Ένα εμπόδιο στα 5 στάδια της θλίψης: συναισθηματική παραμέληση από την παιδική ηλικία | GR.Superenlightme.com

Ένα εμπόδιο στα 5 στάδια της θλίψης: συναισθηματική παραμέληση από την παιδική ηλικία

Ένα εμπόδιο στα 5 στάδια της θλίψης: συναισθηματική παραμέληση από την παιδική ηλικία

Το καλύτερο θα θρηνήσει, το καλύτερο που ζούμε.

- Ανώνυμος

Πιστεύω ότι το πιο πάνω απόσπασμα είναι απολύτως αληθές. Είναι σχεδόν αδύνατο να το κάνει μέσω της ενήλικης ζωής σας, χωρίς να βιώνει μια απώλεια κάποιου είδους.

Να είσαι σε θέση να θρηνήσει με έναν υγιή τρόπο απαιτεί μια σειρά από χαρακτηριστικά της προσωπικότητας και των δεξιοτήτων που όχι ο καθένας διαθέτει. Έχω δει πολλούς ανθρώπους πηγαίνουν στα μεγάλα μήκη να αποφευχθεί το αίσθημα θλίψης ή να κολλήσει σε αυτό, δεν μπορεί να κοιτάξει προς τα εμπρός από αυτό.

Πολλά από αυτά τα παιδιά μεγάλωσαν με την παιδική ηλικία συναισθηματική παραμέληση.

Joanne, ο οποίος έχασε το σύζυγό της πριν από τέσσερα χρόνια είναι τόσο κολλημένοι σε θλίψη που της αρέσει πολύ λίγο στη ζωή της, και έχει πρόβλημα να πάρει από το κρεβάτι κάθε μέρα.

load...

Άλεξ, του οποίου η αδελφή πέθανε από καρκίνο του μαστού πριν από δύο χρόνια, ζει μια πλήρη και έντονη ζωή, αλλά αισθάνεται θαμπό και θλιβερό εσωτερικό κάθε φορά που σταματάει γύρω και προσπαθεί να χαλαρώσει.

Το 1969, Elisabeth Kubler-Ross έγραψε τώρα-διάσημο βιβλίο της που ονομάζεται On Death and Dying. Σε αυτό περιέγραψε τις 5 φάσεις που η ίδια συχνά είδε ανθρώπους να περάσει δέχτηκε μία τρομερή ιατρική διάγνωση. Από εκείνη την ημέρα τα 5 στάδια της θλίψης έχουν εφαρμοστεί ευρύτερα σε όλα τα είδη των ζημιών, όπως η διάλυση ή η αποδοχή της απώλειας ενός αγαπημένου προσώπου. Είναι επίσης σημαντικό να σημειωθεί ότι αυτά τα στάδια δεν έχουν οριστεί σε πέτρα? ο καθένας θλίβεται με διαφορετικό τρόπο, και να αντιμετωπίσετε διαφορετικά συναισθήματα σε διαφορετική σειρά σε διαφορετικές χρονικές στιγμές.

Τα πέντε στάδια της θλίψης

  1. Άρνηση: Σε αυτή την πρώτη φάση, θα αρνηθεί να αποδεχθεί την πραγματικότητα της μια δύσκολη περίσταση. «Υπήρξε κάποιο λάθος,» ή «Αυτό είναι ένα κακό όνειρο,» ίσως να πείτε στον εαυτό σας. Αυτό το στάδιο δίνει χρόνο το μυαλό σας να προετοιμαστεί για να αρχίσει να εξετάζει την οδυνηρή αλήθεια.
  2. Θυμός: Αυτό το στάδιο περιλαμβάνει όλο και θυμωμένος με την κατάσταση, το άτομο που είναι άρρωστο, οι οποίοι έχασαν τη ζωή τους, ή που πρόκειται να φύγει, ή ίσως ο γιατρός που εξέδωσε την διάγνωση. Ο θυμός σας είναι ένα προστατευτικό συναίσθημα, και ουσιαστικά δημιουργεί ένα εμπόδιο ανάμεσα σε εσάς και την τραυματική αλήθεια.
  3. Διαπραγματεύσεις: «Αν θα κάνει αυτή η διάγνωση δεν είναι αλήθεια, υπόσχομαι να μην καπνίζουν και πάλι,» μπορεί να προσφέρει μέχρι και την έκδοση του μια ανώτερη δύναμη. Η φάση αυτή αντιπροσωπεύει τις προσπάθειές σας να απορροφήσει την αλήθεια, ενώ, επίσης, αγωνίζονται για να αποκρούσουν.
  4. Κατάθλιψη: Καθώς η αλήθεια βυθίζεται μέσα, θα αρχίσετε να αισθάνεστε πλήρης αντίκτυπος της. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μια σύντομη κλινική κατάθλιψη, όπως μπορείτε να απορροφήσει, και να προσπαθήσουμε να δεχτεί την απώλειά σας.
  5. Αποδοχή: Το τελικό στάδιο αποτελεί κατά κάποιο τρόπο ένα ψήφισμα, όπου μπορείτε να αποδεχθεί ότι η ζωή σας έχει αλλάξει, και είναι σε θέση να αρχίσουν να επικεντρώνονται προς τα εμπρός.

Σύμφωνα με την εμπειρία μου, έχοντας βοηθήσει πολλούς πελάτες μέσα από πολλές απώλειες, μία από τις μεγαλύτερες prolongers καθενός από τα 5 στάδια είναι που έχει μεγαλώσει χωρίς αρκετή συναισθηματική προσοχή, η επικύρωση και η απάντηση από τους γονείς του: Η παιδική ηλικία συναισθηματική παραμέληση, ή CEN.

Όταν οι γονείς σας δεν ανταποκρίνονται αρκετά για να τα συναισθήματά σας ως παιδί, μπορείτε να μάθετε πολύ νωρίς και καλά ότι τα συναισθήματά σας και συναισθηματικές ανάγκες είναι άσχετο (ή ακόμα και κακή) και θα πρέπει να αποφεύγεται. Για την προσαρμογή, μπορείτε τοίχο από συναισθήματα και τις ανάγκες σας, έτσι ώστε δεν θα επιβαρύνω τους γονείς σας. Δεν αποτελεί έκπληξη, όταν ζείτε με τα συναισθήματά σας έχει διακοπεί, ρίχνει σημαντικά εμπόδια στον δρόμο σας μέσα από τα 5 στάδια.

Πώς παιδική ηλικία μπλοκ συναισθηματική παραμέληση τα 5 στάδια της θλίψης

  1. Καθιστά δύσκολο να μετακινήσετε το παρελθόν Άρνηση: Είναι μόνο ένα μικρό άλμα από την άρνηση συναισθήματα κάποιου να χρησιμοποιούν την άρνηση ως γενικό μηχανισμό αντιμετώπισης. Είναι εύκολο για ένα άτομο CEN που έχει χάσει ένα αγαπημένο του πρόσωπο για να καταλήξει να παρατείνει τη θλίψη του, αρνούμενος να αισθάνονται τα οδυνηρά συναισθήματα που πρέπει να γίνει αποδεκτή και να υποβάλλονται σε επεξεργασία. Άλεξ, ο οποίος μένει απασχολημένος για να αποφευχθεί η θλίψη και η απώλεια του είναι ένα τέλειο παράδειγμα. Την πάροδο του χρόνου, αποφεύγοντας τα συναισθήματά σας της απώλειας δεν κάνει τίποτα για να τα επεξεργαστεί. Το αποτέλεσμα: είστε κολλημένοι.
  2. Μπορείτε δεν μπορεί να δεχθεί ή να εργαστείτε με το θυμό σας: Στη φάση 2, ο θυμός σας είναι εκεί για να σας προστατεύσει. Αλλά αν ο θυμός δεν επιτρέπεται από εσάς κατά την παιδική ηλικία σπίτι σας, μπορεί να έχετε μεγάλη δυσκολία επιτρέποντας στον εαυτό σας να είναι θυμωμένος ως θρηνεί ενηλίκων. Μπορεί να είναι σε κίνδυνο, αντί μετατρέψει το θυμό σας προς τα μέσα τον εαυτό σου, επιδεινώνοντας το αίσθημα της απώλειας με ακόμα περισσότερο πόνο.
  3. Δυσκολία αποδοχή Βοήθεια και υποστήριξη: CEN σας κάνει να αισθάνεστε ένοχοι ή αδυναμία για την κατοχή φυσιολογικές συναισθηματικές ανάγκες. Είναι δύσκολο για σας να ζητήσετε βοήθεια ή να δεχθεί την άνεση από τους άλλους, ακόμη και στην καλύτερη των περιπτώσεων. Όταν θρηνούν, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορεί να βοηθήσει περισσότερο από την αγάπη και την υποστήριξη του κάποιος που νοιάζεται για σένα.
  4. Η κατάθλιψη φάση παρατείνεται: Με τα συναισθήματά σας αποκολλάται, το θυμό σας απευθύνονται σε σας, και οι άνθρωποι πιο είναι σε θέση να σας υποστηρίξει διατηρηθεί στο κόλπο, που βρίσκονται σε μεγάλο κίνδυνο να κολλήσει σε μια κατάθλιψη που δεν θα αφήσει να πάει. Πώς να Joanne προχωρήσουμε στην επόμενη φάση, να αποδεχθεί την οδυνηρή πραγματικότητα της απώλειας της και να θεραπεύσει από αυτό, όταν οι χημικές ουσίες του εγκεφάλου της, πέταξαν εκτός ισορροπίας από την κατάθλιψη;

Το όλο θέμα των 5 στάδια είναι να προχωρήσουμε μέσα από αυτά. Βιώνοντας μια φάση, επιτρέποντας στον εαυτό σας να είναι σε αυτό και το πρόσωπο αυτό σας προετοιμάζει για να προχωρήσουμε στην επόμενη φάση. Μετακίνηση μέσα από τις φάσεις επιτρέπει το μυαλό σας να επεξεργάζεται την πραγματικότητα, την προετοιμασία σας για την αποδοχή. Η αποδοχή πρέπει να συμβεί για να μπορέσετε να στρέψετε την προσοχή σας προς τα εμπρός για την ανοικοδόμηση εαυτό σας και τη ζωή σας.

Εάν αυτό είναι εσύ, είναι σημαντικό να αποκαταστήσει άμεσα και να επικεντρωθεί στον εαυτό σας.

4 τρόποι για να διαχειριστείτε CEN σας μέσω θλίψη

  • Ανοίξτε και να μιλήσετε με κάποιον που μπορεί να σας δώσει την άνεση. Ζητήστε υποστήριξη και δέχομαι. Θα βοηθήσει.
  • Κάντε ένα σημείο για να αισθάνονται τα συναισθήματά σας της θλίψης, έστω και για ένα σύντομο χρονικό διάστημα κάθε μέρα. Σκεφτείτε για αυτό που έχετε χάσει, και κλαίει, αν χρειαστεί.
  • Δώστε προσοχή στο αν είστε κολλημένοι στο θυμό ή κατάθλιψη. Μήπως ένα αντικαταθλιπτικό σας δώσει μια κλωτσιά εκκίνησης για την αντιμετώπιση των γνήσιων θλιβερή συναισθήματα που περιμένουν να υποβληθούν σε επεξεργασία; Συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία, αν χρειαστεί.
  • Ξεκινήστε την αντιμετώπιση παιδική ηλικία συναισθηματική παραμέληση σας. Είναι σημαντικό να αρχίσουν να αισθάνονται όλα τα συναισθήματά σας, όχι μόνο τη θλίψη σας. Ακριβώς όπως η θλίψη σας έχει αποκλειστεί κατά κάποιο τρόπο, έτσι ώστε να είναι η χαρά σας. Θα πρέπει να αισθάνονται όλα τα συναισθήματά σας, προκειμένου να θεραπεύσει και να προχωρήσουμε προς τα εμπρός.

Όταν θρηνούν κάτι, είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε ότι αισθάνεστε μόνο θλίψη όταν είχε κάτι μεγάλο για να αρχίσει με. Έτσι, ένα μέρος της θλίψης σας πρέπει να είναι η εκτίμηση και ευγνωμοσύνη για ό, τι έπρεπε.

Και να θυμάστε τα λόγια ενός από τους μεγαλύτερους συγγραφείς όλων των εποχών:

Μόνο οι άνθρωποι που είναι σε θέση να αγαπούν έντονα μπορεί επίσης να υποφέρουν μεγάλη θλίψη, αλλά αυτή η ίδια αναγκαιότητα της αγάπης χρησιμεύει για να αντισταθμίσει τη θλίψη τους και τους θεραπεύει.

- Λέων Τολστόι

Για να μάθετε περισσότερα για την παιδική ηλικία συναισθηματική παραμέληση, και πώς να δεχτεί και να επεξεργαστεί τα συναισθήματά σας δείτε EmotionalNeglect.com και το βιβλίο, Τρέξιμο στο Κενό.

load...


Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

Τι θέλεις να σου είπαν οι γονείς σου;

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

Ένα μήνυμα σε όλα τα μαύρα πρόβατα στον κόσμο

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

Είμαι 32 ετών και μόλις ανακάλυψα ότι έχω συναισθήματα

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

Οι τέσσερις μεγαλύτερες ψυχολογικές ανακαλύψεις του 2018

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

Βοήθεια διακοπών για το συναισθηματικά παραμελημένο

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

Αυξήθηκε από έναν ναρκισσιστή

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

Η επίγνωση της συναισθηματικής αμέλειας αυξάνεται το 2018: έρευνα, θεραπεία και πολλά άλλα!

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

Ο γονιός του ελικοπτέρου - το παιδί με ελικόπτερο

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

Οι τέσσερις μεγαλύτερες ψυχολογικές ανακαλύψεις του 2017

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

Πώς η συναισθηματική παραμέληση της παιδικής ηλικίας επηρεάζει την ενήλικη εργασία σας

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

5 τρόποι θυμός δεν είναι σαν άλλα συναισθήματα

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

Χρησιμοποιήστε την αυτο-παρακολούθηση για να αλλάξετε τη ζωή σας