Η πιο σημαντική σχέση όλων | GR.Superenlightme.com

Η πιο σημαντική σχέση όλων

Η πιο σημαντική σχέση όλων

«Παρά το γεγονός ότι πολλοί από εμάς θεωρούμε τους εαυτούς μας ως σκέφτεται πλάσματα που αισθάνονται, βιολογικά αισθανόμαστε πλάσματα που σκέφτονται»

     - Ο Δρ Jill Bolte Taylor, νευροεπιστήμονας και συγγραφέας του Stroke μου Insight.

Ποια είναι η πιο σημαντική σχέση στη ζωή σας; Ο σύζυγός σας; Το παιδί σου? Η μητέρα ή ο πατέρας σου;

Αν απαντήσατε ναι σε κάποια από αυτές, αυτό είναι ωραίο. Αλλά στην πραγματικότητα έχουν μια άλλη σχέση που είναι πιο σημαντικό από ό, τι οποιοδήποτε από αυτά. Είναι αυτό που κατά πάσα πιθανότητα ποτέ σκεφτεί πριν.

Είναι η σχέση σας με τη δική σας συναισθήματα.

Πώς αντιμετωπίζουμε τα δικά μας συναισθήματα έχει τεράστια επίδραση στον τρόπο με τον οποίο αντιμετωπίζουμε τους άλλους. Η σχέση σας με τα συναισθήματά σας είναι η βάση για όλες τις άλλες σχέσεις στη ζωή σας.

load...

Τα συναισθήματα είναι σύνθετες και μπορεί να είναι μυστηριώδης. Μερικές φορές κάνουμε ό, τι τους λέμε. Άλλες φορές αρνούνται να υπακούσουν. Εμείς μπορεί να πέσει στην αγάπη με κάποιον που δεν μας αρέσουν, ή να σταματήσει αρέσει κάποιος που αγαπάμε. Μπορούμε να χάσουμε μετριάζει μας απροσδόκητα, ή εκπλήξει τους εαυτούς μας με την παραμονή ήρεμοι σε μια αγχωτική κατάσταση.

Ακριβώς όπως μπορείτε να ακούσετε τους ανθρώπους στη ζωή σας, μπορείτε επίσης να ακούσετε τα συναισθήματά σας. Συναισθήματά σας είναι ο τρόπος του σώματός σας να μιλήσει για σας. Πράγματι, τα συναισθήματά σας παρέχουν μια ανεκτίμητη σύστημα ανάδρασης που μπορούν να αγκυροβολήσουν, να ενημερώσει και να σας κατευθύνει μέσα από τη ζωή.

Τα συναισθήματά μας να μας πει πότε κάτι είναι λάθος. Μας συνδέουν, μας εμπλουτίζουν και δίνουν νόημα στη ζωή μας. Παρ 'όλα αυτά, πολλοί από εμάς είτε πάνω-επιδοθούν τα συναισθήματά μας, ή τη θεραπεία τους σαν να είναι μια ενόχληση.

Αν έχετε μια υγιή σχέση με τα συναισθήματά σας:

  1. Μπορείτε να δώσουν προσοχή σε ό, τι αισθάνεστε και γιατί.
  2. Μπορείτε να αποδεχθεί τα συναισθήματά σας, χωρίς να κρίνουμε τους.
  3. Μπορείτε να διαχειριστείτε το αίσθημα σας, αντί να εξαπολύσει τους στους άλλους.
  4. Μπορείτε να προσδιορίσετε τι σας λέει να το κάνουμε αυτό το συναίσθημα, και να αναλάβει δράση, αν χρειαστεί.
  5. Είστε σε θέση να εκφράσουν τα συναισθήματά σας με τους άλλους.

Αν έχετε κάποιο πρόβλημα σχέση με τα συναισθήματά σας:

  1. Είστε γενικά δεν γνωρίζουν τι αισθάνεστε.
  2. Μπορείτε αμφιβολία ότι τα συναισθήματά σας είναι πραγματικό ή δικαιολογημένες.
  3. Θα αγνοήσει τα συναισθήματά σας.
  4. Μπορείτε overindulge τα συναισθήματά σας.
  5. Θα δείτε τα συναισθήματά σας ως σημάδι αδυναμίας.
  6. Μπορείτε να πάρετε θυμωμένος με τον εαυτό σας για το γεγονός ότι τα συναισθήματα.
  7. Είστε γενικά σε θέση να εκφράσουν τα συναισθήματά σας.

Brenda, Jerry και Ιωάννα όλα έχουν πρόβλημα σχέσεις με τα συναισθήματά τους:

Brenda νιώθει ηλίθιος για αίσθημα θλίψης όταν καταχρηστική σύζυγό της κινείται έξω.

Jerry έχει την αντιμετώπιση της συζύγου του άσχημα για αρκετές εβδομάδες, συχνά φωνές της για φαινομενικά τίποτα. Όταν προσπαθεί να τον ρωτήσω τι είναι λάθος, φαίνεται πραγματικά αμηχανία και επιμένει ότι δεν υπάρχει τίποτα.

Joanna αισθάνεται αμηχανία για το αίσθημα πληγωθεί από την πρόσφατη έλλειψη της φίλης της Trish του χρόνου γι 'αυτήν.

Κάθε μία από αυτές τις τρεις ανθρώπους λείπει ένα πολύτιμο μήνυμα από το σώμα του, το οποίο θα μπορούσε να τον βοηθήσει να αναπτυχθούν, να θεραπεύσει και να προχωρήσουμε προς τα εμπρός:

Brenda είναι αν κρίνουμε τον εαυτό της για το γεγονός ότι τα συναισθήματα (λύπη). Αυτό θα την αποτρέψει από το να πάρει προοπτική για το γάμο της, την πολυπλοκότητα της σχέσης, και τις δικές της ανάγκες. Είναι ρύθμιση εαυτό της για να επαναλάβετε το μοτίβο από να πάρει σε μια άλλη καταχρηστική σχέση.

Jerry αγνοεί τα συναισθήματά του και να αφήσει τους να τρέχει ανεξέλεγκτο. Κατά λάθος που τους δίνει πολύ μεγάλη δύναμη στη ζωή του. Αν συντονισμένοι στα συναισθήματά του, θα δει ότι ο ίδιος αισθάνεται μακριά από τη γυναίκα του για τα ταξίδια για δουλειά τόσο πολύ? θα μπορούσε να της μιλήσω γι 'αυτό και θα μπορούσαν δυνητικά να λειτουργήσει έξω.

Joanna βλέπει συναισθηματικές ανάγκες της ως αδύναμο. Αν δέχτηκε τις ανάγκες της κανονικά και να ακούσει τα συναισθήματα κακό της, θα της πω για να μιλήσετε με Trish και να μάθετε τι συμβαίνει.

Μαθαίνουμε πώς να σχετίζονται με τα συναισθήματα μας στην παιδική ηλικία. Έχουμε μάθει αυτό από τους γονείς μας? από τον τρόπο που αντιμετωπίζονται τα δικά τους συναισθήματα, και πώς αντιμετωπίζονται τα συναισθήματά μας. Αν μεγάλωσε σε μια οικογένεια πλημμυρίσει με συναίσθημα (όπως ίσως Τζέρι έκανε), θα μάθει ότι τα συναισθήματά σας είναι παντοδύναμος. Αντίθετα, αν οι γονείς σας συντριβεί ή να αγνοηθούν τα συναισθήματά σας (όπως ίσως Brenda ή Joanna έκαναν), θα μάθει ότι τα συναισθήματά σας είναι άσχετες ή αρνητικές, και πώς να τα φίμωση. Είτε έτσι είτε αλλιώς, πλημμύρισαν ή συντριβεί, δεν έχετε μάθει πώς να ερμηνεύσει ή να διαχειριστούν τους.

Αυτό είναι το θεμέλιο για την παιδική ηλικία συναισθηματική παραμέληση (CEN).

Για να βελτιώσετε τη σχέση σας με τα συναισθήματά σας, κάνουν φίλους τους, κρατώντας τα παρακάτω απλά βήματα στο μυαλό καθώς πηγαίνετε για την καθημερινή σας ζωή. (Προσαρμογή από το τρέξιμο στο Κενό: Υπέρβαση παιδική ηλικία σας συναισθηματική παραμέληση.)

Οι Iaaa βήματα:

Προσδιορίστε τα συναισθήματά σας.

Αποδοχή συναισθήματά σας χωρίς κρίση. Δικαστής τον εαυτό σας για τις ενέργειές σας, όχι τα συναισθήματά σας.

Χαρακτηριστικό συναισθήματά σας σε ένα σκοπό όποτε είναι δυνατόν. Ρωτήστε τον εαυτό σας, «Γιατί είμαι συναίσθημα αυτό;»

Ενεργούν με προσοχή εάν το συναίσθημα σας λέει να κάνετε κάτι. Ακούστε και να λάβει στοχαστικό δράση.

Συναισθήματα σας είναι η πιο βαθιά προσωπική, βιολογικό μέρος του ποιος είσαι. Όταν έκπτωση ό, τι αισθάνεστε, έχετε έκπτωση εαυτό σας. Όταν θυμώσει με τον εαυτό σου για το γεγονός ότι ένα αίσθημα, είστε θυμωμένος με τον εαυτό σου για να είσαι άνθρωπος. Όταν αρνείσαι τα συναισθήματά σας να σας αρνηθεί τον εαυτό σας, και θα αρνηθεί στους ανθρώπους την ευκαιρία να ξέρεις πραγματικά.

Αν όλοι οι άνθρωποι στον κόσμο δεν ήξερε πώς να ακούσουν τα συναισθήματά τους, εκφράζουν και να διαχειρίζονται τους, ο κόσμος θα ήταν πολύ διαφορετικός: πιο συνδεδεμένοι, πιο ζωντανή, πιο εμπλουτισμένο, και πιο πραγματικό.

Και έτσι θα σας.

load...


Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

Οι τέσσερις μεγαλύτερες ψυχολογικές ανακαλύψεις του 2018

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

5 ελάχιστα γνωστά χαρακτηριστικά γνωρίσματα ενός ψυχολογικά υγιούς ατόμου

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

4 πράγματα ψυχολόγοι γνωρίζουν ότι πρέπει να ξέρετε πάρα πολύ

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

Νιώθοντας άδειο σε μια πλήρη ζωή

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

Γιατί οι θεραπευτές δεν μιλούν περισσότερο για συναισθηματική παραμέληση;

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

Το μυστικό για να ξεκολλήσει: βασικά συναισθήματα μέρος 2

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

Προσοχή στη βίαια ειλικρινή

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

Συναισθηματικά παραμελημένη σε μια πολύ συναισθηματική οικογένεια

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

Μπορούν οι καλοί άνθρωποι να είναι κακοί γονείς;

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

Robin Williams και συναισθηματική παραμέληση από την παιδική ηλικία

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

Το καλύτερο-κρυμμένο μυστικό για να ξεκολλήσει: βασικά συναισθήματα

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

Ναρκιστής ή κοινωνιοπάθεια στη ζωή σας; Τέσσερις ουσιαστικές απαντήσεις