωτήσεις που κάνουν το βλέμμα του συντρόφου σας μέσα και όχι έξω. Αμφισβητούν τον να πάει πιο βαθιά κοιτάζοντας πιο βαθιά στον εαυτό του. Εδώ είναι μερικά παραδείγματα των κάθετων ερωτήματα:

Πώς νιώθεις γι 'αυτό;

Όχι, πραγματικά... Γιατί μπορείτε πραγματικά να πω / το κάνουμε αυτό;

Είσαι θυμωμένος? Γιατί?

Φαίνεσαι λυπημένος. Είσαι?

Έχετε συνειδητοποιήσει ότι η έκφραση σας (ή τη γλώσσα του σώματος) δεν ταιριάζει με τα λόγια σας;

Ναι, είναι αλήθεια, αυτές οι ερωτήσεις δεν είναι για τον εξασθενημένο της καρδιάς. Είναι δύσκολο, και μπορεί να είναι δύσκολο να δώσει και να λάβει. Αλλά θα σας πάρει κάπου πραγματική και ουσιαστική.

Τώρα ας επανέλθουμε Craig και η Liz, έτσι ώστε να μπορείτε να μάθετε γιατί Craig ήταν σοκαρισμένος από τα όσα είδε στα μάτια της Liz. Εδώ είναι η πλήρης ιστορία.

Liz είχε παρατηρήσει ότι για εβδομάδες, Craig είχε έρχονται στο σπίτι από την εργασία ασυνήθιστα αργά. Ήταν ανησυχούν ότι συνέχισε να είναι θυμωμένος για μια διαφωνία που θα είχαν πριν από αρκετές εβδομάδες. Αρκετές φορές που τον είχε ρωτήσει αν κάτι δεν πήγαινε καλά. Κάθε φορά που είχα χαμογέλασε και είπε: «Όχι, καθόλου, μια χαρά όλα είναι.» Ωστόσο, συνέχισε να είναι μακρινό και αποσυνδέεται από αυτήν. Μίλησε εύκολα για την εφοδιαστική και σχέδια, αλλά φαινόταν αδιάφορα σε αυτήν. Όσο κι αν προσπαθούσε, κατέληξε συναίσθημα παγώσει έξω.

Έτσι, η Λιζ αποφασίζει να προσπαθήσει Κάθετη Ανάκριση για να δει αν θα μπορούσε να φθάσει τα αληθινά συναισθήματά του Craig. Εδώ είναι πώς αυτό πήγε:

Liz: Έχετε έρχεται αργά στο σπίτι, και να σας φαίνεται το είδος των μακρινών. Υπάρχει κάποιο πρόβλημα;

Craig: (Με ένα χαμόγελο) Να μην είναι ανόητη. Είμαι απλά κουρασμένος, ωραία όλα είναι. Πάω για ύπνο.

Liz: Μισό λεπτό. Έχετε συνειδητοποιήσει ότι τα λόγια σας δεν ταιριάζει με τη γλώσσα του σώματος σας; Το χαμόγελό σας δεν φαίνεται πραγματικό, και είστε με τα πόδια μακριά και να μου πείτε ότι το πρόστιμο όλα είναι. Θα μπορούσε να υπάρχει κάτι άλλο συμβαίνει με εσάς;

Craig παύσεις, φαίνεται ενοχλημένος για μια στιγμή. Στη συνέχεια, η ενόχληση περνά, και ο ίδιος μοιάζει μπερδεμένος. Liz περιμένει, ενώ βλέπει τη σειρά του την προσοχή του προς τα μέσα.

Craig: II δεν ξέρω. Ποια είναι η μεγάλη διαπραγμάτευση; (Αλλά σαφώς ταράχτηκε από τις ερωτήσεις της Liz).

Liz: Έχω λυπημένος τον τελευταίο καιρό, γιατί φαίνεται τόσο μακρινό και αποσυνδεδεμένο. Μπορείτε σας παρακαλώ να προσπαθήσετε να το καταλάβουν αυτό για μένα; Δεν θέλω να ζήσω έτσι.

Craig: (Κοιτάζοντας πραγματικά ανησυχούν για πρώτη φορά, όπως ο ίδιος βλέπει τη θλίψη της συζύγου του) Λοιπόν, πιστέψτε με, είμαι από πάνω του. Αλλά εγώ ακόμα δεν μπορώ να πιστέψω ότι μίλησε με τη μητέρα μου για το πρόβλημα του πόσιμου μου πίσω από την πλάτη μου. Ήταν μια συνολική παραβίαση της εμπιστοσύνης μου. Δεν μπορώ να φανταστώ γιατί θα το κάνει αυτό για μένα. Προφανώς δεν με νοιάζει πώς αισθάνομαι.

Liz περιμένει ενώ ο Craig κοιτάζει το πάτωμα, τα δάκρυα αναβλύζει στα μάτια του.

«Μερικές φορές αισθάνομαι ακριβώς όπως ρίχνουν σας από μια γέφυρα,» τελικά λέει.

Craig δεν το βλέπω, αλλά ενώ αυτός είναι μιλώντας μάτια της Liz επίσης πλήρωση με δάκρυα. Αισθάνεται ένα συνδυασμό λυπημένος επειδή βλάπτει Craig, θυμωμένος ότι έχει πάρει τον τόσο καιρό να το πω αυτό, αλλά ανακουφισμένος και ευγνώμων για το ότι αυτός είναι τελικά λέει. Όταν τελικά αναζητά, Craig βλέπει πόσο Liz κάνει πραγματικά νοιάζεται για το τι χρειάζεται, αισθάνεται και σκέφτεται.

Είτε το πιστεύετε είτε όχι, σχεδόν δεν έχει σημασία τι θα συμβεί από εδώ. Κάθετη Αμφισβήτηση της Liz (και την προθυμία της να είναι ευάλωτη συμμεριζόμενοι τις θλιβερή συναισθήματά της) έχει βοηθήσει Craig πρόσβαση αληθινά συναισθήματά του. Και τώρα έχουν μοιραστεί αυτό που ονομάζω μια συναισθηματική-συνάντηση-of-the-μυαλό.

Είναι πραγματικά μια χρυσή στιγμή. Craig και η Liz και οι δύο κάθισε με έντονα συναισθήματα τους μαζί, και αισθάνθηκε τον πόνο του άλλου. Αυτή τη στιγμή αποτελεί η κόλλα που θα τους ενώνουν και να κρατήσει την αγάπη τους και το πάθος τους ισχυρή.

Γι 'αυτό μην φοβάστε. Ζητήστε από αυτές τις δύσκολες ερωτήσεις. Πρόκληση το σύντροφό σας, και να αμφισβητήσει τον εαυτό σας. Είναι ο καλύτερος τρόπος για να δείξουμε, και να ενισχύσει, την αγάπη σας.

Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με Οριζόντια και Κάθετη Ανάκριση, παιδική ηλικία συναισθηματική παραμέληση, και πώς να οικοδομήσουμε τις συναισθηματικές δεξιότητες που απαιτούνται για μια ισχυρή γάμο, δείτε EmotionalNeglect.com και το βιβλίο, Τρέξιμο στο Κενό.

load...


Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

Η κατάρα της αντίθετης εξάρτησης

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

Πέντε απλά βήματα για να μάθετε την προσοχή που πραγματικά λειτουργούν

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

Είστε ένας αόρατος ήρωας;

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

Είστε πεινασμένοι ή άδειοι; Πώς να γνωρίζετε τη διαφορά

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

Το καλύτερο-κρυμμένο μυστικό για να ξεκολλήσει: βασικά συναισθήματα

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

3 τρόποι να αξιοποιήσετε τη δύναμη του εγκεφάλου σας και να αλλάξετε τη ζωή σας

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

Γιατί και πώς πρέπει να εμπιστεύεστε το έντερο σας

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

Όλο το άγχος δεν είναι το ίδιο: 3 τύποι, 3 λύσεις

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

Είστε ένας γονέας wmbnt;

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

Αγχωτική οικογένεια; 10 mantras για να φτάσετε στις διακοπές

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

Πώς να ταξινομήσετε τις σκέψεις σας από τα συναισθήματά σας: και γιατί έχει σημασία

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

Τα 10 μαθήματα παιδικής συναισθηματικής παραμέλησης