Γιατί γυρίζεις; Και 3 βήματα για να το σταματήσετε | GR.Superenlightme.com

Γιατί γυρίζεις; Και 3 βήματα για να το σταματήσετε

Γιατί γυρίζεις; Και 3 βήματα για να το σταματήσετε

Ο μηρυκασμός είναι μια κραυγή για βοήθεια από το μυαλό σας.

Cynthia

Cynthia αποχώρησαν από το κόμμα με μια ομάδα γέλιο ανθρώπων. Αλλά παρ 'όλα αυτά ενισχυμένος τον εαυτό της για ό, τι ήξερε ήταν να έρθει.

Σίγουρα αρκετά, λίγο μετά που πέρασε το κατώφλι από το σπίτι της φίλης της και ανέβηκε στο αυτοκίνητό της, άρχισε. Ακριβώς όπως κάνει πάντα.

«Γιατί σχολιάσω κούρεμα Reese πάλι; Έκανα ότι την τελευταία φορά που τον είδα! Θα πρέπει να σκεφτείτε, έχω μια φοβερή μνήμη.»

«Ήταν πραγματικά ηλίθιο να φέρει αυτά τα cookies, πάρα πολύ. Ένας άλλος χαζός λάθος. Κανείς δεν θέλει τα cookies όταν πίνετε κρασί. Δεν υπάρχει αμφιβολία κανείς δεν τα τρώει.»

load...

«Και σοβαρά, το πιο χαζό κίνηση του όλο το βράδυ ήταν ότι αστείο είπα. Δεν είχα πάρει το punchline δεξιά. Χριστέ μου, γιατί δεν μπορώ απλά να κρατήσει το στόμα μου κλειστό;»

Καθώς αυτά τα γεγονότα κυκλοφόρησαν στο κεφάλι Cynthia του, βρήκε τον εαυτό της που πηγαίνει πέρα ​​και πάνω τους. Συνέχισε να κινείται μέσα από αυτά το ένα μετά το άλλο, εκ νέου βιώνει ξανά και ξανά το μαζεύομαι.

Στη συνέχεια σταθεροποιείται από τη μία εγκέφαλο της καθορίστηκε να είναι η πιο φοβερά. Τώρα που επικεντρώνεται αποκλειστικά στο σχόλιο κούρεμα. Ξανά και ξανά και ξανά και ξανά, σαν να παγιδευτεί σε μια αχαλίνωτη ρόδα του λούνα παρκ, και γύρω γύρω πήγε.

Να αναγνωρίζουν Cynthia; Είναι μηρυκάζων. Αν είστε ένας πάρα πολύ, ξέρετε ακριβώς πώς αισθάνεται. Θέματα σας μπορεί να διαφέρει σε μεγάλο βαθμό από την Cynthia του. Μπορείτε να στοχαζόμαστε για ένα οικογενειακό πρόβλημα, ένας τύπος που μόλις συναντήθηκαν, μια απόφαση που έχετε να κάνετε, ή αυτό που έχετε ήδη κάνει. Μπορείτε να μετανιώσετε κάτι που έκανε, ή να σας ευχηθώ είχε κάνει κάτι που δεν το έκανε.

Θέματα μηρυκασμού σας είναι μοναδικές για την προσωπικότητά σας, αλλά ανεξάρτητα από το θέμα, η παγίδα είναι το ίδιο. Μηρυκασμός συμβαίνει όταν το μυαλό σας αρπάζει επάνω σε κάτι και εργάζεται σε αυτό, συχνά εκτός της συνειδητής επιλογής σας, και μερικές φορές έξω από την ευαισθητοποίηση σας. Περιλαμβάνει ψυχικά λείανση σε κάτι, εργάζονται το πάνω πολλές φορές. Και μερικοί άνθρωποι είναι πολύ πιο επιρρεπείς σε αυτό από ό, τι άλλες. Με βάση την εμπειρία μου ως ψυχολόγος, υπάρχουν μερικοί καλοί λόγοι για αυτό.

3 Κύριες αιτίες της μηρυκασμός

  • Έχοντας ένα άλυτο πρόβλημα: Συνήθως αυτό το ζήτημα δεν είναι το ακριβές αντικείμενο της μηρυκασμού, αλλά κρύβεται πίσω από αυτό.
  • Όντας το άγχος επιρρεπείς: Άγχος παρέχει την ενέργεια που κρατά τη στροφή του τροχού.
  • Όντας γνωρίζουν τι αισθάνεστε: Εάν το άγχος παρέχει την ενέργεια για στοχασμός, το συναίσθημα είναι ο οδηγός του. Οι περισσότεροι άνθρωποι που δεν γνωρίζουν τα συναισθήματά τους δεν έχουν ιδέα ότι αυτό είναι ένα πρόβλημα.

Cynthia

  • Άλυτο ζήτημα της: αυτοπεποίθηση Cynthia είναι πολύ χαμηλή. Εκείνη δεν πιστεύει στην αξία της σε κοινωνικές καταστάσεις, και έχει την τάση να αισθάνονται μια προς τα κάτω σε σχέση με τους άλλους ανθρώπους. Cynthia λειτουργεί από μια υπόθεση που η ίδια πρέπει να αποδείξει συνεχώς τον εαυτό της αν είναι να γίνει αποδεκτή από τους άλλους. Cynthia είναι μόνο αμυδρά γνωρίζουν αυτό.
  • Άγχος της: Cynthia βιώνει άγχος σε κοινωνικές καταστάσεις. Είναι δύσκολο για εκείνη να κάνει τον εαυτό της πάει σε κοινωνικές εκδηλώσεις, παρόλο που συχνά καταλήγει να απολαμβάνει τους.
  • Συναισθηματική επίγνωση της: Cynthia είναι μόνο αόριστα γνωρίζει μία-κάτω αίσθηση της στις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις, έτσι δεν έχει τη δυνατότητα να το σκεφτεί μέσα, ελέγξτε την πραγματικότητα του, ή τη διαχείρισή του.

Η υπερβολική μηρυκασμός είναι ουσιαστικά ένα σύμπτωμα της αφήνοντας το μυαλό σας στην τύχη της. Όταν το συναίσθημα είναι η κινητήρια δύναμη του αυτοκινήτου, αντί να σας, θα καθίσει και να γυρίσετε τους τροχούς του, πηγαίνει πουθενά.

3-Step λύση

  1. Περάστε μια εβδομάδα ή ένα μήνα παρακολούθησης μηρυκασμού σας. Να είστε προσεκτικοί για να παρατηρήσετε όταν το μυαλό σας το κάνει, και να γράψετε την ημέρα, την ώρα και το περιεχόμενο / θέμα της στοχασμός σας.
  2. Ξεκινήστε παρακολουθώντας για κάθε άγχος που μπορεί να υπάρχουν σε καταστάσεις που οδηγούν σε μηρυκασμού σας.
  3. Χρησιμοποιώντας όλες τις πληροφορίες που έχετε λάβει από τα δύο πρώτα βήματα, την αναγνώριση άλυτο το πρόβλημά σας. Δείτε το, αναγνωρίζουν ότι και το δικό του. Αποφασίστε να το διαχειριστεί έτσι ώστε να σταματήσει τη διαχείριση σας.

Μηρυκασμού σας είναι μια κραυγή για βοήθεια από το μυαλό σας. Είναι εφαρμόζοντας πλήρως τη δύναμή της από επεξεργαστική ισχύ για να επιλύσετε ένα ανώνυμο, αγνώστων θέμα, χωρίς αρκετή βοήθεια από εσάς.

Ο εγκέφαλός σας θα πρέπει να παρέμβει, πάρτε το τιμόνι, και να αρχίσει να διαχειριστεί τα πράγματα. Αναγνωρίστε τι συμβαίνει. Ίδια συναισθήματα σας. Αναπτύξτε ένα σχέδιο για την επίλυση της άλυτο. Λαμβάνοντας αυτά τα βήματα είναι ένας τρόπος για να αναλάβει τη δική του εγκεφάλου σας, και να σταματήσει σκόπιμα είναι εκτός ελέγχου.

Βήμα σε, και να δώσει το μυαλό σας κάποια βοήθεια.

Είναι ώρα.

Η παιδική ηλικία συναισθηματική παραμέληση (CEN) καθιστά δύσκολο να γνωρίζουμε τι αισθάνεστε, και τροφοδοτεί επίσης το άγχος. Για να μάθετε αν CEN μπορούν να συμβάλλουν στην μηρυκασμού σας, εγγραφείτε για να Πάρτε την παιδική ηλικία συναισθηματική παραμέληση ερωτηματολόγιο. Είναι δωρεάν.

load...


Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

Ο γονιός του ελικοπτέρου - το παιδί με ελικόπτερο

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

Τι θέλεις να σου είπαν οι γονείς σου;

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

Μέθοδος οκτώ βημάτων για τη διαχείριση έντονων συναισθημάτων

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

Επισήμανση ενός κοινωνικοπαθητικού: απαντήσεις στις ερωτήσεις σας

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

4 βήματα για να βάλεις τον εαυτό σου πρώτα

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

Πάρτε αυτά τα δέκα βήματα πιο κοντά στο ενήλικο σας παιδί

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

Οι 3 πιο αποτελεσματικοί τρόποι μεγιστοποίησης της ευτυχίας σας

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

Ο άνθρωπος εναντίον της γυναίκας: οι επιπτώσεις της παιδικής ηλικίας

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

Πώς πρέπει να ενεργώ; Τι πρέπει να πω? Πώς πρέπει να είμαι;

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

3 εκπληκτικούς λόγους που οι άνθρωποι αισθάνονται μοναξιά την ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

Είστε αόρατοι

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

9 βήματα για να φτάσετε στον συναισθηματικά παραμελημένο σύζυγό σας