Τα 5 βασικά βήματα για την αλλαγή ενός χαρακτηριστικού προσωπικότητας | GR.Superenlightme.com

Τα 5 βασικά βήματα για την αλλαγή ενός χαρακτηριστικού προσωπικότητας

Τα 5 βασικά βήματα για την αλλαγή ενός χαρακτηριστικού προσωπικότητας

Οι άνθρωποι δεν αλλάζουν.

Ή μήπως είναι;

Έχει πολύ καιρό πίστευαν ότι η προσωπικότητα, η ριζωμένη σύνολο των χαρακτηριστικών που καθορίζουν τη συμπεριφορά και τις αποφάσεις μας, είναι εδραιωμένη και ουσιαστικά αμετάβλητη.

Στα τέλη της δεκαετίας του 1990, οι ψυχολόγοι προσδιόρισε πέντε γνωρίσματα τα οποία πιστεύεται ότι αποτελούν τη βάση της προσωπικότητας. Αυτοί είναι:

  1. Άνοιγμα στην εμπειρία
  2. Ευσυνειδησία
  3. Εξωστρέφεια
  4. Τερπνότητα
  5. Νευρωτισμού

Η αντίληψη ότι η προσωπικότητα δεν είναι ευμετάβλητη υπήρξε εξαιρετικά εύστοχος από τον πληθυσμό. Για παράδειγμα, οι άνθρωποι έχουν διαγνωστεί με διαταραχές της προσωπικότητας έχουν αισθανθεί καταδικαστεί σε μια διάρκεια ζωής της ταλαιπωρίας. Εσωστρεφείς και εξωστρεφείς έχουν παραιτηθεί με τα αρνητικά που πάει με κάθε στυλ και μόνιμη περιορισμούς.

Τώρα, όμως, η πόρτα έχει ανοίξει σε ένα νέο τρόπο σκέψης. Ένας τρόπος σκέψης που μπορεί να αλλάξει για πάντα τον τρόπο που βλέπουμε την προσωπικότητα, διαταραχή της προσωπικότητας, την ανάπτυξη και την αλλαγή.

load...

Μια 2017 μελέτη (. Boyce, et αϊ) που ρωτήθηκαν 8.000 Αυστραλοί σχετικά με τις προτιμήσεις και προτιμήσεις τους? στη συνέχεια εκ νέου ζήτησε από τις ίδιες ερωτήσεις 4 χρόνια αργότερα. Βρήκαν ότι οι προσωπικότητες των ανθρώπων άλλαξε πάνω από αυτό το χρονικό διάστημα, και ότι αυτές οι αλλαγές στην προσωπικότητα που επηρεάζονται συνολική ευτυχία και τη ζωή εμπειρία τους.

Παρά το γεγονός ότι η αλλαγή της προσωπικότητας είναι σίγουρα εφικτή, δεν είναι απλό. Αλλαγές όπως αυτές απαιτούν όχι μόνο την αφοσίωση και επιμονή, αλλά και το όραμα και τη φαντασία. Εδώ είναι το:

Πέντε βασικοί παράγοντες για να αλλάξει την προσωπικότητά σας

  1. Πιστεύοντας ότι είναι δυνατό να αλλάξει. Αν νομίζετε ότι είναι αδύνατο, τότε θα είναι αδύνατο για σας.
  2. Βλέποντας και την ιδιοκτησία του προβλήματος. Θα πρέπει να θέλουν να αλλάξουν αρκετά άσχημα.
  3. Το να είσαι πρόθυμος να κάνει τη δουλειά για παρατεταμένη χρονική περίοδο.
  4. Να είσαι σε θέση να φανταστείτε τον εαυτό σας να είναι διαφορετική.
  5. Να είσαι σε θέση να συνεχίσει να προσπαθεί παρά τις αποτυχίες και τις οπισθοδρομήσεις.

Παρά το γεγονός ότι η αλλαγή δεν είναι εύκολο να το κάνουμε, η ίδια η διαδικασία είναι πραγματικά εκπληκτικά απλή. Εδώ είναι τα πέντε βήματα που ακολουθούν για να αλλάξει ένα μέρος της προσωπικότητας σας:

Πέντε βασικά βήματα για να αλλάξετε ένα χαρακτηριστικό της προσωπικότητας:

  1. Προσδιορίστε ένα συγκεκριμένο χαρακτηριστικό της προσωπικότητας και συγκεκριμένα πώς θέλετε να είναι διαφορετική.
  2. Αντιληφθείτε οποιαδήποτε αμφιθυμία έχετε σχετικά με την αλλαγή αυτή, και να αναπτύξει ένα σχέδιο για να το διαχειριστεί.
  3. Οραματιστείτε τον εαυτό σας να είναι το νέο τρόπο, έντονα και συχνά.
  4. Αν δεν έχετε την απαραίτητη δεξιότητα, αρχίζουν να μαθαίνουν το (επιστρατεύσει τη βοήθεια αν χρειαστεί!)
  5. Εκμεταλλευτείτε την ευκαιρία να είναι διαφορετική, και χρησιμοποιεί κάθε μία για να ασκήσουν το νέο χαρακτηριστικό.

Πώς όλα αυτά ματιά στην πραγματική ζωή; Γνωρίστε τον Andy.

Ασθενή μου Andy ήταν ένα 44-year-old χρηματιστή, όταν ήρθε να με δει για θεραπεία. Είχε απολυθεί ή να απολυθούν από διάφορες θέσεις εργασίας κατά τη διάρκεια των 20 ετών της καριέρας του. Μετά από να περάσει δύο δεκαετίες κατηγορώντας τους συναδέλφους και τα αφεντικά του για την επισήμανση του «μη συνεργάσιμος,» Andy τελικά συνειδητοποίησα ότι το πρόβλημα ήταν δικό του. Τρέχουσα εργασία του κρεμόταν από μια κλωστή, και είχε, επιτέλους, έφτασε έξω για βοήθεια.

«Θέλω να είναι διαφορετικά», είπε με γνήσια θέρμη στην πρώτη μας συνάντηση. «Θέλω να θεωρηθεί ως είδος, ευχάριστο και συνεργασίας.» Αυτή η δήλωση ήταν ένα τεράστιο βήμα για τον Andy. Σε αυτό, απέδειξε την πρώτη δύο από τους πέντε παράγοντες που απαιτούνται για την Προσωπικότητα Αλλαγή.

Μαζί, αρχίσαμε να εργαστούν. Andy άρχισε να γράφει κάτω από κάθε κατάσταση που συνέβη στη ζωή του, τόσο στη δουλειά όσο και στο σπίτι, στο οποίο έσπασε, λυγισμένο ή διαφωνούν με κάποιον. Μαζί, εξετάσαμε κάθε περιστατικό, και προσδιόρισε έναν τρόπο που θα μπορούσε να είχε απαντήσει διαφορετικά? φιλικές και πιο ευχάριστα. Ο Andy ξεκίνησε τις δαπάνες 10 λεπτά κάθε μέρα οπτικοποίηση τον εαυτό του να ανταποκρίνεται με ένα χαμόγελο και την αναγνώριση σε εκείνες τις καταστάσεις της πραγματικής ζωής.

Andy από κοινού ότι ανατράφηκε από μια μητέρα που ήταν σχεδόν πάντα ευερέθιστου και θυμωμένος, και έναν πατέρα που φαινόταν να μην έχει καμία συγκίνηση σε όλους. Στο πατρικό του σπίτι, υπήρχε λίγο χώρο για τα συναισθήματα και τις ανάγκες του Andy (παιδική ηλικία συναισθηματική παραμέληση). Έτσι, ο Andy δεν μαθαίνουν για το συναίσθημα στην παιδική του ηλικία. Εκείνος έλειπε αυτό το ζωτικής σημασίας ικανότητα: συναισθηματική επίγνωση.

Αρχίσαμε να εργάζεται για να βοηθήσει τον Andy συνειδητοποιήσει όταν είχε την αίσθηση, ξεκινώντας με θυμό. Όπως έγινε μεγαλύτερη επίγνωση του όταν ήταν θυμωμένος, ήταν σε θέση να ξεκινήσει τη διαχείριση και τον έλεγχο αυτό. Αυτό έκανε το δωμάτιο για νέες, φιλικές συμπεριφορές του. Andy παρακολούθησαν για κάθε ευκαιρία να εξασκήσει αυτές τις ικανότητες. Μερικές φορές κατάφερε και μερικές φορές δεν το έκανε. Αλλά δεν το έβαλε κάτω.

Ο Andy είπα αντίο στο τέλος της θεραπείας ήταν ένας αλλαγμένος άνθρωπος. Αυτός δεν είναι πλέον σε δύσκολη θέση στην εργασία ήταν, και η σύζυγός του εξέφρασε την ανακούφιση και την αυξανόμενη αισθήματα ζεστασιάς γι 'αυτόν.

Μπορείτε να αλλάξετε την προσωπικότητά σας; Μόνο εσείς μπορείτε να απαντήσετε σε αυτό. Αλλά σας παρακαλώ να φροντίσει με την απάντησή σας.

Για ό, τι πιστεύετε ότι μπορεί να γίνει πραγματικότητα σας.

Για να μάθετε περισσότερα για την παιδική ηλικία συναισθηματική παραμέληση, και πώς να οικοδομήσουμε συναισθηματική επίγνωση, την ανοχή και τη διαχείριση, δείτε EmotionalNeglect.com ή το βιβλίο, Τρέξιμο στο Κενό.

Φωτογραφίας: John Hain, Pixabay

load...


Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

Όταν το παιδί γίνει γονέας

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

Το μυστικό για να ξεκολλήσει: βασικά συναισθήματα μέρος 2

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

Πώς να βρείτε βοήθεια για την ανάρρωσή σας από συναισθηματική παραμέληση

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

3 τρόποι συμπάθεια μπορεί να είναι επικίνδυνο

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

Προσοχή στη βίαια ειλικρινή

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

Πώς η συναισθηματική παραμέληση της παιδικής ηλικίας καθιστά τη ζωή των ενηλίκων ανούσια

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

Πέντε τρόποι συναισθήματα αψηφούν τους νόμους της φύσης

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

4 πράγματα ψυχολόγοι γνωρίζουν ότι πρέπει να ξέρετε πάρα πολύ

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

Αυξήθηκε σε μια παθητική-επιθετική οικογένεια

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

Μέθοδος οκτώ βημάτων για τη διαχείριση έντονων συναισθημάτων

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

5 λόγοι forgiveness δεν λειτουργεί

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

Αίσθημα κολλήματος; Ίσως πρέπει να θρηνήσετε