Αυτή είναι η εποχή: η κατάθλιψη και η εποχιακή συναισθηματική διαταραχή | GR.Superenlightme.com

Αυτή είναι η εποχή: η κατάθλιψη και η εποχιακή συναισθηματική διαταραχή

Αυτή είναι η εποχή: η κατάθλιψη και η εποχιακή συναισθηματική διαταραχή

Για όσους από εσάς με την κατάθλιψη που ζουν σε περιοχές που περιμένουν απειλητική για τη ζωή του κρύου καιρού αυτή την εβδομάδα, δεν πρόκειται να πει «Νιώθω τον πόνο σου.» Εγώ δεν κάνω και εγώ δεν θα σας προσβάλλει, λέγοντας ότι.

Αν και έχω αισθανθεί τον πόνο σας στη διάρκεια της ζωής μου, δεν αισθάνομαι τον πόνο σας τώρα, γιατί ζω στη Φλόριντα. Επίσης, δεν θα σας προσβάλλει λέγοντάς σας τι ο καιρός είναι όπως στο West Palm Beach αυτή τη στιγμή.

Γεννήθηκα και μεγάλωσα στη βορειοδυτική Ουισκόνσιν και νοτιοδυτικά του Μίτσιγκαν. Φράσεις όπως «ψύχρα του ανέμου», «φαινόμενο λίμνη», «Black Ice» και «υπό το μηδέν» ήταν μέρος της καθημερινής μου λεξιλόγιο για περίπου πέντε μήνες του έτους.

Το μόνο πράγμα χειρότερο από ό, τι η θερμοκρασία ήταν ο ουρανός - τόσο ομοιόμορφα γκρίζα ότι φαινόταν σαν κάποιος να είχε ζωγραφισμένο ένα στερεό χρώμα. Δεν υπήρχαν σύννεφα per se - μόνο ένα τεράστιο, επίπεδη γκρίζο σύννεφο που καλύπτει το σύνολο του ουρανού για όσο θα μπορούσατε να δείτε. Εννέα ώρες χωρίζονται ανατολή και δύση του ηλίου, αλλά θα ήταν μήνες πριν θα δείτε ποτέ τον ήλιο και πάλι γι 'αυτό πραγματικά δεν έχει σημασία αν ήταν μέρα ή νύχτα.

Εποχιακή συναισθηματική διαταραχή, μου χτύπησε τον Ιανουάριο και μέχρι το τέλος του Μαρτίου, ήμουν απελπισμένος. Το βρώμικο χιόνι από την πλευρά των δρόμων, οι αλάτι-βάφονται τα αυτοκίνητα και παγωμένο λακκούβες εξαντλήσει την ψυχική υγεία μου. Είμαι ένα υπαίθριο πρόσωπο και κατάφερε να κρατήσει μέχρι και καθημερινές διαδρομές μου μέσα από το μεγαλύτερο μέρος του χειμώνα. Αλλά Μισούσα τρέχει στα στρώματα της ένδυσης, με ένα φουλάρι δεμένο πάνω από τη μύτη και το στόμα μου για να προστατεύσει τα πνευμόνια μου από την ψυχρή αέρα.

load...

Οι χειρότερες μέρες ήταν αυτοί που τους λαούς του βορρά πρόκειται να ζήσετε. Υπό το μηδέν θερμοκρασίες που μπορεί να σας σκοτώσει. Η πιο κρύα έχω βιώσει είναι ένας άνεμος-chill των 60 βαθμών κάτω από το μηδέν. Σε αυτά τα είδη των θερμοκρασιών να μην πάει έξω αν δεν είναι απολύτως πρέπει. Τα σκυλιά μας δεν θα είναι καν βγείτε έξω για να πάει στην τουαλέτα, όταν αυτό ήταν ότι το κρύο.

Θα χρησιμοποιηθεί για την πλαστική ταινία πάνω από τα παράθυρα μας να σταματήσουμε οποιαδήποτε σχέδια. Όταν ήταν το μυαλό-numbingly κρύο το πλαστικό θα μπαλόνι έξω από το παράθυρο μέχρι τώρα νόμιζα ότι θα σκάσει. Θυμάμαι τα Σαββατοκύριακα, όπου θα έπαιρνα το σπίτι από την εργασία, την Παρασκευή και να μην πάει έξω και πάλι, μέχρι που έφυγα για τη δουλειά το πρωί της Δευτέρας. Ήμουν παγιδευτεί σε εσωτερικούς χώρους όλο το Σαββατοκύριακο.

Ο Θεός, ακριβώς σκέφτεται και γράφει γι 'αυτό τώρα είναι να μου φέρει τα κάτω. Η καρδιά μου σπάει μόνο για εσάς εκεί και τι είστε έτοιμος να περάσουν - και όχι μόνο ψυχρή temps αυτής της εβδομάδας, αλλά τους επόμενους τρεις μήνες άσχημο γκρι.

Έχω διαβάσει ότι υπάρχουν πλέον λάμπες μπορείτε να καθίσετε μπροστά από αυτή τη βοήθεια και έχω ακούσει τα συμπληρώματα - όπως η βιταμίνη Β (μεθυλ όχι το φθηνό κυανό) και ίδιο μπορεί επίσης να προσφέρει κάποια ανακούφιση, μαζί με αντικαταθλιπτικά. Η πρότασή μου: Φύγε. Το εννοώ. Κίνηση. Η ζωή είναι πολύ σύντομη για να περάσουν 1-3 κάθε χρόνο σε ένα περιβάλλον που θα σας κάνει να άθλια.

Ξέρω ότι αυτό ακούγεται δραστικά. Είναι. Η κατάθλιψη είναι δραστική.

Μετακόμισα στη Φλόριντα και αν και έχω ακόμα υποστεί τις περιόδους της κατάθλιψης, Ιανουάριο έως τον Απρίλιο είναι πλέον το αγαπημένο μου μήνες του έτους. Ο καιρός είναι λαμπρή. Ο ήλιος είναι έξω σχεδόν κάθε μέρα. Μπορώ να πάω έξω όποτε θέλω.

Δεν υπάρχει απόξεση του πάγου από το παρμπρίζ ή να αφήσει το αυτοκίνητο ζεσταθεί για 15 λεπτά. Τα δάχτυλά μου δεν είναι ραγισμένο και αιμορραγία. Το πρωί τρεχάλα κάτω από το δρόμο με γυμνά πόδια μου για να πάρει την εφημερίδα.

Εάν δεν μπορείτε να μετακινήσετε, δοκιμάστε να βγούμε για λίγο. Αν δεν έχετε το χρόνο ή χρήματα για να πάμε διακοπές για τους τροπικούς αυτό το χειμώνα, να προσπαθήσουμε να βρούμε κάπου όπου ο ήλιος λάμπει πάνω από όπου και αν βρίσκεστε. Και όταν ο ήλιος δεν λάμπει, να βγούμε σε αυτό. Σταματήστε αυτό που κάνετε και να βγει στο φως του ήλιου. Πείτε το αφεντικό σας είναι ιατρικώς αναγκαία. Είναι πραγματικά.

Η καρδιά μου σπάει για όσους από εσάς που υποφέρουν εποχιακών-συναισθηματική διαταραχή. Η σεζόν μόλις ξεκίνησε. Έχετε μια μακρά τρεις μήνες πριν από εσάς.

Αν θα μπορούσα να κύμα ένα ραβδί και να κάνει ο ήλιος να βγει και να αυξήσει τη θερμοκρασία πάνω από το μηδέν - Θα. Θα ήθελα πραγματικά να.

Διαθέσιμο από Shutterstock βρώμικη εικόνα χιόνι.  

load...


Post Κατάθλιψη

Η Disney είναι μέσα έξω: μαθαίνοντας να αισθάνεστε τα συναισθήματά σας στις ταινίες

Post Κατάθλιψη

Έχω κατάθλιψη και αλκοολισμό. Και λοιπόν?

Post Κατάθλιψη

Ο φόβος και η οργή στο μπαγιό: η ψυχική υγεία του cajun

Post Κατάθλιψη

Την ημέρα που με ενόχλησε η κατάθλιψή μου

Post Κατάθλιψη

Η μοναξιά του εργάτη μακράς διάρκειας

Post Κατάθλιψη

Τρόφιμα που ενισχύουν τη διάθεσή σας

Post Κατάθλιψη

Με την κατάθλιψη, τα αντίθετα δεν προσελκύουν

Post Κατάθλιψη

Δημόσια πολιτική ψυχικής υγείας: κοινή λογική έναντι επιστήμης

Post Κατάθλιψη

Εάν μπορείτε να αναγνωρίσετε μόνο μια κατάθλιψη ενός έφηβου

Post Κατάθλιψη

Τέσσερις λόγοι άσκησης όταν έχετε κατάθλιψη

Post Κατάθλιψη

Το μυαλό μου είναι πίσω

Post Κατάθλιψη

Η κατάθλιψη δεν είναι μόδα