Πώς λειτουργεί αυτό το νέο έτος για εσάς; | GR.Superenlightme.com

Πώς λειτουργεί αυτό το νέο έτος για εσάς;

Πώς λειτουργεί αυτό το νέο έτος για εσάς;

Δεν κάνω αναλύσεις, αλλά προφανώς πολλοί άνθρωποι κάνουν επειδή το γυμναστήριο είναι γεμάτο το πρωί.

Αν κάτι πρέπει να αλλάξει, μπορώ να την αλλάξω. Στηριζόμενη σε μια σειρά σε ένα ημερολόγιο ποτέ δεν λειτούργησε για μένα. Εμπιστέψου με. Έχω δοκιμάσει. Μπορείτε να ζητήσετε οποιαδήποτε αλκοολούχα και θα σας πουν ότι έχουν οριστεί προθεσμίες και, στη συνέχεια, είτε να χαθεί ή να έχεις νηφάλιος για μερικές εβδομάδες και τότε θα είμαστε πίσω σε αυτό.

Είναι το ίδιο με το να κάνει δίαιτα. Αν μπορείτε να πάτε σε μια διατροφή, μπορείτε να πάτε OFF μια δίαιτα. Θέλετε να χάσετε βάρος ή να σταματήσουν το κάπνισμα ή το ποτό, μπορείτε απλά να το κάνει - όχι επειδή πρόκειται για μια συγκεκριμένη ημέρα του έτους. Γιατί πρέπει να γίνει και κάθε κύτταρο στο σώμα σας είναι πεπεισμένος ότι αυτή την αλήθεια. Σύμφωνα με τα λόγια των φιλοσόφων στη Nike: Μόλις το κάνετε.

Φυσικά, εάν είστε τόσο σκληρά με επικεφαλής τη γνώμη μου, μπορεί να πάρει κάποιο χρόνο για να πείσετε τον εαυτό σας ότι μπορείτε πραγματικά να κάνετε μια αλλαγή. Στην πραγματικότητα, το μυαλό έχει παρασκεύασε πραγματικά γελοία επιχειρήματα για να αποδείξω στον εαυτό μου ότι δεν χρειάζεται να κόψει το ποτό, παίρνουν αντικαταθλιπτικά φάρμακα ή να δείτε μια θεραπευτή.

Για παράδειγμα, πάρτε το ποτό μου: αντί της διακοπής του καπνίσματος, προσπάθησα να την ελέγχουν. Είπα στον εαυτό μου ότι δεν θα πιει για το σχολείο νύχτες - που σε ένα φυσιολογικό άτομο θα σήμαινε κανένα ποτό την Κυριακή, Δευτέρα, Τρίτη, Τετάρτη και Πέμπτη. Ωστόσο, στα αλκοολούχα μου τρόπο σκέψης, Κυριακή ήταν ακόμα το Σαββατοκύριακο και την Πέμπτη ήταν η προθέρμανση για το Σαββατοκύριακο.

load...

Μέχρι τη στιγμή που έγινε τον εξορθολογισμό συμπεριφορά μου, ήμουν πίσω στο πόσιμο Πέμπτη, Παρασκευή, Σάββατο και Κυριακή. Δεν χρειάστηκε πολύς χρόνος πριν έπινα κάθε μέρα.

Ίδια με την κατάθλιψη μου. Εγώ ο ίδιος πεπεισμένος ότι δεν χρειάζεται αντικαταθλιπτικά ή θεραπεία. Απλά χρειάζεται να πάρετε μου sh * t μαζί και τραβήξτε τον εαυτό μου από δολώματά μου. Πηγαίνετε στο γυμναστήριο όλο και πιο δύσκολο προπόνηση. Αποκτήστε περισσότερο ύπνο. Σταματήστε να στεναχωριέται για τον εαυτό σας. Σταματήστε να είστε μια τέτοια wuss.

Έπρεπε να πάω σε ένα πολύ σκοτεινό μέρος με την κατανάλωση και την κατάθλιψη μου πριν αποδεχθεί ότι έπρεπε να κάνει κάποιες αλλαγές. Κάθε κύτταρο στο σώμα μου παραδέχτηκε την ήττα πριν πήρα νηφάλια, άρχισε να παίρνει αντικαταθλιπτικά και να δει έναν θεραπευτή. Ήταν το δώρο της απελπισίας.

Πράγμα που με φέρνει πίσω στα ψηφίσματα. Αντί των ψηφισμάτων, προτιμώ μάντρα. Για παράδειγμα, όταν είμαι σκι πιο γρήγορα από ό, τι θα έπρεπε ή ορεινή ποδηλασία κάτω από μια κλίση έχω καμία επιχείρηση δεν είναι σε, μπορώ να χρησιμοποιήσω μια μάντρα ένας προπονητής με δίδαξε κάποτε: «Το σώμα σας ξέρει τι να κάνει... Το σώμα σας ξέρει τι να κάνει... Το σώμα σας ξέρει τι να κάνει.» μύες μου χαλαρώνουν, το συντονισμό και την ισορροπία επιστροφή μου και ας μου τον έλεγχο του σώματος λάβει.

Για το 2017 έχω αποφασίσει να κλέψει μάντρα Diana Nyad του: «Βρείτε έναν τρόπο Βρείτε έναν τρόπο Βρείτε έναν τρόπο.». Nyad είναι ο μόνος άνθρωπος που κολύμπησε από την Κούβα στη Φλόριντα χωρίς κλουβί καρχαρία. Πολλές άλλες γυναίκες και οι άνδρες έχουν δοκιμάσει. Nyad είναι ο μόνος που πέτυχε. Και ήταν 64 χρονών όταν το έκανε. Έχει βρει έναν τρόπο.

Προτιμώ «Βρείτε έναν τρόπο» για να «μην εγκαταλείπετε την προσπάθεια», διότι για να «Βρείτε έναν τρόπο,» θα πρέπει να αναλάβει δράση. Όταν έχετε κατάθλιψη, οι άνθρωποι συχνά λένε «μην εγκαταλείπετε την προσπάθεια.» Λοιπόν, αν «δεν παραιτηθεί,» τότε τι; Τι στο διάολο πρέπει να κάνετε αν «δεν παραιτηθεί;»

"Βρές ένα τρόπο."

«Βρείτε έναν τρόπο» σημαίνει ότι έχω εξουσία. Είμαι σε θέση να. Είμαι σε έλεγχο. Πάω πέρα ​​από την απλή όχι «να σταματήσει.» Πάω να «βρούμε έναν τρόπο.»

load...


Post Κατάθλιψη

Γενιές κατάθλιψης: Γεια σου, μαμά. Είμαι τελικά χαρούμενος

Post Κατάθλιψη

Εγώ, η κατάθλιψη μου, το πόσιμο μου, το 9ο βήμα μου και τα τίγρη

Post Κατάθλιψη

Η μυστική ζωή των ανακτηθέντων, διπλοδιαγνωσμένων αλκοολικών

Post Κατάθλιψη

Διαταραχή έλλειψης προσοχής και οπιούχου προσοχής

Post Κατάθλιψη

Τι θα μπορούσε να έχει ένας ελαφρώς φιλελεύθερος, διπλής διάγνωσης δημοσιογράφος κοινό με τον Larry Kudlow;

Post Κατάθλιψη

Όπλα και ψυχική υγεία: η συζήτηση που δεν τελειώνει ποτέ

Post Κατάθλιψη

Φυτοφάρμακα και κατάθλιψη: το μεγάλο άγνωστο

Post Κατάθλιψη

Flori-duh: Μην στοιχηματίζετε στην διαχείριση της σωματικής και ψυχικής φροντίδας για τους φτωχούς

Post Κατάθλιψη

Ζητούν να μάθουν πότε να αναζητήσουν επαγγελματική βοήθεια

Post Κατάθλιψη

Αντιμετωπίζω την κατάθλιψή μου με ακριβά tic tacs;

Post Κατάθλιψη

Οι βοηθοί του Mitch McConnell με τους δευτερεύοντες βηματισμούς του σκηνοθέτη στρέφονται στην κατάθλιψη του ashley judd

Post Κατάθλιψη

Η κατάθλιψη, η αξιοπρέπειά μου και ο χώρος μου