3 σοβαρά λάθη που πιθανόν να κάνετε με τα συναισθήματά σας | GR.Superenlightme.com

3 σοβαρά λάθη που πιθανόν να κάνετε με τα συναισθήματά σας

3 σοβαρά λάθη που πιθανόν να κάνετε με τα συναισθήματά σας

Τα συναισθήματα είναι σε θεραπευτές και οι αριθμοί είναι σε έναν λογιστή, ένα σφυρί είναι σε έναν οικοδόμο, ή ένας κινητήρας είναι σε ένα αυτόματο μηχανικό.

Δεν μπορούμε απλά να κάνουμε τη δουλειά μας χωρίς αυτά.

Επειδή έχω την αντιμετώπιση άτομα και ζευγάρια στο γραφείο θεραπεία μου για σχεδόν είκοσι χρόνια, έχω μάθει πολλά για τα συναισθήματα και πώς λειτουργούν. Έχω δει επίσης μια σχεδόν ατελείωτη σειρά από διαφορετικούς τρόπους με τους οποίους τα συναισθήματα μπορεί να σπέρνουν τον όλεθρο στη ζωή των ανθρώπων.

Είναι ενδιαφέρον ότι, όλοι βλέπουμε τα πράγματα που συμβαίνουν στη ζωή μας ως την αιτία των προβλημάτων μας, και πραγματικά, τα γεγονότα μπορεί να είναι απίστευτα δύσκολο.

Το αυτοκίνητό σας αναλύεται στην εθνική οδό, που απολύθηκαν από τη δουλειά σας, ή το παιδί σας πέφτει έξω από το σχολείο. Ναι, όλα αυτά έχουν μεγάλο αντίκτυπο στην ευτυχία σας και την ευημερία, αυτό είναι σίγουρο.

Αλλά σκεφτείτε αυτά τα γεγονότα, όπως ένα βράχο πτώση στη λίμνη της ζωής σας. Μπορείτε να επιτρέψετε τα κυματισμός αποτελέσματα να συνεχιστεί και επάνω και επάνω, προς τα έξω σε κάθε τομέα της ζωής σας. Ή μπορείτε να απαντήσετε σε μια ισχυρή και υγιή τρόπο, με την ανάληψη των εν λόγω παράπλευρες συνέπειες, πριν διεισδύσουν ολόκληρη τη ζωή σας.

Ένα από τα πιο αποτελεσματικά εργαλεία για τη λήψη χρέωση, όταν ένας βράχος έπεσε στη λίμνη σας έχει λίγο να κάνει με την ίδια τη φύση του ροκ και τα πάντα να κάνει με τις παράπλευρες συνέπειες, ή τα συναισθήματα που έχετε για την αντιμετώπιση των επιπτώσεων της.

Τα 3 μεγαλύτερα λάθη κάνουν οι άνθρωποι με τα συναισθήματά τους

  1. Αποφυγή / Δραπετεύοντας: τα συναισθήματά σας έχουν τη μεγαλύτερη δύναμη πάνω σας όταν είναι παραγνωρισμένη, περιφραγμένο μακριά ή έσπρωξε μακριά. Πιο έντονα συναισθήματα αρνούνται να επιλύσει (ή να πάει εντελώς μακριά) μέχρι να επιτρέψετε στον εαυτό σας να τους αισθάνονται. Αν σας αποσπάσει την προσοχή σας από τα συναισθήματά σας με μεθόδους όπως τα ηλεκτρονικά ή δραστηριότητα, θα είναι σύντομα αλλάζει τον εαυτό σας με πολλούς τρόπους. Αυτή η θλίψη, κακό ή θυμό είστε αποφεύγοντας θα πάει απλά υπόγεια και περιμένετε έως ότου κάτι άσχετο πινελιές μακριά, και στη συνέχεια μπορείτε να βρείτε τον εαυτό σας πάνω-emoting ή υπερβολική ανταπόκριση σε κάποια μεταγενέστερη κατάσταση. Ή τα συναισθήματα σας μπορεί να συγκεντρώσουν από κοινού, σχηματίζοντας ένα μαύρο σύννεφο που κρέμεται πάνω από σας, δημιουργώντας κατάθλιψη ή άγχος.
  2. Overthinking / αμφιβάλλοντας: Με αυτό το κοινό λάθος που τουλάχιστον αναγνωρίζοντας το συναίσθημα σου, αλλά τότε δεν το δέχεται. «Δεν θα πρέπει να αισθάνεται αυτό,» «Είναι αυτό πραγματικά αυτό που αισθάνομαι;» «Έχει ακόμη σημασία ότι αισθάνομαι αυτό;» ή «Είναι δεν είναι σωστό να αισθάνονται αυτό» μπορείτε να πείτε στον εαυτό σας. Μπορείτε αγωνίζονται συναισθήματά σας, προσπαθώντας να τους ανατρέψει με τη λογική ή τη δικαστική απόφαση. Αυτή είναι μια μάταιη διαδικασία, δεδομένου ότι τα συναισθήματα δεν υπόκεινται στους νόμους της λογικής, ούτε είναι αυτοί υπόκεινται σε ηθική κρίση. Επίσης, δεν έχετε τη δύναμη να τα επιλέξουν. Αλλά το πιο σημαντικό overthinking και αμφιβολία τα συναισθήματά σας είναι απλά ένας άλλος τρόπος για να αποφευχθεί αυτό πρέπει να συμβεί: το αίσθημα τους, την αποδοχή τους και την επεξεργασία τους.
  3. Δίνοντάς τους πάρα πολύ δύναμη: Δίνοντας τα συναισθήματά σας πάρα πολύ δύναμη είναι το είδωλο των δύο πρώτων λάθη. Αλλά με αυτό, τα συναισθήματά σας να γίνει μεγαλύτερο από τη ζωή στο δικό σας κεφάλι, πιθανώς επειδή δεν έχετε μάθει τα βήματα για να ανέχονται, τη διαχείριση, την ερμηνεία και τη χρήση τους. Συναισθήματά σας σαρώσει και να αναλάβει τον έλεγχο από εσάς. Είστε μερικές φορές αβοήθητοι, και να κάνουμε ό, τι σας λένε να κάνετε, που μπορεί να σας βάλει σε μπελάδες.

Αν δείτε τον εαυτό σας σε ένα από αυτά τα λάθη, μπορείτε να αισθάνεστε αναστατωμένος με τον εαυτό σας αυτή τη στιγμή. Γι 'αυτό θέλω να σας πω ότι δεν είναι δικό σου λάθος. Τα συναισθήματα είναι σύνθετες και ισχυρές. Και οι πιθανότητες είναι, οι γονείς σου δεν ήταν σε θέση να σας διδάξει πώς να επεξεργάζονται και να τα χρησιμοποιούν, ενώ ήσουν αύξηση (ένα σημαντικό μέρος της παιδικής ηλικίας συναισθηματική παραμέληση, ή CEN).

Μην ανησυχείτε! Αν χάσατε αυτές τις δεξιότητες στην παιδική ηλικία, μπορείτε να τα μάθετε τώρα, ως ενήλικας.

3 Τρόποι για να σταματήσει να κάνουμε λάθη με τα συναισθήματα σας

  • Γίνετε μεγαλύτερη επίγνωση του τι αισθάνεστε. Και βάλτε περισσότερη ενέργεια για την κατανόηση γιατί το συναίσθημα.
  • Αποδοχή συναισθήματά σας χωρίς κρίση. Συναισθήματά σας είναι αυτό που είναι, και σχεδόν όλα τα συναισθήματα διαλύσει αφού καθίσει μαζί τους, αισθάνονται τους και να προσπαθήσουμε να τους καταλάβουμε.
  • Φτιάξτε τις ικανότητές σας αντιμετωπίσουν. Για παράδειγμα, να μάθουν ό, τι καταπραΰνει, και να το χρησιμοποιήσετε όταν αντιμετωπίζετε ισχυρό συναίσθημα. Μάθετε πώς μπορείτε να μιλήσετε με έναν έμπιστο άτομο που μπορούν να μοιραστούν και να κατανοήσουν τι αισθάνεστε. Ρωτήστε τον εαυτό σας τι είναι αυτό το συναίσθημα σας λέει, και κατά πόσο θα πρέπει να δράσει σε αυτό ή όχι.

Αυτά τα τρία βήματα μπορεί να φαίνεται δύσκολο, και οφείλω να ομολογήσω ότι είναι. Αλλά είναι πολύ δυνατό! Και μαθαίνοντας τους θα είναι πιθανώς ένα από τα σημαντικότερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για τον εαυτό σας. Όταν ή εάν ένας βράχος πέφτει στην λίμνη σας, θα είστε σε θέση να αναλάβει άμεση επιβάρυνση των αποτελεσμάτων κυματισμό της. Και αυτή είναι η φύση της αληθινής ανθεκτικότητα.

Για να μάθετε αν μεγάλωσε με την συναισθηματική παραμέληση, Πάρτε την συναισθηματική παραμέληση ερωτηματολόγιο. Είναι δωρεάν!

Για να καταλάβουμε περισσότερα για το συναίσθημα και πώς λειτουργεί, και για βοήθεια εκμάθηση των δεξιοτήτων που χάσατε, επισκεφθείτε EmotionalNeglect.com.


Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

Δεν είναι λυπηρό δεν βλάπτει ούτε θυμωμένος: άδειο

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

3 σημάδια που έχετε συναισθηματικά παραμελημένους γονείς

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

Ποιο ειναι το νοημα?

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

Δράμα δραματικό δράμα

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

20 ερωτήσεις για να αυξήσετε την αντοχή σας

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

5 τρόποι θυμός δεν είναι σαν άλλα συναισθήματα

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

Ο άνθρωπος εναντίον της γυναίκας: οι επιπτώσεις της παιδικής ηλικίας

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

Ο γονιός του ελικοπτέρου - το παιδί με ελικόπτερο

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

Πώς να ξέρετε τι θέλετε

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

Καλλιεργήστε τη φωνή της συμπονετικής λογοδοσίας

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

Μια εκπληκτική αιτία ναρκισσισμού

Post Διαταραχές παιδικής ηλικίας

Τρέχεις από τον εαυτό σου;