Γιατί και πώς πρέπει να εμπιστεύεστε το έντερο σας | GR.Superenlightme.com

Γιατί και πώς πρέπει να εμπιστεύεστε το έντερο σας

Γιατί και πώς πρέπει να εμπιστεύεστε το έντερο σας

Ήταν μια καυτή μέρα στην Κόστα Ρίκα. Ο σύζυγός μου και εγώ αποφασίσαμε να λάβουν 8-year-old γιος μας για μια πεζοπορία για να πάρει όσο το δυνατόν πλησιέστερα στο ηφαίστειο Arenal. Περπατήσαμε αρκετές ώρες μέσα από ένα πανέμορφο, καταπράσινο δάσος.

Καθώς ο ήλιος πήρε μεγαλύτερη και η ημέρα πήρε θερμότερος, έχουμε φτάσει ένα τελικό σημείο επισημαίνονται με πινακίδες ανάγνωση, ΚΙΝΔΥΝΟΣ, ΚΡΑΤΗΣΤΕ. Περπατήσαμε γύρω από την ασφαλή πλευρά της περιοχής για λίγο απολαμβάνοντας τα όμορφα πουλιά και τους πιθήκους στα δέντρα, και στη συνέχεια αποφάσισε να το κεφάλι πίσω.

Καθώς γύρισα για να πάει πίσω προς την κατεύθυνση που είχε έρθει από την, ο σύζυγός μου είπε, «Όχι, ας μην πάει με αυτόν τον τρόπο. Μπορούμε να φτάσετε εκεί πηγαίνοντας με αυτόν τον τρόπο.» Προβληματισμένος, εγώ σιγά-σιγά γύρισε και ακολούθησε. Όπως έχουμε κατευθυνθεί πίσω μέσα από το δάσος, είχα μια τρομώδης αίσθηση στην κοιλιά μου που, εκ των υστέρων κατάλαβα ήταν ο φόβος. Αυτό δεν αισθάνεται δεξιά.

Είχε λάβει αρκετές ώρες για να φτάσει το ηφαίστειο, και ήξερα ότι αν πήγαμε σε λάθος δρόμο θα μπορούσε να είναι επικίνδυνο. Θα είχε καταναλώσει όλο το νερό που είχε πραγματοποιήσει, και είχε πάρει θερμότερος από το λεπτό.

Το ένστικτό μου μου έλεγε να μιλήσει, αλλά ο εγκέφαλός μου είπε, «Ξέρετε ότι είστε τρομερά με τις κατευθύνσεις. Ποτέ δεν είσαι σχεδόν ακριβώς για αυτά τα πράγματα. Απλά να σιωπήσουν και να ακολουθήσουν.»

load...

------------

Ίσως έχετε δει τα πολλά καταπληκτικά μελέτες τα τελευταία χρόνια που έχουν αποδείξει ότι υπάρχει άμεση σύνδεση μεταξύ του εγκεφάλου και του εντέρου σας.

Αυτές οι νέες μελέτες εξηγήσει πολλά πράγματα που χρησιμοποιείται για να μας βασανίζουν: γιατί έχουμε πεταλούδες στο στομάχι μας όταν είμαστε νευρικοί, και γιατί Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου και τα έλκη και οι δύο τόσο στενά συνδεδεμένη με και επηρεάζεται από την ποσότητα του στρες είμαστε κάτω.

Εδώ είναι το πιο εκπληκτικό πράγμα σχετικά με τη νέα έρευνα. Γνωρίζουμε τώρα ότι η σύνδεση εγκεφάλου-εντέρου ταξιδεύει προς τις δύο κατευθύνσεις. Δεν είναι μόνο η συναισθηματική σας κατάσταση (και ψυχική υγεία) επηρεάζει το στομάχι σας? το αντίστροφο είναι επίσης αλήθεια. Είτε το πιστεύετε είτε όχι, πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι η υγεία του εντέρου σας μπορεί επίσης να επηρεάσει την ψυχολογική υγεία σας και τα συναισθήματά σας.

Είναι σαφές ότι τα ανθρώπινα μυαλά μας με καλώδιο για να τα σωθικά μας για έναν λόγο: για τη σύνδεση του εγκεφάλου μας με το σώμα μας σε ένα χρήσιμο τρόπο.

Έτσι, επιλέγουν να αγνοήσουν αυτό το ζωτικής σημασίας πηγή πληροφοριών είναι η επιλογή να αγνοήσει ένα αξιόλογο σύστημα ανάδρασης που είναι γραφτό να έχουμε, και προορίζεται να χρησιμοποιήσει προς όφελός μας.

4 τρόποι Gut σας μπορεί να σας βοηθήσει

  1. Αυτό σφιχτό, πιέσεις και εκκρεμή συναίσθημα στο έντερό σας σας λέει όταν έχετε λάβει πάρα πολύ στη ζωή σας? όταν είστε πάνω από το κεφάλι σας ή απροετοίμαστοι για κάτι σημαντικό. Είναι το σώμα σας σας στέλνει μια κλήση αφύπνισης που λέει, «Ετοιμαστείτε!» «Ηρέμησε!» Ή «Πάρτε την καλύτερη φροντίδα του εαυτού σας!»
  2. έντερό σας σας ενημερώνει όταν κάνεις ένα λάθος. Γνωρίζετε ότι διστακτικοί αίσθηση που έχετε στην κοιλιά σας όταν είστε έτοιμοι να κάνετε κάτι; Αυτό είναι το έντερό σας λέει να κάνετε παύση και να εξετάσει. Του εντέρου σας μπορεί να σας σταματήσει από το να κάνει μια παρορμητική σφάλμα.
  3. Του εντέρου σας μπορεί να σας πει όταν είστε θυμωμένοι. Όταν το στομάχι σας αισθάνεται σφιχτά και κλειστά, σαν να τράβηξε σε μια γροθιά, που είναι ο θυμός. Η κοιλιά σας λέει, «Πάρτε μέτρα.»
  4. Του εντέρου σας μπορεί να σας βοηθήσει να λαμβάνουν αποφάσεις. Οι αποφάσεις θα πρέπει να γίνει σε δύο επίπεδα: το μισό από το διάνοια σας (σκέψεις και τις γνώσεις σας), και κατά το ήμισυ από την αίσθηση που έχετε στο έντερό σας. Όταν αυτές οι δύο δυνάμεις που εργάζονται μαζί, είστε έτοιμες να κάνουν τις καλύτερες δυνατές αποφάσεις.

Μήπως κάποια από τα «συναισθήματα εντέρων» που περιγράφεται παραπάνω φαίνεται δύσκολο για σας να κατανοήσουν; Αυτό είναι ένα σημάδι ότι δεν είστε αρκετά στενά συνδεδεμένη με το έντερό σας. Που σημαίνει ότι χάνετε ένα απίστευτα χρήσιμο εργαλείο στη ζωή σας.

Είναι βεβαίως αλήθεια ότι μερικοί λαοί δεν είναι τόσο καλή σε συντονισμό με έντερό τους. Αν είστε χάσει την επαφή με τη δική σας, είναι πιθανό να υπάρχει μια εξήγηση γι 'αυτό. Σας μονοπάτι του εγκεφάλου / έντερο έγινε αποσυνδεθεί για έναν λόγο. Υπάρχουν πολλοί πιθανοί τρόποι για να συμβεί αυτό.

Πιθανοί λόγοι χάνετε Σήματα από το έντερο σας

  • Που δεν εμπιστεύεστε τον εαυτό σας. Είναι δύσκολο για σας να φανταστεί κανείς ότι το σώμα σας μπορεί να σας δώσει οδηγίες; Ή ότι την καθοδήγηση προσφέρει το σώμα σας θα μπορούσε να είναι ακριβείς ή γείωση; Αυτό είναι ένα σημάδι ότι είστε φοβισμένοι να ακούσετε τα μηνύματα του εντέρου σας στέλνει γιατί δεν πιστεύουν σε αυτά.
  • Είστε πάρα πολύ επικεντρώθηκε σε συναισθήματα και τις απόψεις για τη ρύθμιση άλλων ανθρώπων στη δική σας. Αυτό είναι συνήθως ένα προϊόν που μεγαλώνει σε μια οικογένεια που έδωσε το μήνυμα ότι τα συναισθήματά σας δεν είναι σημαντικές ή έγκυρη (παιδική ηλικία συναισθηματική παραμέληση, ή CEN). Από τη στιγμή που τα συναισθήματα και αν σε γενικές γραμμές δεν είναι έγκυρη, αυτοί που προέρχονται από το έντερο σας δεν είναι έγκυρο.
  • Μπορείτε σημαντικά την αξία σκεφτεί πάνω από το συναίσθημα. Η τιμή αυτή είναι εν μέρει ένα προϊόν του πολιτισμού μας, η οποία τείνει να δοξάσει πνευματικής επίτευγμα και ικανότητες, και η οποία βλέπει τα συναισθήματα ως περιττή. Αν πιστεύετε ότι τα συναισθήματά σας είναι μια αδυναμία (ένα δυνατό και ξεκάθαρο μήνυμα της CEN), που δεν είναι πιθανό να συντονιστείτε με τα μηνύματα συναίσθημα εντέρων σας σας στέλνει.

Ας ελπίσουμε ότι το έχετε διαβάσει αυτό έχετε συντονισμό με το έντερό σας. Ίσως έχετε προσπαθήσει να αισθανθείτε κάποια από τα συναισθήματα του εντέρου που περιέγραψα. Ίσως έχετε φανταστεί τη σύνδεση μεταξύ του εγκεφάλου και του εντέρου σας, ή ακόμα και προσπάθησε να το απεικονίσει.

Αν έχετε, συγχαρητήρια! Έχετε αρχίσει η διαδικασία ένταξης του εγκεφάλου σας με το έντερό σας.

Πώς να αρχίσετε να επωφελείστε από το μυαλό σας / Σχόλια Σύστημα Gut

  1. Η γνώση γι 'αυτό είναι μια καλή αρχή. Τώρα που ξέρετε τα μηνύματα που προέρχονται από το έντερο σας, μπορείτε να κάνετε μια συνειδητή προσπάθεια να τους ακούσουμε. Πάρτε το χρόνο για να ελέγξει το έντερό σας και αναρωτηθείτε τι αισθάνεται και τι λέει για σας.
  2. Οι εργασίες για την πίστη στον εαυτό σου. Γνωρίζοντας τον εαυτό σου, εκτιμώντας τον εαυτό σας και να εμπιστευθεί τον εαυτό σας θα σας βοηθήσουν να εκτιμούν και να εμπιστεύονται τα μηνύματα από το έντερό σας.
  3. Μάθετε περισσότερα σχετικά με την αξία των συναισθημάτων σας σε γενικές γραμμές. Μερικά συναισθήματα προέρχονται από την κοιλιά σας και τους άλλους στο μυαλό σας. Αυτά τα συναισθήματα είναι εξίσου πολύτιμες και εξίσου χρήσιμες, και την κατανόηση γιατί, και πώς να τα χρησιμοποιούν, είναι το κλειδί.

Και τώρα να τελειώσω την ιστορία Κόστα Ρίκα. Όπως ίσως θα έχετε μαντέψει, θα ήταν πράγματι επικεφαλής τον λάθος τρόπο. Ήμασταν κινείται μακριά από τον προορισμό μας, όχι πιο κοντά. Τελικά, διψασμένος, ιδρωμένος και καλυμμένα με σκόνη από το περπάτημα στο χωματόδρομο για αρκετές ώρες, ένα είδος τοπικής μας πήρε, μας έδωσε το νερό, και μας οδήγησε πίσω στο ξενοδοχείο μας.

Για μένα, αυτό ήταν ένα σημαντικό μάθημα στην εμπιστοσύνη του εντέρου μου.

Και ποτέ δεν έχω ξεχάσει.

Για να μάθετε περισσότερα για την παιδική ηλικία συναισθηματική παραμέληση και πώς αφήνει να αποσυνδεθεί από τα συναισθήματά σας στην ενήλικη ζωή, δείτε EmotionalNeglect.com και το βιβλίο, Τρέξιμο στο Κενό.

Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τα νεότερα ευρήματα της έρευνας σχετικά με το έντερο / σύνδεσης του εγκεφάλου, δείτε:

Αυτό το ένστικτό στην ιστοσελίδα της American Psychological Association.

Η σύνδεση Gut-Brain στο Harvard Εκδόσεις Υγείας ιστοσελίδας.

load...


Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

Αρνητικές σκέψεις: 3 αιτίες, 7 λύσεις

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

Ζώντας τη ζωή στη λειτουργία αναζήτησης

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

Η πιο σημαντική σχέση όλων

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

Η εκπληκτική διαφορά μεταξύ των επιπτώσεων της κατάχρησης και της παραμέλησης

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

Οι τέσσερις μεγαλύτερες ψυχολογικές ανακαλύψεις του 2018

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

Μια εκπληκτική αιτία ναρκισσισμού

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

Δεν είναι λυπηρό δεν βλάπτει ούτε θυμωμένος: άδειο

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

5 ελάχιστα γνωστά χαρακτηριστικά γνωρίσματα ενός ψυχολογικά υγιούς ατόμου

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

Η εκπληκτική πραγματικότητα πίσω από τη μέρα των μητέρων και την ημέρα των πατέρων

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

5 βασικοί λόγοι πρέπει να μιλήσετε περισσότερο

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

Είστε απογοητευτικός;

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

Πώς να πείτε τη συναισθηματική παραμέληση από τη συναισθηματική κακοποίηση σε μια σχέση