5 ελάχιστα γνωστά χαρακτηριστικά γνωρίσματα ενός ψυχολογικά υγιούς ατόμου | GR.Superenlightme.com

5 ελάχιστα γνωστά χαρακτηριστικά γνωρίσματα ενός ψυχολογικά υγιούς ατόμου

5 ελάχιστα γνωστά χαρακτηριστικά γνωρίσματα ενός ψυχολογικά υγιούς ατόμου

Όλοι έχουμε μια γενική ιδέα του τι σκεφτόμαστε ένα ψυχολογικά υγιές άτομο μοιάζει. Ίσως δεν είναι καταθλιπτικοί ή ανήσυχοι, δεν πάσχει, ή δεν έχουν μια διάγνωση.

Ίσως είναι να είναι ευτυχισμένη, ή απλά να είναι σε θέση να ζήσουν μια καλή ζωή.

Όλα αυτά τα πράγματα είναι σημαντικά και έχουν μεγάλη αξία, φυσικά. Ποιοι είναι όμως οι ειδικοί παράγοντες που καθιστούν ένα άτομο ψυχολογικά υγιείς; Εδώ είναι μερικά πολύ σημαντικά αυτά που σχεδόν κανείς δεν σκέφτεται.

Οι πέντε Hallmarks

1. Να είσαι σε θέση να κρατήσει δύο αντίθετα στο μυαλό σας την ίδια στιγμή. Μήπως ένα καλό πρόσωπο ή ένα κακό πρόσωπο; Μήπως σας αρέσει η ταινία ή όχι; Είσαι ταλαντούχος, ναι ή όχι; Ποιος είναι σωστό, εσείς ή εγώ;»Αυτή η τάση για το μυαλό μας να πολώσει τα πράγματα σε αντίθετα προκειμένου να εγκατασταθούν σε ένα διαυγές διάλυμα εφαρμόζεται σε όλους τους τομείς της ζωής μας. Αλλά εμφανίζεται ιδιαίτερα έντονη αντίθεση σε πολύ προσωπικές ερωτήσεις, όπως πώς βλέπουμε τον εαυτό μας, πώς σκεφτόμαστε για την παιδική μας ηλικία, και πώς κρίνουμε τους άλλους.

Η ικανότητα για να δείτε τις γκρίζες ζώνες είναι μια ικανότητα που δεν έχουν όλοι, αυτό είναι σίγουρο. Αλλά εδώ μιλάμε για ένα βήμα πέρα ​​από αυτό. Η ικανότητα να πει κατά τη διάρκεια μιας σύγκρουσης με ένα άλλο πρόσωπο, «Είμαστε και οι δύο δίκιο, και είναι και οι δύο λάθος.» Για να είναι σε θέση να συνάψει, σε κάθε περίπτωση, «Αυτό είναι τόσο εξαιρετικά καλό και πολύ κακό», «Αυτό το άτομο είναι τόσο καλές προθέσεις και δυνητικά επιβλαβές “» Σ 'αγαπώ και σας μισούν την ίδια στιγμή.”“οι γονείς μου μου έδωσε πολλά, αλλά μου παρέλειψε, επίσης, τρομερά.”Όλα είναι αλήθεια.

load...

Αντίθετα πάνε μαζί πολύ καλύτερα από ό, τι συνειδητοποιούν οι περισσότεροι άνθρωποι. Και αν μπορείτε να κρατήσετε τις αντίθετες πλευρές στο μυαλό σας μαζί την ίδια στιγμή, σας δίνει μια θέα από ψηλά από τον εαυτό σας, ένα πρόσωπο ή μια κατάσταση που είναι πολύ πιο ακριβής και πραγματική από πιάνοντας μια μονοδιάστατη απάντηση.

2. Η δυνατότητα να διαχειρίζονται τα συναισθήματά σας, ενώ η επικοινωνία. Η διαχείριση των συναισθημάτων σας είναι ένα πράγμα, και επικοινωνία είναι ένα άλλο. Κάθε είναι μια δύσκολη δεξιότητα να κυριαρχήσει. Βάλτε μαζί, και έχετε μια μεγάλη πρόκληση. Να είσαι σε θέση να διαχειριστεί το θυμό ή να βλάψουν αισθάνεστε έτσι ώστε να μπορείτε να εξηγήσετε σε κάποιον πώς αισθάνεστε? να είναι σε θέση να διαχειριστεί το θυμό σας, προκειμένου να εκφράσει το πρόβλημα με έναν τρόπο που το άλλο άτομο μπορεί να ακούσει. Αυτά είναι δύο παραδείγματα ισχυρή ψυχολογική υγεία.

3. Αυτογνωσία. Όλοι ίδιοι γνωρίζουν. Αλλά το ερώτημα είναι, πόσο καλά; Καταλαβαίνετε τυπικές απαντήσεις σας στα πράγματα; Γνωρίζετε τι αισθάνεστε, και γιατί είστε το συναίσθημα; ποιες είναι οι δυνάμεις και οι αδυναμίες σου? Ταλέντα; Συμπάθειες και αντιπάθειες? Τι πρέπει και τι δεν σας αρέσει; Το καλύτερο που μπορείτε να καταλάβετε τον εαυτό σας, τόσο πιο ανθεκτική είστε σε δύσκολες καταστάσεις, τόσο καλύτερα μπορείτε να συγχωρήσετε τον εαυτό σας για τα λάθη και τις καλύτερες επιλογές ζωής που μπορείτε να κάνετε για τον εαυτό σας.

4. Αίσθημα άνετα στο δέρμα σας. Αυτό συνεπάγεται ότι είναι στην ευχάριστη θέση να απλά να είσαι. Σκεφτείτε το σαν ελεύθερος χρόνος με τον εαυτό σας, ευτυχώς και άνετα. Μπορείτε να καθίσει μόνη της χωρίς την ψυχαγωγία και να είναι άνετα; Μπορείτε να είστε στη στιγμή αυτή τη στιγμή, και δεν σκέφτεται το μέλλον, να σκεφτόμαστε το παρελθόν, ή να σκεφτόμαστε κάτι ή κάποιος άλλος; Είστε σε θέση να καθίσετε με ένα αίσθημα, να αποδεχθεί αυτό το συναίσθημα, και να προσπαθήσουμε να το καταλάβουν; Αυτά είναι όλα τα παραδείγματα να είναι άνετα στο δέρμα σας.

5. Το να είσαι πρόθυμοι να αναλάβουν κινδύνους. Να είσαι σε θέση να τεντώσει τον εαυτό σας, όχι μόνο εντός της ζώνης άνεσης σας, αλλά πέρα ​​από αυτό, χρειάζεται μεγάλη αντοχή και ανθεκτικότητα. Είστε διατεθειμένος να θέσει τον εαυτό σας εκεί έξω; Μπορείτε να βασίζεστε στον εαυτό σας για να διαχειριστεί μια αποτυχία, αν συμβεί; Γνωρίζετε τον εαυτό σας αρκετά καλά ώστε να γνωρίζουν τι αξίζει να βγείτε έξω σε ένα άκρο για; Μπορείτε να συγχωρήσετε τον εαυτό σας αν δεν πετύχει; Η δύναμη που απαιτείται για να αναλάβει τον κίνδυνο της αποτυχίας, και για να επιβιώσει μια αποτυχία, είναι μια μεγάλη δύναμη πράγματι.

Αν διαβάζετε όλες αυτές τις ιδιότητες είναι κάπως τρομακτικό, μην ανησυχείτε. Λίγοι άνθρωποι έχουν όλα τα πέντε. Στην πραγματικότητα, οι περισσότεροι από εμάς θα ήταν καλό να απλά να αγωνίζεται προς την κατεύθυνση που έχει το καθένα.

3 τρόποι για να χτίσει τις 5 Hallmarks

  1. Γίνετε λιγότερο επενδύσει στο να είναι σωστά. Όταν δίνετε μερικά από τη σύνδεση σας να είναι σωστή, θα ανοίξει ένα ολόκληρο νέο κόσμο? ο κόσμος από ψηλά, που είναι ένα σημαντικό μέρος του να είσαι σοφός. Θα αυξηθεί πάνω από το σωστό / λάθος νοοτροπία και θα αρχίσετε να βλέπετε τον εαυτό σας και τους άλλους με διαφορετικό τρόπο. Να είσαι σε θέση να δείτε τα πολικά αντίθετα, οι μεγαλύτερες αλήθειες, είναι πιο εύκολο να καταλάβει τα συναισθήματά σας, (που συχνά αντιτίθενται μεταξύ τους) και να καταλάβει τους άλλους. Βοηθά την ικανότητά σας να δείτε και να καταλάβετε τον εαυτό σας.
  2. Μάθετε και πρακτική mindfulness. Mindfulness, ή την ικανότητα να είναι στη στιγμή, με την προσοχή σας γυρίσει προς τα μέσα τον εαυτό σας, τι κάνετε και - θα ήθελα να προσθέσω - αυτό που αισθάνεστε, είναι ένα βασικό μέρος τόσο της αυτογνωσίας και να είναι άνετα σε σας τη δική του δέρματος. Έχει επίσης αποδειχθεί από επιστημονικές έρευνες να έχουν πολλαπλούς άλλες ψυχολογικές και οφέλη για την υγεία.
  3. Οι εργασίες για την προβολή αποτυχία διαφορετικά. Η αποτυχία είναι ένα σημάδι της κουράγιο. Η αποτυχία σημαίνει ότι θα ωθήσει τον εαυτό σας έξω από τη ζώνη άνεσής σας και πήρε κίνδυνο. Η αποτυχία, κάνει καλά, είναι μια εμπειρία ανάπτυξης. Μπορούμε να μάθουμε περισσότερα από τις αποτυχίες μας από ό, τι μπορούμε από τις επιτυχίες μας. Όπως θα γίνει πιο αυτο-επίγνωση, πιο προσεκτικοί, πιο συναισθηματικά επικοινωνιακή και πιο άνετα στο δέρμα σας, θα είστε πιο ελεύθεροι να αναλάβουν κινδύνους και να μάθουν από αυτά. Αυτό θα σας ωθήσει τελικά στην εμπειρία και τις επιτυχίες πολύ πέρα ​​από ό, τι σκεφτεί ποτέ θα μπορούσε να επιτύχει.

Για να μάθετε περισσότερα για το πώς να χτίσει την αυτογνωσία σας, συναισθηματική επίγνωση και διαχείριση συναισθημάτων, δείτε EmotionalNeglect.com και το βιβλίο, Τρέξιμο στο Κενό.

Η παιδική ηλικία συναισθηματική παραμέληση (CEN) είναι αόρατο. Ωστόσο, σας αναγκάζει να αγωνίζονται σε όλη την ενήλικη ζωή σας με την αυτογνωσία και συναισθήματα. Για να μάθετε αν επηρεάζονται από τη CEN, πάρτε την παιδική ηλικία συναισθηματική παραμέληση δοκιμής.

load...


Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

Τρεις εκπληκτικοί τρόποι να ξαναπαντρίψετε τον εαυτό σας

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

Η εκπληκτική πραγματικότητα πίσω από τη μέρα των μητέρων και την ημέρα των πατέρων

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

Η κατάρα της αντίθετης εξάρτησης

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

Πέντε βήματα για να σπάσετε τον τοίχο σας

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

Τα 5 βασικά βήματα για την αλλαγή ενός χαρακτηριστικού προσωπικότητας

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

3 τρόποι να αξιοποιήσετε τη δύναμη του εγκεφάλου σας και να αλλάξετε τη ζωή σας

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

Γιατί μερικοί άνθρωποι δεν μπορούν να αλλάξουν

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

Δράμα δραματικό δράμα

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

3 ρομαντικά ευρήματα έρευνας κάθε ζευγάρι θα πρέπει να γνωρίζουν

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

Η λεπτή γραμμή μεταξύ εγωιστών και ισχυρών

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

Είστε ένας γονέας wmbnt;

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

Είμαι 32 ετών και μόλις ανακάλυψα ότι έχω συναισθήματα