Αρνητικές σκέψεις: 3 αιτίες, 7 λύσεις | GR.Superenlightme.com

Αρνητικές σκέψεις: 3 αιτίες, 7 λύσεις

Αρνητικές σκέψεις: 3 αιτίες, 7 λύσεις

Έχω δει στο γραφείο μου, ξανά και ξανά. Ένας υπέροχος άνθρωπος ανοίγει το στόμα του, και λέει κάτι αρνητικό για τον εαυτό του που είναι σαφώς, κατηγορηματικά, απλά λάθος.

Στη συνέχεια, ο ίδιος συνεχίζει να μιλάει, σαν αυτό που μόλις ανέφερα είναι ένα προφανές γεγονός.

Δεν είμαι πραγματικά όλα αυτά έξυπνος, ξέρεις.

Είμαι το άσχημο στην οικογένειά μου.

Είμαι μια βαρετή πρόσωπο.

Θα μπορούσε κάλλιστα να μην δοκιμάσετε γιατί δεν υπάρχει κανένας τρόπος που μπορώ να το κάνω.

load...

Πώς θα πάρετε τις αρνητικές σκέψεις όπως αυτές ενσωματωμένες στο μυαλό μας; Για να κάνετε τα πράγματα χειρότερα, με την πάροδο του χρόνου οι σκέψεις έχουν έναν τρόπο να ριζώνει. Και αρχίζουμε να τα αντιμετωπίσετε ως γεγονός.

3 πιθανές πηγές αρνητικές σκέψεις

  • Είναι η φωνή κάποιου στην παιδική ηλικία σας. Στο νέο της βιβλίο με τίτλο, λέει Ποιος, Ora Nadrich περιγράφει το ισχυρό, αρνητικό αντίκτυπο της μεγαλώνουν με γονείς που κατευθύνουν αρνητικές δηλώσεις σε σας. Μιλά για το πώς, με την πάροδο του χρόνου, οι δηλώσεις αυτές εσωτερικεύονται, και αυτές οι φωνές να παίξει στο κεφάλι σου, ξανά και ξανά.
  • Είναι η φωνή της κατάθλιψης. Η κατάθλιψη έχει έναν τρόπο να σκουραίνει τους ορίζοντές σας. Κυριολεκτική αλλαγές στη χημεία του εγκεφάλου σας χρώμα ολόκληρο τον κόσμο γκρίζο σας. Μεταβληθεί το μυαλό σας είναι γόνιμο έδαφος για τα αρνητικά συναισθήματα και οι σκέψεις, οι οποίες είναι πολύ περισσότερο σε θέση να αναπηδήσει πίσω από το πουθενά, να ριζώσει και να ανθίσει ανεξέλεγκτα.
  • Είναι το παιδί φωνή σας, συμπληρώνοντας το κενό. Αυτό συμβαίνει όταν μεγαλώνουν σε μια οικογένεια που σας δίνει μια έλλειψη ανάδρασης. Όταν οι γονείς σας δεν θα παρατηρήσει ή να ανταποκρίνεται σε σας αρκετά (παιδική ηλικία συναισθηματική παραμέληση), θα καταλήξετε με καμία ακριβή, ρεαλιστική εικόνα του εαυτού σας. Εσείς, το παιδί, αφήνονται να καταλάβω για τον εαυτό σας ποιος είσαι. Σε αυτήν την περίπτωση έχετε μια πιθανότητα 50% των πλήρωση του κενού με αρνητικές παρατηρήσεις και τις σκέψεις αντί για θετικές.

Όποια και αν είναι η αιτία των αρνητικών σκέψεων σας, που σας βλάπτουν. Αρνητικές σκέψεις σας είναι πολύ πιο ισχυρή από ό, τι ίσως συνειδητοποιήσουμε. Και θα σας κρατήσει πίσω στη ζωή σας.

Αλλά μόνο αν τους αφήσουμε. Μπορείτε να αντεπιτεθούν.

Επτά ερωτήσεις για να ρωτήσει για την Αφοπλισμός αρνητικές σκέψεις σας

Απόσπασμα από το νέο βιβλίο, λέει ο οποίος, Ora Nadrich

  1. Ποιος το λεει? Κάθε φορά που ένας αρνητικός αν σκάει στο κεφάλι σας, θα ρωτήσω: Λέει Ποιος; Το ερώτημα που εκθέτει μια αρνητική σκέψη για το τι ακριβώς είναι: μια αμφιβολία που μπορεί να διαταράξει τη ζωή σας και να καταστρέψει την αίσθηση της ευημερίας.
  2. Έχω ακούσει κάποιον να λέει αυτή τη σκέψη πριν; Έτσι, πολλές από τις φωνές μέσα στο κεφάλι μας είναι στην πραγματικότητα αντηχεί. Είναι παλιά τα λόγια που ακούσαμε κάποιον άλλο να μας πει, όπως ένας γονέας, σύζυγος ή το αφεντικό. Με τον προσδιορισμό της πηγής της σκέψης, μπορείτε να μάθετε αν ανήκει πραγματικά σε εσάς. Πολλές φορές, δεν το κάνει.  
  3. Σου αρέσει αυτή η σκέψη; Προχωρήστε και ρωτήστε τον εαυτό σας: Είναι αυτή η σκέψη επιθυμητό ή ελκυστική; Αν όχι, τότε ρωτήστε τον εαυτό σας: Γιατί είμαι εγώ το σκέφτομαι; Αν δεν σας αρέσει αυτό που ακούτε, δεν έχετε να ακούσετε.
  4. Μήπως αυτή η σκέψη με κάνει να νιώσω καλύτερα; Οι αρνητικές σκέψεις μας γκρεμίσουν αντί να χτίσει μας επάνω. Έχουν διεισδύσει ψυχές μας, σπέρνει τον όλεθρο. Ρωτήστε τον εαυτό σας: Είναι αυτή η σκέψη με κάνει να αισθάνομαι καλύτερα ή χειρότερα για τον εαυτό μου; Αν δεν ενισχύει την αυτοπεποίθησή σας με κάθε τρόπο, γιατί να το σκεφτόμαστε;
  5.  Μήπως αυτή η σκέψη να λειτουργήσει για μένα; Είναι αυτή η σκέψη χρήσιμο ή παραγωγικό για σας; Με το ερώτημα αυτό, μπορείτε να ρίξετε μια ματιά στο κατά πόσο ή όχι μια σκέψη υποστηρίζει τις επιθυμίες ή τους στόχους σας. Αν όχι, γιατί να το σκεφτόμαστε;
  6. Είμαι στον έλεγχο αυτής της σκέψης; - Μήπως αυτή η σκέψη έχει οποιοδήποτε είδος του κύτους ή εξουσία πάνω σας; Ή, έχετε τον έλεγχο του; Αν όχι, ρωτήστε τον εαυτό σας γιατί θα αφήσει μια σκέψη έχει την εξουσία να έχετε τον έλεγχο. Θυμηθείτε, είστε ο διοικητής της δικές σας σκέψεις, όχι το αντίστροφο.
  7. Θέλω να κρατήσει αυτή τη σκέψη ή το αφήσει να πάει; Με αυτό το ερώτημα, είστε φανεί αν θέλετε να κρατήσετε σε μια σκέψη που δεν εξυπηρετεί κανένα χρήσιμο σκοπό για την ευημερία σας. Αν δεν έχετε κάνει κανένα καλό, είναι πιθανόν να κάνεις κακό. Έτσι, αφήστε το να πάει.

Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με την πλήρη αντίκτυπο της Παιδικής συναισθηματική παραμέληση δείτε EmotionalNeglect.com και το βιβλίο, Τρέξιμο στο Κενό.

Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τις αρνητικές σκέψεις σας και πώς να την καταπολέμησή τους, δείτε το βιβλίο λέει ποιος από Ora Nadrich.

load...


Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

Τι απέτυχε να συμβεί για σας ως παιδί;

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

Για το 2018: σταμάτα να παραμελείς τον εαυτό σου

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

Αυτό που κανείς δεν σου είπε ποτέ για την σεξουαλική παρενόχληση

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

Μπορούν οι καλοί άνθρωποι να είναι κακοί γονείς;

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

6 βήματα για να φτάσετε στον συναισθηματικά μη διαθέσιμο συνεργάτη σας

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

Τι θέλεις να σου είπαν οι γονείς σου;

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

Αυξήθηκε από έναν ναρκισσιστή

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

Ανανεώστε τη ζωή σας τοποθετώντας τον εαυτό σας πρώτα (τελικά)

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

Ζείτε τη ζωή στο εξωτερικό;

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

Το μυστικό για να ξεκολλήσει: βασικά συναισθήματα μέρος 2

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

Τι κανείς δεν σας λέει για τις διαταραχές της προσωπικότητας

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

Αυξημένη από γονείς με χαμηλή συναισθηματική νοημοσύνη