Δεν μου αρέσει η σύγκρουση: 4 δεξιότητες για να θεραπεύσεις την αποφυγή των συγκρούσεων σου | GR.Superenlightme.com

Δεν μου αρέσει η σύγκρουση: 4 δεξιότητες για να θεραπεύσεις την αποφυγή των συγκρούσεων σου

Δεν μου αρέσει η σύγκρουση: 4 δεξιότητες για να θεραπεύσεις την αποφυγή των συγκρούσεων σου

Ήταν 90 βαθμούς την περασμένη Κυριακή το απόγευμα. Περπάτησα από Trader Joe με μια cartful των κατεψυγμένων τροφίμων και άρχισε την πεζοπορία σε όλη την πάρκινγκ για το αυτοκίνητό μου. Θα μεταφερθούν τα είδη παντοπωλείου για τον κορμό μου και, προς το συμφέρον του χρόνου, θερμότητας και κατεψυγμένα τρόφιμα, έκανα μια γρήγορη απόφαση να μην περπατήσει το καλάθι σε όλη τη διαδρομή πίσω στο κατάστημα. Αντ 'αυτού, μου κρυμμένα στην άκρη του πεζοδρομίου και έξω από το δρόμο, ανάμεσα στο αυτοκίνητό μου και την επόμενη.

«Γεια σου, σου!» Άκουσα κάποιον να φωνάζω καθώς περπάτησα πίσω γύρω από την πόρτα μου. Ήταν ο τύπος στο επόμενο αυτοκίνητο. «Γιατί θα σας αφήσει καλάθι σας εκεί με τον τρόπο του όλους τους άλλους; Αυτό είναι τόσο εγωιστής και θα πρέπει να κινηθεί τώρα «, φώναξε με ένα συγκαταβατικό, ερεθισμένο χλεύη. Στη συνέχεια συνέχισε να εξηγήσει τι χαμένος είμαι και πόσο λάθος θα ήταν να το κάνουμε αυτό.

Έχω πάγωσε στις διαδρομές μου, όπως άκουσα, έκπληξη και ντροπή. Εδώ είναι μια λογιστική της εξέλιξης των σκέψεών μου όπως ο ίδιος συνέχισε με την καταγγελία του:

Ω άνθρωπος, δεν θα πρέπει να έχουν εγκαταλείψει το καλάθι εκεί.

Πώς ενοχλητικό ότι πιάστηκε.

Στην πραγματικότητα, δεν είναι ότι μεγάλη μια διαπραγμάτευση. Το καλάθι δεν είναι στο δρόμο.

load...

Περιμένετε ένα λεπτό, απλά μου τηλεφώνησε εγωιστικό.

Αυτός ο τύπος είναι μέση.

Νομίζω ότι απλά ψάχνει για έναν αγώνα με κάποιον.

Αυτός ο τύπος έχει ένα πραγματικό πρόβλημα κάποιου είδους.

Ο άνθρωπος που έκλεισε διατριβή του με την επαναλαμβανόμενη εντολή: «Πρέπει να προχωρήσουμε καλάθι σας. Θα πρέπει να προχωρήσουμε καλάθι σας. Θα πρέπει να μετακινήσετε καλάθι σας, τώρα.»

Πολύ γρήγορα, στην παρόρμηση της στιγμής, έπρεπε να αποφασίσει τι να κάνει...

******

Σε αντίθεση με Angry καλαθιού Guy, οι περισσότεροι άνθρωποι δεν πηγαίνουν γύρω ψάχνει για έναν αγώνα. Αυτό είναι σίγουρα ένα καλό πράγμα. Αλλά υπάρχουν πολλά παιδιά που σφάλουν προς την άλλη κατεύθυνση? με τη μετάβαση από το δρόμο τους για να βεβαιωθείτε ότι δεν βρίσκονται σε μια σύγκρουση οποιουδήποτε είδους.

Όλοι συμφωνούμε ότι συγκρούονται ή το επιχείρημα δεν είναι διασκέδαση. Σύγκρουση έχει έναν τρόπο, όπως έκανα και στο πάρκινγκ, να κάνει εμάς τους ίδιους αμφιβολία, και να αισθάνονται ευάλωτοι ή ακόμα και ντροπιασμένος. Σύγκρουση κλονίζει το έδαφος κάτω από τα πόδια μας λίγο. Μπορεί να μετατρέψει ισορροπημένη, με αυτοπεποίθηση τους ανθρώπους σε φωνές τέρατα ή μπολ ζελέ.

Οι περισσότερες συγκρούσεις δεν είναι τέτοιες επιθέσεις ξεκάθαρη, όπως αυτή που περιγράφεται. Αντ 'αυτού, είναι συνήθως πιο λεπτή και πολύπλοκη. Αλλά, όπως έκανα με το Angry καλαθιού Guy, σε κάθε σύγκρουση όλοι έχουμε τέσσερις βασικές επιλογές:

  1. Συμφωνώ με το άλλο πρόσωπο και να πω τίποτα - Σύγκρουση Αποφευκτική
  2. Αγνοήστε το άλλο πρόσωπο εντελώς - Σύγκρουση Αποφευκτική
  3. Yell πίσω κάποια ισοδύναμη προσβολές σε κριτικός μας - Επιθετική
  4. Ήρεμα και ομοιόμορφα μεταφέρω την άποψή μας, ενώ κάνει αυτό που αισθάνεται είναι το σωστό - κατηγορηματικός

Ποια από αυτές τις τέσσερις επιλογές θα είναι πιο πιθανό να επιλέξουν;

Η απάντησή σας εξαρτάται μάλλον από το στυλ σύγκρουση-διαχείριση της οικογένειας που μεγάλωσε. Αν τα μέλη της οικογένειάς σας ήταν δυνατά μαχητές, που μπορεί να τείνουν φυσικά προς επιθετικά. Εάν η οικογένειά σας αποφεύγεται συναισθήματα ή να αποθαρρύνονται θυμό (παιδική ηλικία συναισθηματική παραμέληση), μπορεί να είστε πιο άνετα με την αποφυγή συγκρούσεων.

Τείνει προς την επιθετική απάντηση σε συγκρούσεις μπορεί να σας βοηθήσει να αισθάνονται λιγότερο ευάλωτοι. Αλλά, δυστυχώς, δεν λειτουργεί πραγματικά πολύ καλά σε αντιπαραθέσεις πάρκινγκ ή στις σχέσεις. Το πρόβλημα είναι ότι είστε είτε μειώνοντας τον εαυτό σας με το επίπεδο του άλλου ατόμου ή το φύσημα του (ή της) μακριά. Δεν υπάρχει δυνατότητα για κανέναν, τον εαυτό σας ή το άλλο πρόσωπο, να μάθουν τίποτα. Δεν υπάρχει δυνατότητα να λειτουργήσει τίποτα.

Εάν επιλέξετε κάποια από τις συγκρούσεις αποφευκτική επιλογές, καταλαβαίνω! Κατά κάποιο τρόπο είναι λογικό να μην προκαλέσει ένα θυμωμένο άτομο. Αλλά στην πραγματικότητα υπάρχουν δύο προβλήματα με τις αποφευκτική επιλογές. Κατ 'αρχάς, το άλλο πρόσωπο παίρνει να τρέξει την παράσταση, και την κακή συμπεριφορά του, πηγαίνει ανεξέλεγκτα. Δεύτερον, τα πόδια αισθάνονται θύματα και καταπνίγεται. Όλες οι τοξίνες από το θυμό του άλλου ατόμου να εγκατασταθούν σε έντερο σας, και στη συνέχεια πρέπει να ασχοληθεί μαζί τους για τη δική σας.

Λέγοντας, «δεν μου αρέσει σύγκρουση,» είναι το ίδιο πράγμα, όπως λέει, «δεν μου αρέσει να σταθεί κανείς για τον εαυτό μου.»

Τώρα ας μιλήσουμε για Επιλογή # 4: κατηγορηματικός. Για αυτό, οι δεξιότητες που απαιτούνται. Για να είναι διεκδικητική, θα πρέπει να είναι σε θέση να κάνει τέσσερα δύσκολα πράγματα ταυτόχρονα.

Οι τέσσερις δεξιότητες της Αυτοπεποίθησης

  1. Διαχειριστείτε τα συναισθήματά σας, ειδικά θυμό
  2. Εκτιμήσει την κατάσταση
  3. Διατυπώστε την απάντησή σας
  4. Παραδώστε ότι η απάντηση σε ένα ακόμη, ηρεμία και σεβασμό, ανεξάρτητα από αυτό που πραγματικά αισθάνεστε

Έχοντας περάσει μεγάλο μέρος της ζωής μου στα σοβαρά μικρή σε όλες αυτές τις δεξιότητες, την επιλογή μου για δεκαετίες θα μπορούσε πιθανότατα να ήταν # 2. Αλλά ευτυχώς για μένα, είμαι ψυχολόγος. Είχα να μάθουν πώς να είναι διεκδικητική για να διδάξει στους ασθενείς μου.

Έτσι ξέρω από πρώτο χέρι πώς λειτουργεί καλά αποφυγής σύγκρουσης (δεν το κάνει). Γνωρίζω επίσης ότι οι δεξιότητες αυτοπεποίθηση είναι αποτελεσματικά, και ότι μπορεί να μάθει. Και ξέρω ότι οι δεξιότητες αυτοπεποίθηση είναι η θεραπεία για την αποφυγή συγκρούσεων.

Τόσο εδώ είναι το πώς θα χειριστεί Angry καλαθιού Guy.

«Ξέρεις, εγώ δεν πρόκειται να μετακινήσετε το καλάθι γιατί δεν μου αρέσει το πώς μιλάτε για μένα. Αν είχα ζητήσει σε ένα ωραίο σεβασμό τρόπο, ίσως θα το έκανα.»

Ο ίδιος δεν σταμάτησε στόμφο, αλλά δεν είχε κλιμακωθεί ούτε. Μπήκα ήρεμα στην πόρτα μου και μπήκε στο αυτοκίνητό μου. Όπως υποστηρίζεται έξω, ήταν ακόμη έξαλλος μαζί μου.

Μήπως μπορώ να τον διδάξει τίποτα; Αμφιβάλλω. Αλλά δεν είχα φύγει με τις τοξίνες του, είτε.

Για να μάθετε περισσότερα πώς συναισθηματική παραμέληση στην παιδική ηλικία προκαλεί την αποφυγή των συγκρούσεων, και πώς να μάθουν τις δεξιότητες αυτοπεποίθηση, δείτε EmotionalNeglect.com και το βιβλίο, Τρέξιμο στο Κενό.

load...


Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

Τρέχεις από τον εαυτό σου;

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

3 ρομαντικά ευρήματα έρευνας κάθε ζευγάρι θα πρέπει να γνωρίζουν

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

Βοήθεια διακοπών για το συναισθηματικά παραμελημένο

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

Παιδική συναισθηματική παραμέληση: ο εχθρός της αυτοπεποίθησης

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

3 τρόποι συμπάθεια μπορεί να είναι επικίνδυνο

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

Υπάρχουν άγνωστοι οικογενειακοί κανόνες που τρέχουν τη ζωή σας;

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

Προσοχή στη βίαια ειλικρινή

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

Τρία σημεία που έχετε σε μια συναισθηματικά παραμελημένη σχέση

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

Μια εκπληκτική, κρυμμένη αιτία της κατάθλιψης

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

Τι κανείς δεν σας λέει για τις διαταραχές της προσωπικότητας

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

Ο γονιός του ελικοπτέρου - το παιδί με ελικόπτερο

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

Γιατί και πώς πρέπει να εμπιστεύεστε το έντερο σας