Πώς να ταξινομήσετε τις σκέψεις σας από τα συναισθήματά σας: και γιατί έχει σημασία | GR.Superenlightme.com

Πώς να ταξινομήσετε τις σκέψεις σας από τα συναισθήματά σας: και γιατί έχει σημασία

Πώς να ταξινομήσετε τις σκέψεις σας από τα συναισθήματά σας: και γιατί έχει σημασία

Πριν διαβάσετε αφιερώστε λίγο χρόνο για να εξετάσει αυτά τα δύο ερωτήματα.

Ποια είναι η γνώμη σας για την κακοποίηση των παιδιών;

Τι νιώθεις για την κακοποίηση των παιδιών;

Αν οι απαντήσεις σας στα δύο αυτά ερωτήματα είναι πάρα πολύ η ίδια, δεν είστε μόνοι. Στην πραγματικότητα, οι περισσότεροι από εμάς δεν θεωρούν πώς σκεφτόμαστε για κάτι τόσο διαφορετικό από αυτό που αισθανόμαστε γι 'αυτό.

Αν είχα ένα δολάριο για κάθε φορά που έχω ζήτησε από τους ανθρώπους αυτό που αισθάνονται για κάτι και απάντησε με τις σκέψεις τους αντ 'αυτού, θα ήθελα να είναι μια πολύ πλούσια γυναίκα.

Αυτό που με απασχολεί, και όχι επειδή εγώ δεν πραγματικά να πάρει ένα δολάριο κάθε φορά που συμβαίνει.

Αυτό που με ανησυχεί, διότι η κατανόηση της διαφοράς μεταξύ των σκέψεων και των συναισθημάτων είναι ο ακρογωνιαίος λίθος για την ψυχική υγεία.

load...

Τα Εμείς τα ανθρώπινα όντα είναι εξοπλισμένα, ξεχωριστά, με τις σκέψεις και τα συναισθήματα για έναν λόγο. Στην πραγματικότητα προέρχονται από διαφορετικά τμήματα του εγκεφάλου. Σκέψεις είναι ένα προϊόν του εγκεφαλικού φλοιού σας, ενώ τα συναισθήματα προέρχονται από το μεταιχμιακό σύστημα σας, μια περιοχή που θάβονται πολύ πιο βαθιά στον εγκέφαλό σας. Οι σκέψεις σας να σας προσφέρει πληροφορίες και τη λογική, ενώ τα συναισθήματά σας προσφέρουμε την κατεύθυνση, τα κίνητρα και τη σύνδεση.

Όταν είστε σε θέση να συντονίσει αυτές οι δύο σημαίνοντες δυνάμεις να συνεργαστούν, θα έχετε την εκμετάλλευση της δύναμης του εγκεφάλου σας.

Ωστόσο, το συντονισμό αυτών των δύο ξεχωριστών-αλλά που σχετίζονται με τις διαδικασίες μέσα μας δεν είναι σίγουρα εύκολο. Οι περισσότεροι από εμάς δεν κάνουν πολύ καλή δουλειά του. Μερικοί άνθρωποι είναι πιο μελετημένη κυρίαρχη, που σημαίνει ότι βασίζονται περισσότερο σε σκέψεις τους? άλλοι είναι περισσότερο συναίσθημα-κυρίαρχο.

Είναι ιδιαίτερα δύσκολο να κάνει τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας, να συνεργαστούν, όταν δεν συμφωνούν. Οι περισσότεροι από εμάς αισθάνονται συχνά ένας τρόπος για κάτι που πιστεύουμε το αντίθετο τρόπο για. Ορίστε μερικά παραδείγματα:

  • Ξέρω ότι η διαμονή μέχρι αργά είναι μια κακή ιδέα. Ωστόσο, συνεχίζω να το κάνουμε.
  • Ξέρω ότι αυτό είναι ένα καλό πράγμα, αλλά ακόμα νιώθω λυπημένος γι 'αυτό.
  • Θα πρέπει να είναι πραγματικά θυμωμένος γι 'αυτό, αλλά δεν είμαι.
  • Δεν μπορώ να σταθεί Jeremy, αλλά τον σέβομαι πάρα πολύ.
  • Αυτή η σχέση είναι σαφώς κακό για μένα, αλλά δεν μπορώ να φαίνεται για να βγούμε από αυτό.

Οποιαδήποτε από τις απέναντι εσωτερικές φωνές παραπάνω θα μπορούσε να είναι αρκετά συγκεχυμένη για το πρόσωπο που σκέφτεται και αισθάνεται τους. Μερικές φορές μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε εκτός ελέγχου του εαυτού σας. Μπορεί να αισθανθείτε απείθαρχος, αδύναμο, ή ακόμα και λίγο τρελός.

Ακόμα και αν είστε στην πραγματικότητα κανένα από αυτά τα πράγματα. Είσαι απλά ένα φυσιολογικό άτομο, με δύο κανονικές, ενδεχομένως χρήσιμες λειτουργίες που εργάζονται μέσα σου.

Τόσο πώς να αξιοποιήσει και να συντονίσει τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας; Πώς μπορείτε να τα συνδυάσει με έναν υγιή τρόπο να τους κάνει να λειτουργήσει για σας;

Πέντε τρόποι για να Διαχωρίστε τις σκέψεις σας από τα συναισθήματά σας και να τους χρησιμοποιήσει δύο

  1. Αναγνωρίστε ότι οι σκέψεις και τα συναισθήματά σας είναι ξεχωριστό και μπορεί να είναι διαφορετική, ακόμα και αντίθετες. Είναι φυσιολογικό, και είναι εντάξει.
  2. Μην απλά ρωτήστε τον εαυτό σας τι σκέφτονται για τα πράγματα στη ζωή σας. Αντ 'αυτού, αφού είστε τόσο σαφής όσο το δυνατόν σε ό, τι νομίζετε, ρωτήστε τον εαυτό σας τι αισθάνεστε.
  3. Αν οι σκέψεις και τα συναισθήματά σας ταιριάζει, μπορείτε να απολαύσετε επιπλέον σαφήνεια.
  4. Αν οι σκέψεις και τα συναισθήματά σας είναι περίπλοκες ή / και σε αντίθεση με το άλλο, τότε θα εξετάσουμε το οποίο, σε αυτή την κατάσταση, είναι πιο αξιόπιστη. Ποια μέρη του τα συναισθήματά σας γι 'αυτό είναι πιο χρήσιμο; Γιατί αισθάνομαι αυτόν τον τρόπο; Τι σκέψεις σας έχουν να προσφέρουν εδώ; Υπάρχουν κάποια σημεία στα οποία οι σκέψεις και τα συναισθήματά σας συμφωνείτε;
  5. Χρησιμοποιήστε τα συναισθήματά σας να ενημερώσετε τις σκέψεις σας και να χρησιμοποιήσετε τις σκέψεις σας για να διαχειριστείτε τα συναισθήματά σας.
  6. Αν είστε σαν τους περισσότερους ανθρώπους, θα είναι κατά πάσα πιθανότητα περισσότερο σε επαφή με τις σκέψεις σας από ό, τι τα συναισθήματά σας. Έτσι, να μάθουν περισσότερα σχετικά με τα συναισθήματά σας, πώς λειτουργούν και πώς να τα διαχειριστούν. Για βοήθεια δείτε EmotionalNeglect.com και το βιβλίο, Τρέξιμο στο Κενό.

Εδώ είναι οι απαντήσεις μου στις ερωτήσεις παραπάνω σχετικά με την κακοποίηση των παιδιών. Όπως μπορείτε να τα διαβάσετε θα δείτε πώς θα είναι διαφορετικά.

Ποια είναι η γνώμη σας για την κακοποίηση των παιδιών;

Νομίζω κακοποίηση των παιδιών είναι πολύ πιο καταστροφικές και πολύ πιο διαδεδομένη από ό, τι συνειδητοποιούν οι περισσότεροι άνθρωποι. Νομίζω ότι είναι μια υπο-αναγνωρισμένη αιτία της εγκληματικότητας, της φτώχειας και της ψυχολογικής δυσλειτουργίας. Νομίζω ότι πρέπει να κάνουμε περισσότερα για να εκπαιδεύσει τους ανθρώπους για το πώς επιβλαβές είναι, και να αφιερώσει περισσότερους πόρους για την πρόληψη της.

Τι νιώθεις για την κακοποίηση των παιδιών;

Αισθάνομαι κακό, ζυγίζονται κάτω και πικραμένος. Νιώθω συμπάθεια για κάθε κακοποιημένο παιδί που ακούω για. Νιώθω απελπιστική και λυπημένος.

Σε αυτό το ζήτημα της κακοποίησης των παιδιών έχω μεγάλη σαφήνεια, όπως οι σκέψεις και τα συναισθήματά μου είναι σε ευθυγράμμιση. Οι σκέψεις μου μου προσφέρει πληροφορίες και λογικά συμπεράσματα. Τα συναισθήματά μου με παρακίνησε να γράψω αυτό το post.

load...


Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

Το παράδοξο του παιδιού του εργάτη

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

Μην το διαβάσετε αν δεν είστε μητέρα

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

Θέλετε ένα ζεστό και ζεστό γάμο; χρησιμοποιήστε κάθετες ερωτήσεις

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

Ευτυχισμένη ημέρα πατέρων, συναισθηματικά παραμελημένος μπαμπάς

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

Οι άνθρωποι δεν αλλάζουν

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

Για το 2018: σταμάτα να παραμελείς τον εαυτό σου

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

Πώς να εντοπίσετε την συναισθηματική παραμέληση της παιδικής ηλικίας σε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

Ο καθημερινός αγώνας ενός διαβόητου λαού

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

Η αγάπη και ο πλούτος δεν αρκούν

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

5 πράγματα gen x και χιλιετίες θα πρέπει να γνωρίζουν για τους γονείς τους boomer

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

7 βήματα για να κατακτήσει ένα επώδυνο συναίσθημα

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

Γιατί και πώς πρέπει να εμπιστεύεστε το έντερο σας