Δεν θέλω να ξεφύγω από το κρεβάτι | GR.Superenlightme.com

Δεν θέλω να ξεφύγω από το κρεβάτι

Δεν θέλω να ξεφύγω από το κρεβάτι

Έχω ήδη ασχολούνται με διπολική διαταραχή για σχεδόν 10 χρόνια. Σε αυτό το διάστημα έχω μάθει να παρακολουθήσουν προσεκτικά τις διαθέσεις μου και να αλλάξει τις συμπεριφορές μου κατάλληλα για να τα χειριστεί. Είμαι απίστευτα αυτο-επίγνωση και λειτουργούν αρκετά κανονικά. Τον περισσότερο καιρό. Συνήθως μπορώ να χειριστεί τις διακυμάνσεις των καταθλιπτικών επεισοδίων και τα παράθυρα των μανιακών επεισοδίων, γιατί ξέρω τι είναι και ότι τελικά θα επιλυθεί. Ωστόσο, υπάρχουν μόνο στιγμές που δεν θέλω να το χειριστεί, όταν δεν μπορώ να το χειριστεί. Αυτή τη στιγμή είναι μία από τις φορές που η διπολική κατάθλιψη μου είναι να πάρει το καλύτερο από μένα.

Έχοντας μια καταθλιπτική διάθεση είναι ένα από τα κύρια συμπτώματα της διπολικής κατάθλιψης. Καταθλιπτική διάθεση δεν είναι απλώς θλίψη. Είναι μια επίμονη κατάσταση στην οποία ένα άτομο είναι σε θέση να αισθάνονται ευχαρίστηση ή την ευτυχία. Σε πολλές περιπτώσεις μπορεί να είναι δύσκολο να φανταστεί κανείς ποτέ αισθάνεται και πάλι αυτά τα συναισθήματα. Νιώθω άδειο.

Εκτός του ότι έχει μια καταθλιπτική διάθεση αισθάνομαι εξαντλημένος. Νιώθω σαν να μην έχω κοιμηθεί σε ημέρες, όταν στην πραγματικότητα θα ήθελα απλώς κοιμηθεί για 10 ώρες. Η κόπωση είναι ένα άλλο σημαντικό σύμπτωμα της κατάθλιψης, αυτό που αισθάνομαι πιο συχνά. Υπάρχουν δύο σωματικά και ψυχολογικά συμπτώματα της κόπωσης. Σωματικά αισθάνομαι βαριά και ληθαργικό. Παίρνω πονοκεφάλους και πόνους στο σώμα. Διανοητικά έχω προβλήματα συγκέντρωσης. Είμαι αναποφάσιστος και κυκλοθυμική.

Είναι αυτές στιγμές που μου είναι δύσκολο ακόμη και να σηκωθώ από το κρεβάτι το πρωί. Το κρεβάτι μου είναι ιερό μου. Όταν είμαι εκεί μπορώ να αγνοήσω τον κόσμο γύρω μου. Μπορώ να αγνοούμε ό, τι δεν κάνω γιατί είμαι πάρα πολύ κατάθλιψη. Μπορώ να παρασύρει μακριά στον ύπνο για να περάσει η ώρα. Μπορώ να παρακολουθήσετε τηλεόραση ή να ακούσετε ένα audiobook χωρίς να χρειάζεται να βγείτε έξω από το κουκούλι μου.

Μετά τον ύπνο για 10 ή περισσότερες ώρες, συνήθως μπορώ να μείνω μέχρι τη διάρκεια της ημέρας, ακόμα κι αν εκείνη την ημέρα ξοδεύεται κυρίως στον καναπέ. Θα σηκωθεί, να φάει, ενδεχομένως ντους αν αισθάνομαι επιπλέον ζωηρός και ίσως ακόμη και να πάει έξω. Μερικές φορές μπορεί να λειτουργήσει. Άλλες φορές είμαι ψυχολογικά κατεψυγμένα και πρέπει να βάλει το έργο μου μακριά για μια άλλη φορά.

load...

Έπειτα, υπάρχουν φορές που θεωρώ τον εαυτό μου πηγαίνει πίσω στο κρεβάτι, όχι απαραίτητα επειδή είμαι κουρασμένος, αλλά επειδή το μυαλό μου δεν μπορεί να χειριστεί οποιοδήποτε είδος της διέγερσης. Κατά τη διάρκεια αυτών των φάσεων θα υπνάκο ώρες σε έναν χρόνο πριν από τη λήψη απόφασης θα πρέπει να πάνε για ύπνο νωρίς. Ίσως αυτή τη φορά ο ύπνος θα βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα.

Όταν μπορεί να λειτουργήσει, το μυστικό για να πάρει από το κρεβάτι όταν είμαι κατάθλιψη είναι να το πάρετε απλά. Δεν χρειάζεται να αντιμετωπίσουμε όλη την ημέρα, απλά πρέπει να πάρει στα πόδια μου. Τότε το μόνο που χρειάζεται για να πάρει το φάρμακό μου, στη συνέχεια, καθίστε για λίγο. Θα μπορεί να πιεστεί να κάθεται επάνω, τότε μπορεί να πιεστεί ενώ εγώ με τα πόδια το σκύλο. Θα μπορεί να πιεστεί ενώ διάβαζα ή όταν δουλεύω. Μπορώ να είμαι κατάθλιψη και να ζήσουν τη ζωή μου.

Φαίνεται πάρα πολύ απλό, αλλά υπάρχουν μέρες που η απλότητα είναι το μόνο που μπορώ να χειριστώ.

 

 

load...


Post Κατάθλιψη

Ακούγοντας τις φωνές αυτοκτονίας

Post Κατάθλιψη

Την ημέρα που με ενόχλησε η κατάθλιψή μου

Post Κατάθλιψη

Πόσο ιδιωτική είναι τα αρχεία θεραπείας του Deficit Attention Disorder Disorder;

Post Κατάθλιψη

Στα παπούτσια του γονέα ενός παιδιού με διπολική

Post Κατάθλιψη

Κατάθλιψη: η απουσία ευγνωμοσύνης

Post Κατάθλιψη

Γεια σου! σταματήστε να μας καλείτε τέρατα και τρελοί

Post Κατάθλιψη

Όπλα και ψυχική υγεία: η συζήτηση που δεν τελειώνει ποτέ

Post Κατάθλιψη

Φαρμακευτική αγωγή: Πόσες φορές θα πάτε για να πάτε στην αποτοξίνωση πριν συνειδητοποιήσετε ότι δεν λειτουργεί;

Post Κατάθλιψη

Πρόληψη αυτοκτονίας στο facebook: καλή τύχη με αυτό

Post Κατάθλιψη

Φυτοφάρμακα και κατάθλιψη: το μεγάλο άγνωστο

Post Κατάθλιψη

Η κατάθλιψη και το πράγμα του Θεού

Post Κατάθλιψη

Γιατί η τράβηγμα πένων στην ψυχική περίθαλψη δεν θα λειτουργήσει