8 τρόποι για την αποτοξίνωση τοξικών ανθρώπων | GR.Superenlightme.com

8 τρόποι για την αποτοξίνωση τοξικών ανθρώπων

8 τρόποι για την αποτοξίνωση τοξικών ανθρώπων

Οι πιθανότητες είναι εξαιρετικές ότι αν δεν έχετε ήδη μια τοξική σχέση στη ζωή σας, θα σας κάποια στιγμή στο μέλλον. Δεν λέω αυτό για να σας τρομάξω, αλλά μόνο και μόνο επειδή θέλω να είμαστε προετοιμασμένοι.

Πώς ξέρετε εάν είστε σε μια τοξική σχέση;

5 Σημάδια 

  • Όταν δείτε το πρόσωπο, θα έρθει μακριά αίσθηση προς τα κάτω με τον εαυτό σου
  • Είστε μαστίζεται από την ενοχή στη σχέση
  • Το άλλο πρόσωπο που επικεντρώνεται κυρίως σε πάρει συναντήθηκε δικές του ανάγκες
  • Αισθάνεστε συχνά χειραγωγείται ή ελέγχονται, ένας-προς τα κάτω, ή ντροπιασμένοι
  • Το άλλο πρόσωπο που κατ 'επανάληψη σας πονάει, και στη συνέχεια να περιμένει από εσάς να ενεργεί σαν να μην συνέβη τίποτα

Οι περισσότεροι θεραπευτές γνωρίζουμε πόσο συχνά οι σχέσεις αυτές συμβαίνουν, γιατί βλέπουμε τις συνέπειες στα γραφεία μας κάθε μέρα. Συνήθως, είναι οι αποδέκτες των τοξινών που έρχονται σε εμάς για βοήθεια. Hurt, σύγχυση και έχασε, έχουν μεγάλη δυσκολία να δει τι συμβαίνει. Συχνά, αγωνίζονται δυνατά για να κάνουν τα πράγματα σωστά στη σχέση, όλο αυτό το διάστημα αγνοία κατάποση επιβλαβή δόσεις των «δηλητήριο σχέση» κάθε μέρα.

Αν μεγάλωσε με ένα τοξικό γονέα, μια τοξική αδελφό ή άλλο στενό μέλος της οικογένειας, είναι πιθανό πιο ευάλωτα σε τοξικές σχέσεις ως ενήλικας. Αν μεγάλωσε με τα συναισθήματά σας και συναισθηματικές ανάγκες ικανοποιούνται ανεπαρκώς, (παιδική ηλικία συναισθηματική παραμέληση, ή CEN), ίσως αναπτύξει την πεποίθηση ότι τα συναισθήματα και τις ανάγκες σας, δεν έχει σημασία. Δυστυχώς, αυτό το κάνει επίσης πιο επιρρεπείς να καταλήξουμε σε μια τοξική σχέση.

Εκείνοι που παρέχουν τις τοξίνες; Λοιπόν, συχνά δεν συνειδητοποιούν τι συμβαίνει, είτε. Πολλοί είναι απλά συνεχίζει τρόπους σχετικά ότι έμαθαν στο δικό τους παιδική ηλικία, από γονείς που τους αντιμετωπίζεται με αυτόν τον τρόπο, κατάφερε να θέσει τα όρια που απαιτούνται, ή συναισθηματικά τους δηλητηριασμένο.

Μήπως αυτό δικαιολογία τοξικές δράσεις τους; Δεν λέω ότι, και, όχι, δεν το κάνει. Στην πραγματικότητα, το πιο συνηθισμένο λάθος των δεκτών τοξίνη έχει πολύ συμπόνια για το πρόσωπο που είναι να χειρίζονται ή να πληγώνει τους. Πάρα πολύ συμπόνια σας κάνει υπερβολικά ευάλωτη στο να βλάψει και να χειραγωγείται. Αλλά εγώ νομίζω ότι έχει κάποια ειλικρινή κατανόηση της ελευθερωτής των τοξινών σας δίνει μια καλύτερη πιθανότητα της διατήρησης τον εαυτό σας στη σχέση.

load...

Έχοντας βοηθήσει πολλούς ανθρώπους να σταματήσει απορρόφησης δηλητήριο σχέση και να σώσει τον εαυτό, έχω αναπτύξει αυτόν τον κατάλογο των στρατηγικών που εργάζονται. Όπως μπορείτε να διαβάσετε, σκεφτείτε πώς μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε σε μια τοξική σχέση που έχετε τώρα, ή αυτό που μπορεί να έχει στο μέλλον.

8 Στρατηγικές για την αποτοξίνωση μια τοξική σχέση

  1. Ποτέ μην τους αφήσεις να σε τραβήξει προς τα κάτω στο επίπεδό τους. Αυτή η στρατηγική είναι το πιο σημαντικό απ 'όλα, και γι' αυτό μιλάμε για το πρώτο. Αυτό είναι τόσο ζωτικής σημασίας, επειδή αγωνίζονται πίσω στο δικό τους επίπεδο δεν θα λειτουργήσει για σας. Θα καταλήξετε αίσθημα ενοχής και slimed, και στην κορυφή του ότι θα χάσετε. Πηγαίνοντας προς τα κάτω σε ένα τοξικό επίπεδο δεν έχει ενισχυθεί ή την εξουσία κανέναν. Έτσι, πάντα να είναι παραπάνω σκάφους και εύλογο της σχέσης. Είναι η απαραίτητη πλατφόρμα για τη δική σας δύναμη. Οι παρακάτω επτά στρατηγικές που θα σας βοηθήσουν να το κάνει.
  2. Σταματήστε τη φροντίδα τόσο πολύ. Μέρος της ευπάθειας σας για να τις τοξίνες είναι ότι σας ενδιαφέρει πάρα πολύ αυτό που σκέφτεται το τοξικό πρόσωπο και αισθάνεται για σένα. Μπορείτε να μειώσετε τη φροντίδα και την ανησυχία σας, χωρίς το πρόσωπο σας να το γνωρίζει, έτσι αυτό είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να προστατεύσετε τον εαυτό σας.
  3. Γίνετε πιο αυτο-εστιασμένη. Αυτό θα είναι ένα φυσικό πλεονέκτημα για τη φροντίδα λιγότερο για τις ανάγκες προσώπου σας. Μπορείτε να κατευθύνει το μόνο που με νοιάζει προς το μέρος σας. Είναι πολύ πιθανό ότι η φροντίδα πάρα πολύ λίγα πράγματα για τον εαυτό σας έκανε να ευάλωτο σε άτομο σας στην πρώτη θέση, έτσι ώστε να κάνει το αντίθετο θα σας βοηθήσει να προστατεύσετε. Αρχίστε να σκεφτούμε περισσότερο για το πώς αισθάνεστε και τι πρέπει. Δεχτείτε ότι σας αξίζει να έχουν δίκαιη μεταχείριση, με σεβασμό και ειλικρίνεια ανά πάσα στιγμή, από όλους τους ανθρώπους, και ότι τίποτα λιγότερο είναι απαράδεκτο. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό αν είναι ένα προϊόν της CEN, καθώς βοηθά επίσης να αντιμετωπιστούν οι «λιγότερο από» τα μηνύματα που μπορεί να έχετε λάβει μέσω της CEN στην παιδική ηλικία σας.
  4. Σταματήστε να πέφτουν για τα παιχνίδια και χειρισμούς. Μόλις συνειδητοποιήσετε ότι κάποιος είναι τοξικό, ήρθε η ώρα να αρχίσει να προσπαθεί να προσδιορίσει το ατομικό τους τρόπους ελέγχου σας. Να χρησιμοποιείτε την ενοχή; Κάντε αβάσιμες κατηγορίες; Να συγκρίνετε με κάποιον άλλο ως έναν τρόπο για να σας παρακινήσει; Να περιστρέφετε την αλήθεια για δικό τους όφελος; Άρνηση πράγματα που έχουν κάνει σαφές; Γυρίστε τους άλλους εναντίον σας; Παίξτε το θύμα; Αυτά είναι μόνο μερικά τοξικά χειρισμούς που πρέπει να περιέλθει στην αντίληψή μας, έτσι ώστε να μπορείτε να διακόψετε τη συμμετοχή σας. Μόλις μπορείτε να δείτε τους συμβαίνει, δεν σας επηρεάζουν με τον ίδιο τρόπο. Μπορείτε να πάρετε πίσω τη δύναμή σας.
  5. Να εγκάρδια. Μέχρι τώρα, σας έχω πει πολλά πράγματα για να σταματήσουμε να κάνουμε. Αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να έχετε μια νέα στρατηγική για να αντικαταστήσει αυτά τα πράγματα. Νέα στρατηγική σας είναι εγκαρδιότητα. Όντας εγκάρδια είναι ένας τρόπος να σέβεται, ενώ η επικοινωνία και όρια. Όντας εγκάρδια επικοινωνεί ένα νέο, αλλά με σεβασμό απόσταση και αυτοπροστασίας που σας πρόσωπο μπορεί να αισθάνονται, αλλά δεν θα είναι σε θέση να νικήσει. Όντας εγκάρδια σας δίνει το πάνω χέρι σε μια υγιή, μη-τοξικά τρόπο.
  6. Κρατήστε την υπεύθυνη για τις πράξεις της. Φροντίστε να το κάνετε αυτό στο μυαλό σας, τουλάχιστον. Αυτό δεν περιλαμβάνει πλέον να αφήσει το πρόσωπό σας από το γάντζο για τοξικές δράσεις. Όταν αισθάνεστε κακό, να θυμώσει, και ο θυμός σας θα σας βοηθήσει να κατηγορήσει το πρόσωπο σας για να πληγώνει σας, αντί να κατηγορούμε τον εαυτό σας.
  7. Αποστασιοποίηση. Αυτό μπορεί να γίνει είτε συναισθηματικά ή σωματικά, ή κατά προτίμηση και τα δύο. Αφιερώστε λιγότερο χρόνο με το πρόσωπο σας ή καλέστε λιγότερο συχνά. Ρύθμιση των εσωτερικών συνοριακών σας για να προστατεύσετε τον εαυτό σας από τις βλαβερές σχόλια ή ενέργειες. Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τα όρια, δείτε το τέσσερα είδη όρια και πώς να τους χτίσει. Επίσης, πρέπει να γνωρίζετε ότι μερικές φορές τα όρια δεν είναι αρκετά, και μπορεί να χρειαστεί να φύγει για να σώσει τον εαυτό σας.
  8. Ζήσε καλά. Αυτή η τελική στρατηγική είναι το ιδανικό, υγιές, και την ενίσχυση βιβλίο-end με την πρώτη. Δεν μπορείτε να αλλάξετε το άλλο μισό της τοξικής σχέσης σας. Και αν είναι κάποιος που θα είναι πάντα στη ζωή σας, τότε ο στόχος σας είναι να ευδοκιμήσουν παρά τις τοξίνες. Έτσι κάνουν καλές επιλογές και να προστατεύσει τον εαυτό σας. Προσπάθεια για την ανάπτυξη και ενδυνάμωση σε κάθε τομέα της ζωής σας. Γίνε ο φροντίδας και αγάπης άτομο για τον εαυτό σας και τους άλλους που τοξικό πρόσωπο σας δεν μπορεί να είναι. Αυτή θα είναι η έκδοση της «εκδίκησης».

Η παιδική ηλικία συναισθηματική παραμέληση (CEN) είναι τόσο αόρατο και δύσκολο να θυμόμαστε. Ωστόσο, μπορεί να σας επηρεάσει βαθιά με πολλούς τρόπους, καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής σας. Για να μάθετε αν είναι στην εργασία στη ζωή σας, πάρτε την συναισθηματική παραμέληση ερωτηματολόγιο. Είναι δωρεάν.

load...


Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

Πώς να μην παραμελήσετε συναισθηματικά το παιδί σας

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

Παιδική συναισθηματική παραμέληση: πραγματικοί άνθρωποι, πραγματικές ιστορίες

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

Προσοχή στη βίαια ειλικρινή

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

5 λόγοι forgiveness δεν λειτουργεί

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

Δράμα δραματικό δράμα

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

Πάρτε αυτά τα δέκα βήματα πιο κοντά στο ενήλικο σας παιδί

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

Νιώθοντας άδειο σε μια πλήρη ζωή

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

Απολωλός πρόβατο

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

Τι κανείς δεν σας λέει για τις διαταραχές της προσωπικότητας

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

Δεν μου αρέσει η σύγκρουση: 4 δεξιότητες για να θεραπεύσεις την αποφυγή των συγκρούσεων σου

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

Η εκπληκτική πραγματικότητα πίσω από τη μέρα των μητέρων και την ημέρα των πατέρων

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

Δέκα βήματα για να μάθετε αυτοπειθαρχία