Επικύρωση επικύρωσης επικύρωσης | GR.Superenlightme.com

Επικύρωση επικύρωσης επικύρωσης

Επικύρωση επικύρωσης επικύρωσης

Για τον μεσίτη, ο κόσμος περιστρέφεται γύρω Τοποθεσία Τοποθεσία Τοποθεσία. Αλλά ψυχολόγους, ψυχιάτρους και κοινωνικούς επιστήμονες παντού γνωρίζουν ότι αυτό που πραγματικά έχει σημασία είναι η επικύρωση.

Και η απουσία της.

Επικύρωση 1

Ένας φίλος μου ξύπνησε ένα πρωί και κυριολεκτικά ένιωσα μια βόμβα πάει μακριά στο κεφάλι της. Υπήρχε μια αίσθηση της έκρηξης, κύμβαλα, τα πυροτεχνήματα, όλα σε ένα κακοφωνία κλάσματα δευτερολέπτου. Τότε, ξαφνικά, ήταν πάνω.

Περιττό να πούμε ότι, ο φίλος μου ανησυχούσε στα πρόθυρα του πανικού. Τι ήταν αυτό; Τι σημαίνει? «Είναι αυτό η αρχή κάποιου είδους νευρολογικές εκφυλιστικές διαταραχές;» αναρωτήθηκε. Έτσι, έκανε ό, τι οποιοσδήποτε από εμάς θα κάνει σε αυτή την κατάσταση. Εκείνη πληκτρολογήσει στο Google.

Έχει πληκτρολογηθεί μόνο λίγα λόγια, και η απάντηση εμφανίζεται κάτω από τη γραμμή αναζήτησης. Έκρηξη Σύνδρομο Head. Ναι, είναι ένα πράγμα. Είναι ανεξήγητο και σπάνιο, αλλά αβλαβείς. Ο φίλος μου διαβάσει αποσπάσεις από δεκάδες άνθρωποι που είχαν την ίδια εμπειρία. Ένιωσε αμέσως ανακουφισμένος, και ποτέ δεν ανησυχούν γι 'αυτό και πάλι.

Επειδή αισθάνθηκε επικυρωθεί.

Όταν ο φίλος μου μου είπε αυτή η ιστορία μήνες αργότερα, με έκανε να σκεφτώ σχετικά με την επικύρωση, και πόσο ισχυρό είναι. Είναι δυνατόν να πάει από πανικό για να ηρεμήσει απλά να επικυρωθεί. Επικύρωση έχει τη δυνατότητα να σώσει γάμους, τσιμέντο φιλίες, και να μειώσει την κατάθλιψη. Είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο.

load...

Επικύρωση 2

Πρόσφατα ήρθε σε μια μελέτη από Marigold et al., 2017, η οποία εξέτασε πώς οι άνθρωποι με χαμηλή εμπειρία αυτοεκτίμηση διαφορετικά είδη στήριξης, σε σύγκριση με άτομα που έχουν υγιή αυτοεκτίμηση.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι και οι δύο ομάδες ανθρώπων ανταποκρίθηκαν καλά στην επικύρωση των αρνητικών συναισθημάτων τους. Γι 'αυτά τα είδη των καταστάσεων:

Θα ήθελα να αισθάνομαι αυτόν τον τρόπο πάρα πολύ.

Όποιος πέρασε από ότι θα ήταν λυπηρό.

Τα συναισθήματά σας είναι φυσιολογικά.

Φυσικά είστε θυμωμένοι.

Αλλά μόνο οι άνθρωποι με υγιή αυτοεκτίμηση απάντησε επίσης και με το είδος της υποστήριξης που δεν επικυρώνουν τα συναισθήματά τους. Αυτό είναι δηλώσεις όπως:

Τουλάχιστον μαθαίνετε κάτι από αυτό.

Ξέρω κάποιον που πέρασε από το ίδιο πράγμα, και αυτός είναι εντάξει τώρα.

Θα νικήσει αυτό.

Ολα θα πάνε καλά.

Έτσι, το μόνο είδος της υποστήριξης δηλώσεις που είναι χρήσιμο για τους ανθρώπους με όλα τα επίπεδα της αυτοεκτίμησης είναι το είδος που επικυρώνει τα αρνητικά συναισθήματα τους. Σε όλους τους τομείς, όλοι πρέπει να γνωρίζουν ότι τα συναισθήματα που έχουμε είναι φυσιολογικό και λογικό της κατάστασης.

Όλοι αισθάνονται καλύτερα όταν είμαστε επικυρωθεί.

Επικύρωση 3

Κάθομαι στο γραφείο μου σε μια θεραπευτική συνεδρία με ένα ζευγάρι που είναι στα πρόθυρα του διαζυγίου. Karen και ο Τομ είναι και οι δύο καλοί άνθρωποι, αλλά μισούν ο ένας τον άλλο. Η εργασία μας μαζί πάνω από τους τελευταίους δύο μήνες έχει προσπαθώ να καταλάβω το γιατί.

Την ημέρα αυτή, ένα ισχυρό λόγο αναδύεται. Εδώ είναι η ιστορία Karen μου είπε:

Ήμουν στο τηλέφωνο με τη μητέρα μου, και μου είπε ότι ο διορισμός του γιατρού της δεν πάει καλά. Είχε διαγνωστεί με καρκίνο Στάδιο 4. Ήμουν τόσο αναστατωμένος! Έκλεισα το τηλέφωνο, και ήμουν σε κατάσταση σοκ. Ο Tom ήταν στο άλλο δωμάτιο. Μπήκα μέσα και του είπε τι είχε μόλις ακούσει.

Ο Tom σταμάτησε πληκτρολογώντας στο laptop του και ήρθε προς το μέρος μου. Μου έδωσε μια τεράστια αγκαλιά, το οποίο ήταν ακριβώς αυτό που χρειαζόμουν. Στη συνέχεια, είπε, «Εντάξει, ας σταματήσουμε με τα δάκρυα και να μιλήσουμε για αυτό το ορθολογικά. Δεν είναι σαν κάποιος έχει πεθάνει.»

Ο Tom έκανε πολλά πράγματα ακριβώς δεξιά σε αυτήν την στιγμή. Έδωσε Karen πλήρη προσοχή του και μια μεγάλη αγκαλιά. Και σκέφτηκε είπε το σωστό. Σαφώς, οι προθέσεις του Tom ήταν αγάπη.

Αλλά δυστυχώς, ο Tom χάσει το τραίνο. Η δήλωσή του είχε ως στόχο να ηρεμήσει Karen, αλλά αντ 'αυτού συνέβαλε στην πισίνα του θυμού και της οργής που είχε ήδη προς το μέρος του. Τι Karen ακούσει στη δήλωσή του ήταν, «Είσαι λάθος να είναι τόσο αναστατωμένος. Είσαι υπερβολική αντίδραση. Είστε παράλογο.»

Οργή Karen απέναντι Tom είχε δημιουργηθεί εδώ και πολλά χρόνια, όπως απαντήσεις από αυτόν. Επεισόδια μικρά και μεγάλα τελείωσε το ίδιο, με την Karen όλο και πιο αναστατωμένος και με τα πόδια έξω από το δωμάτιο, αφήνοντας τον Tom αμηχανία και θυμωμένος τον εαυτό του σε αντάλλαγμα.

«Είναι αδύνατο. Δεν μπορώ να κάνω τίποτα σωστά γι 'αυτήν. Δεν είναι ποτέ αρκετό,»Tom θρήνησε σε συνεδρία μας.

Ευτυχώς, υπάρχει μια απάντηση για την Κάρεν και ο Tom, και η απάντηση ήταν αρκετά απλή. Στην πραγματικότητα, ο Tom μάθει γρήγορα και εύκολα. Έμαθε να πει όχι, σε μια κατάσταση όπως αυτή, «Ω, όχι, αυτό είναι τρομερό, το μέλι. Λυπάμαι πολύ. Είμαι εδώ για σένα."

Όταν ο Tom χειρίζεται τα συναισθήματά της Κάρεν απαντώντας σε αυτά, αντί να προσπαθούν να ελαχιστοποιήσουν ή να τους διώξουμε, Karen αισθάνθηκε επικυρωθεί.

Η μη επικυρωμένες παιδιών

Φανταστείτε ένα μικρό παιδί που μεγαλώνει χωρίς το είδος της επικύρωσης που ο φίλος μου πήρε από το google? χωρίς το είδος της επικύρωσης ότι τα θέματα που πήρε στη μελέτη της αυτοεκτίμησης. Χωρίς το είδος της επικύρωσης που Karen ήταν τελικά σε θέση να πάρετε από τον Tom.

Φανταστείτε αυτό το μικρό παιδί που προσπαθεί να καταλάβει τον εαυτό του, τον κόσμο του, και όλους τους άλλους ανθρώπους σε αυτό. Φανταστείτε ότι δεν αισθάνεται ότι μπορεί να κάνει ερωτήσεις όταν χρειάζεται βοήθεια. Κανείς δεν παρατηρεί τα συναισθήματά του ή συναισθηματικές ανάγκες. Κανείς δεν λέει, «Επιτρέψτε μου να εξηγήσω αυτό σε σας.» Κανείς δεν λέει, «Τα συναισθήματά σας είναι φυσιολογική.» Κανείς δεν λέει, «είμαι εδώ για σένα,» ή «Βλέπω τα συναισθήματά σας,» είτε με λόγια ή πράξεις. 

Αυτό το παιδί έχει καταδικαστεί σε ολόκληρη τη ζωή της που αναζητούν απαντήσεις. Μια ολόκληρη ζωή αισθάνεται σαν μια μη-πρόσωπο. Μια ολόκληρη ζωή αισθάνεται λιγότερο από ό, τι. Μια ολόκληρη ζωή αισθάνεται θυμό ή αμηχανία ή προσδεδεμένα, ή και τα τρία.

Μια ολόκληρη ζωή του αισθήματος άκυρη.

Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με την επικύρωση, πώς επηρεάζει τους ανθρώπους που ζουν χωρίς αυτήν, και πώς να θεραπεύσει, δείτε EmotionalNeglect.com, ή το βιβλίο Τρέχοντας σε άδειο.

load...


Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

Πέντε τρόποι συναισθήματα αψηφούν τους νόμους της φύσης

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

Μυστική αιτία και θεραπεία για την κοινωνικά ανήσυχη

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

Χρησιμοποιήστε την αυτο-παρακολούθηση για να αλλάξετε τη ζωή σας

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

Όταν ο ναρκισσιστής γίνεται επικίνδυνος

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

5 βασικοί λόγοι πρέπει να μιλήσετε περισσότερο

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

Αυξημένη από γονείς με χαμηλή συναισθηματική νοημοσύνη

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

Η πιο σημαντική σχέση όλων

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

Υπάρχουν άγνωστοι οικογενειακοί κανόνες που τρέχουν τη ζωή σας;

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

Ο άνθρωπος εναντίον της γυναίκας: οι επιπτώσεις της παιδικής ηλικίας

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

Αν με ήξερε πραγματικά

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

3 εκπληκτικά πράγματα για να είναι ευχαριστημένοι

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

Τα 3 στάδια των σχέσεων και η συναισθηματική παραμέληση από την παιδική ηλικία