Οι τέσσερις μεγαλύτερες ψυχολογικές ανακαλύψεις του 2018 | GR.Superenlightme.com

Οι τέσσερις μεγαλύτερες ψυχολογικές ανακαλύψεις του 2018

Οι τέσσερις μεγαλύτερες ψυχολογικές ανακαλύψεις του 2018

Ναι, είχατε πολύ να ασχοληθεί με το 2017. Η δουλειά σου, την οικογένειά σας, τα οικονομικά σας, και την εκλογή, για να αναφέρουμε μερικές.

Ενώ η προσοχή σας έχει επικεντρωθεί σε όλες αυτές τις προσωπικές και κοινωνικές προκλήσεις, οι επιστήμονες που εργάζονται πίσω από τις σκηνές για να μάθετε τι μπορείτε να κάνετε για να γίνετε πιο ευτυχισμένοι και υγιείς το 2018 και πέρα.

Εδώ είναι τέσσερις εύστοχος μελέτες που προσφέρουν πολύτιμες πληροφορίες που μπορούν να καθοδηγήσουν τις αποφάσεις σας και να επικεντρωθεί στο επόμενο έτος.

Χρήματα

Η έρευνα έχει καιρό να μας δείξει ότι τα χρήματα και η ευτυχία είναι μόνο ασθενώς σχετίζονται. Με άλλα λόγια, η ευημερία δεν μπορεί να αγοραστεί. Τώρα μια εντελώς νέα μελέτη από Matz et al, (2016) εξέτασε πιο στενά τη σχέση μεταξύ των χρημάτων και την ευτυχία.

Αυτοί οι ερευνητές εξέτασαν τις τραπεζικές συναλλαγές των 625 ανθρώπων για έξι μήνες. Αξιολόγησαν επίσης την προσωπικότητα και τη ζωή την ικανοποίηση αυτών των ανθρώπων. Τα ευρήματά τους ήταν συναρπαστική.

load...

Διαπίστωσαν ότι οι άνθρωποι που ξοδεύουν χρήματα σε πράγματα που ταιριάζουν στις δικές τους προσωπικότητες το καλύτερο είναι η πιο ευτυχισμένη, ανεξάρτητα από το ποσό που δαπανήθηκε.

Η Takeaway: Δώστε προσοχή στον εαυτό σας, τις δικές σας προτιμήσεις και αντιπάθειες. Οτι σε κάνει χαρούμενο? Τι σου αρέσει; Έμφαση λιγότερο από το ποσό των χρημάτων που πρέπει να περάσουν, και περισσότερο για να ξέρει ακριβώς τι σε κάνει να νιώθεις χαρούμενος και ικανοποιημένος. Αυτό είναι όπου τα χρήματά σας θα πρέπει να πάει.

Υγεία

Ο τρόπος που θα ασχοληθεί με τα συναισθήματά σας έχει άμεση επίδραση στην υγεία σας σε μερικές πολύ συγκεκριμένους τρόπους.

Haase et al., (2016) παρατηρείται ζευγάρια σε σύγκρουση μόνο για 15 λεπτά, και απλά παρατηρώντας τη συναισθηματική συμπεριφορά των συζύγων κατά τη διάρκεια αυτής σύντομο χρονικό διάστημα, ήταν σε θέση να προβλέψει με ακρίβεια τα προβλήματα υγείας που οι άνδρες θα αναπτυχθούν τα επόμενα 20 χρόνια.

Πιο συγκεκριμένα, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι άνδρες που έδειξαν άμεση, έντονη οργή είχαν περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν προβλήματα αρτηριακής πίεσης. Όσοι κλείσει ή κωλυσιεργία κατά τη διάρκεια της σύγκρουσης ήταν πολύ πιο πιθανό να αναπτύξουν προβλήματα στην πλάτη.

Η Takeaway: Μαθαίνοντας πώς να διαχειρίζονται και να εκφράζουν το θυμό σας είναι ζωτικής σημασίας όχι μόνο για την υγεία του γάμου σας, αλλά και για την υγεία του σώματός σας. Διαχείριση θυμού είναι μια ικανότητα, και μπορεί να μάθει. Θυμός - Ευαισθητοποίηση - Έκφραση. Διαχείριση θυμού είναι μια ικανότητα, και μπορείτε να πάρετε καλύτερα σε αυτό.

Οι φιλοι

Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να κάνει και να κρατήσει τους φίλους; Czarna et al, 2017 ήθελε να μάθει.

Αυτοί οι ερευνητές μέτρησαν τους μαθητές καινούριος κολλεγίων σε δύο ξεχωριστά χαρακτηριστικά: ναρκισσιστική τάσεις τους και τη συναισθηματική τους νοημοσύνη (ΣΝ). Έχουν ελεγχθεί με τους μαθητές πάλι τρεις μήνες αργότερα για να δούμε αν η δημοτικότητά τους είχε αυξηθεί ή να μειωθεί.

Βρήκαν ότι οι φοιτητές που ήταν το λιγότερο δημοφιλές ήταν χαμηλά και στις δύο ναρκισσισμό και ΕΙ. Εκείνοι με υψηλή περιεκτικότητα σε ναρκισσισμό και την υψηλή ΣΝ έκανε το καλύτερο. Θα προσελκύσει τους φίλους νωρίς και πραγματοποιήθηκε σε αυτούς. Η μεγαλύτερη ομάδα είχε μέσο όρο ναρκισσισμό και τη μέση EI. Δεν αποτελεί έκπληξη, το έκαναν κατά μέσο όρο από άποψη δημοτικότητας.

Το πιο σημαντικό εύρημα ήταν ότι η συναισθηματική νοημοσύνη ήταν το κλειδί? EI ήταν ο πιο ισχυρός παράγοντας για την ποιότητα και τη διάρκεια των φιλίες.

Η Takeaway: Αν θέλετε να έχετε υψηλής ποιότητας, φιλίες, μπορείτε. Οι εργασίες για να πάρει καλύτερα σε όλα τα στοιχεία της ΕΙ: αναγνώριση συναισθημάτων στον εαυτό σου και τους άλλους, τη διαχείριση των συναισθημάτων και ενσυναίσθηση.

Ενσυναίσθηση

Η ενσυναίσθηση είναι ένα βασικό συστατικό της συναισθηματικής νοημοσύνης. Είναι ένας σημαντικός παράγοντας για την ποιότητα της φιλίας σας, η επιτυχία της εργασίας σας και το γάμο σας. Οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν ότι η ενσυναίσθηση είναι ένα ένστικτο, και το έχετε είτε ή όχι.

Ma-Kellams & Lerner, 2017 διαπίστωσε ότι στην πραγματικότητα, το αντίθετο φαίνεται να ισχύει. Σε μια σειρά μελετών, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η συστηματική στοχαστές είναι πιο ακριβής στην ανάγνωση άλλους ανθρώπους από ό, τι έξυπνο είδη. Σε μια άλλη μελέτη που ανέθεσε συμμετέχοντες να σκεφτούν είτε διαισθητικά είτε αναλυτικά και σε σύγκριση με τα αποτελέσματα. Για άλλη μια φορά, αναλυτική και συστηματική σκέψη λειτούργησε καλύτερα.

Η Takeaway: Η ενσυναίσθηση είναι μια σημαντική δεξιότητα, όχι το ένστικτο του εντέρου. Μπορείτε να οικοδομήσουμε αυτή την πλευρά από σκόπιμα να σκεφτόμαστε πώς θα αισθανόσασταν αν ήσασταν στη θέση ενός άλλου ατόμου, και αναλύοντας την κατάσταση του.

2018 ευχές μου για εσάς:

Ότι θα έχετε την αυτογνωσία για να ξέρετε τι σας αρέσει, και να είναι σε θέση να δαπανήσει τα χρήματά σας από την καρδιά σας.

Αυτό θα χρησιμοποιήσετε το θυμό σας για να σας παρακινήσει, και εκφράζουν με έναν υγιή τρόπο.

Αυτό θα εμβαθύνει και να ενισχύσει τις φιλίες σας με την καλλιέργεια της συναισθηματικής νοημοσύνης σας.

Αυτό που θα χρησιμοποιήσει πνευματικού δυναμικού σας για να αυξήσετε την ικανότητά σας να συμπάσχουν με τους άλλους.

Για να μάθετε περισσότερα για το πώς να δημιουργήσετε το δικό σας αυτογνωσία, να διαχειρίζονται τα συναισθήματά σας, και να αυξήσει τη συναισθηματική νοημοσύνη σας, δείτε EmotionalNeglect.com και το βιβλίο, Τρέξιμο στο Κενό.

Ευτυχισμένο το νέο έτος!

load...


Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

5 τρόποι θυμός δεν είναι σαν άλλα συναισθήματα

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

4 τρόποι για να χρησιμοποιήσετε το θυμό σας για να είστε πιο ισχυροί

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

Ένα μήνυμα σε όλα τα μαύρα πρόβατα στον κόσμο

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

Είμαι 32 ετών και μόλις ανακάλυψα ότι έχω συναισθήματα

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

Έχετε συναισθηματική ακεραιότητα;

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

Όταν ο ναρκισσιστής γίνεται επικίνδυνος

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

5 σημάδια συναισθηματικής παραμέλησης στη σχέση σας με τον πατέρα σας

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

Πάρτε αυτά τα δέκα βήματα πιο κοντά στο ενήλικο σας παιδί

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

Επικύρωση επικύρωσης επικύρωσης

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

Όταν το παιδί γίνει γονέας

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

Γεννήθηκε κάτω από το φως του αερίου: πέντε βήματα για να θεραπεύσει

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

Πώς η συναισθηματική παραμέληση της παιδικής ηλικίας επηρεάζει την ενήλικη εργασία σας