Τρόφιμα, ποτά και κατάθλιψη | GR.Superenlightme.com

Τρόφιμα, ποτά και κατάθλιψη

Τρόφιμα, ποτά και κατάθλιψη

Πήγα σε μια τύχη δείπνο κατσαρόλα το βράδυ του Σαββάτου στο γυμναστήριο μου. Όλοι μας έφερε ένα πιάτο από ένα διατροφικό πρόγραμμα που ονομάζεται το Παλαιό Διατροφή. Είχα ακούσει για το Παλαιό διατροφή, αλλά πραγματικά δεν ξέρω πολλά γι 'αυτό. Ακούσαμε μια σύντομη παρουσίαση και κατέληξα στο συμπέρασμα ότι αποτελείται κατά βάση από την κατανάλωση μόνο τα τρόφιμα που ήταν διαθέσιμα για τους άνδρες σπηλιά: το κρέας, τα λαχανικά, τα φρούτα και ξηρούς καρπούς. Δεν ψωμί. Δεν γαλακτοκομικών προϊόντων. Δεν καπουτσίνο. Δεν μπύρα ή κρασί. Ωστόσο, Tequila είναι εντάξει. (Δύσκολο να φανταστεί κανείς τους άνδρες σπηλιά κάθονται γύρω από μια φωτιά κατασκήνωσης κάνει βολές).

Τι σημαίνει οποιοδήποτε από αυτά έχουν να κάνουν με την κατάθλιψη; Πλήθος. Η συζήτηση στράφηκε στην ινσουλίνη, η κορτιζόλη, τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και το γλυκαιμικό δείκτη. Θα παραλείψετε την επιστήμη από ο στόχος είναι να κρατήσει σταθερά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας. Ταχεία αιχμές και σταγόνες στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μπορεί να επηρεάσει τη συμπεριφορά σας. Όταν έχω πραγματικά πεινασμένοι, του σακχάρου στο αίμα μου είναι πολύ χαμηλά και έχω κουραστεί και οξύθυμος (γνωστός και ως «πρόστυχος») Όταν τρώω πολλά υδατάνθρακες και ζάχαρη, παίρνει πάρα πολύ υψηλό και παίρνω το είδος της έντονης (γνωστός και ως Charlie Sheenish).

Προσπαθώ να τρώνε τροφές με χαμηλό γλυκαιμικό - γκρέιπφρουτ, οι φράουλες, τα ωμά καρότα - για τη σταθεροποίηση του σακχάρου στο αίμα μου, η οποία θα βοηθήσει στον έλεγχο διαθέσεις και τη συμπεριφορά μου. Με απλά λόγια, αν είμαι προσεκτικός για το τι έβαλα στο στόμα μου, είμαι λιγότερο πιθανό να μετανιώσετε ό, τι βγαίνει από το στόμα μου.

Αλλά περίμενε! Υπάρχουν κι άλλα !!! Ας ρίξουμε μια ματιά σε καφεΐνη. Η καφεΐνη είναι ένα διεγερτικό. Υπάρχει μια 24-ωρη Dunkin Donuts ακριβώς κάτω από το δρόμο και ο καφές εδώ στο newsroom είναι σαν υγρό ρωγμή. Η μηχανή σόδα έχει Coke, Diet Coke, Pepsi, Diet Pepsi, Mountain Dew, διατροφή Mountain Dew και Dr. Pepper (τόσο παρεξηγημένη...) Είμαι περιβάλλεται από διεγερτικά, που είναι το τελευταίο πράγμα που ένα κορίτσι με τις ανάγκες υπομανίας.

Στη συνέχεια, υπάρχει το αλκοόλ. Σε περίπτωση που δεν έχετε παρατηρήσει, κάθε εφημερίδα αξίζει μια pole pica διαθέτει ένα μπαρ απέναντι από το ξενοδοχείο. Θυμηθείτε John Belushi hollering "Cheeburger, Cheeburger. Δεν πατάτες!"; Αυτός είναι ο Billy Goat Tavern απέναντι από το Chicago Tribune. Εδώ, στο Palm Beach Post έχουμε το El Cid. Πίσω στις μέρες ποτό μου ήταν το είδος του μπαρ με ένα διαρκώς κολλώδες δάπεδο και υπέροχο άρωμα. Βγάζει το αλκοόλ είναι ένα κατευναστικό. Πέρασα πολύ χρόνο στο El Cid ρίχνουν βενζίνη στην κατάθλιψη μου και χτυπά έναν αγώνα.

load...

Το θέμα είναι ότι υπάρχουν πολλά που μπορείτε να κάνετε εκτός από να λάβει τα φάρμακά σας και να μιλήσετε με έναν θεραπευτή. Διατροφή παίζει τεράστιο ρόλο στη διαχείριση της κατάθλιψης και της διπολικής σας. ΤΕΡΑΣΤΙΟΣ. Αυτό είναι ιδιαίτερα καλά νέα για τους ανθρώπους που δεν μπορούν να αντέξουν τα φάρμακά. Ξέρω ότι δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από ένα κουτί των whoppers ή δύο μπουκάλια Chardonnay όταν αισθάνεστε στην άκρη. Αυτο θεραπευόμενοι με έργα φαγητό και το αλκοόλ - για περίπου 20 λεπτά. Μετά από αυτό έχετε μείνει με μια απόλυση και μια κακή περίπτωση τύψεις.

Απαλή πρότασή μου... STOP φαγητό και το ποτό πράγματα που θα σας κάνει να άρρωστος! Ή τουλάχιστον περικοπές. Εμείς δεν επιλέγουν να έχουν κατάθλιψη, διπολική ή αλκοολισμού, αλλά μπορούμε να επιλέξουμε τι τρώμε. Δεν χρειάζεται να κρατάτε το χέρι που μας κρατά κάτω.

load...


Post Κατάθλιψη

3 φυσικές συμβουλές για την ανακούφιση των συμπτωμάτων κατάθλιψης

Post Κατάθλιψη

Κατάθλιψη: δεν είναι χημική ανισορροπία. Είναι μια έλλειψη πειθαρχίας. Δεν

Post Κατάθλιψη

Κατάθλιψη και βοήθεια: πόσο κακό είναι;

Post Κατάθλιψη

Κατάθλιψη, άγχος, στρες και πετρελαιοκηλίδα: ποιος νοιάζεται;

Post Κατάθλιψη

Η ενοχή, η ντροπή και η κατάθλιψη

Post Κατάθλιψη

Ο τσέλο: ηρεμώντας τη μανία μου μία φορά τη φορά

Post Κατάθλιψη

Botox: το νέο αντικαταθλιπτικό;

Post Κατάθλιψη

3 τρόποι αντιμετώπισης της κατάθλιψης κατά τη διάρκεια του Σαββατοκύριακου της Κολομβίας

Post Κατάθλιψη

Κατάθλιψη: τι έχει να κάνει με την ταπεινότητα;

Post Κατάθλιψη

Μπορεί η αυτονομία να σκοτώσει;

Post Κατάθλιψη

Κατάθλιψη: πράξη 1

Post Κατάθλιψη

Buprenorphine: Πόσοι ασθενείς είναι πάρα πολλοί;