Τρεις απλοί τρόποι για την αειφόρο ευτυχία | GR.Superenlightme.com

Τρεις απλοί τρόποι για την αειφόρο ευτυχία

Τρεις απλοί τρόποι για την αειφόρο ευτυχία

Δεν υπάρχει καμία αμφιβολία στο μυαλό μου ότι όλοι θέλουμε να είμαστε ευτυχισμένοι.

Για μερικούς ανθρώπους η ευτυχία έρχεται πιο εύκολο από ό, τι άλλοι, αλλά αυτό που αρχίζουμε να καταλάβουμε είναι ότι η ευτυχία - η αίσθηση της σύνδεσης και την ευκολία εκτιμούν τις καλές στιγμές και να είναι πιο χαριτωμένη και ανθεκτική στις δύσκολες αυτές - είναι μια ικανότητα και τη δύναμη που έχουμε μπορούμε όλοι να οικοδομήσουμε και να κάνει βιώσιμη.

Εδώ είναι τρεις απλοί τρόποι για να αυξήσετε την ευτυχία στην καθημερινή ζωή

(Σημείωση:. Ρύθμιση όλων των αποφάσεων στην άκρη όταν διαβάζετε αυτό, ασκούν αυτές τις τεχνικές για τον εαυτό σας Επίσης, γνωρίζουμε ότι για την υποβολή συνήθεια ραβδί, χρειάζεται χρόνος, δεν υπάρχουν συντομεύσεις, αλλά να κολλήσει με αυτές τις τρεις απλούς τρόπους, να είναι επιεικής όταν αδέσποτα , να μάθουν από τα εμπόδια και να επιστρέψει ξανά και ξανά - ας την εμπειρία να είναι ο δάσκαλός σας).

  1. Χαλαρώστε το νευρικό σας σύστημα - Εμείς τυχαίνει να ζούμε σε έναν κόσμο που είναι πιο γρήγορη από ποτέ. Είναι να απορεί κανείς ότι το στρες και το άγχος είναι σε άνοδο. Είναι σημαντικό να χαλαρώσει κυριολεκτικά το σώμα σας μερικές φορές την ημέρα. Πάρτε μια βαθιά ανάσα, να σαρώσετε το σώμα σας, και να μαλακώσει ή να τεντώσει τους μυς που είναι τεταμένη. Κάντε αυτό μια πρακτική διάρκεια της ημέρας. Θα εκπλαγείτε πόσο αυτό μπορεί να βοηθήσει. Εδώ είναι μια σύντομη διαλογισμού που μπορούν να βοηθήσουν με αυτό.
  2. Να διαγωνισμό με τον εαυτό σας - Αν υπάρχει ένα σταθερό στη ζωή εκτός από το θάνατο και τους φόρους, το άγχος και τον πόνο. Όλοι την εμπειρία, είναι αναπόφευκτη και υπάρχει μια κοινή ανθρωπότητα σε αυτό. Το κλειδί εδώ είναι να μάθουν να πάρει όλο και καλύτερα στο να γνωρίζουν τι χρειάζεται στις δύσκολες στιγμές. Ο εγκέφαλός μας συνήθως τάση προς την αυτο-critiscm, αλλά πραγματικά αυτό που χρειάζεται είναι μια αίσθηση της φροντίδας και τρυφερότητας. Αρκεί να σκεφτούμε ένα φυσικό τραύμα, είναι το ίδιο πράγμα. Αν είστε σωματικά τραυματίες, θα παραστεί στον πόνο, είναι ευγενής μαζί της και να εφαρμόσει την κατάλληλη φροντίδα. Συναισθηματικές πληγές, δεν είναι διαφορετικοί και η τρυφερότητα είναι η ταχύτερη διαδρομή προς την επούλωση.
  3. Πρακτική ευτυχία για την ευτυχία των άλλων ανθρώπων - Όταν βλέπετε τους άλλους να κάνει καλά πράγματα για τον εαυτό τους, όπως η άσκηση, γελώντας με μια ομάδα φίλων, ή βιώνουν ένα επίτευγμα, πρακτική που είναι υποστηρικτική σε αυτά στο μυαλό σας. Ας πούμε τα πράγματα όπως, «καλό για σας για τη φροντίδα του εαυτού σας» ή «ευτυχής έχετε μια στιγμή χαράς.» Χαμόγελο στο μυαλό σας σε αυτά ή απλώς να πω, «Ναι!»

Α, και κάτι τελευταίο... Το τι πρόκειται να κάνει όλα αυτά βιώσιμη;

load...

Η εύρεση άλλοι άνθρωποι εκεί έξω που θέλουν αυτό για τον εαυτό τους και στη δημιουργία περισσότερων σχέση με αυτούς. Με άλλα λόγια, καθοδήγηση και την κοινότητα παρέχει το μυαλό μας με τις θετικές κοινωνικές νύξεις πρέπει να εμπνέεται περισσότερο φυσικά να κάνει αυτή τη δουλειά. Αν έχετε φίλους που μοιράζονται αυτές τις προθέσεις, βρείτε χρόνο για να συνδεθείτε μαζί τους περισσότερο με κάποιο τρόπο (στο πρόσωπο, στο τηλέφωνο, κείμενο ή μηνυμάτων). Αν δεν έχετε φίλους με αυτές τις προθέσεις, να δούμε αν υπάρχει μια ομοϊδεάτες ομάδα για meetup.com ή πηγαίνετε σε απευθείας σύνδεση και να ενταχθούν σε μια ομάδα για Insight Timer, ή βουτιά βαθιά μέσα στην κοινότητα του μαθήματος σε Γνωρίζοντας Living.

Καλλιεργώντας σχέσεις απαιτεί χρόνο, αλλά η δημιουργία αυτής της υποστήριξης και εμπνευσμένη web είναι το κλειδί για την αειφορία.

Φυσικά, υπάρχουν όλα τα είδη των άλλων για να υποστηρίξει την ευτυχία, όπως ο ύπνος, άσκηση, να πάρει έξω στη φύση, παιχνίδι, κλπ Παρά το γεγονός ότι όλα αυτά είναι σημαντικά, και είναι καλό να γνωρίζουμε ότι υπάρχουν πολλά πράγματα που πρέπει να στηρίξει την ευημερία μας , το πέντε είμαστε επίκεντρο εδώ είναι όλες οι συνήθειες που δεν λαμβάνουν επιπλέον χρόνο από τη ζωή σας.

Εδώ είναι οι απλές οδηγίες που έρχονται με αυτόν τον τύπο:

Πρακτική αυτό για ένα εργάσιμης εβδομάδας. Πηγαίνετε προς τα κάτω στη λίστα και να επικεντρώνεται μόνο σε ένα κάθε μέρα. Τότε να δούμε τι θα παρατηρήσετε στο τέλος της εβδομάδας. Ως μπόνους, συναισθηματική μετάδοσης είναι μια πραγματική επιστήμη, και έτσι όπως το κάνετε αυτό, φανταστείτε τις παράπλευρες συνέπειες.

Θερμά,

Elisha Goldstein

 

load...


Post Κατάθλιψη

Πρόοδος, όχι τελειότητα

Post Κατάθλιψη

Ανατρέξτε στην ενότητα Διαταραχή έλλειψης προσοχής. Εκτελέστε τη διαταραχή ελλείψεων προσοχής

Post Κατάθλιψη

Διάγνωση της ψυχικής ασθένειας με ένα τηλεχειριστήριο στο ένα χέρι και ένα φυλλοειδές στο άλλο

Post Κατάθλιψη

Είναι εντάξει για να μην είναι εντάξει: μια ανάρτηση στο blog σχετικά με την αναζήτηση βοήθειας

Post Κατάθλιψη

Τι θα μπορούσε να έχει ένας ελαφρώς φιλελεύθερος, διπλής διάγνωσης δημοσιογράφος κοινό με τον Larry Kudlow;

Post Κατάθλιψη

Ζητούν να μάθουν πότε να αναζητήσουν επαγγελματική βοήθεια

Post Κατάθλιψη

Κατάθλιψη και αρωματοθεραπεία: γιασεμιού

Post Κατάθλιψη

Κατάθλιψη: η απουσία ευγνωμοσύνης

Post Κατάθλιψη

Για τους γονείς των ενηλίκων παιδιών με ψυχική ασθένεια: αυτό το νομοσχέδιο είναι για σας

Post Κατάθλιψη

Πώς λειτουργεί αυτό το νέο έτος για εσάς;

Post Κατάθλιψη

Όταν πρόκειται για αντικαταθλιπτικά, ποιος θα εμπιστευτείτε με τον εγκέφαλό σας;

Post Κατάθλιψη

Μαθήματα από τη μητέρα μου: η κατάθλιψή σας δεν είναι δική σας