Η κατάθλιψη και το θυμό μέρος 2: πώς νικώ τον θυμό μου | GR.Superenlightme.com

Η κατάθλιψη και το θυμό μέρος 2: πώς νικώ τον θυμό μου

Η κατάθλιψη και το θυμό μέρος 2: πώς νικώ τον θυμό μου

Προφανώς, υπάρχει ένας σωστός τρόπος για να ταλαντεύεται ένα σφυρί έλκηθρο και εσφαλμένο τρόπο.

Το έκανα λάθος, αν και εξακολουθεί να αισθάνθηκε αρκετά καλά. Ευτυχώς, Tommy, ένας από τους προπονητές σε CrossFit γυμναστήριο μου, μάρτυρες η γριά κουνώντας ένα έλκηθρο σφυρί με λάθος τρόπο και - χωρίς snicker - μου δίδαξε το σωστό τρόπο για να ταλαντεύεται ένα σφυρί έλκηθρο.

Στην ηλικία μου, 55 ετών, δεν περιμένω ότι θα αιωρούνται πολλές βαριοπούλες. Παρόλα αυτά, είναι καλό να γνωρίζουμε. Γιατί? Επειδή μερικές φορές θυμώνω. Πραγματικά τρελός. Θα πρέπει να απελευθερώσει φυσικά το θυμό μου.

Για πολύ καιρό δεν ήξερα πόσα θυμό μου μετέφερε περίπου. Αόρατη αποσκευών συσσωρευτεί εδώ και δεκαετίες. Στη συνέχεια, μια μείζονα κατάθλιψη με δεξί μεγέθους και ζήτησα βοήθεια. Έμαθα θυμός ήταν ένα μέρος της κατάθλιψης μου, παρόλο που ένιωσα μουδιασμένος. Δεν θα ήταν καλά μέχρι που έμαθα να ασχοληθεί με το θυμό μου.

Οι γυναίκες δεν παίρνουν πολλές ευκαιρίες να εκφράσουν το θυμό τους. Σε αντίθεση με τους άνδρες, οι οποίοι μεγαλώνουν παίζοντας αθλήματα όπως το ποδόσφαιρο, το χόκεϊ και το ράγκμπι, δεν έχουμε πολλές κυρώσεις δραστηριότητες που μας επιτρέπουν να απελευθερώσει το θυμό μας. Σίγουρα, μπορούμε να πάρουμε οζώδης στο γήπεδο του τένις ή στο γήπεδο του γκολφ, ταλάντευση μακριά τις μπάλες.

load...

Αλλά εκτός από αυτό, τι έχουμε; Γέφυρα? Λέσχη βιβλίου? θραύσματα κράτησης;

Τίτλος IX και το γυναικείο κίνημα της δεκαετίας του '70 έδωσε την ευκαιρία να συμμετάσχουν σε πιο επιθετική αθλήματα, όπως η πάλη και το λακρός των γυναικών. Αλλά για εκείνους από εμάς που μεγαλώσαμε πριν από αυτά τα επιτεύγματα, δεν είχαμε μάθει πώς να απελευθερώσει φυσικά το θυμό μας.

Στην πραγματικότητα, κυρίες δεν θυμώνεις πίσω στα μέσα του - 20ου αιώνα. Είναι απλά δεν ήταν ευγενής. Εμείς κρυμμένο όλα εκείνα τα μικρά δυσαρέσκειες και τους εαυτούς μας είπαν ότι δεν ήταν μια τέτοια μεγάλη υπόθεση και θα πάει μακριά χρόνο. Λανθασμένος. Θα βρασμένο σε ψυχές μας και μεγάλωσε πιο ισχυρή την πάροδο του χρόνου.

Αντί έκρηξη, που έπεσε σε βαθιά κοιλώματα και δόθηκαν στην ευχάριστη θέση χάπια για να μας σηκώσει. Δεν ασχολούνται με την υποκείμενη αιτία της κατάθλιψης: ο θυμός, αγανάκτηση, οργή. Όταν κοιτάζω πίσω τη ζωή μου, μπορώ να δω ότι ο θυμός μου βγήκε πλάγια, με τη μορφή σαρκασμό και παθητική / επιθετική συμπεριφορά.

Σήμερα οι γυναίκες έχουν τη δυνατότητα επιλογής. Μπορούμε να ουρλιάζουν σε μαξιλάρια και να χτυπήσει το καναπέ με ένα ανεμοσέρνομαι ρόπαλο στο γραφείο του θεραπευτή σας. Ή, μπορούμε να πάρουμε μια κούνια με ένα σφυρί έλκηθρο. Αν αυτό είναι λίγο ακραία, τι θα λέγατε για μια ιατρική μπάλα - squishy, ​​ζυγισμένες σφαίρες που έχουν σχεδιαστεί για να χτυπήσει ενάντια στο έδαφος.

Τους έχω δει τόσο μικρή όσο 2 κιλά και τόσο μεγάλο όσο 30 κιλά. Πιάστε την μπάλα με τα δύο χέρια, ανασηκώστε το πάνω από το κεφάλι σας και στη συνέχεια να χτυπήσει εναντίον του εδάφους όσο πιο δυνατά μπορείτε. Σήκωσε την μπάλα και να το κάνουμε ξανά και ξανά και ξανά. Όχι μόνο θα νιώθετε καλύτερα, θα κάψει έναν τόνο των θερμίδων.

Δεν με νοιάζει πόσο χρονών είσαι, νομίζω ότι όλες οι γυναίκες θα πρέπει να έχουν τουλάχιστον μια ευκαιρία στη ζωή τους να χτυπήσει ή να κλωτσήσει κάτι. Ξέρετε, κάνουν τώρα τα γάντια του μποξ ροζ. Βάλτε εκείνες που αφορούν και σκαμπίλι μια τσάντα punching μερικές φορές. Ή το κλωτσήσει. Πραγματικά δεν μπορώ να σας πω πόσο καλό αισθάνεται για να αφήσει να πάει και μόλις χτυπήσει κάτι.

Προχώρα. Κάντε τη μέρα σας.

 

 

 

load...


Post Κατάθλιψη

Αντικαταθλιπτικά: jama, newsweek και ισορροπημένη δημοσιογραφία

Post Κατάθλιψη

Περνώντας γύρω από την αποστράγγιση της κατάθλιψης

Post Κατάθλιψη

Θάνατος και κατάθλιψη: δύο ερωτήσεις που πρέπει να ρωτήσετε

Post Κατάθλιψη

Έχω κατάθλιψη και αλκοολισμό. Και λοιπόν?

Post Κατάθλιψη

Κατάθλιψη, άγχος, στρες και πετρελαιοκηλίδα: ποιος νοιάζεται;

Post Κατάθλιψη

Πώς να αποφύγετε το άγχος και τη μοναξιά όταν κάνετε διακοπές μόνοι σας

Post Κατάθλιψη

Μην αφήσετε την κατάθλιψη να πάει χωρίς θεραπεία

Post Κατάθλιψη

Πρόοδος, όχι τελειότητα

Post Κατάθλιψη

Τρεις απλοί τρόποι για την αειφόρο ευτυχία

Post Κατάθλιψη

Αντικαταθλιπτικά και κροτίδες φαρμάκων

Post Κατάθλιψη

Γιατί η τράβηγμα πένων στην ψυχική περίθαλψη δεν θα λειτουργήσει

Post Κατάθλιψη

Θεραπεία εθισμού: εδώ είναι η συνταγή για υποτροπή