Μια εκπληκτική, κρυμμένη αιτία της κατάθλιψης | GR.Superenlightme.com

Μια εκπληκτική, κρυμμένη αιτία της κατάθλιψης

Μια εκπληκτική, κρυμμένη αιτία της κατάθλιψης

Λεγεώνες των ανθρώπων που περπατούν μέσα από δεκαετίες της ζωής τους εντελώς αγνοούν ότι λείπει κάτι. Μπορούν να κοιτάξουμε γύρω μας, και μπορούν να δουν τους άλλους που ζουν πληρέστερα, ή με περισσότερο χρώμα ή ζωτικότητα. Μπορούν να έχουν μια αόριστη αίσθηση ότι κάτι δεν πάει καλά.

Αλλά είναι έξυπνος και ικανός και αγαπητός, και έτσι κάνουν καλά. Βάζουν το ένα πόδι μπροστά από το άλλο, και να λάβει το βήμα της ζωής βήμα? κάνει ό, τι αναμένεται, και παρέχει ό, τι χρειάζεται, χωρίς καμία ιδέα που είναι πιο ευάλωτες στις προκλήσεις της ζωής από ό, τι άλλοι άνθρωποι.

Μέχρι αναπάντεχα τη δουλειά τους αλλάζει, ή το παιδί τους έχει ένα σημαντικό πρόβλημα, ή κάποιος που αγαπούν απομακρύνεται ή να πεθάνει. Ίσως είναι ένα πρόβλημα στο γάμο τους, ή την απόρριψη ή επιζήμια δράση απευθύνονται σε αυτούς, αλλά κάτι συμβαίνει για να τους ρίξει από το παιχνίδι τους.

Στη συνέχεια αγωνίζονται δυνατά και αισθάνονται ότι ο αγώνας τους μπορεί να πάει πολύ μακριά, και βρίσκουν ότι πάσχουν από κατάθλιψη. «Γιατί είναι τόσο δύσκολο για μένα;» αναρωτιούνται. «Πώς μπορώ να καταλήξει εδώ; Δεν θα έπρεπε να είναι πιο ανθεκτικά;»

Για πολλά από αυτά τα ωραία τους ανθρώπους, η απάντηση είναι, «Ίσως».

Ίσως αν είχε λάβει αρκετή συναισθηματική προσοχή στην παιδική ηλικία θα έχουν πλέον πρόσβαση σε συναισθήματά σας σε ένα πιο ζωντανό και χρήσιμο τρόπο. Ίσως αν οι γονείς σας είχαν παρατηρήσει αυτό που αισθάνεστε ως παιδί, θα πρέπει να σημειωθεί ότι σήμερα, τον εαυτό σας. Ίσως αν είχε γεμίσει με αυτογνωσία και την αυτο-φροντίδα και και αυτο-αγάπη ως παιδί, θα πρέπει να στηρίζονται σε τώρα, στην ώρα της ανάγκης.

load...

Μεγαλώνοντας σε ένα σπίτι όπου τα συναισθήματα δεν αντιμετωπίζονται αρκετά (παιδική ηλικία συναισθηματική παραμέληση, ή CEN) παίρνει ένα αξιόλογο τίμημα για την ανάπτυξη του παιδιού. Δεν είναι το λιγότερο εκ των οποίων είναι το εξής: Θέτει το παιδί για να είναι πιο επιρρεπείς στην κατάθλιψη σε όλη τη διάρκεια της ζωής της, και να την κατηγορήσει για πάντα με τον εαυτό της.

Αν μεγάλωσε χωρίς επαρκή συναισθηματική επικύρωση και την ανταπόκριση από τους γονείς σας (CEN), ίσως έκανε αυτό που κάνουν οι περισσότεροι καλά παιδιά: σας ώθησε αυτόματα τα συναισθήματά σας με τα πόδια και τα τοιχώματα μακριά. Αυτό μπορεί να έχουν εργαστεί αρκετά καλά μέσα από τα παιδικά σας χρόνια, αλλά τώρα, στην ενήλικη ζωή σας, θα πρέπει να έχετε πλήρη και υγιή πρόσβαση στα συναισθήματά σας.

5 τρόποι CEN Ορίζει You Up για την κατάθλιψη στην ενήλικη ζωή

  1. Τα συναισθήματά σας έσπρωξε μακριά: Σαν παιδί που τοιχώματα από τα συναισθήματά σας, επειδή δεν ασκούν επιρροή ή ευπρόσδεκτη στην παιδική ηλικία σπίτι σας. Τώρα δεν έχετε αρκετό πρόσβαση στα συναισθήματά σας, το οποίο θα πρέπει να έχετε. Τα συναισθήματά σας είναι ζωτικής σημασίας, εμπλουτίζοντας σύστημα ανάδρασης που σας λέει ό, τι θέλετε, ό, τι χρειάζεστε, αυτό που καταπραΰνει και αυτό που πονάει. Ζώντας τη ζωή χωρίς αυτό το σύστημα καθιστά πολύ πιο δύσκολο να κρατήσει ή να ανακτήσει τη θέση σας όταν ρίχνονται από τη βάση από ένα στρεσογόνο παράγοντα ή μια απώλεια. Θα είναι πιο ευάλωτα να γίνει κατάθλιψη.
  2. Δεν κατάφερα να μάθω κάποια ζωτικής σημασίας δεξιότητες αντιμετώπισης στην παιδική ηλικία σας: Όταν παιδική ηλικία σπίτι σας είναι ένα συναίσθημα, Ελεύθερη Ζώνη, δεν έχετε το πρόγραμμα εκπαίδευσης φυσικό συναίσθημα που λαμβάνουν άλλα παιδιά. Στη συνέχεια, ως ενήλικας, δεν ξέρει πώς να αισθάνονται, να διαχειριστείτε ή να εκφράσετε τα συναισθήματά σας κάνει να αντιμετωπίσουν πιο δύσκολο για σας. Όταν είστε βαθιά αμφισβητηθεί από τα γεγονότα της ζωής, θα βρείτε τον εαυτό σας χάσει, αναρωτιούνται πώς να βοηθήσετε τον εαυτό σας. Έχετε περισσότερες πιθανότητες να πάθουν κατάθλιψη.
  3. CEN κάνει να αισθάνονται μόνοι στον κόσμο: Όταν κανείς δεν παρατηρεί αυτό που αισθάνεστε αρκετά ως παιδί, και κανείς δεν προσπαθεί να καλύψει συναισθηματικές ανάγκες σας, θα λάβετε ένα ισχυρό, σιωπηλή μήνυμα. «Κανείς δεν νοιάζεται για το τι αισθάνεστε.» Θα γίνει πολύ ικανός στο να φροντίσετε τον εαυτό σας, αλλά δεν μπορείτε να μάθετε πώς να προσεγγίσουν, πώς να ζητήσουν βοήθεια ή πώς να την αποδεχθεί. Ζώντας χωρίς την δυνατότητα να φτάσει στο σύστημα υποστήριξης σας κρατά απομονωμένο. Θα είναι πιο ευάλωτα σε καιρούς μεγάλη πρόκληση. Έχετε περισσότερες πιθανότητες να πάθουν κατάθλιψη.
  4. Είστε επιρρεπείς σε σκηνοθεσία θυμό σας προς τα μέσα: Όταν η ζωή μας ασχολείται ένα χτύπημα, ή όταν κάποιος μας πληγώνει, θυμό swoops ως ένα φυσικό, προστατευτικό μηχανισμό. Όταν μεγαλώσω σε μια οικογένεια όπου ο θυμός έχει συντριβεί ή χειρίζεται καλά, δεν χρειάζεται να μάθουν πώς να αισθάνονται άνετα με το θυμό σας ή πώς να το χρησιμοποιήσετε με έναν υγιή τρόπο. CEN άνθρωποι έχουν προδιάθεση για να μετατρέψει την οργή τους προς τα μέσα. «Είναι δικό μου λάθος αυτό που συνέβη σε μένα,» μπορείτε να πείτε στον εαυτό σας. «Ποτέ δεν θα πρέπει να έχουν...» Αντί εξουσιοδοτήσεως σας, το θυμό σας σας κάνει πιο αδύναμη. Και ο θυμός, γύρισε προς τα μέσα, γίνεται κατάθλιψη.
  5. Είστε διατεθειμένοι να την ντροπή αίσθηση: τα συναισθήματά σας είναι κυριολεκτικά ενσωματωμένη στο βιολογικό σας make-up. Είναι η πιο βαθιά προσωπική μέρος του ποιος είσαι. Μεγαλώνοντας με το CEN, το ισχυρό μήνυμα που συναισθήματά σας, είτε δεν έχουν σημασία ή είναι κακό μπορούν εύκολα να σας κάνει να αισθάνονται ντροπή για την κατοχή τους. Είναι σαν οι άνθρωποι πιο σημαντικό για εσάς δεν μπορείτε να δείτε, ή ακόμα και διασύρθηκε από, το αριστερό σας χέρι. Αν συμβεί αυτό αρκετό, θα αρχίσετε να αισθάνεστε ντροπή της βραχίονα και να προσπαθήσουμε να το κρύψει. Όταν εμφανίζεται, θα αισθάνονται ντροπή. Το ίδιο συμβαίνει και με τα συναισθήματά σας. Αντί να μοιράζονται και εργάζονται μέσα από τα συναισθήματά σας σε περιόδους στρες, έχετε την τάση να τα κρύψει. Αυτό σας ωθεί προς την κατεύθυνση της κατάθλιψης.

Και τώρα, μετά από όλα αυτά τα άσχημα νέα, έχω μερικά πολύ καλά νέα για σας. Μπορείτε να κάνετε στον εαυτό σας λιγότερο καταθλιπτικοί, και λιγότερο επιρρεπείς κατάθλιψη.

3 τρόποι για να μειώσει το CEN-Induced κατάθλιψη

  • Ξεκινήστε την επίθεση CEN σας. Το καλύτερο πράγμα για CEN είναι ότι μπορεί να επουλωθεί. Μπορείτε να σπάσει το τείχος που χτίστηκε για να μπλοκάρει τα συναισθήματά σας σε παιδική ηλικία. Μπορείτε να αρχίσετε να αισθάνεστε μεγαλύτερη ποικιλία συναισθημάτων. Μπορείτε να μάθετε πώς να χρησιμοποιείτε το θυμό σας σε ένα υγιές, προστατευτικό τρόπο. Μπορείτε να μάθετε τις δεξιότητες συγκίνηση που χάσατε.
  • Δεχτείτε ότι τα συναισθήματά σας είναι ο φίλος σου, δεν τον εχθρό σου. Όλα τα συναισθήματα μέσα σου είναι μια πηγή ζωτικότητας και τον πλούτο. Κάποιοι μπορεί να είναι αρνητικό και κακό, αλλά αυτό είναι εντάξει. Τα συναισθήματα δεν πρέπει να είναι μόνιμη, και αν μπορείτε να ακούσετε τους και να αισθάνονται τους, θα βοηθήσει άμεσα και να σας καθοδηγήσει. Μπορείτε να ξεκινήσετε τη θεραπεία τα συναισθήματά σας με διαφορετικό τρόπο και θα αρχίσετε να αισθάνεστε διαφορετικά.
  • Φτάνω. CEN σας διδάξει να κύκλο βαγόνια σας, αλλά αυτό δεν λειτουργεί πολύ καλά τώρα. Ανοίξτε τα όριά σας, και να μιλήσουμε περισσότερο. Ζητήστε βοήθεια, και να αρχίσει να αφήσει περισσότερους ανθρώπους ξέρετε τι αισθάνονται και χρειάζονται. Με περισσότερους ανθρώπους στο πλευρό σας στον τοίχο, δεν θα μπορείτε πλέον να αισθάνονται τόσο μόνος.

Για να μάθετε περισσότερα για το πώς να ανακτήσει από τη CEN δείτε EmotionalNeglect.com και το βιβλίο, Τρέξιμο στο Κενό.

Η παιδική ηλικία συναισθηματική παραμέληση (CEN) είναι αόρατο. Ωστόσο, θα σας κάνει να αγωνιστεί με τα συναισθήματα σε όλη την ενήλικη ζωή σας, και να σας κάνει πιο επιρρεπείς στην κατάθλιψη. Για να μάθετε αν επηρεάζονται από τη CEN, πάρτε την παιδική ηλικία συναισθηματική παραμέληση δοκιμής.

load...


Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

Τα 10 μαθήματα παιδικής συναισθηματικής παραμέλησης

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

Μήπως η συναισθηματική παραμέληση της παιδικής ηλικίας προκαλεί αποφυγή διαταραχής της προσωπικότητας;

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

Ήσαστε παιδί; Δεν υπάρχει κάτι τέτοιο

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

Επικύρωση επικύρωσης επικύρωσης

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

Μια εκπληκτική αιτία ναρκισσισμού

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

Ζείτε τη ζωή στο εξωτερικό;

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

Το καλύτερο-κρυμμένο μυστικό για να ξεκολλήσει: βασικά συναισθήματα

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

Οι τέσσερις μεγαλύτερες ψυχολογικές ανακαλύψεις του 2017

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

Τρέχεις από τον εαυτό σου;

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

6 βήματα για να φτάσετε στον συναισθηματικά μη διαθέσιμο συνεργάτη σας

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

Η έρευνα ψυχολογίας εξηγεί την κρίση του Ashley Madison

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

Ποιο ειναι το νοημα?