Είναι εντάξει για να μην είναι εντάξει: μια ανάρτηση στο blog σχετικά με την αναζήτηση βοήθειας | GR.Superenlightme.com

Είναι εντάξει για να μην είναι εντάξει: μια ανάρτηση στο blog σχετικά με την αναζήτηση βοήθειας

Είναι εντάξει για να μην είναι εντάξει: μια ανάρτηση στο blog σχετικά με την αναζήτηση βοήθειας

«Ζητήστε βοήθεια. Όχι γιατί είναι αδύναμοι. Αλλά επειδή θέλετε να παραμείνει ισχυρή.» -Les Μπράουν

 

Είναι εντάξει να μην είναι εντάξει, αλλά δεν είναι ΟΚ για να παραμείνει έτσι

Ο πρώην χορηγός και αγαπητός φίλος μου είπε την παραπάνω δήλωση για 2 χρόνια. Ήμουν στη μέση μιας κρίσης (τουλάχιστον στο μυαλό μου) και είπε «Dan, είναι ΟΚ για να έχουν κακές ημέρες», τότε αυτός ακολούθησε με αυτή τη δήλωση.

Δεν είμαι ΟΚ τώρα και εγώ πρέπει να σας πω ότι, αγαπητέ αναγνώστη.

Είμαι ασφαλής, αλλά δεν είμαι ΟΚ.

Έχω πάει μακριά της ιατρικής μου για περίπου 10 μήνες τώρα. Το Δεκέμβριο του 2017 ψυχίατρος μου και χώρισα και ενώ ήμουν χαρούμενος γι 'αυτήν να προχωρήσουμε σε πράσινα λιβάδια, βρήκα αυτό ως μια πιο βλαβερός χρόνο από ό, τι εορταστική.

load...

Ήξερα ότι θα λείψει.

Για να είμαι ειλικρινής, έχω χρησιμοποιήσει αυτήν την οδυνηρή στιγμή ως δικαιολογία για να μην περάσουν από τη δύσκολη διαδικασία της εξεύρεσης ενός νέου γιατρού και την έναρξη πάνω με κάποιον.

Εγώ ο ίδιος απέτυχε εξαιτίας αυτού και άφησα το ψέμα της «Έχετε αυτό το ρυθμό» εισβάλει το μυαλό μου και, τελικά, το έργο το δρόμο του στη ζωή μου.

Μου έργο, τις επιδόσεις τους αγαπημένους, το μυαλό και το σώμα έχουν υποστεί.

Ίσως, για κάποιους ανθρώπους, μπορείτε να το κάνετε αυτό χωρίς φάρμακα, αλλά ένα πράγμα που έμαθα ενώ παράλληλα ασκούνται παραδοσιακά ανάκαμψη είναι ότι πρέπει να είμαστε ειλικρινείς με τους εαυτούς μας και αν ασκούμε αυτό σωστά, θα αναπόφευκτα να είμαστε ειλικρινείς με τους άλλους ανθρώπους.

Αυτό είναι που είμαι ειλικρινής.

Δεν είμαι ΟΚ, αλλά εγώ δεν θα παραμείνει έτσι.

Ίσως Δεν είστε ΟΚ, Πάρα

Ίσως αισθάνεστε αρέσει:

  • Οι τοίχοι κλείνει μέσα
  • Ο κόσμος είναι εναντίον σας και όλοι είναι έξω για να σας πάρει
  • Η ίδια η σκέψη του ντους ή το μπάνιο φαίνεται κουραστική
  • Θα μπορούσατε να μείνετε στο κρεβάτι για μέρες ή ακόμα και εβδομάδες
  • Θα ήταν καλύτερα νεκρός παρά ζωντανός
  • Χάνετε το μυαλό σας, τρελός, ή να χάσει τον έλεγχο
  • Το μυαλό σας κινείται τόσο γρήγορα που είναι σαν το Daytona 500 το κεφάλι σας
  • Είσαι κατείχε ή σαν ένα είδος κακού παρουσία είναι πάντα μαζί σας
  • Ποτέ δεν μπορεί να κάνει τίποτα σωστά, είναι πάντα λάθος, και συνεχώς μαστίζεται από αισθήματα ενοχής
  • Θα πάμε να χάσετε τη δουλειά σας, τη σχέση σας (ες), ή την οικογένειά σας
  • Η ζωή είναι πάρα πολύ, εντυπωσιακή, και οι πιθανότητες ενάντια σε σας φαίνονται ανυπέρβλητες
  • Οι άνθρωποι που παρακολουθούν, μιλάμε για σας, ή να κάνει τη διασκέδαση σας
  • Το μόνο που έχετε να σκεφτείτε είναι το σεξ, τα ναρκωτικά, αλκοόλ, και η επόμενη «δόση». Όρεξή σας για κακίες είναι ακόρεστη.
  • Κανείς δεν σας αγαπάει και θα αισθάνονται πάντα μια μοναξιά που κανένα άτομο ή ομάδα δεν θα μπορούσε ποτέ να πάρει.
  • Θα αισθανθείτε μούδιασμα, emotionless, και όπως τίποτα δεν μπορεί να διαπεράσει τον τοίχο γύρω από την καρδιά σας.

Έχω αισθανθεί όλα αυτά σε κάποιο σημείο στο ταξίδι μου με τη διπολική διαταραχή. Μερικά από αυτά, πρόσφατα.

Ξέρω ότι η εμπειρία μου με αυτή τη διαταραχή είναι δικό μου και θα μπορούσε να είναι πολύ διαφορετική από τη δική σας, αλλά αν είστε σε ένα μέρος όπου χρειάζεστε βοήθεια, εξάλλου δεν είστε μόνοι.

Για κάποιους από εσάς (με περιλαμβάνεται), ήρθε η ώρα να πάρει ειλικρινείς με τον εαυτό σας.

Χρειάζεστε να ζητήσουν βοήθεια;

Η απάντηση στο ερώτημα αυτό βρίσκεται μέσα σας. Μόνο εσείς γνωρίζετε την πραγματική απάντηση.

Μήπως θα πρέπει να ζητήσουν βοήθεια;

Αν ναι, τι μοιάζει;

Από πού να ξεκινήσει;

Εδώ είναι μερικές προτάσεις για το τι μπορείτε να κάνετε για να ζητήσουν βοήθεια και υποστήριξη:

Προγραμματίζω ένα ραντεβού

Προγραμματίστε ένα ραντεβού με έναν ψυχίατρο, ψυχολόγο, θεραπευτή ή σύμβουλο. Απλά Google οποιαδήποτε από αυτές τίτλους με την τρέχουσα τοποθεσία σας και θα βρείτε μια λίστα με τις διαθέσιμες επιλογές.

Μπορείτε επίσης να καλέσετε το γραφείο για να βεβαιωθείτε ότι αποδέχονται την ασφάλειά σας ή για να δείτε ποιες ιδιωτικές αμοιβές επιλογές που προσφέρουν. Πολλές θέσεις θα χρησιμοποιήσει «τέλος συρόμενες κλίμακας», αν είναι ανασφάλιστοι και δεν κάνουν πολλά χρήματα. Είναι μια αμοιβή με βάση το εισόδημά σας.

Να θυμάστε, έχετε το δικαίωμα στις υπηρεσίες.

Να είστε ειλικρινείς σχετικά Πού είστε με την ασθένειά σας

Η μαμά μου συνήθιζε να λέει «εγώ απλά να τους πω αυτό που θέλουν να ακούσουν» και αυτή παρεμποδίζεται ακόμα και εκτροχιάστηκε ένα μεγάλο μέρος της προόδου της για χρόνια.

Δεν είναι σαν τη μαμά μου.

Να είστε ειλικρινείς με τους ανθρώπους που προσπαθούν να σας βοηθήσουν.

Θα σας βοηθήσει μόνο.

Κάντε κάποιες λίστες 

Κάντε μια λίστα με τα συμπτώματά σας, εναύσματα, και τα φάρμακα που έχετε λάβει στο παρελθόν.

(Φαρμακείο σας μπορεί να σας δώσει μια λίστα, αν είστε σαν εμένα, και έχουν λάβει πολλά κοκτέιλ όλα αυτά τα χρόνια).

Σπάστε την Απομόνωση

Μιλήστε με λίγες αξιόπιστες ανθρώπους στη ζωή σας και να τους πει τι συμβαίνει. Βεβαιωθείτε ότι αυτοί είναι άνθρωποι που εμπιστεύεστε με ευαίσθητες πληροφορίες, επειδή βοηθά πραγματικά να σπάσει την απομόνωση και θα σας κάνει να νιώσετε λιγότερο μόνοι.

Έχω μιλήσει με μερικούς ανθρώπους από την εκκλησία μου για την προσευχή και προσφέρθηκε ακόμη και μια βόλτα στο γιατρό (δεν μπορώ να το αυτοκίνητο). Έπρεπε να ακυρώσει τη μετάβαση σε μια υποχώρηση εξαιτίας της σοβαρής ανησυχίας και αγωνιστικά σκέψεις και ένας άντρας φρόντισε ήξερα ότι ήταν ΟΚ. Η ευαισθησία του με βοήθησε να είμαι ειλικρινής για το τι περνούσα.

Ποτέ δεν ξέρεις τι υποστηρίζει μπορεί να είναι γύρω σας και δεν το συνειδητοποιούν.

Είναι γι 'αυτό είναι καλό για να είμαι ειλικρινής με μερικούς έμπιστους ανθρώπους.

Να είστε ειλικρινείς για τη χρήση σας (αν έχετε)

Να είστε ειλικρινείς σχετικά με τη χρήση των ουσιών (νόμιμη ή όχι) κατά το παρελθόν ή το παρόν.

Είσαι το Εμπειρογνωμόνων για τη ζωή σας

Να θυμάστε ότι το πρόσωπο που θα σας βοηθήσουν να κάνετε μόνο προτάσεις.

Είναι στο χέρι σας να αποφασίσετε να συμπληρώσετε τη συνταγή, να λάβει το φάρμακο, να συμμετέχουν στη θεραπεία, κάνει την εργασία θεραπείας, ασκούν τις δεξιότητες, κ.λπ.

Έχετε πάντα τον τελευταίο λόγο στη φροντίδα σας.

Όπως η γιαγιά μου συνήθιζε να μου λέει, «Κανείς δεν ξέρει το σώμα σας καλύτερα από εσάς.» Αυτό περιλαμβάνει το μυαλό σας.

Είσαι ο ειδικός για τη δική σας ζωή, αλλά θα ήθελα να σας ενθαρρύνω να είναι ανοικτή σε δικηγόρο.

Είναι συγκινητικό να ζητήσει βοήθεια, αλλά, πολλές φορές, αξίζει τον κόπο.

Γνώρισε τα δικαιώματά σου

Μην φοβάστε να ρωτήσετε για ένα άλλο γιατρό, θεραπευτή, κλπ, αν δεν αισθάνεστε σαν να είναι μια καλή τακτοποίηση.

Μπορείτε να ζητήσετε από κάποιον άλλο ή να πάτε κάπου αλλού. Είναι δικαίωμά σας ως ένας ασθενής να αισθάνονται ακουστεί, αποδεκτή και κατανοητή.

Μην αφήνετε γιατρός, θεραπευτής, σύμβουλος, κλπ σας αναγκάσει να παίρνετε ένα φάρμακο που δεν θέλετε να, σας μεταφέρει κάπου στη θεραπεία που δεν αισθάνεστε άνετα με, ή να μιλήσετε σε εσάς.

Κάποτε είχα ένα ψυχίατρο να μου πει στο νοσοκομείο, «Είσαι ένας θεραπευτής, ε; Εσείς το χειρότερο.»

Ήταν ένα τράνταγμα.

Αποφεύγετε τραντάγματα.

Μην τον εαυτό σας μιλήσουμε έξω από Αναζητώντας Βοήθεια

Τέλος, δεν μιλάμε στον εαυτό σας έξω από αυτό.

Ξέρω. Ξέρω. Είναι τόσο εύκολο να το κάνουμε, αλλά έχετε κάνει ο διορισμός γι 'αυτό μην αφήνετε το άγχος, φόβο, συναισθήματα, κλπ μιλάτε έξω για να πάρει τη βοήθεια που θέλετε, χρειάζεστε και αξίζουν.

Αξίζετε να αναζητήσει και να βρει την καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου.

Δεν είστε μια αποτυχία, σκασμό ή άνευ αξίας πρόσωπο.

Είσαι άνθρωπος.

Όλοι χρειαζόμαστε βοήθεια από καιρό σε καιρό, πιστέψτε με.

Είναι εντάξει για να ζητήσουν βοήθεια!

Κανείς από εμάς δεν είναι τέλεια και έχετε κάνει τη σωστή επιλογή.

Βοήθεια υπάρχει απλά πρέπει να το ζητήσετε.

Είμαι ριζοβολία για σας!

Να είστε καλά, φίλοι.

D6

 

 

 

 

 

load...


Post Κατάθλιψη

Γιατί αγνοούμε πού ζουν τα προβλήματα διαταραχής έλλειψης προσοχής;

Post Κατάθλιψη

Κατάθλιψη: η απουσία ευγνωμοσύνης

Post Κατάθλιψη

Το γρασίδι είναι πιο πράσινο σύνδρομο: ο εσωτερικός αγώνας

Post Κατάθλιψη

Απλά ένα ακόμα μανιακό Σαββατοκύριακο

Post Κατάθλιψη

Χρησιμοποιήστε το journaling για να αποκτήσετε δύναμη, διορατικότητα και προοπτική

Post Κατάθλιψη

Γυναίκες, δουλειά και κατάθλιψη: είμαι γυναίκα, με ακούω να βρυχάμαι στον θάνατο

Post Κατάθλιψη

Τρόφιμα, ποτά και κατάθλιψη

Post Κατάθλιψη

Ακούγοντας τις φωνές αυτοκτονίας

Post Κατάθλιψη

Μέχρι τον αέρα με την κατάθλιψή μου

Post Κατάθλιψη

Κατάθλιψη, διπολική και προσπαθεί να παραμείνει νηφάλιος για πλουσιότερη ή φτωχότερη

Post Κατάθλιψη

Ανησυχώ ανησυχώντας για την κατάθλιψη μου

Post Κατάθλιψη

Υπόνοια: διπολική μνήμη